Molte persone credono che l'acne della menopausa sia qualcosa che gli adolescenti ottengono durante la pubertà. Proprio come gli ormoni possono devastare la pelle di un adolescente, possono anche avere lo stesso effetto sulle donne in menopausa. Se sei in menopausa e noti che stai scoppiando, puoi ridurre l'acne adottando un regime quotidiano di cura della pelle coerente. Applicazione di prodotti topici, assunzione di farmaci e scelte di vita sane.
Passi
Parte 1 di 3: utilizzo di un regime quotidiano di cura della pelle per ridurre l'acne
Passaggio 1. Detergi la pelle due volte al giorno
L'acne non è causata dallo sporco sulla pelle, ma da olio, pelle morta e altre sostanze. La pulizia della pelle ogni giorno al mattino e alla sera può eliminare le sostanze in eccesso che possono ostruire i pori e causare eruzioni cutanee.
- Usa un detergente delicato quando ti lavi il viso. Evita di usare saponette o detergenti con una consistenza granulosa, possono irritare la pelle. La pelle invecchiata è più suscettibile alla secchezza, quindi prendi in considerazione un detergente delicato e idratante.
- Risciacquare la pelle solo con acqua tiepida. L'acqua troppo calda può privare la pelle dell'umidità e causare irritazione.
Passaggio 2. Resisti al lavaggio della pelle troppo spesso
Potresti essere tentato di lavarti il viso più spesso durante le eruzioni. È sufficiente detergere il viso due volte al giorno. Anche lavare il viso con la pressione può irritare, togliere l'umidità e causare più sfoghi.
Passaggio 3. Applicare quotidianamente una crema idratante non comedogenica
Quando una persona invecchia, la funzione della pelle cambia. Le donne adulte hanno maggiori probabilità di avere la pelle secca. Usa una crema idratante non comedogenica o che non causa acne dopo aver pulito la pelle. Questo aiuterà la tua pelle a trattenere e ad aggiungere umidità, prevenendo la formazione di pelle morta. L'idratazione previene l'ostruzione della pelle e aiuta a ridurre al minimo l'acne.
- Tieni presente che anche la pelle grassa ha bisogno di una crema idratante. Oltre a scegliere un prodotto non comedogenico, trovane uno che sia anche oil free.
- Prendi in considerazione l'idea di acquistare una crema idratante con una protezione solare ad ampio raggio con un SPF elevato. L'esposizione al sole non solo può peggiorare l'acne, ma può anche causare macchie solari e invecchiamento precoce.
Passaggio 4. Esfoliare la pelle una o due volte alla settimana
L'esfoliazione rimuove uno strato di cellule morte della pelle ed è una parte importante di qualsiasi regime di cura della pelle regolare. In questo modo si rimuove la pelle morta che può ostruire i pori e causare sfoghi. L'uso di un esfoliante delicato una o due volte alla settimana può rimuovere la pelle morta che potrebbe peggiorare l'acne della menopausa.
- Procurati un esfoliante delicato fatto di zucchero o sale o perline sintetiche che hanno una forma uniforme senza bordi frastagliati. Sebbene lo zucchero e il sale inizino con bordi quadrati, si sciolgono rapidamente in una forma circolare. Scrub aggressivi a base di semi di frutta e gusci di noce possono lacerare e irritare la pelle. Questi scrub possono portare a ulteriori sblocchi e invecchiamento. L'esfoliazione della pelle può essere eseguita anche con un panno morbido. la tua pelle.
- Riconosci che gli esfolianti tolgono solo la pelle superficiale e non affrontano l'acne.
Passaggio 5. Scegli un prodotto non comedogenico e ipoallergenico
La parola comedogenico significa semplicemente un prodotto che non ostruisce i pori. Di solito questi hanno una consistenza più acquosa. Quando acquisti i tuoi prodotti per la cura della pelle, cerca opzioni che non ostruiscano i pori o causino reazioni allergiche. Questi sono indicati come ipoallergenici. Questi prodotti possono aiutare a ridurre l'acne della menopausa e prevenire l'irritazione della pelle.
Molti prodotti pensati per la tua pelle sono non comedogenici e ipoallergenici. Questo include creme idratanti, detergenti, creme solari, toner e trucco. Questi prodotti possono essere acquistati a una gamma di prezzi in molte farmacie, grandi magazzini e grandi rivenditori
Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti e farmaci topici per l'acne
Passaggio 1. Annotare eventuali sensibilità
Le donne adulte sono più inclini a pelle secca e rosacea, una condizione della pelle comune che provoca arrossamento e irritazione. Alcuni farmaci topici per l'acne possono causare un'ulteriore irritazione della pelle. Interrompere l'uso se l'acne o l'irritazione della pelle peggiorano.
