Vivere con qualcuno che ha la schizofrenia può essere incredibilmente difficile. Tuttavia, è importante ricordare che la persona amata ha bisogno di te, anche se non si comporta come tale. Scorri fino al passaggio 1 per scoprire come puoi rendere la tua vita, e la tua, il più confortevole possibile.
Passi
Parte 1 di 4: Informarsi
Una delle cose migliori che puoi fare per la persona amata è saperne di più su ciò che sta attraversando. Conoscere gli alti e bassi della schizofrenia può aiutare a creare un ambiente domestico migliore.
Passaggio 1. Impara le basi di cos'è la schizofrenia
La schizofrenia è una grave malattia cerebrale che può essere tenuta sotto controllo con farmaci e terapie. La schizofrenia cambia il modo in cui una persona pensa, sente e generalmente percepisce il mondo. Per questo motivo, è molto comune per le persone con questa condizione avere allucinazioni e deliri.
Passaggio 2. Comprendi il concetto di allucinazioni e deliri
Avere allucinazioni significa vedere o sentire cose che gli altri non possono. Avere delusioni significa accettare le false credenze come vere.
Un esempio di allucinazione sarebbe sentire voci che altre persone non possono sentire. Un esempio di delirio potrebbe essere una persona con schizofrenia che pensa che qualcun altro stia leggendo la sua mente
Passaggio 3. Conoscere alcuni degli altri effetti collaterali della schizofrenia
Sebbene la perdita di contatto con la realtà (psicosi) sia un segno tipico della schizofrenia, non è l'unico. Le persone con schizofrenia possono anche mostrare perdita di interesse e impulso, problemi di linguaggio, depressione, difficoltà di memoria e sbalzi d'umore.
Passaggio 4. Capire cosa può esacerbare i problemi associati alla schizofrenia
L'esacerbazione dei sintomi di solito si verifica quando le persone interrompono il trattamento. Può anche essere il risultato di abuso di sostanze, altre malattie, stress psicosociale e effetti avversi del farmaco utilizzato per il trattamento.
Passaggio 5. Scopri come viene trattata la schizofrenia
Sebbene la schizofrenia non possa essere curata, i sintomi di solito migliorano con un trattamento adeguato. Ben il 50% dei pazienti che ricevono cure mediche sperimenta un recupero significativo. È anche importante ricordare che il trattamento della schizofrenia richiede più di semplici farmaci. Quando il trattamento è combinato con terapie psicologiche e psicosociali, i pazienti possono recuperare più rapidamente.
Passaggio 6. Mantieni le tue aspettative realistiche
La realtà è che mentre dal 20 al 25% delle persone che lottano con la schizofrenia sperimenteranno la remissione, e circa il 50% continuerà ad avere sintomi persistenti o intermittenti. Molte persone pensano che con l'amore e il sostegno saranno in grado di curare i propri cari. Anche se l'amore e il supporto giocano un ruolo importante, è anche importante controllare le tue aspettative e assicurarti che riflettano la realtà della malattia.
Parte 2 di 4: Assumere un ruolo attivo
Passaggio 1. Impara a riconoscere i primi segni di ricaduta
La diagnosi precoce del ritorno della psicosi e un trattamento tempestivo generalmente impediscono una ricaduta completa. Tuttavia, devi essere consapevole che la ricaduta nella schizofrenia si verifica molto spesso; e non può essere impedito del tutto, anche quando il paziente ha il miglior trattamento. Sebbene i sintomi della ricaduta siano a volte difficili da rilevare (poiché di solito non sono specifici per la schizofrenia), prestare attenzione a:
- Sottili cambiamenti nel comportamento del tuo parente, inclusi problemi di appetito e sonno, irritabilità, perdita di interesse nelle attività quotidiane e umore depresso.
- Aumento dello stress, dell'ansia o della paura.
- Comportamento irregolare.
- Parlare di cose che non sembrano fondate sulla realtà.
Passaggio 2. Assicurati che il tuo parente continui a ricevere cure dopo il ricovero in ospedale
Una persona può smettere di seguire il trattamento o interrompere il farmaco, portando spesso a un ritorno dei sintomi. Senza trattamento, alcune persone affette da schizofrenia possono diventare così disorganizzate da non poter soddisfare i loro bisogni primari, inclusi cibo, alloggio e vestiti. I modi in cui puoi aiutare la persona amata a ricevere tutto ciò di cui ha bisogno includono:
- Tenere d'occhio l'uso dei farmaci da parte della persona. Se noti che la persona amata salta i farmaci, intenzionalmente o meno, assicurati che continui a prenderli.
- Tenere un registro dei tipi di farmaci, dei dosaggi e degli effetti che i farmaci hanno sulla persona amata. Poiché la schizofrenia provoca disorganizzazione, spetta a te, almeno fino a quando il farmaco inizia a funzionare, monitorare le dosi di ciascun farmaco che la persona amata dovrebbe ricevere.
