Gli esperti dicono che se hai provato dolore, gonfiore o indolenzimento alle gambe o ai piedi, potresti soffrire di una frattura da stress non diagnosticata. Correre, camminare e saltare possono essere particolarmente dolorosi, un'esperienza sconvolgente se sei un atleta o anche solo un camminatore settimanale. Chiunque può sviluppare fratture da stress, dalle persone sedentarie agli atleti olimpici. Gli studi dimostrano che conoscendo i fattori di rischio, comprendendo i sintomi e ottenendo una diagnosi professionale, è possibile identificare e confermare la fonte della lesione.
Passi
Metodo 1 di 3: riconoscimento dei sintomi comuni
Passaggio 1. Prendi nota di un dolore intenso o in peggioramento
Il dolore nell'area interessata è il sintomo più comune di frattura da stress, in particolare il dolore che si intensifica con l'attività. Sebbene il dolore di una frattura da stress possa essere appena percettibile all'inizio, potrebbe peggiorare nel tempo.
Il dolore può essere acuto, pulsante e lancinante
Passaggio 2. Tieni d'occhio l'infiammazione, il gonfiore o i lividi
Se nel sito del dolore sono presenti infiammazione, gonfiore o lividi, ciò indica la possibilità di una frattura da stress. Alcune aree in cui potresti notare infiammazione, gonfiore o lividi includono:
- Sulla parte superiore del tuo piede.
- Lungo lo stinco (la parte anteriore del polpaccio).
- Intorno alla caviglia o al tallone.
Passaggio 3. Notare la presenza di indolenzimento localizzato
La tenerezza localizzata di solito ha origine da un punto specifico e diminuisce durante il riposo. La tenerezza o la sensazione di un oggetto morbido palpitante può essere dovuta a un'infiammazione nell'area interessata. Toccare l'area interessata per vedere se è tenera.
Passaggio 4. Annotare eventuali spasmi muscolari
Quando le fibre muscolari nell'area lesa si allungano o si strappano a causa di una frattura da stress, si contraggono. Questa contrazione può portare a spasmi muscolari e più dolore nella zona interessata. Potresti notare che l'area è tesa, angusta o dolorante.
Metodo 2 di 3: valutazione dei fattori di rischio
Passaggio 1. Monitorare qualsiasi esercizio con carico o esercizi con movimenti ripetitivi
Le fratture da stress sono causate dall'eccessiva pressione o dall'eccessiva pressione sulle ossa del corpo che sopportano il peso, come gambe e piedi. Questo peso può causare uno squilibrio nella crescita di nuove cellule ossee e un uso eccessivo costante di ossa portanti può portare all'esaurimento osseo, alla rottura dell'osso e allo sviluppo di una frattura da stress.
- Anche gli esercizi a basso impatto, come lo yoga, possono causare fratture da stress se usano troppi movimenti ripetitivi. Queste fratture hanno maggiori probabilità di apparire nei piedi.
- Le fratture da stress di solito si verificano nella tibia (stinco), nel perone (ossa della parte inferiore delle gambe), nei metatarsi (ossa dei piedi), nello scafoide (ossa del mesopiede). Si verificano meno spesso nelle ossa dell'anca, nel bacino e nell'osso sacro.
Passaggio 2. Considera un recente aumento dell'attività
Le persone che aumentano la loro attività fisica dopo essere state sedentarie per lungo tempo hanno una maggiore probabilità di sviluppare fratture da stress. Questo può essere uno shock ed essere il primo segno di sovrallenamento.
Se hai appena aumentato drasticamente il tuo chilometraggio di corsa o hai iniziato di recente un nuovo regime, potresti soffrire di una frattura da stress
Passaggio 3. Sappi che gli atleti corrono un rischio maggiore di fratture da stress
Molti sport, come l'atletica leggera, il basket, il tennis e la ginnastica causano stress ripetitivo sulle ossa. Questo stress è dovuto al piede che colpisce il suolo, causando traumi che possono portare a fratture da stress.
Gli atleti che si allenano su superfici diverse e quelli che utilizzano attrezzature scadenti, come scarpe da ginnastica usurate, sono a maggior rischio di fratture da stress
Passaggio 4. Identificare condizioni mediche preesistenti che aumentano il rischio
Le persone con condizioni mediche preesistenti, in particolare l'osteoporosi, sono inclini a sviluppare fratture da stress perché hanno ossa deboli e fragili.
L'osteoporosi indebolisce l'osso e può svilupparsi una frattura da stress
Passaggio 5. Tieni traccia del tuo uso di corticosteroidi
I corticosteroidi forniscono sollievo per condizioni come artrite, eruzioni cutanee e asma. I corticosteroidi possono, tuttavia, aumentare il rischio di frattura, soprattutto se li usi da molto tempo. Quando fai esaminare la tua lesione, assicurati di dire al tuo medico se stai usando corticosteroidi.
