La tiroide e le ghiandole paratiroidi si trovano nella parte anteriore della base del collo. Queste ghiandole aiutano a regolare i livelli di energia, la temperatura corporea, il peso e la risposta del corpo agli ormoni. I problemi comuni della tiroide includono ghiandole tiroidee iperattive o ipoattive, cancro alla tiroide e noduli tiroidei. Consulta un medico per diagnosticare correttamente eventuali problemi alla tiroide e collabora con loro per creare un piano di trattamento. Puoi gestire alcuni problemi alla tiroide modificando la tua dieta e il tuo stile di vita, nonché assumendo determinati integratori e trattamenti ormonali.
Passi
Metodo 1 di 4: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Consultare un medico se si sospetta un problema alla tiroide
Il medico può eseguire test per determinare se hai un problema alla tiroide e, in caso affermativo, di che tipo. Prendi un appuntamento con il tuo medico di base se hai sintomi comuni di malattie della tiroide e fagli sapere se c'è una storia di problemi alla tiroide nella tua famiglia. I sintomi comuni della tiroide includono:
- Cambiamenti di peso inspiegabili.
- Fatica e disturbi del sonno.
- Debolezza muscolare e tremori.
- Dolori articolari.
- Diradamento dei capelli.
- Cambiamenti di umore, come depressione o ansia.
- Grumi o rigonfiamenti in gola, che possono causare difficoltà a deglutire o cambiamenti nella voce.
Passaggio 2. Fissa un appuntamento con uno specialista
Se ti viene diagnosticato un problema alla tiroide, il medico può indirizzarti a uno specialista della tiroide o a un endocrinologo. Un medico specializzato in problemi legati alla funzione tiroidea può aiutarti a determinare il corso del trattamento che funziona meglio per te.
Se ti viene diagnosticato un cancro alla tiroide, dovrai lavorare con un oncologo (qualcuno specializzato in cancro) e uno specialista della tiroide
Passaggio 3. Assumere farmaci ormonali per l'ipotiroidismo
Una tiroide ipoattiva non produce abbastanza dell'ormone tiroxina, o T4. Questa condizione è chiamata ipotiroidismo. Il medico può prescrivere ormoni per sostituire quelli che la tiroide non produce. I tuoi livelli ormonali dovranno essere testati regolarmente mentre sei in terapia ormonale per assicurarti che il dosaggio sia corretto.
- Alle persone con ipotiroidismo viene spesso somministrato un ormone T4 sintetico noto come levotiroxina. Se il tuo corpo non elabora correttamente il T4, puoi anche prendere il T3 sintetico, noto come Liothyronine o Cytomel.
- Il T3 sintetico è una buona opzione per le persone che non vogliono consumare prodotti animali o prodotti a base di carne di maiale.
- Gli ormoni tiroidei possono essere derivati da fonti animali, principalmente suini. Parla con il tuo medico degli ormoni di origine animale, come Armour, Erfa e Nature-Throid, se sei preoccupato per l'uso di ormoni sintetici.
Passaggio 4. Consumare gli ormoni sostitutivi a stomaco vuoto
Il medico dovrebbe consigliarti di assumere gli ormoni tiroidei sostitutivi a stomaco vuoto per consentire al tuo corpo di assorbire correttamente la tiroide. Evita di mangiare cibi che contengono troppe fibre alimentari mentre stai assumendo farmaci per la tiroide.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico le opzioni per il trattamento dell'ipertiroidismo
Sono disponibili diversi trattamenti per il trattamento dell'ipertiroidismo (una ghiandola tiroide iperattiva). Collabora con il tuo medico per determinare il trattamento che funzionerà meglio per te. I trattamenti comuni includono:
- Iodio radioattivo, assunto per via orale. Lo iodio radioattivo ridurrà la tiroide e ridurrà i sintomi nel corso di diversi mesi.