Passaggio 2. Lavare il viso e le mani prima dell'applicazione
È importante detergere viso e mani prima di qualsiasi applicazione topica. Ridurre il rischio di diffusione di batteri che potrebbero causare più sfoghi.
Lavati le mani con qualsiasi tipo di sapone e acqua tiepida. Quindi lavare il viso con il normale detergente per il viso
Passaggio 3. Prestare attenzione agli oli in eccesso
Quando la tua pelle produce troppo sebo o olio, può portare all'acne. Se la tua pelle è grassa, applica un prodotto topico o una maschera formulata per assorbire l'olio in eccesso. Questo può aiutare a ridurre l'acne della menopausa.
- Prova un prodotto da banco a base di acido salicilico. Puoi anche chiedere al tuo medico di prescrivere un prodotto che assorbe l'olio se la tua acne è grave.
- Valuta di applicare una maschera all'argilla una volta alla settimana. Questo può anche assorbire l'olio in eccesso e ridurre le impurità che causano l'acne.
- Tieni della carta assorbente per l'olio nella borsa o nel kit per il trucco. Metterne uno su punti oleosi può anche assorbire l'olio in eccesso. Ciò è particolarmente utile nei climi caldi o se ti alleni.
Passaggio 4. Elimina l'acne con il perossido di benzoile
Il perossido di benzoile è un farmaco antibatterico che può ridurre l'acne. Applicare una piccola quantità su tutte le zone colpite dall'acne della menopausa dopo la detersione. Questo può ridurre l'acne e prevenire gli sfoghi.
- Prendi un prodotto da banco con perossido di benzoile in una soluzione al 5% o al 10%. Chiedi al farmacista se hai domande sul prodotto o sui suoi principi attivi.
- Inizia il trattamento lentamente. Applicare un gel o una lozione al 5% una volta al giorno dopo aver deterso la pelle e le mani. Aumentare l'utilizzo a due volte al giorno dopo una settimana. Passa alla soluzione al 10% se non vedi alcun miglioramento nell'acne entro 4-6 settimane.
- Potresti notare alcuni effetti collaterali iniziali dall'uso del perossido di benzoile. Questo potrebbe essere mostrato da arrossamento, secchezza e desquamazione che di solito migliora dopo il primo mese.
- Considera di provare prodotti che contengono zolfo o resorcina se il perossido di benzoile è troppo aggressivo per la tua pelle.
Passaggio 5. Rivolgiti al tuo medico professionista
Se stai riscontrando l'acne della menopausa, potresti voler fissare un appuntamento con un dermatologo. Il tuo medico locale è qualificato per diagnosticare e aiutarti con l'acne. Il medico può diagnosticare l'acne e formulare un piano di trattamento basato sulla gravità.
Informa il medico di quando è iniziata l'acne della menopausa, quali misure hai adottato per ridurla e tutto ciò che la rende migliore o peggiore
Passaggio 6. Somministrare i retinoidi sulla pelle
I retinoidi sono una prescrizione topica di vitamina A che il medico può prescrivere per combattere e prevenire l'acne. Sono disponibili in formulazioni in crema, gel e lozione. I retinoidi possono anche migliorare la struttura della pelle, le rughe e ridurre le macchie marroni.
- Applica il retinoide sulla pelle la sera. Inizia con tre volte a settimana e poi applicalo ogni giorno man mano che la pelle si abitua.
- I retinoidi aumentano la sensibilità della pelle al sole. È importante applicare una crema solare ad alto SPF se stai usando i retinoidi per l'acne della menopausa.
- I retinoidi possono anche causare irritazione, arrossamento e secchezza. Possono anche far sbucciare la pelle. Potresti voler iniziare con un retinoide senza prescrizione medica prima di utilizzare un prodotto per la forza di prescrizione. I prodotti senza prescrizione medica sono chiamati retinoli.
- Mantieni il tuo corso di retinoidi perché il modo migliore per usarli è per un tempo prolungato. Ricorda che può volerci un mese o più prima che la tua pelle si abitui al prodotto e veda i risultati.
