In questa vita frenetica e piena di stress sei esposto a una varietà di tossine. Potresti rivolgerti a indulgenze malsane sotto forma di fast food, stimolanti come bevande alla caffeina e feste per farti andare avanti. I tuoi reni, un paio di organi a forma di fagiolo che si trovano in un angolo della cavità addominale, sopportano il peso maggiore dell'escrezione di queste tossine. Quando il carico di tossine diventa troppo per i tuoi reni, il loro funzionamento rallenta, rendendoti suscettibile a calcoli renali, infezioni, cisti, tumori o insufficienza renale. Fortunatamente, puoi migliorare la salute dei tuoi reni con metodi naturali, come seguire una dieta sana.
Passi
Metodo 1 di 3: disintossicare la dieta
Passaggio 1. Bevi molta, molta acqua
La cosa più importante per una regolare disintossicazione dei reni è avere un'elevata assunzione di acqua naturale e pulita. Avere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno (o di più se si suda molto o si è atletici) aiuta a filtrare le tossine accumulate. Una buona indicazione che stai ricevendo abbastanza acqua sarebbe passare un'urina chiara o giallo pallido che non ha un odore molto forte. Se l'urina è qualcosa di più profondo di un giallo pallido, significa che è concentrata (il che è normale per la prima minzione del mattino). Il passaggio di urina chiara è un'indicazione di un sistema di filtraggio pulito.
- I liquidi sotto forma di cole, caffè e bevande gassate non sono un buon sostituto dell'acqua naturale.
- Alcuni tè e succhi possono contenere vitamine e minerali utili per i reni. Tuttavia, possono contenere anche elevate concentrazioni di caffeina o zucchero, che possono essere dannose per i reni. Ricorda che l'acqua è ancora la migliore.
Passaggio 2. Fai il pieno di frutta ricca di potassio
Frutta e verdura ricche di potassio aiutano a pulire i reni. Frutta come uva, lime dolci, arance, meloni, banane, kiwi, albicocche e prugne sono tutte ricche fonti di potassio. Anche il latte e lo yogurt sono buone fonti di potassio.
- Includere questi frutti nella dieta quotidiana aiuta a mantenere il livello di elettroliti nel sangue, che quindi mantiene il funzionamento ottimale dei reni.
- È noto che un bicchiere di succo di amarena consumato quotidianamente al mattino o al pomeriggio elimina l'accumulo di acido urico in eccesso, un sottoprodotto della filtrazione renale.
- Bisogna avere un apporto equilibrato di cibi ricchi di potassio. L'eccessiva assunzione di potassio può portare a una condizione nota come iperkaliemia, che può rivelarsi fatale e causare un arresto cardiaco. Le persone che hanno problemi ai reni come l'insufficienza renale non possono avere troppo potassio. Una persona sana può assumere fino a 4,7 grammi di potassio al giorno.
Passaggio 3. Mangia molti mirtilli rossi
I mirtilli aiutano a pulire i reni. I mirtilli contengono un nutriente chiamato chinino che si converte in acido ippurico attraverso una serie di cambiamenti metabolici nel fegato. L'acido ippurico elimina l'accumulo in eccesso di urea e acido urico nei reni. Una tazza di mirtilli rossi è sufficiente per pulire i reni ogni giorno.
Studi scientifici hanno dimostrato che il mirtillo rosso è anche molto utile nel trattamento come prevenzione delle infezioni del tratto urinario in quanto possiede proprietà antibatteriche
Passaggio 4. Incorpora più orzo nella tua dieta
L'orzo è un cereale eccellente che viene utilizzato per purificare i reni. Può anche aiutare a prevenire i danni ai reni dovuti al diabete incontrollato. Nota che l'orzo non è una cura, ma può essere usato insieme ad altri metodi per mantenere il funzionamento ottimale dei reni. L'orzo è un cereale integrale e sostituire la farina d'orzo al posto delle farine raffinate è un buon modo per includere l'orzo nella dieta.
- Un altro modo per ottenere più orzo è immergere una manciata di orzo in acqua durante la notte e bere la stessa acqua per prima cosa al mattino. Questo pulisce e ripara l'accumulo di tossine renali.