- Farmaci antitiroidei. Questi farmaci riducono la produzione di ormoni tiroidei in eccesso. Possono causare gravi danni al fegato in alcune persone.
- Beta bloccanti. Questi farmaci non influenzano direttamente la tiroide, ma possono gestire alcuni dei sintomi pericolosi o spiacevoli causati da una tiroide iperattiva (come il battito cardiaco accelerato).
- Intervento chirurgico per rimuovere la maggior parte della tiroide. Questo metodo viene in genere utilizzato se non si tollera lo iodio radioattivo o i farmaci antitiroidei.
Passaggio 6. Esplora le opzioni di trattamento per il cancro alla tiroide
Fortunatamente, il cancro alla tiroide è molto curabile. Tuttavia, è importante trattarlo il più rapidamente possibile. Se il medico sospetta un cancro alla tiroide, potrebbe dover prelevare un campione di tessuto dalla tiroide per il test. Il medico può consigliare una combinazione di trattamenti per assicurarsi che il cancro sia completamente eliminato. I trattamenti comuni includono:
- Intervento chirurgico per rimuovere parte o tutta la tiroide e altri tessuti interessati (come i linfonodi del collo).
- Terapia ormonale sostitutiva. Questo trattamento è necessario se la tiroide è stata rimossa.
- Iodio radioattivo orale, per distruggere ogni residuo di tessuto tiroideo e cellule cancerose.
- Radioterapia esterna.
- Chemioterapia.
- Iniezioni di alcol nel tessuto canceroso.
- Farmaci progettati per rallentare o arrestare la crescita del cancro.
Metodo 2 di 4: Assunzione di integratori per l'ipotiroidismo
Passaggio 1. Fai il test per le carenze di vitamine e minerali
I problemi alla tiroide possono essere collegati a varie carenze di vitamine e minerali. Chiedi al tuo medico di fare analisi del sangue e determinare se stai assumendo abbastanza vitamine e minerali dalla tua dieta. In caso di carenze, il medico può consigliare di modificare la dieta, assumere integratori o entrambi.
Consulta il tuo medico o il farmacista se sei preoccupato per come gli integratori potrebbero interagire con i farmaci che stai assumendo
Passaggio 2. Assumere integratori minerali giornalieri come consigliato dal medico
Se soffri di ipotiroidismo, prendi in considerazione l'assunzione di integratori minerali come selenio e zinco. Questi minerali possono aiutare la tiroide a ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Cerca integratori minerali di alta qualità nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di integratori, in quanto ciò ti assicurerà di assumere integratori che contengano abbastanza minerali.
- Non assumere integratori minerali senza aver prima consultato il medico.
- Prendi integratori di selenio, 200-400 mcg/giorno o come indicato dal tuo medico.
- Puoi anche assumere integratori di zinco, 20-40 mg/die, e integratori di rame, 4-5 mg/die, o ai dosaggi suggeriti dal medico.
- Sebbene l'ipotiroidismo sia talvolta associato a carenza di iodio, la maggior parte delle persone può assumere abbastanza iodio dalla propria dieta. Usa sale da cucina iodato e cerca acqua in bottiglia con iodio.
Passaggio 3. Assumere integratori vitaminici giornalieri come indicato dal medico
Il medico può consigliarti di integrare integratori vitaminici nella tua routine quotidiana per mantenere la tua salute e mantenere alti i livelli di energia.
- Gli oli di pesce sono antinfiammatori e possono aiutare a ridurre gli autoanticorpi presenti nel corpo a causa dell'ipotiroidismo. Prendi 2-3 grammi (0,071-0,11 once) di oli di pesce omega-3 ogni giorno.
- Se hai una carenza di vitamina B, il medico può suggerire di assumere 2-3 volte la quantità giornaliera raccomandata di vitamine del gruppo B per aiutare a mantenere un'elevata energia durante il giorno.