Passaggio 7. Prendi antibiotici contro batteri e arrossamenti
Il medico può prescrivere un ciclo di antibiotici per ridurre l'acne della menopausa. Queste pillole o creme possono uccidere i batteri che causano le eruzioni cutanee e ridurre il rossore.
- Per l'uso a lungo termine di antibiotici chiedi al tuo medico di probiotici o usando lievito semplice per combattere possibili infezioni da lieviti.
- Segui le istruzioni esatte del tuo medico quando prendi antibiotici per l'acne. Il medico può combinare l'antibiotico con un retinoide topico per i primi mesi di trattamento.
- Alcuni antibiotici, come i retinoidi, possono renderti sensibile all'esposizione al sole. Indossa una crema solare ad alto SPF se sei fuori.
Passaggio 8. Ottieni una prescrizione per un agente anti-androgeno
Gli androgeni sono ormoni maschili presenti negli uomini e nelle donne che possono stimolare eccessivamente le ghiandole sebacee e causare l'acne. Gli antiandrogeni agiscono bloccando l'effetto dell'ormone sulle ghiandole sebacee. Se la tua acne non risponde agli antibiotici o ad altri trattamenti, chiedi al tuo medico se gli antiandrogeni sono una buona opzione per te.
- Nelle donne in pre-menopausa si consiglia un esame del sangue per rilevare il livello o gli ormoni. Il medico può quindi decidere se la TOS o la terapia ormonale sostitutiva sarebbe utile.
- Gli anti-androgeni possono causare tensione mammaria e ritenzione di potassio.
Passaggio 9. Considera l'isotretinoina per l'acne grave
Se la tua acne non guarisce usando altri trattamenti, prendi in considerazione l'assunzione di isotretinoina orale. Questo potente farmaco viene prescritto solo quando l'acne non risponde ad altri trattamenti.
- L'isotretinoina può avere gravi effetti collaterali come la colite ulcerosa e un aumento del rischio di depressione e suicidio. Per questo motivo, è importante che il medico ti tenga sotto stretto controllo durante l'assunzione del farmaco. Se hai ancora il ciclo irregolare e sei sessualmente attivo, assicurati di usare una protezione perché l'isotretinoina può causare gravi difetti alla nascita.
- Le donne in menopausa possono ancora rimanere incinte e se ciò non è desiderabile, parla con il tuo medico del metodo corretto di controllo delle nascite.
Passaggio 10. Combina i trattamenti con diverse terapie
A seconda del tipo e della gravità, il medico può suggerire di combinare la pulizia e i trattamenti regolari con determinate terapie. Le seguenti terapie vengono utilizzate solo in casi selezionati, ad esempio quando una persona non può tollerare i farmaci:
- Può essere utilizzata la terapia della luce, che prende di mira i batteri che causano l'acne. Può causare dolore, arrossamento temporaneo e sensibilità alla luce solare.
- I peeling chimici non sono raccomandati nelle persone con acne esistente. L'unico momento in cui vengono utilizzati in modo sicuro è sotto la supervisione diretta di un dermatologo.
- L'estrazione di punti bianchi e punti neri è un processo in cui il medico utilizza uno strumento speciale per rimuovere delicatamente le lesioni dell'acne che non hanno risposto al trattamento. Questa terapia può causare cicatrici minime, ma se eseguita da un professionista potrebbe non causare cicatrici. Questo può essere uno strumento utile nella prevenzione dell'acne, ma non è una soluzione una tantum e richiede più visite ogni anno.
- Iniezione di steroidi, che viene utilizzata per l'acne nodulare e cistica. Questa terapia può causare assottigliamento della pelle, pelle più chiara e comparsa di piccoli vasi sanguigni nella zona interessata. Ci vorrebbe un uso continuo di iniezioni di steroidi per causare l'assottigliamento della pelle. Il dermatologo conosce la pratica sicura dell'uso di steroidi. È più utile in caso di epidemie gravi e solo per brevi periodi di tempo. Poiché le iniezioni di steroidi sono di solito solo mensili, il medico saprà come somministrarle in sicurezza.
Parte 3 di 3: Diminuire gli sfoghi attraverso le scelte di stile di vita
Passaggio 1. Togli i cosmetici prima di andare a letto
Dopo una serata fuori, potresti essere tentato di cadere a letto senza struccarti o lavarti il viso. Indossare cosmetici a letto può ostruire i pori. Togli i cosmetici con uno struccante o un detergente delicato prima di andare a letto.
