La psoriasi è una comune condizione della pelle in cui viene interrotto il ciclo di vita delle cellule della pelle. Le cellule finiscono per accumularsi l'una sull'altra, causando chiazze, squame, disagio e talvolta dolore sulla pelle. Oltre a una varietà di trattamenti medici, i cambiamenti quotidiani dello stile di vita possono aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di trattamenti topici
Passaggio 1. Prova i corticosteroidi topici
I corticosteroidi topici sono solitamente il primo trattamento raccomandato per la psoriasi. Se usati correttamente, possono essere abbastanza efficaci.
- I corticosteroidi sono disponibili in una varietà di tipi. Ci sono spray, creme, gel, unguenti, soluzioni e schiume. Il tipo che scegli dipende dalle preferenze personali e dalla posizione della psoriasi (ad esempio, usa un liquido per la psoriasi sul cuoio capelluto), ma se sei preoccupato per la scelta della marca giusta, parla con il tuo medico.
- I punti di forza variano. Idealmente, dovresti usare tipi più forti su aree difficili come gomiti e ginocchia e usare una varietà più leggera su viso e ascelle.
- Le creme vengono solitamente applicate una o due volte al giorno, ma dovresti limitare l'uso di steroidi più forti. Un uso eccessivo può causare eruzioni cutanee e assottigliamento permanente della pelle e altri danni.
Passaggio 2. Acquista l'acido salicilico in farmacia
L'acido salicilico è una crema topica disponibile nella maggior parte delle farmacie e dei supermercati. Se i corticosteroidi non migliorano i sintomi a tuo piacimento, potresti provare ad aggiungere acido salicilico al tuo regime di cura della pelle.
- L'acido salicilico previene il ridimensionamento e altri sintomi simili a eruzioni cutanee. Non hai bisogno di una prescrizione per acquistare l'acido salicilico, ma dovresti consultare il tuo medico prima di aggiungere altre creme, soprattutto se stai assumendo altri farmaci.
- L'acido salicilico è spesso combinato con corticosteroidi e altre opzioni di trattamento.
Passaggio 3. Utilizzare il catrame di carbone
Il catrame di carbone è un sottoprodotto del petrolio nero che è una delle più antiche opzioni di trattamento per la psoriasi.
- Il catrame di carbone è disponibile in una varietà di forme. È possibile ottenere shampoo, bagnoschiuma e creme infusi con catrame di carbone.
- Il catrame di carbone riduce la desquamazione della pelle e riduce anche la comparsa della psoriasi.
- Il principale svantaggio del catrame di carbone è che è molto disordinato. Può macchiare vestiti, mobili e moquette e ha anche un odore forte e pungente.
Passaggio 4. Prova gli analoghi della vitamina D
Gli analoghi della vitamina D sono forme sintetiche di vitamina D. Generalmente hai bisogno di una prescrizione per gli analoghi, quindi dovresti parlare con il tuo medico se è qualcosa che sei interessato a provare.
- Il calcipotriene (Dovonex) è la crema più prescritta che contiene vitamina D. Viene utilizzata da sola o in combinazione con altre opzioni di trattamento.
- Lo svantaggio principale è la potenziale irritazione della pelle, che può peggiorare la psoriasi esistente. Sfortunatamente, gli analoghi della vitamina D non funzionano per tutti. Chiedi al tuo medico se questi potrebbero esserti utili.
Passaggio 5. Ottieni una prescrizione per l'antralina
Anthralin è un farmaco che normalizza l'attività del DNA nelle cellule della pelle, che può portare a una riduzione della psoriasi. Si presenta sotto forma di crema.
- Anthralin è noto per rimuovere le squame in alcuni pazienti, risultando in una pelle più liscia.
- Sfortunatamente, l'antralina ha degli svantaggi. Può causare irritazioni alla pelle e macchiare tutto ciò che tocca, comprese le superfici dure come i piani di lavoro. Se usi l'antralina, dovresti lasciarla accesa solo per un breve periodo di tempo prima di pulirla.
Passaggio 6. Prova i retinoidi topici
I retinoidi topici sono spesso usati per trattare l'acne o la pelle danneggiata dal sole, ma possono essere usati con successo anche per trattare la psoriasi.
- I retinoidi riducono l'infiammazione normalizzando l'attività del DNA nella pelle. Questo può aiutare con i sintomi della psoriasi.
- La sensibilità al sole è un effetto collaterale comune dei retinoidi. Dovresti essere sicuro di usare la protezione solare durante l'assunzione di retinoidi topici.
