L'ipertensione nei bambini è relativamente rara rispetto agli adulti; tuttavia, è ancora possibile. Il modo migliore per prevenire l'ipertensione è eseguire misurazioni regolari della pressione sanguigna per il bambino, in modo che eventuali anomalie possano essere rilevate il prima possibile. Ci sono anche cambiamenti positivi nello stile di vita che puoi apportare per ridurre il rischio di ipertensione del tuo bambino e per prepararlo alla migliore salute possibile.
Passi
Metodo 1 di 2: ottenere misurazioni regolari della pressione sanguigna
Passaggio 1. Fai misurare annualmente la pressione sanguigna di tuo figlio
Idealmente, si desidera che una misurazione della pressione sanguigna venga registrata ogni anno dal medico di famiglia di tuo figlio (normalmente come parte del controllo generale dello stato di salute di tuo figlio). Lo scopo di questo è quello di garantire che la sua pressione sanguigna sia nell'intervallo normale e di rilevare eventuali anomalie (o segni di pressione alta) il prima possibile.
- L'ipertensione non è normalmente preoccupante se è lieve e se si è verificata solo per un breve periodo di tempo. Questo è il motivo per cui prenderlo in anticipo è fondamentale, e questo è meglio farlo attraverso il monitoraggio regolare della pressione sanguigna del bambino.
- I medici di solito iniziano i test di routine della pressione sanguigna all'età di tre anni, prima se il bambino ha fattori di rischio per l'ipertensione.
- Il rischio si verifica quando la pressione sanguigna di tuo figlio è elevata in modo significativo per un periodo di tempo, poiché ciò può portare a complicazioni a lungo termine e aumentare le probabilità di tuo figlio di avere un infarto o un ictus nei suoi anni da adulto, o raramente, portare alla salute complicazioni mentre è ancora una bambina.
Passaggio 2. Comprendere come viene diagnosticata la pressione alta nei bambini
Negli adulti, l'ipertensione è definita come tre o più misurazioni superiori a 140 (sistolica) su 90 (diastolica). Tuttavia, nei bambini, le misurazioni della pressione sanguigna non sono così semplici, perché la pressione sanguigna di un bambino dipende da una serie di fattori tra cui età, sesso, dimensioni e composizione corporea. Pertanto, il medico di tuo figlio utilizzerà un grafico (simile a un grafico di crescita) per misurare e valutare la pressione sanguigna e per confrontarla con altri bambini della stessa età e sesso.
- La "pre-ipertensione" (il precursore dell'ipertensione) è definita come qualsiasi cosa al di sopra del 90° percentile sui grafici che utilizzerà il medico, su tre o più misurazioni.
- "Ipertensione" (effettiva pressione sanguigna alta) è definita come qualsiasi cosa al di sopra del 95° percentile sui grafici che utilizzerà il medico, su tre o più misurazioni.
- Lo scopo delle misurazioni regolari della pressione sanguigna è quello di catturare il bambino se e quando entra nella fase di "pre-ipertensione", in modo che ulteriori valutazioni e trattamenti possano essere ricevuti secondo necessità prima che il bambino sviluppi una preoccupante pressione alta.
Passaggio 3. Riconoscere i segni ei sintomi dell'ipertensione
L'ipertensione nei bambini può manifestarsi gradualmente o all'improvviso. Pertanto, è importante essere consapevoli dei segni e dei sintomi che possono indicare la pressione alta e portare il bambino a visitare il suo medico se sono presenti i seguenti sintomi:
- Fiato corto
- Stanchezza insolita
- Mal di testa
- Vertigini
- Disturbi visivi.
Passaggio 4. Trattare la condizione sottostante, se presente
Se si scopre che il bambino ha delle misurazioni della pressione sanguigna, il medico probabilmente procederà con i test per determinare se esiste o meno una causa sottostante identificabile che è responsabile delle letture elevate della pressione sanguigna. A volte c'è una causa che può essere identificata, altre volte no. Alcune possibili cause includono:
- Malattie renali
- Obesità
- Cardiopatia
- Diabete
- Un disturbo endocrino.
- Farmaci che causano l'ipertensione come effetto collaterale
- Nota che se è possibile trovare una causa sottostante, ottenere un trattamento per questo spesso risolve il problema dell'ipertensione.
Metodo 2 di 2: apportare modifiche positive allo stile di vita
Passaggio 1. Incoraggia tuo figlio a essere attivo
Proprio come la pressione alta negli adulti può essere ridotta con un buon programma di esercizi, lo stesso vale per i bambini. L'esercizio aerobico è il migliore per il trattamento e la prevenzione dell'ipertensione. L'esercizio aerobico include tutto ciò che aumenta la frequenza cardiaca per 20-30 minuti o più - cose come fare jogging, nuotare o andare in bicicletta.
- Tuo figlio potrebbe preferire più "sport divertenti", quindi considera gli sport che comportano la corsa e aumenta la frequenza cardiaca di tuo figlio come il calcio, il basket o l'hockey.
- Può anche essere motivante coinvolgere l'intera famiglia e creare insieme uno stile di vita più attivo. Forse questo implica viaggi di fine settimana al parco per fare sport o vacanze che hanno una componente attiva. Avere tutti sulla stessa pagina può aiutare a motivare tuo figlio a rimanere attivo.
- È anche fondamentale limitare (o evitare del tutto) l'esposizione di tuo figlio al fumo passivo, poiché questo è un ulteriore fattore di rischio per l'ipertensione infantile (pressione alta).
Passaggio 2. Cucina pasti sani
Fornire pasti nutrienti al tuo bambino è un aspetto chiave della prevenzione (e del trattamento) dell'ipertensione infantile. Gli alimenti da evitare includono cibi lavorati ad alto contenuto di sale e dolci ad alto contenuto di zucchero. Spiega a tuo figlio l'importanza di mangiare bene e punta a un pasto equilibrato con proteine, frutta e verdura e carboidrati con un indice glicemico più basso (come cereali integrali, quinoa e riso integrale).
Il consumo eccessivo di sale (che è molto alto negli alimenti trasformati) e il consumo di grassi cattivi (come quelli presenti nel cibo spazzatura) sono le due cose principali da cui stare alla larga se si è preoccupati per lo sviluppo della pressione alta nell'infanzia
Passaggio 3. Aiuta il tuo bambino a mantenere un peso sano
Studi medici hanno dimostrato che il rischio di tuo figlio di sviluppare la pressione alta è correlato al suo peso. Pertanto, chiedi al medico di tuo figlio il peso ideale a cui mirare e le strategie per aiutare te e tuo figlio a raggiungere questo obiettivo.
- È stato anche notato che un rapido aumento di peso ha una correlazione maggiore con l'ipertensione rispetto a un aumento di peso più lento.
- Pertanto, se noti che tuo figlio aumenta di peso rapidamente in un breve periodo di tempo, prendi provvedimenti per correggerlo il prima possibile.
- Se hai bisogno di consigli su come farlo, prenota un appuntamento con il medico di famiglia di tuo figlio.
