Sei una ragazza autistica nella sua infanzia, preadolescenza o adolescenza? Vuoi essere dolce, adorabile e in grado di portare sorrisi sui volti delle persone? Questo articolo ti aiuterà a imparare come liberare la tua natura carina e compassionevole.
Passi
Metodo 1 di 2: essere dolci
La gentilezza è ciò che spinge il mondo in avanti e mostrare la tua natura amorevole al mondo lo renderà un posto più felice.
Passaggio 1. Compi atti di gentilezza casuali
Proprio come tu hai problemi di cui le altre persone non sono a conoscenza, tutti hanno problemi che tu non puoi vedere. Non sai mai chi potrebbe aver bisogno di un pick-me-up. Ecco alcune idee:
- Fai complimenti a caso.
- Tieni le porte aperte per le persone.
- Raccogli le cose quando le persone le lasciano cadere.
- Sorridi alle persone.
- Sorprendi le persone con piccoli doni.
- Fai qualsiasi altra cosa che possa avvantaggiare gli altri. Anche fare una piccola modifica a un articolo di wikiHow può essere considerato un atto di gentilezza.
Passaggio 2. Impara come essere un buon ascoltatore quando le persone hanno bisogno di te
È molto utile per loro avere una spalla su cui piangere. Convalida i loro sentimenti e fagli sapere che sono importanti per te. Ecco alcune frasi utili che puoi usare per avviare la conversazione:
- "Vuoi parlare di questo?"
- "Sembra davvero difficile."
- "Capisco perché sei così sconvolto. È un problema difficile da affrontare."
- "C'è un modo in cui posso aiutarti?"
- "Sarebbe utile se ne parlassimo a un adulto?"
Passaggio 3. Fai di tutto per essere lì per le persone che sono tristi
Abbraccia qualcuno che sembra turbato, disegnagli un'immagine, offrigli una gomma da masticare o raccogli dei fiori. Questo li aiuterà a riconoscere che le persone si prendono cura di loro.
Se sei timido, va bene. Consegnare loro in silenzio un pezzo di caramella o una piccola nota dolce può rallegrarli. Essere gentili e disponibili è sempre un bene, anche se fatto con gesti piccoli o silenziosi
Passaggio 4. Mostra la tua gratitudine agli altri
Le persone amano sentire che le apprezzi. Ringrazia molte persone: i tuoi genitori, i tuoi insegnanti, gli oratori ospiti, i bidelli della scuola, chiunque renda il mondo un posto migliore.
Un'utile regola pratica è che quando hai un bel pensiero su qualcun altro, è bello condividerlo. Illuminerà la loro giornata. Ad esempio, se ti piace l'aspetto della collana di qualcuno, puoi dire "La tua collana è carina"
Passaggio 5. Chiedi ad altre persone di insegnarti delle cose
Tutti amano sentirsi esperti e chiedere loro di insegnarti li aiuta a essere utili. Inoltre, puoi imparare nuove idee e pezzi di saggezza da loro.
Passaggio 6. Prima di tutto prenditi cura di te stesso
È difficile essere gentili e disponibili se le tue esigenze non vengono soddisfatte. Presta attenzione a te stesso e sarà più facile essere gentile con gli altri. La tua salute viene prima di tutto.
- Mangia cibi sani e dormi almeno 8 ore.
- Concediti un po' di tempo per rilassarti ogni giorno.
- Se qualcuno ti sta facendo il prepotente o ti fa arrabbiare, dillo a un adulto. I tuoi sentimenti contano.
- Non fumare, bere o provare droghe. Se qualcuno li offre, dire "No, grazie!"
Passaggio 7. Sii assertivo
È bello essere gentili, ma non è bello aver paura di turbare gli altri. Va bene non accontentare sempre tutti. Non devi fare tutto ciò che le persone ti chiedono di fare e hai sempre il diritto di dire di no.
- Parla se vedi qualcosa che pensi sia sbagliato.
- Non devi abbracciare le persone o sorridere se non sei dell'umore giusto.
- Esercitati con script come "No, grazie" e "Preferirei di no".
- Se una situazione ti sembra strana o sbagliata, anche se non ne capisci il motivo, parlane con un adulto di cui ti fidi.
- Se qualcuno non ascolta quando dici di no, dillo a un adulto di cui ti fidi.
Passaggio 8. Sii gentile anche con te stesso
La vera gentilezza viene dentro e devi mostrarla a te stesso (non solo alle altre persone). Concediti comprensione, compassione e gentilezza. La vita è già abbastanza dura senza essere il bullo di te stesso. Cerca di essere gentile con te stesso.
- Ricorda che ti è permesso avere brutte giornate. Incaserai, a volte sarai irritabile, ferirai i sentimenti delle persone per sbaglio e commetterai errori. Tutti lo fanno a volte. Non rimproverarti per non essere perfetto.