Passaggio 3. Assicurati che il tuo parente conduca uno stile di vita sano
Per alcune ragioni che non sono completamente comprese, le persone con schizofrenia hanno maggiori probabilità di abusare di droghe e alcol. Allo stesso modo, hanno un rischio maggiore di soffrire di obesità, diabete e malattie cardiovascolari. Per aiutare la persona a superare questi problemi, puoi incoraggiarla a vivere uno stile di vita sano che includa una buona dieta e un'attività fisica regolare. Per esempio:
- Offriti di fare delle passeggiate con la persona amata ogni giorno. Oppure portalo in palestra e imposta una routine quotidiana di esercizi.
- Riempi il frigorifero di cibi sani. Offriti di cucinare la cena a giorni alterni e di servire pasti equilibrati. I pasti equilibrati includono porzioni di frutta, verdura, proteine, latticini a basso contenuto di grassi e carboidrati integrali.
- Evita di bere una quantità minima di alcol intorno a loro e astenersi dall'utilizzare droghe illegali. Potrebbe aiutarli a rimanere su questo stesso percorso.
Passaggio 4. Comunica con la persona amata in un modo che lui o lei capisca
Poiché la schizofrenia colpisce il cervello, molte persone che convivono con la malattia hanno difficoltà a comprendere gli altri e a comunicare in modo efficace. Per aiutarli a capirti, parla lentamente e con un tono nitido e chiaro. Disinnescare le discussioni prima che inizino perché la tensione può esacerbare le condizioni della persona amata.
Dovresti anche parlare con empatia e compassione nella tua voce. Le persone con schizofrenia reagiscono male ai toni aspri o negativi, quindi parlare con amore nella tua voce può giocare un ruolo importante nella comunicazione efficace
Passaggio 5. Evita lunghe discussioni sulle delusioni che ha la persona amata
La conversazione porterà quasi sempre a un aumento delle tensioni. Parla, ma non tentare nemmeno di entrare in lunghe discussioni sulle delusioni che sperimentano. Impara ad adottare ciò che è noto come "disimpegno costruttivo" in cui si evitano lunghe discussioni sui deliri.
Passaggio 6. Abbi pazienza
A volte, può sembrare che le azioni o le parole della persona amata abbiano lo scopo intenzionale di provocarti o disturbarti. Quando ciò accade, mantieni la pazienza con te. È molto importante non sentirsi stressati o arrabbiati di fronte alle loro azioni: un'atmosfera carica può portare a una ricaduta. Invece, sviluppa alcune tecniche per mantenerti calmo. Questi potrebbero includere:
- Contare fino a dieci o contare all'indietro.
- Praticare tecniche di respirazione.
- Rimuovere te stesso dalla situazione piuttosto che impegnarti.
Passaggio 7. Mostra amore ed empatia
È importante che tu trasmetta attraverso le tue azioni e parole che sei con la persona amata nella sua lotta per recuperare la sua identità. La tua accettazione di loro e della loro situazione li incoraggia ad accettare se stessi e la loro situazione, che è la chiave per la loro partecipazione volontaria al loro trattamento.
Passaggio 8. Mantieni pacifico l'ambiente della persona amata
Molte persone con schizofrenia non amano stare con grandi gruppi di persone. Mantieni i visitatori in piccoli gruppi o individui. Inoltre, non esercitare pressioni sulla persona amata affinché svolga un'attività che non desidera svolgere. Lascia che mostrino la volontà di fare le cose e poi farle al proprio ritmo.
Prova a chiedere loro cosa puoi fare meglio per supportarli
Parte 3 di 4: Reagire a una rottura psicotica
Un crollo psicotico è una ricaduta in allucinazioni o deliri. Queste interruzioni possono verificarsi se la persona amata non assume i suoi farmaci o se una fonte esterna aggrava i suoi sintomi.
Passaggio 1. Preparati all'aggressione
Contrariamente a quanto mostrato nei film, le persone con schizofrenia generalmente non sono violente. Tuttavia, alcuni potrebbero agire in modo aggressivo a causa di allucinazioni e deliri. In quanto tali, possono diventare un pericolo per se stessi o per gli altri.
Ad esempio, gli individui con schizofrenia hanno un rischio di suicidio nel corso della vita del 5%, un tasso significativamente più alto rispetto alla popolazione generale
Passaggio 2. Non sfidare le convinzioni della persona amata durante una pausa
Quando si affronta un crollo psicotico, è importante non mettere in discussione le convinzioni della persona anche quando si sa che non coincidono con la realtà. Per le persone con schizofrenia, allucinazioni e pensieri bizzarri non sono solo prodotti dell'immaginazione: sono piuttosto reali. Gli afflitti percepiscono veramente cose che tu non puoi. Per questo motivo, cerca di non discutere di delusioni o false credenze.