- Puoi anche assumere 1000-2000 UI di vitamina D al giorno, o più come raccomandato dal tuo medico se hai una carenza di vitamina D.
- Puoi assumere antiossidanti come il beta-carotene (3-6 mg/giorno), vitamina C (1000-3000 mg/giorno) e vitamina E (400-8000 UI/giorno).
Passaggio 4. Utilizzare integratori botanici antinfiammatori
Puoi anche integrare integratori botanici nella tua dieta o cucinare con prodotti botanici per migliorare la funzione tiroidea. Ad esempio, spezie come curcuma, pepe di Caienna e zenzero, nonché oli salutari come l'olio d'oliva possono essere assunti come integratori o utilizzati in cucina.
Puoi anche assumere integratori naturali come Boswellia, estratto di semi d'uva, tè verde e picnogenolo o pino marittimo
Metodo 3 di 4: Assunzione di integratori per l'ipertiroidismo
Passaggio 1. Evita lo iodio nella tua dieta se soffri di ipotiroidismo
Se hai l'ipertiroidismo, il tuo corpo sta producendo troppo dell'ormone tiroideo. Lo iodio può irritare la tiroide e causare problemi di salute, quindi non è raccomandato per le persone con ipertiroidismo.
Passaggio 2. Assumere integratori minerali come indicato dal medico
Puoi assumere diversi integratori minerali una volta al giorno per aiutare a gestire il tuo ipertiroidismo, tra cui:
- Selenio, 200-400 mcg/giorno
- Zinco, 20-40 mg/giorno
- Rame, 4-5 mg/giorno
- Calcio: questo minerale può aiutare a prevenire ossa fragili e deboli o l'osteoporosi, che sono complicazioni comuni della malattia di Graves. La malattia di Graves è la forma più comune di ipertiroidismo.
Passaggio 3. Assumi integratori vitaminici
Inizia con una buona vitamina integrale, derivata dal cibo piuttosto che sintetizzata in laboratorio e prodotta con pochissima lavorazione. Per essere sicuro di assumere vitamine di alta qualità, cerca prodotti che siano stati verificati da una terza parte, come USP, NSF o ConsumerLab. Acquista i tuoi integratori da un rinomato negozio di alimenti naturali. Gli integratori vitaminici utili includono:
- 2-3 grammi di oli di pesce omega-3 ogni giorno. Se hai la malattia di Graves, dovresti mirare a 3-4 grammi di olio di pesce al giorno.
- Vitamine del gruppo B per aumentare i livelli di energia. Prendi due o tre volte la quantità giornaliera raccomandata di vitamine del gruppo B o prendi la dose raccomandata dal medico.
- Vitamine antiossidanti, come vitamina C (2000 mg/giorno), vitamina E (400-800 UI/giorno), l-carnitina (2-4 g/giorno) e CoQ10 (50-100 mg/giorno). È stato dimostrato che la I-carnitina riduce la produzione di ormoni tiroidei nel corpo. È stato dimostrato che il CoQ10 è basso negli individui con ipertiroidismo.
Passaggio 4. Aggiungi integratori botanici alla tua dieta
Assumi integratori botanici solo dopo aver consultato un medico naturopata qualificato. È stato dimostrato che diversi integratori botanici bloccano la produzione di ormoni tiroidei nel corpo, tra cui:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Melissa)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (uva spina indiana)
Metodo 4 di 4: Modifica la tua dieta e il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mantenere una dieta organica e integrale
Sebbene non sia possibile curare i tuoi problemi alla tiroide modificando la tua dieta, le modifiche alla tua dieta possono giovare alla tua tiroide in modi positivi. Per mantenere la tua salute in caso di problemi alla tiroide, dovresti mangiare cibi non lavorati o preconfezionati, poiché possono contenere additivi e conservanti che possono irritare la tiroide. Scegli cibi integrali, come frutta e verdura fresca e cibi integrali. Assicurati che tutti i prodotti che consumi siano biologici e preferibilmente freschi o fatti in casa.
