La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo. Contiene molte ghiandole e dotti (pori) che circondano i follicoli piliferi. Quando questi pori si ostruiscono, si ottiene un comedone, noto anche come punto nero (se è aperto) o punto bianco (se è chiuso). Se hai l'acne, potresti aver provato molte lozioni e creme costose che promettevano di sbarazzarsi dell'acne ma non hanno fatto nulla. Fortunatamente, puoi creare una crema idratante lenitiva a casa usando ingredienti naturali che ti aiuteranno a schiarire la pelle ed evitare irritazioni.
Passi
Parte 1 di 4: preparazione della crema idratante
Passaggio 1. Scegli un olio naturale e non comedogenico come base
Siamo abituati a pensare che la pelle grassa causi l'acne, ma la tua pelle ha oli naturali che proteggono, idratano e mantengono la pelle sana. Il sebo, uno di questi oli naturali, può accumularsi e ostruire i pori, ma puoi usare un altro olio per dissolverlo. Un delicato olio naturale pulirà e idraterà la pelle senza strapparla come il sapone.
- "Non comedogenico" significa che l'olio non ostruisce i pori e non causa l'acne. (Dovresti anche cercare l'etichetta "non comedogenica" sui cosmetici e su qualsiasi altra cosa che metti sulla pelle.) Scegli un olio puro e biologico che viene spremuto a freddo per ottenere i migliori risultati.
- L'American Academy of Dermatology utilizza una classifica da 0 a 5 per determinare la probabilità che una sostanza ostruisca i pori. 0 non ostruirà quasi mai i pori e 5 molto probabilmente ostruirà i pori.
- L'olio di semi di canapa (0) è valutato 0 su 5. È un parente della pianta di cannabis e contiene steroli, antiossidanti e acidi grassi essenziali, ma livelli molto bassi di THC (il composto "attivo" nella cannabis).
- Il burro di karitè (0) deve essere riscaldato delicatamente prima dell'uso e di solito viene venduto come cera. È ricco di vitamina E, un antiossidante.
- L'olio di girasole (0) contiene acidi grassi polinsaturi e vitamina E.
- L'olio di Argan (0) è ricco di vitamina E, caroteni e acidi grassi essenziali. È anche usato per trattare le infezioni della pelle.
- L'olio di ricino (1) può trattare l'infiammazione. Contiene acidi grassi essenziali e un acido antimicrobico naturale. Potrebbe seccare la pelle di alcune persone.
- L'olio di calendula (1) può aiutare a ridurre la comparsa di cicatrici da acne.
- Mandorle (2), nocciole (2) e olio d'oliva (2) non sono comedogenici per la maggior parte delle persone.
- Sperimenta con alcuni oli base. La tua pelle potrebbe reagire in modo diverso da quella degli altri.
Passaggio 2. Scegli un olio essenziale a base di erbe antibatterico/antisettico
Esistono diversi oli essenziali a base di erbe che contengono qualità antibatteriche o antisettiche naturali. Questi possono aiutare a uccidere i batteri P. acnes sulla pelle che causano l'infiammazione. Puoi trovare questi oli nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o salutari.
- Strofina sempre una piccola quantità di olio all'interno del gomito e attendi qualche minuto per determinare se hai una sensibilità prima di usare qualsiasi olio essenziale sul viso.
- Non consumare alcun olio essenziale internamente. Molti, come l'olio dell'albero del tè, sono tossici se consumati.
- L'olio di origano è naturalmente antibatterico e antinfiammatorio.
- L'olio dell'albero del tè è naturalmente antibatterico e antimicotico.
- L'olio di lavanda è naturalmente antibatterico e può anche calmare e lenire.
- L'olio di rosmarino è naturalmente antibatterico ed è particolarmente efficace contro il P. acnes.
- L'olio di incenso è naturalmente antibatterico e antinfiammatorio.
Passaggio 3. Combina l'olio di base e l'olio essenziale
Versa 1-3 once fluide del tuo olio di base, come l'olio di girasole, in una piccola ciotola. Usa un contagocce per aggiungere 3-5 gocce di olio essenziale per oncia fluida di olio base. Mescolare bene per unire.
- Non fare troppa crema idratante in una volta, poiché gli oli possono diventare rancidi (rovinati) nel tempo. Crea un nuovo lotto quando ne hai bisogno.
- Conserva il tuo olio idratante al riparo dalla luce in una bottiglia marrone scuro o blu. Tenere l'olio lontano dalla luce lo aiuterà a rimanere fresco.
Passaggio 4. Utilizzare glicerina e aloe vera al posto dell'olio di base
Se non puoi usare oli o non riesci a trovare nessuno degli oli suggeriti, puoi usare glicerina e gel di aloe vera come sostituto della tua base. Mescola insieme parti uguali di glicerina e gel di aloe vera, quindi aggiungi 3-5 gocce di olio essenziale di erbe per oncia di base.
- Mescolare accuratamente e conservare al riparo dalla luce in una bottiglia marrone scuro o blu.