Passaggio 3. Mantieni la calma e dichiara la tua visione del mondo
Quando ti trovi di fronte alle credenze irrealistiche della persona amata, è importante affermare che non vedi il mondo allo stesso modo. Assicurati di far sapere alla persona che le cose potrebbero sembrarle diverse. Fare questo può aiutarlo a ricordare che ha una malattia. Tuttavia, non entrare in una discussione su queste convinzioni.
Se pensano che tu stia sfidando le loro convinzioni, prova a cambiare argomento o attira la loro attenzione su qualcos'altro che non inciti al disaccordo
Passaggio 4. Sii molto empatico
Quando una persona è in preda a un crollo psicotico, è importante continuare a mostrarle amore, gentilezza ed empatia. Digli cose gentili e ricorda loro i bei momenti. Tuttavia, se si comportano in modo aggressivo, mantieni le distanze continuando a mostrare amore e supporto.
Passaggio 5. Cerca aiuto quando necessario
Sebbene non si verifichi molto spesso, le persone con schizofrenia possono diventare pericolose. In questo caso, la polizia può aiutare a ottenere una valutazione psichiatrica di emergenza. Dovresti considerare la possibilità che la persona con cui vivi debba rimanere in ospedale per alcuni giorni finché i suoi sintomi non saranno sotto controllo.
Sii cauto nel trattare con la polizia, soprattutto se la persona amata è un maschio e/o una persona di colore. La polizia può rispondere con la violenza o con la forza letale. Il loro curriculum riguardo ai malati di mente e ai disabili non è particolarmente positivo
Parte 4 di 4: Prendersi cura di se stessi
Prendersi cura di qualcuno con una malattia mentale può essere impegnativo e può avere un grande impatto sulla tua vita. Potresti dover affrontare molti problemi pratici ed emotivi su base giornaliera. Per questo è importante prendersi cura anche di se stessi.
Passaggio 1. Imposta i limiti quando necessario
Puoi essere di supporto senza essere necessariamente coinvolto in tutto ciò che sta attraversando la persona amata. Proteggi la tua tranquillità sapendo quando fare un passo indietro: non puoi aiutare la persona amata se non ti prendi cura di te stesso.
Se ritieni di aver raggiunto il tuo limite, prendi in considerazione l'idea di rivolgerti a qualcun altro che può intervenire e aiutarti per un po'
Passaggio 2. Prenditi del tempo per goderti la vita
Dovresti pianificare la tua vita quotidiana in modo da non dimenticare di sfruttare il tempo libero. È importante prendersi del tempo per divertirsi perché questo ti aiuterà ad affrontare meglio la situazione. Trova il tempo per stare da solo o uscire con gli amici.
Vai a vedere un film con gli amici, crea ore speciali di "tempo da solo" o fatti fare un massaggio ogni tanto
Passaggio 3. Mantieni la tua vita sociale
Nonostante ti stia prendendo cura di qualcun altro, dovresti comunque mantenere attiva la tua vita sociale. Resta in contatto con gli amici, mantieni la tua relazione romantica e visita la famiglia quando ne hai la possibilità. Avere una buona rete di amici e familiari ti aiuterà a superare i giorni difficili che verranno.
Passaggio 4. Esercitati spesso e mangia bene
La salute mentale e quella fisica sono collegate. Quando il tuo corpo è sano, anche la tua mente e le tue emozioni possono essere sane. Fai esercizio fisico regolarmente e mangia pasti equilibrati. L'esercizio fisico può anche essere un ottimo modo per ridurre lo stress o allontanarti da una situazione di tensione. Se hai difficoltà a mantenere la pazienza, vai a correre o a fare una lunga passeggiata.
Lo yoga è un ottimo modo per esercitare sia la mente che il corpo. Iscriviti a un corso di yoga locale e fai pratica per trovare la tua calma interiore
Passaggio 5. Unisciti a un gruppo di supporto
Un gruppo di supporto è un luogo in cui si ha l'opportunità di incontrare una moltitudine di persone che a vario titolo sono associate a persone che lottano con la schizofrenia. È un posto dove puoi aspettarti di essere accettato così come sei, dove puoi ricevere supporto incondizionato e dove la tua situazione è completamente compresa senza alcun stigma etichettato.
Incoraggia la persona amata a unirsi a un gruppo di supporto. Oltre ad offrire assistenza ai membri della famiglia, i gruppi di supporto aiutano anche le persone con schizofrenia a sviluppare punti di forza e resilienza personali, entrambi necessari per combattere questa malattia
Suggerimenti
- Prenditi del tempo ogni giorno per stare da solo o con altre persone per schiarirti le idee e raccogliere la tua pazienza ed empatia.
- Rimani sempre calmo quando la persona amata mostra segni di ricaduta. La tensione e lo stress possono esacerbare la malattia.