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di iodio se hai una carenza di iodio
Integra cibi ricchi di iodio nei tuoi pasti, come alghe, alghe o pesce in scatola, se sei carente di iodio a causa di problemi alla tiroide. Tuttavia, non dovresti assumere più di 158-175 microgrammi di alghe al giorno. Evita di assumere capsule di alghe o un eccesso di alghe, poiché troppo iodio nel tuo sistema può causare problemi.
Passaggio 3. Evita gli alimenti che possono ridurre la funzione tiroidea se sei ipotiroideo
Se hai l'ipotiroidismo, dove la tua tiroide è poco attiva, dovresti evitare o limitare il consumo di determinati alimenti che possono influenzare la tua tiroide. Verdure come cavoli, rape, cavoletti di Bruxelles, rape, broccoli, cavolfiori e bok choy possono interferire con la capacità della tiroide di assumere iodio.
- Non mangiare prodotti a base di soia se soffri di ipotiroidismo, poiché la soia può ostacolare la capacità del tuo corpo di assorbire gli ormoni che possono aiutare la tua tiroide a funzionare correttamente.
- Dovresti anche evitare la manioca, un ortaggio a radice popolare nella cucina caraibica. La manioca è nota per produrre tossine che possono rallentare una tiroide ipoattiva.
- Se soffri di ipertiroidismo, dovresti aumentare l'assunzione di queste verdure, poiché possono aiutare a contrastare una tiroide iperattiva.
Passaggio 4. Non bere alcolici o fumare prodotti a base di tabacco
Queste sostanze possono avere un effetto negativo sulla tiroide. Possono anche interagire male con i farmaci usati per trattare le condizioni della tiroide.
Se non sei sicuro che i farmaci che stai assumendo siano sicuri per l'uso mentre fumi o bevi alcolici, dovresti parlare con il tuo medico
Passaggio 5. Parla con il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo
Alcuni farmaci, come litio, tionamidi, alfa interferone, interleuchina-2, colestiramina, perclorato, espettoranti, idrossido di alluminio e raloxifene, possono interferire con la funzione tiroidea. Se hai problemi alla tiroide e stai assumendo uno di questi farmaci, parla con il tuo medico delle tue opzioni. Potrebbero essere in grado di modificare il dosaggio o prescrivere un farmaco diverso che non influisca sulla tiroide.
Non interrompere mai l'assunzione di un farmaco prescritto senza consultare il medico
Passaggio 6. Pratica la respirazione profonda per ridurre lo stress
Lo stress può peggiorare i problemi alla tiroide. Cerca di usare una tecnica di gestione dello stress, come la respirazione profonda, ogni giorno. Assumi una posizione seduta comoda sulla sedia o sul pavimento. Esercitati a inspirare profondamente attraverso il naso contando quattro volte e poi espirando attraverso il naso contando fino a quattro.
- Gli esercizi di respirazione profonda possono essere eseguiti a casa in una zona tranquilla e appartata o alla scrivania con la porta dell'ufficio chiusa.
- Prova a respirare profondamente con gli occhi chiusi e il tuo corpo rilassato per cinque-dieci minuti al giorno.
Passaggio 7. Fai yoga per ridurre lo stress
Puoi fare posizioni yoga che si concentrano sul rilassamento, come la postura del cadavere, dove ti sdrai sulla schiena con gli occhi chiusi e il tuo corpo rilassato. Puoi anche seguire una lezione di yoga rilassante, che si concentrerà su pose che incoraggeranno il tuo corpo a rilassarsi.
Passaggio 8. Fare 30 minuti di esercizio al giorno
Una moderata quantità di esercizio cardio è raccomandata anche per le persone con problemi alla tiroide. Spremere in una passeggiata di 20-30 minuti o fare jogging uno al giorno. Puoi anche fare 30 minuti di macchine cardio in palestra.