- I retinoidi non sono raccomandati per le donne in gravidanza o allattamento.
Metodo 2 di 4: provare farmaci orali e iniettati
Passaggio 1. Utilizzare i retinoidi orali
I retinoidi vengono anche in forma orale e, a causa della relazione del farmaco con la vitamina A, possono ridurre la produzione di cellule della pelle. Questo aiuta a rallentare il ridimensionamento e la desquamazione associati alla psoriasi.
- Di solito, i retinoidi orali vengono prescritti se la tua psoriasi non risponde ad altre opzioni di trattamento. Lo svantaggio principale è che i sintomi della psoriasi spesso ritornano quando il trattamento cessa.
- Durante l'assunzione di retinoidi orali possono verificarsi perdita di capelli e infiammazione delle labbra. Le donne in gravidanza o che allattano non devono assumere retinoidi orali poiché possono causare gravi difetti alla nascita.
Passaggio 2. Prova il metotrexato
Le compresse di metotrexato aiutano a ridurre la psoriasi diminuendo la produzione di cellule della pelle. Riducono anche l'infiammazione.
- A basse dosi, la maggior parte dei pazienti presenta effetti collaterali minimi sul metotrexato. Un aspetto positivo del farmaco è che può bloccare l'artrite psoriasica in alcuni pazienti.
- Gli effetti collaterali possono includere mal di stomaco, affaticamento e perdita di appetito. L'uso a lungo termine non è raccomandato, tuttavia, poiché possono verificarsi gravi effetti collaterali come danni al fegato e diminuzione della produzione di globuli rossi e bianchi se il farmaco viene utilizzato troppo a lungo.
- È scientificamente provato che l'applicazione topica di metotrexato idrogel liposomiale è abbastanza efficace rispetto ai farmaci convenzionali.
Passaggio 3. Chiedi a un medico delle iniezioni cutanee
Poiché molti farmaci per via orale comportano un forte rischio di effetti collaterali e non possono essere utilizzati a lungo termine, le iniezioni potrebbero essere un'opzione se la tua psoriasi non risponde ad altri trattamenti.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) e ustekinumab (Stelara) sono tutti somministrati per iniezione endovenosa, sottocutanea o intramuscolare. Di solito, il medico raccomanderà tali procedure solo se la tua psoriasi non risponde ad altre terapie e sta causando l'artrite.
- Biologicamente, tali trattamenti dovrebbero bloccare l'interazione tra determinate cellule al fine di ridurre l'infiammazione della pelle.
- Se stai assumendo questi farmaci, probabilmente verrai sottoposto a screening per la tubercolosi poiché i farmaci hanno un forte effetto sul sistema immunitario. Di solito sono l'ultima risorsa e dovrebbero essere usati solo con estrema cautela e sotto la supervisione di un medico.
Metodo 3 di 4: utilizzo della terapia della luce
Passaggio 1. Ottieni più esposizione alla luce solare
I raggi UV emessi dal sole uccidono le cellule T della pelle. Questo rallenta il turnover delle cellule della pelle, che può ridurre la desquamazione associata alla psoriasi. Questo è il motivo per cui la terapia con le luci UV può essere un ottimo modo per combattere la psoriasi.
- L'esposizione regolare a piccole quantità di luce solare può aiutare con la psoriasi. Se vivi in una zona soleggiata, la terapia della luce può iniziare con la luce naturale.
- Parla con il tuo medico prima di aggiungere l'esposizione naturale alla luce solare al tuo regime di cura della pelle. Dovrebbe essere in grado di dirti il modo più sicuro per ottenere la luce solare data la tua condizione della pelle e la tua storia medica.
Passaggio 2. Esamina la fototerapia UVB
La fototerapia UVB comporta l'esposizione alle luci UV attraverso una fonte di luce artificiale.
- Questa è una scelta eccellente se hai solo bisogno di trattare zone specifiche della pelle. Puoi parlare con un medico o un dermatologo su dove e come ottenere la fototerapia UVB nella tua zona.
- La terapia UVB a banda stretta è un tipo di fototerapia UVB in cui fasci di luce più piccoli trattano aree specifiche della pelle. Il trattamento viene solitamente somministrato due o tre volte alla settimana. Il rovescio della medaglia è che il bruciore e l'irritazione possono essere più gravi con la terapia a banda stretta.