- Se ti accorgi di essere cattivo con te stesso, smettila. Chiediti: "Cosa direi a un amico che si trovava nella mia situazione?" Probabilmente saresti molto più gentile, vero? Trattati con la stessa gentilezza che daresti a un buon amico.
Metodo 2 di 2: Essere adorabilmente autistici
Puoi sembrare la parte della dolce ragazza autistica essendo incredibilmente carina. La carineria è definita meno da come appari e più da come ti comporti.
Passaggio 1. Esprimi i tuoi sentimenti come desideri
Mostrare alle persone come ti senti li aiuta a connettersi con te. Se ti senti entusiasta e vuoi sbattere le mani, fallo. Se sei triste, trova qualcuno di cui ti fidi e digli cosa c'è che non va.
Va bene se il modo in cui ti esprimi è diverso dalla media. Questo è del tutto normale per le persone autistiche. Ti è permesso essere autistico, perché ti è permesso essere te stesso. Alcuni potrebbero non capirti completamente, ma questo non significa che devi ascoltare le loro idee sbagliate
Passaggio 2. Stimola quanto vuoi
Il tuo stimming ti aiuta a rimanere calmo, concentrato ed esprimere i tuoi sentimenti. Fa parte della tua disabilità (proprio come il bastone bianco di una persona cieca o il linguaggio dei segni di una persona sorda) e va bene essere disabili in pubblico. È carino essere te!
Non devi comportarti come se non fossi autistico; fingere costantemente di essere qualcun altro significherebbe non essere te stesso. Va bene essere te stesso, che tu sia autistico o meno
Passaggio 3. Vestiti in modo adorabile
Questo può significare cose diverse per persone diverse, ma più o meno significa vestirsi in modo da farti sorridere. Se lo ami, significa che è adorabile.
- Indossa i tuoi colori preferiti.
- Scegli tessuti comodi che siano ottimi per la stimolazione. Prova tessuti morbidi come microfibra, tessuti ventilati o qualsiasi altra cosa ti piaccia.
- Vestiti a strati in caso di caldo o freddo.
Passaggio 4. Fai le cose che ami
Se fai cose che ti fanno sorridere, ti aiuterà a essere positivo e gentile con le altre persone. Leggi i tuoi interessi speciali, canta e balla con la musica, dipingi, costruisci un robot giocattolo o fai quello che vuoi.
- I tuoi interessi speciali sono molto importanti. Prova a unirti ai club e a incontrare persone a cui piacciono i tuoi interessi in modo da poterne parlare. Se puoi, fai qualcosa ogni giorno relativo a un interesse speciale. Può aiutarti a sentirti più felice e più calmo.
- L'autismo non è solo un elenco di sfide. Hai anche dei punti di forza notevoli. Non sei un peso, sei una persona amabile, gentile e utile.
Passaggio 5. Assicurati di prendere abbastanza tempo per rilassarti
Lo stress può essere un problema serio per le persone autistiche e devi evitare di stressarti troppo. Assicurati di avere del tempo tranquillo per rilassarti ogni giorno.
Troppo stress può portare a più crolli e arresti anomali, oltre a problemi di salute come l'ansia
Passaggio 6. Concediti il permesso di essere te stesso e non preoccuparti di essere "normale"
Potresti avere un aspetto diverso quando ti stimuli, o non "componi la tua età". Potresti avere problemi a parlare e a coccolarti con animali imbalsamati mentre leggi Jane Eyre. Va tutto bene. Una dolce ragazza autistica è una ragazza che non ha paura di essere se stessa.
Passaggio 7. Riconosci che il tuo dolce sé autistico è già dentro di te
Va bene essere autistici, e va bene essere te. Sei già meraviglioso così come sei!
Suggerimenti
- Ricorda che la "dolce ragazza autistica" è solo uno stereotipo. Può essere una parte importante di te, ma c'è anche di più in te. Non è necessario seguire ogni passaggio di questo articolo e non è necessario cambiare chi sei.
- Se sei un adolescente, potresti voler iniziare a conoscere la cultura autistica online. È un posto molto accogliente per le persone autistiche, giovani e meno giovani.
- Se non sei autistico, non cercare di essere una dolce ragazza autistica. La disabilità non è un accessorio o una moda! Tuttavia, ciò non significa che non puoi essere una ragazza dolce e adorabile.
Avvertenze
- Dillo subito a un adulto se sei vittima di bullismo o preso in giro da qualcuno.
- Fai attenzione se cerchi online informazioni sull'autismo. A volte le persone che non capiscono l'autismo scrivono articoli che dicono cose crudeli. Si sbagliano. È meglio leggere cose scritte da persone autistiche. (wikiHow è abbastanza bravo in questo.)
- Alcune persone pensano che sia divertente fare il prepotente con persone diverse, comprese le persone autistiche. Stai lontano da queste persone. Sono cattivi e le cose che dicono non sono vere su di te.