Passaggio 6. Tieni presente che le donne sono più soggette a fratture da stress
Le donne, in particolare quelle che fanno esercizio fisico e seguono una dieta estrema, hanno periodi irregolari e hanno l'osteoporosi, sono a maggior rischio di fratture da stress. Questo è noto come la triade dell'atleta femminile e porta a ossa fragili che possono rompersi facilmente.
Passaggio 7. Rifletti su qualsiasi storia di problemi ai piedi
Gli individui con problemi ai piedi, come piedi piatti o archi alti e rigidi, sono inclini a sviluppare fratture da stress. Ciò è dovuto allo squilibrio che queste anomalie del piede causano durante le attività di carico. Se hai una storia di problemi ai piedi, è più probabile che tu abbia una frattura da stress.
Passaggio 8. Considera i fattori dello stile di vita che possono influenzare il rischio di frattura da stress
Le persone che bevono più di 10 bevande alcoliche a settimana o fumano hanno un rischio maggiore di sviluppare fratture da stress. Questo perché le sostanze contenute nell'alcol e nelle sigarette tendono a ridurre la densità ossea.
Inoltre, le persone con disturbi alimentari hanno quantità ridotte di calcio e vitamina D, sostanze nutritive necessarie per rafforzare le ossa
Metodo 3 di 3: ottenere una diagnosi professionale
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Verificare con il proprio medico o uno specialista (podologo o chirurgo ortopedico) se si avverte dolore durante l'esecuzione di esercizi con pesi come camminare, correre e fare jogging. Ricorda che in caso di frattura da stress, il dolore di solito diminuisce a riposo, ma quando il dolore, il disagio e il gonfiore non diminuiscono, è meglio recarsi al pronto soccorso dell'ospedale o della struttura di cura più vicina.
Se non trattata per troppo tempo, una frattura da stress può causare un bel po' di danni
Passaggio 2. Discuti la tua storia medica
Il medico ti intervisterà e ti farà alcune domande per raccogliere informazioni. Queste informazioni aiuteranno il medico a diagnosticare con precisione una frattura da stress. Il medico può anche valutare i fattori di rischio per lo sviluppo di una frattura da stress con queste informazioni.
Passaggio 3. Ottieni un esame fisico
Durante un esame fisico, un medico ispezionerà, palperà e percuoterà l'area interessata. Questo può essere sufficiente per il medico per fare una diagnosi, perché in questo modo possono essere rilevati sintomi come dolorabilità, dolore e gonfiore.
Passaggio 4. Ottieni una radiografia
Una radiografia potrebbe non mostrare segni di fratture da stress, ma può essere utilizzata per rilevare i segni di una frattura da stress diverse settimane dopo l'inizio dei sintomi. Questo può mostrare quando l'osso inizia a rimodellare e guarire nel sito della frattura. In questo caso, una radiografia può aiutare il medico a confermare la diagnosi.
- Poiché le fratture da stress potrebbero sembrare solo una crepa nell'osso, la loro estensione e gravità potrebbero non essere visibili in una radiografia di routine.
- Se la radiografia non ha successo, potrebbero essere necessarie ulteriori immagini.
Passaggio 5. Chiedi informazioni su una scansione di tomografia computerizzata
Le scansioni di tomografia computerizzata (TC) acquisiscono immagini computerizzate e le convertono per fornire un'immagine più chiara del sito interessato e delle articolazioni, dei legamenti e delle ossa circostanti. Questo può aiutare a rilevare una frattura da stress se una radiografia non identifica il problema.
Passaggio 6. Fai una scintigrafia ossea
Una scintigrafia ossea utilizza un tracciante radioattivo iniettato attraverso una linea endovenosa per dimostrare le aree in cui le cellule ossee hanno una maggiore attività e afflusso di sangue. Queste aree indicano che c'è stata una riparazione ossea con una macchia bianca brillante sull'immagine di scansione. Tuttavia, una frattura da stress può sembrare uguale a un altro tipo di lesione ossea su una scintigrafia ossea, quindi non è il test di imaging più accurato per identificare le fratture da stress.
Passaggio 7. Chiedi informazioni sulla risonanza magnetica (MRI)
Una risonanza magnetica utilizza onde radio e di campo magnetico per formare un'immagine più dettagliata e chiara della struttura corporea scansionata. Puoi fare una risonanza magnetica entro la prima settimana dall'infortunio per identificare una frattura da stress. Ciò fornirà i risultati più accurati e può distinguere tra una frattura da stress e una lesione dei tessuti molli.
Passaggio 8. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento
Nella maggior parte dei casi, tutto ciò che devi fare è riposare e interrompere qualsiasi attività vigorosa fino a quando le ferite non guariscono. Se la tua ferita non è guarita in 6-8 settimane, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per inserire le viti nel piede. Potrebbe essere necessario indossare calzature speciali per alcune settimane dopo questo intervento.
- È una buona idea interrompere l'attività che ha causato la frattura da stress per 6-8 settimane dopo l'infortunio.
- Chiedi al tuo medico se gli integratori di calcio o vitamina D possono aiutarti a guarire.