- Potrebbe essere necessario agitare la miscela di glicerina prima di ogni utilizzo.
- Puoi anche mescolare parti uguali di glicerina, gel di aloe vera e acqua di rose per la base. L'acqua di rose contiene vitamine A, C, E e B3 e antiossidanti e ha anche proprietà antinfiammatorie.
Parte 2 di 4: pulizia e idratazione del viso
Passaggio 1. Lavare delicatamente il viso con un sapone delicato
Non strofinare il viso. Strofinare la pelle può causare irritazione, arrossamento e persino cicatrici.
- Lavare il viso fino a due volte al giorno può aiutare a ridurre l'acne. I medici sconsigliano di lavarsi il viso più di due volte al giorno.
- Usa un sapone delicato, come Dove, Cetaphil o Aveeno.
Passaggio 2. Evitare l'esfoliazione
L'"esfoliazione" spesso rimuove la pelle che non è ancora pronta a cadere da sola, un po' come togliere una crosta prima che sia pronta. Può causare irritazione, cicatrici e addirittura aumentare l'acne. Evita di usare spazzole aggressive o prodotti con "esfolianti" come le microsfere.
Gli esfolianti chimici, come l'acido salicilico e l'alfa idrossiacido, possono aiutare a ridurre l'acne, ma fai attenzione quando li applichi perché possono anche seccare la pelle
Passaggio 3. Asciuga il viso tamponando
Non strofinare o strofinare il viso con un asciugamano. Asciuga delicatamente la pelle. Ciò contribuirà a evitare irritazioni della pelle.
Passaggio 4. Non applicare prodotti a base di alcol
Molti prodotti per la pelle, inclusi detergenti, astringenti, tonici ed esfolianti, contengono alcol. L'alcol secca la pelle e può peggiorare l'acne.
Passaggio 5. Versare una piccola quantità di crema idratante nel palmo della mano
Usa la punta delle dita per massaggiare l'olio sul viso per due minuti con piccoli movimenti circolari.
- Lascia che l'olio rimanga sulla pelle per circa 20 secondi.
- Puoi usare un batuffolo di cotone per applicare questa crema idratante sulle "aree problematiche" o sulle imperfezioni. Lascia che rimanga tutto il giorno fino alla prossima pulizia del viso.
Passaggio 6. Utilizzare un panno asciutto per rimuovere l'eccesso
Dopo aver massaggiato l'olio idratante sulla pelle e averlo lasciato agire per 20 secondi, usa un panno pulito e asciutto per tamponare l'olio che non è stato assorbito dalla pelle.
Non strofinare energicamente o strofinare con l'asciugamano. Tamponare delicatamente la pelle fino a quando l'olio in eccesso non viene assorbito
Passaggio 7. Utilizzare questo metodo due volte al giorno
Idratare dopo aver lavato il viso, una volta al mattino e una alla sera.
- Di notte, puoi lasciare l'olio in eccesso sulla pelle durante la notte per un'idratazione extra. Non usare il panno per pulire l'olio in eccesso prima di andare a dormire.
- Puoi anche applicare questa crema idratante ad altre zone del tuo corpo dove potresti avere l'acne.
Parte 3 di 4: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Visita il tuo medico
Se hai usato questa crema idratante e un detergente delicato per una o due settimane e l'acne non mostra segni di miglioramento, consulta il medico. Potrebbe anche essere necessario ottenere un rinvio per vedere un dermatologo, specializzato nella cura della pelle.
- L'acne lieve è generalmente considerata come meno di 20 punti neri o brufoli non infiammati o alcuni brufoli leggermente infiammati o irritati. L'acne lieve viene spesso trattata con prodotti topici come il perossido di benzoile e l'acido salicilico.
- Se hai un'acne da moderata (più di 20-100 brufoli, con circa 15-50 infiammazioni o infette) a grave (più di 100 comedoni, brufoli, pustole, noduli), consulta il medico prima di utilizzare qualsiasi trattamento domiciliare per l'acne. Puoi infiammare la tua condizione attuale solo con trattamenti domiciliari.
- Molti fornitori di assicurazioni sanitarie negli Stati Uniti richiedono che tu riceva un rinvio dal tuo medico generico prima di poter vedere uno specialista come un dermatologo. Verificare con il proprio fornitore di assicurazione sanitaria per evitare costi imprevisti.
Passaggio 2. Chiedi informazioni sui farmaci
Se i rimedi naturali non funzionano per te, il medico può raccomandare un prodotto a base di perossido di benzoile per iniziare. Tuttavia, se questo non cura l'acne, il medico può offrirti un trattamento con prescrizione, come un farmaco retinoide topico, un antibiotico orale o un contraccettivo orale (per le donne).
- Gli antibiotici orali vengono solitamente prescritti insieme a un farmaco topico per aiutare a trattare e controllare le infezioni causate dall'acne infiammatoria. Prendi l'antibiotico esattamente come indicato dal medico.