- Il consumo regolare di orzo può anche aiutare a mantenere i livelli di creatinina, o a riportarli alla normalità nel caso dei diabetici.
Passaggio 5. Stai lontano da cose come alcol, caffeina e cioccolato
Sebbene gli scienziati discutono ancora su questo, la possibile lista di cose da evitare include alcol, caffeina, cioccolato, noci e cibi lavorati. Questi possono essere dannosi per i reni e possono anche avere un impatto negativo sulla salute generale. Indipendentemente dal fatto che tu stia disintossicando o meno, potrebbe essere una buona idea limitare l'assunzione di tutte queste cose.
Parla con il tuo medico se è necessario limitare l'assunzione di alcol, cioccolato o caffeina
Passaggio 6. Limitare l'assunzione di proteine se il medico lo consiglia
Se hai una malattia renale, seguire una dieta ricca di proteine può peggiorare le tue condizioni. I reni malsani hanno difficoltà a filtrare i rifiuti prodotti dal tuo corpo quando metabolizza le proteine. Chiedi al tuo medico se dovresti limitare la quantità di proteine che mangi per proteggere i tuoi reni.
- Per gli adulti con malattie renali come l'insufficienza renale cronica, la National Kidney Foundation raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera di proteine a soli 0,8 grammi (0,028 once) per 1 chilogrammo (2,2 libbre) di peso corporeo. Quindi, per l'uomo adulto medio di 60 kg (130 libbre), sono consentiti solo 48 grammi (1,7 once) di grammi di proteine al giorno. Questo è più o meno equivalente a solo 1 fetta di braciola di maiale e 1 fetta di formaggio!
- Parlane con il tuo medico in anticipo. Le proteine sono un elemento molto importante della tua dieta e non dovrebbero essere evitate per la maggior parte delle persone.
Passaggio 7. Smetti di fumare se sei un fumatore
Il fumo può aumentare la pressione sanguigna, che può portare a problemi ai reni. Il fumo ha anche molti altri effetti negativi sulla salute, quindi se stai cercando di diventare più sano e disintossicare il tuo corpo, smettere di fumare può essere d'aiuto.
Metodo 2 di 3: esplorare la medicina alternativa
Passaggio 1. Prova il dente di leone
Il dente di leone è un'erba che viene utilizzata come additivo alimentare in varie preparazioni come insalate, condimenti, tè, caffè e cioccolatini. Il dente di leone è ricco di potassio e ha un'azione diuretica, il che significa che aiuta a eliminare l'acqua in eccesso dal corpo. Quindi, è molto utile per aumentare la produzione urinaria.
Come agente detergente, l'assunzione di circa 10-15 gocce di tintura madre di tarassaco 3 volte al giorno è utile per disintossicare i reni e può essere tranquillamente proseguita fino a 6 mesi
Passaggio 2. Sperimenta con uva ursi o uva d'orso
Questo è un ottimo integratore naturale per la disintossicazione dei reni. Aiuta a riparare l'infiammazione e le lesioni causate ai tessuti del rene a causa di infezioni o calcoli. Contiene un glicoside noto come arbutina che ha proprietà antimicrobiche, aiutando così nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
- Ha anche un'azione di tipo miorilassante che aiuta a ridurre il gonfiore nel tratto urinario o nei muscoli. Neutralizza il contenuto acido delle urine, alleviando così il dolore bruciante causato dalle infezioni.
- È generalmente sicuro assumere questo integratore. Tuttavia, non dovresti prenderlo se stai assumendo farmaci antipsicotici come il litio. Uva ursi può interferire con il modo in cui il corpo si libera del litio. Ciò potrebbe portare a un livello elevato di litio nel sangue, che può essere tossico o fatale.
Passaggio 3. Considera l'utilizzo di gokshura
Questo è un integratore ayurvedico che migliora la salute dei reni ed è benefico per coloro che soffrono di infezioni ricorrenti del tratto urinario e calcoli renali ricorrenti. Aiuta a mantenere il flusso di urina e anche a raffreddare e lenire le membrane urinarie, alleviando così il dolore. Possiede anche proprietà antibiotiche e può aiutare con le infezioni della vescica.