- La terapia Goeckerman è un'opzione di trattamento che combina la terapia UVB con i trattamenti al carbone. Poiché il carbone rende la pelle più ricettiva alla luce UVB, l'uso combinato delle opzioni di trattamento aumenta l'efficacia di entrambi.
Passaggio 3. Prova le lenti ad eccimeri
Un laser ad eccimeri è un tipo di laser che può focalizzare le luci UVB solo sulla pelle interessata. Richiede meno sessioni rispetto ad altre forme di terapia della luce e un altro aspetto positivo è che le zone sane della pelle che circondano la psoriasi sono generalmente illese. Tuttavia, in alcuni pazienti si verificano arrossamenti e vesciche.
Metodo 4 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Fare il bagno ogni giorno
Fare un bagno caldo ogni giorno può aiutare con la psoriasi lavando via i fiocchi e le squame.
- Per ulteriore aiuto, aggiungi farina d'avena colloidale, sali di Epsom o sali del Mar Morto all'acqua poiché hanno proprietà che aiutano a lenire e idratare la pelle.
- Mantieni l'acqua tiepida e non usare sapone aggressivo. Entrambi possono irritare la pelle. Cerca di usare acqua tiepida e saponi più delicati.
Passaggio 2. Applicare creme idratanti
Usa creme idratanti sulla pelle per prevenire la secchezza. Gli idratanti aiutano ad alleviare il prurito, il rossore e la ruvidità causati dalla psoriasi.
- Metti le creme idratanti subito dopo la doccia quando la pelle è ancora umida per il bagno; questo aiuta a bloccare l'umidità.
- Evita creme idratanti molto profumate, poiché a volte possono irritare la psoriasi.
Passaggio 3. Bevi meno alcol
Per alcune persone, bere alcolici può ridurre l'efficacia dei trattamenti per la psoriasi.
- Parla con il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo per vedere se è sicuro bere con le tue medicine.
- Se vai a un evento in cui le persone bevono, potrebbe essere utile portare una bevanda analcolica che ti piace, come una bibita, un succo di frutta o un tè. In questo modo, puoi ancora sentirti come se ti stessi concedendo senza compromettere il trattamento della psoriasi.
- Spiega ad amici e familiari perché devi evitare l'alcol. Se sei un bevitore sociale e sei tentato di indulgere quando esci, avere il sostegno dei tuoi amici può aiutarti ad astenerti dal bere.
Passaggio 4. Prova erbe e integratori alimentari
Se le soluzioni mediche non funzionano per te, puoi provare le opzioni omeopatiche come erbe e integratori alimentari. Questi possono avere un effetto positivo sulla psoriasi per alcune persone.
- L'olio di pesce, che può essere acquistato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o nei supermercati, ha contribuito ad alleviare i sintomi della psoriasi per alcuni. Gli studi sono stati contrastanti sulla sua efficacia e generalmente mostrano che mentre riduce il prurito e la desquamazione, potrebbe non ridurre le dimensioni dei cerotti cutanei. Se sei disposto a provare l'olio di pesce, parla prima con il tuo medico in quanto può interagire male con alcuni farmaci ad alte dosi.
- L'acido folico può essere assunto sotto forma di pillola. Riduce i sintomi della psoriasi per alcuni, ma dovresti parlare con il tuo medico prima di aggiungerli al tuo regime di cura.
- Erbe, come la crema d'uva dell'Oregon, le creme di avocado e vitamina B12, l'aloe vera e l'olio di origano possono a volte trattare i sintomi della psoriasi se usate con moderazione. Usali secondo le istruzioni sulla confezione. Con l'olio di origano, dovresti sempre diluirlo con acqua o succo. Non dovrebbe essere usato se sei incinta in quanto può potenzialmente causare aborto spontaneo.
Passaggio 5. Segui una dieta antinfiammatoria
Alcune persone notano una riduzione della psoriasi cambiando la loro dieta. Una dieta equilibrata composta principalmente da grassi sani, prodotti freschi, cereali integrali e proteine magre è considerata una dieta antinfiammatoria.
- I pesci d'acqua fredda, come il salmone, la trota di lago, il tonno bianco, lo sgombro e l'aringa sono buone fonti di acidi grassi Omega-3.
- Olio d'oliva, noci, semi di lino e semi di zucca sono buone fonti vegetali di Omega-3.
- Mangia frutta e verdura di tutti i colori dell'arcobaleno, come carote, fragole, zucca, mango, cavolo riccio, spinaci e mirtilli.