- Discutere tutte le opzioni di trattamento con il medico. Insieme ai retinoidi, altre opzioni di farmaci includono adapalene topico, tretinoina e dapsone 5% gel. L'adapalene e la tretinoina topici sono approvati per i bambini preadolescenti, mentre il gel dapsone 5% è progettato per trattare l'acne infiammatoria negli adulti.
- Si assicuri di usare il medicinale prescritto dal medico esattamente come prescritto e informi il medico di eventuali effetti collaterali.
Passaggio 3. Rivolgiti al tuo medico
Se il trattamento che il medico raccomanda o prescrive non funziona per te, segui e informa il medico. Esistono molte diverse opzioni di trattamento per l'acne, quindi puoi sempre provare qualcosa di diverso se non noti buoni risultati entro poche settimane dall'uso di un medicinale per l'acne.
Ad esempio, se i retinoidi non sono utili per l'acne, il medico potrebbe passare invece al dapsone 5% gel o suggerire un contraccettivo orale se sei una donna. L'isotretinoina è anche un medicinale efficace per l'acne da moderata a grave. Tuttavia, questo medicinale può causare alcuni gravi effetti collaterali, quindi coloro che lo assumono devono essere attentamente monitorati
Parte 4 di 4: Capire l'acne
Passaggio 1. Sapere cos'è l'acne
L'acne si verifica quando le cellule morte della pelle e il sebo (un olio prodotto naturalmente dal tuo corpo) si accumulano nei pori, causandone l'ostruzione. Questi pori ostruiti, chiamati comedoni, sono comunemente chiamati "punti bianchi" e "punti neri".
- Un whitehead è un comedone "chiuso". Le cellule morte della pelle e il sebo nei pori non sono esposti all'aria.
- Un comedone è un comedone "aperto". Le cellule morte della pelle e il sebo vengono esposti all'aria, causandone l'ossigenazione e l'oscuramento. Non sono sporco e non possono essere lavati via.
- Un tipo di batterio che vive sulla pelle, il Propionibacterium acnes, può anche penetrare nei pori. Questo batterio provoca arrossamento e infiammazione nei pori. Brufoli, cisti e noduli possono derivare da pori infiammati che si riempiono di pus.
Passaggio 2. Capire cosa causa l'acne
Ci sono molte cause per l'acne. I cambiamenti ormonali nel tuo corpo, il tuo regime di cura della pelle, i prodotti che usi e lo stress possono influenzare l'acne.
- Un cambiamento negli ormoni, in particolare nel testosterone, può stimolare le ghiandole a produrre più olio, causando una maggiore probabilità di sviluppare l'acne (ecco perché è spesso un problema per gli adolescenti). L'acne può anche peggiorare per le donne che hanno il ciclo o sono incinte.
- Alcuni cosmetici e prodotti per la cura della pelle, come le lozioni, possono ostruire i pori e causare sfoghi di acne. I detergenti a base di alcol e altri prodotti per la pelle aggressivi possono causare irritazioni alla pelle che possono portare all'acne.
- L'eccessiva sudorazione e gli indumenti stretti possono ostruire i pori e causare l'acne.
- La genetica può svolgere un ruolo in chi sviluppa l'acne.
- Alcuni filtri solari possono irritare la pelle e causare protuberanze simili all'acne. Scegli invece una crema solare come il biossido di zinco o il biossido di titanio.
Passaggio 3. Scopri cosa non causa l'acne
Ci sono molti miti sull'acne. Sapere cosa non causa l'acne può aiutarti a fare scelte sagge e salutari e a non sentirti male con te stesso.
- Un mito comune è che l'acne sia causata dalla dieta. Nessun cibo causa direttamente l'acne. Tuttavia, gli alimenti a basso indice glicemico (GI), come cereali integrali, frutta, verdura e yogurt, possono ridurre la gravità dell'acne.
- L'acne non è causata da una scarsa igiene. Alcune prove suggeriscono che lavarsi il viso due volte al giorno è più efficace che lavarsi solo una volta per gli adolescenti, ma in generale non si sviluppa l'acne perché si è "sporchi".
Suggerimenti
- Mangia molti acidi grassi omega-3. Questi acidi si trovano comunemente nei pesci grassi come salmone, tonno e sgombro, oltre a semi di lino, noci e semi di chia. Gli Omega-3 possono giovare alle persone con acne.
- Assumi abbastanza vitamina A e vitamina D nella tua dieta. Queste vitamine sono importanti per la salute della pelle. Buone fonti includono latte arricchito di vitamina A e D, melone, patate dolci, mango, fagioli dall'occhio, zucca, broccoli, peperoni rossi e zucca. Puoi anche ottenere vitamina D attraverso l'esposizione alla luce solare.
Avvertenze
- Non utilizzare sistemi di cura della pelle che utilizzano prodotti a base di alcol. Anche se sono costosi e affermano di essere cure "miracolose" per l'acne, questi sistemi di cura della pelle possono seccare e infiammare la pelle e peggiorare l'acne.
- MAI raccogliere, scoppiare o spremere l'acne. Puoi causare irritazione, cicatrici permanenti e infezioni gravi, inclusa l'infezione da stafilococco.