Una capsula di gokshura può essere consumata una o due volte al giorno per mantenere la funzione renale
Passaggio 4. Cerca di utilizzare il crespino europeo
Questo è un integratore antico noto per scovare i calcoli renali. In omeopatia, una tintura madre preparata con questa erba, conosciuta come Berberis Vulgaris, può aiutare ad alleviare i pazienti dalla colica renale. Tuttavia, la dimensione delle pietre dovrebbe essere inferiore al diametro dell'uretra, altrimenti una pietra più grande può danneggiare l'epitelio dell'uretra quando tenta di uscire.
10-15 gocce della tintura madre mescolate con un po' d'acqua prese 3 volte al giorno possono eliminare i calcoli entro poche settimane
Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consultare il medico se si hanno sintomi di malattia renale
Se temi di avere un problema ai reni, è importante ottenere una diagnosi e un trattamento medico il prima possibile. Chiama immediatamente il medico se hai sintomi come:
- Nausea, vomito o alterazioni dell'appetito
- Affaticamento, debolezza o difficoltà a dormire
- Difficoltà a urinare o cambiamento nella quantità di urina
- Contrazioni muscolari o crampi
- Difficoltà a concentrarsi
- Gonfiore ai piedi o alle caviglie
- Pelle pruriginosa
- Dolore al petto o mancanza di respiro
Passaggio 2. Consultare un medico se si soffre di dolore ai reni
Il dolore ai reni potrebbe essere un segno di calcoli renali, un'infezione o qualche altra grave complicazione. Chiama subito il medico se hai sintomi come dolore persistente e sordo al fianco o in un lato della schiena, febbre, dolori muscolari, affaticamento o nausea e vomito. Fai sapere loro se hai avuto di recente un'infezione del tratto urinario.
Chiama i servizi di emergenza o vai al pronto soccorso se hai un forte dolore ai reni che si manifesta all'improvviso o se hai dolore ai reni insieme a sangue nelle urine
Passaggio 3. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta
Le esigenze dietetiche delle persone con malattie renali sono diverse da quelle delle persone con reni sani. Prima di iniziare ad apportare modifiche alla tua dieta, parla con il tuo medico della salute dei tuoi reni e scopri quali alimenti sono sicuri e benefici per te.
Ad esempio, la maggior parte delle persone può trarre beneficio dall'aggiunta di più potassio alla propria dieta e assumere abbastanza potassio può aiutare a prevenire lo sviluppo di calcoli renali. Tuttavia, se hai una malattia renale, mangiare cibi ricchi di potassio può essere dannoso
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di prendere erbe e integratori
Prima di assumere qualsiasi dieta o integratore o erba, è molto importante parlare con il medico dei possibili rischi e benefici. Alcuni integratori possono interagire pericolosamente con i farmaci e possono anche peggiorare le tue condizioni se hai già una malattia renale. Chiedi al tuo medico se gli integratori che ti interessano possono essere sicuri o utili per te.
- Prima di provare un integratore, dai al tuo medico un elenco completo di tutti gli altri medicinali soggetti a prescrizione, medicinali da banco, vitamine o integratori che stai assumendo.
- Fai sapere loro se hai altre condizioni di salute, poiché questo può anche influenzare quali integratori sono sicuri per te.
Passaggio 5. Segui attentamente le istruzioni per la cura del medico
Se ti è stata diagnosticata una condizione renale o sei a rischio di svilupparne una, è importante lavorare a stretto contatto con il tuo medico per assicurarti che la tua condizione sia sotto controllo. Visita il tuo medico tutte le volte che ti consiglia per i controlli e gli esami di laboratorio e non esitare a chiamarlo tra un appuntamento e l'altro se i tuoi sintomi cambiano o hai dei dubbi.
- Prendi qualsiasi farmaco come indicato dal tuo medico e segui attentamente i suoi consigli per prenderti cura di te a casa.
- Possono consigliare di apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita insieme all'utilizzo di trattamenti medici.
