In un mondo ideale, i leader politici sarebbero onesti e degni di fiducia. Sfortunatamente, non è sempre così. Può essere frustrante e persino spaventoso se senti di non poterti fidare della leadership. Puoi affrontarlo controllando tu stesso i fatti e assicurandoti di conoscere la verità su un problema. Puoi anche usare la tua voce per apportare cambiamenti politici positivi. È anche importante alleviare lo stress prendendosi cura della propria salute fisica e mentale.
Passi
Metodo 1 di 3: verifica dei fatti
Passaggio 1. Ricerca il problema
Se non puoi credere a un politico, dovrai verificare tu stesso i fatti. Se senti qualcosa che non suona vero, fai qualche ricerca sul problema. Per avere un'immagine chiara, guarda più fonti. Potresti controllare la storia su alcuni giornali diversi, in TV o su un podcast. Raccogli più informazioni possibili in modo da essere pienamente informato.
- Non affidarti solo a fonti conformi al tuo punto di vista. Ad esempio, vai oltre l'ascolto di Pod Save America e dai un'occhiata a siti come BBC News.
- Se più fonti riportano la stessa cosa, è un buon indicatore che potrebbe essere vero.
- Esamina la cronologia del problema. Alcuni problemi emergono frequentemente in politica e la storia di un problema può dirti molto sul perché il problema è dove si trova oggi. Fare questo può aiutare a facilitare la comprensione.
Passaggio 2. Cerca preventivi diretti
Molte volte le citazioni vengono usate fuori contesto. Se vedi un titolo, un discorso o un annuncio con una citazione che sembra sbagliata, torna indietro e cerca la fonte della citazione. Con una rapida ricerca su Internet puoi trovare la dichiarazione o il discorso originale. Quindi puoi inserire la citazione nel contesto appropriato.
Ad esempio, un vecchio annuncio politico in Georgia presenta la voce del presidente Obama che cita qualcun altro in un discorso. Nell'annuncio, queste parole sono prese fuori contesto e presentate come le stesse parole di Obama
Passaggio 3. Fidati del tuo istinto
In questa era di politica post-verità, non devi sempre seguire il vecchio detto "fidati, ma verifica". Se il tuo istinto ti dice che qualcosa è falso, non fidarti. Puoi fare la tua ricerca e poi cambiare la tua opinione, se necessario. Ma non credere ciecamente a qualcosa che ti sembra strano.
Ad esempio, la riforma fiscale potrebbe essere venduta come vantaggiosa per la classe media. Se pensi che suoni troppo bello per essere vero, segui il tuo istinto e esamina tu stesso i fatti
Metodo 2 di 3: usare la tua voce per apportare cambiamenti positivi
Passaggio 1. Contatta i tuoi funzionari eletti
Se ritieni che un politico che ti rappresenta sia disonesto, faglielo sapere. Puoi contattare i tuoi funzionari eletti per telefono, e-mail o social media. Puoi anche richiedere un appuntamento di persona. Fai sapere loro che hai alcune domande sulle informazioni che hanno presentato.
- Ad esempio, potresti inviare un'e-mail al tuo senatore e dire: "Non ti credo quando dici che questo nuovo disegno di legge sull'assistenza sanitaria andrebbe a beneficio di persone come me. Puoi mostrarmi qualche ricerca reale che lo dica?"
- Se non sei soddisfatto della loro risposta, chiedi loro di cambiare il loro voto. Puoi dire: "Continuo a non pensare che questo disegno di legge sia positivo per il nostro stato. Ti sto chiedendo di votare "No" su questo disegno di legge sulla sanità".
- Contatta i tuoi funzionari eletti per lasciare un feedback sui problemi che ti toccano. Convinci altri nella tua comunità a fare lo stesso.
- Fornisci storie personali ai tuoi funzionari eletti. I politici a volte hanno bisogno di storie personali per capire come un problema influisca direttamente su una famiglia. Condividendo la tua esperienza, puoi fare la differenza.
Passaggio 2. Vota in ogni elezione
Puoi avere un impatto con il tuo voto. Vota in ogni elezione che puoi, dal livello locale a quello nazionale. Se ritieni che qualcuno che ti rappresenta sia disonesto, votalo fuori ufficio, che si tratti di un membro o del tuo consiglio comunale o del presidente della tua nazione.