- Scegli un prodotto progettato per rimuovere il trucco o anche il tuo solito detergente delicato. La maggior parte dei detergenti può rimuovere efficacemente il trucco.
- Lavare gli applicatori per il trucco e le spugne cosmetiche a settimane alterne. La pulizia di questi strumenti con acqua calda e sapone può rimuovere i batteri che causano l'acne.
Passaggio 2. Doccia dopo lo sport o le attività
Se pratichi sport o altre attività fisiche, risciacqua quando hai finito. La sudorazione può favorire la crescita di batteri e la produzione di olio che può causare l'acne.
- Se sei suscettibile all'acne, usa asciugamani puliti e non strofinare il viso per asciugarlo, ma piuttosto tamponalo.
- Ricorda di usare un detergente delicato sulla pelle, anche sotto la doccia. Questo può garantire che la pelle non si irriti o si infiamma.
Passaggio 3. Evitare di raccogliere i brufoli
Potresti essere tentato di far scoppiare i brufoli sul viso. Ciò può causare una diffusione dell'acne e non eliminare i brufoli. Raccogliere e persino toccare il viso può diffondere batteri e olio. Ciò può causare sfoghi cutanei o infiammare la pelle.
Evita o limita di appoggiare le mani sul viso perché questo può anche diffondere olio e batteri, oltre a causare sfoghi cutanei
Passaggio 4. Incorporare cibi ricchi di vitamina A
Mangiare cibi sani può promuovere il tuo benessere dall'interno e dall'esterno. Scegli frutti gialli e arancioni, ricchi di vitamina A, per aumentare il ricambio cellulare. Questo può aiutare a pulire la pelle. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina A:
- Patate dolci
- fegato di manzo
- Spinaci
- Carote
- Cantalupo
- peperoni rossi
- mango
- albicocche
- Broccoli
Passaggio 5. Aumenta l'assunzione di beta-carotene
Come la vitamina A, il beta-carotene può aumentare il turnover cellulare. Questo può aiutare a ridurre l'acne e rendere la pelle più giovane. Le migliori fonti di beta-carotene sono anche frutta e verdura gialla e arancione e verdure a foglia verde. I seguenti alimenti sono un ottimo modo per aumentare la quantità di beta-carotene che stai assumendo:
- Carote
- Spinaci
- Pomodori
- Patate dolci
- Broccoli
- zucca invernale
- Cantalupo
Passaggio 6. Evitare troppi grassi e zuccheri
Proprio come alcuni alimenti promuovono il ricambio cellulare, ce ne sono altri che possono ridurlo. Mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri può ridurre la velocità di rotazione delle cellule, causando l'ostruzione dei pori.
- Stai lontano da cibi come tagli di carne grassi come la bistecca con l'occhio. Limita quanto ti concedi snack e dessert zuccherati.
- Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle diminuisce naturalmente il turnover cellulare. Come donna in menopausa, evitare troppi grassi e zuccheri può impedire a questo processo di accelerare e aiutare a eliminare l'acne.
- Ricorda che i cibi malsani sostituiscono le scelte che forniscono le vitamine e gli antiossidanti necessari per una pelle sana.
Passaggio 7. Mangia cibi ricchi di acidi grassi essenziali
L'idratazione è la chiave per mantenere sane le cellule della pelle. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi essenziali hanno Omega-3 e Omega-6, che possono aiutare la pelle a trattenere l'acqua. Gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali includono:
- Qualsiasi pesce in scatola o fresco, come tonno o salmone.
- semi di lino
- Noci
- Oli tra cui semi di lino, colza, noci, semi di soia e germe di grano
- Fagioli verdi
Passaggio 8. Mantieniti idratato
Alcuni alimenti possono aumentare l'idratazione della pelle, ma il modo migliore per mantenere la pelle idratata è assicurarsi di bere almeno 8 tazze di acqua al giorno. Questo può promuovere la salute generale, che può mantenere la pelle sana, chiara e luminosa.
- Prova a bere tra 3,5-7 litri di acqua al giorno in base al tuo livello di attività.
- Bevi acqua naturale o idratati usando altre bevande, comprese le bevande sportive e il succo di frutta o verdura al 100%. Tieni presente che una dieta ricca di frutta e verdura favorisce anche l'idratazione. Alcune bevande come caffè, tè, birra e vino hanno un naturale effetto diuretico e possono effettivamente causare disidratazione.