Negli Stati Uniti, alcuni stati ora consentono la registrazione in giornata e la registrazione online. Puoi controllare le politiche del tuo stato su vote.org
Passaggio 3. Fai volontariato in una campagna in cui credi
Puoi cambiare il clima politico aiutando a eleggere un politico di cui ti fidi. Cerca un candidato che ritieni possa essere un ottimo funzionario eletto e volontario per la sua campagna. Puoi conoscere i candidati online o in occasione di eventi come municipi o dibattiti.
- A un volontario potrebbe essere chiesto di fare molte cose. Ad esempio, potresti aspettarti di fare telefonate o andare porta a porta per raccogliere supporto per il tuo candidato.
- Potresti anche aiutare pianificando raccolte di fondi o distribuendo materiale informativo nella tua comunità.
Passaggio 4. Corri per l'ufficio
Un ottimo modo per cambiare è candidarsi da soli. Se c'è una posizione per cui pensi di essere giusto, avvia una campagna. Ad esempio, forse ritieni che il tuo attuale rappresentante non rappresenti i lavoratori medi. Conduci una campagna di lotta per i diritti dei lavoratori a ricevere un salario dignitoso.
- Puoi impostare la tua campagna online e iniziare a raccogliere donazioni.
- Assicurati di controllare le qualifiche per l'ufficio che ti interessa. Potrebbe essere necessario avere una certa età o vivere in un determinato luogo, ad esempio.
Passaggio 5. Fai donazioni a una causa che sostieni
Se non ritieni di poter offrire volontariamente il tuo tempo, puoi prendere in considerazione una donazione in denaro. Ad esempio, forse non ti fidi del tuo governo per fornire gli aiuti necessari dopo un disastro naturale. Potresti fare una donazione a un'organizzazione locale in modo da poter aiutare le persone a ottenere le forniture di cui hanno bisogno.
Controlla il sito web dell'organizzazione per assicurarti che la tua donazione vada a favore di chi ne ha bisogno e non solo per i costi amministrativi
Metodo 3 di 3: Gestire lo stress causato dalla politica
Passaggio 1. Scollegati dai media e dai social media
Potresti sentirti sopraffatto dalla negatività che circonda la politica e le notizie. Va bene ridurre i livelli di stress facendo una pausa. Prova a darti dei limiti per quanto tempo trascorri sui social media. Ad esempio, potresti impegnarti a guardare solo i siti di social media per 10 minuti al giorno.
Potresti anche prendere un timeout completo sui social media per alcuni giorni, settimane o mesi. Aiutati ad attenerti a questo eliminando le app di social media dal tuo telefono o disattivando i tuoi account
Passaggio 2. Prenditi cura della tua salute fisica
Ti sentirai meglio mentalmente se ti prendi cura di te stesso fisicamente. Assicurati di seguire una dieta sana. Fai pasti piccoli e regolari a base di verdure, proteine magre e cereali integrali. Mangia snack sani come mandorle o formaggi magri.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Puoi fare una passeggiata durante la pausa pranzo o andare in palestra prima o dopo il lavoro.
- Lo yoga è un ottimo modo per fare esercizio e ridurre lo stress. Segui un corso in uno studio vicino o prova un video online.
Passaggio 3. Cerca un supporto emotivo
Se hai difficoltà a gestire le tue emozioni causate dalla politica, potresti sentirti isolato e solo. Assicurati di entrare in contatto con le persone della tua vita che ti fanno sentire bene. Cerca di passare più tempo con la tua famiglia. Puoi anche contattare gli amici e fissare un appuntamento fisso per il pranzo.
Potresti dire: "Sto attraversando un periodo difficile con questo clima politico. Potrei parlare di alcuni dei miei sentimenti con te?"
Passaggio 4. Concediti un po' di tempo libero ogni giorno
Prenditi del tempo ogni giorno per fare qualcosa che ti piace. Potrebbe essere giocare con il tuo cane o ascoltare un podcast divertente. Prendendoti del tempo per rilassarti ogni giorno, ti ritroverai più rilassato e in grado di far fronte ai sentimenti negativi.
Intraprendere un nuovo hobby, partecipare a un corso online o fare volontariato sono ottimi modi per provare un senso di realizzazione
Suggerimenti
- Conosci i tuoi limiti su quante notizie puoi gestire. Non sentirti obbligato a leggere o guardare tutto.
- Mantieni le conversazioni politiche civili.
- Trasforma la tua frustrazione verso l'esterno. Fai qualcosa di proattivo per fare un cambiamento positivo.
