Puoi accelerare il processo di guarigione dopo l'intervento mantenendo il tuo corpo forte prima e dopo l'operazione. Riposo, alimentazione sana, esercizio fisico moderato e una prospettiva positiva sono ottimi modi per migliorare presto. Segui sempre attentamente le istruzioni del tuo medico per evitare complicazioni che potrebbero rallentare il processo!
Passi
Metodo 1 di 3: recupero dopo l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Riposa per i primi giorni dopo l'operazione
È normale sentirsi estremamente stanchi dopo un intervento chirurgico, soprattutto se hai subito un'operazione importante o un'anestesia generale. Trascorri del tempo a letto e fai solo ciò che ti senti di fare durante questi primi giorni. Spingere te stesso troppo presto può essere dannoso per la tua guarigione.
- Evita qualsiasi sollevamento pesante o esercizio rigoroso durante questo periodo.
- Chiedi al tuo medico per quanto tempo dovresti riposare subito dopo l'intervento. Questo varierà a seconda del tipo di procedura.
Passaggio 2. Muoviti il prima possibile, con il permesso del medico
Come regola generale, è importante che il tuo corpo si muova il più possibile una volta che inizi a riprenderti dall'intervento. Il movimento incoraggerà il flusso sanguigno e rafforzerà i muscoli, facilitando la guarigione del corpo. Chiedi al tuo medico quanto puoi esercitare durante il recupero e quali attività dovresti evitare.
- Camminare moderatamente è di solito l'esercizio migliore per iniziare mentre stai guarendo.
- Se trascorri del tempo in convalescenza in un ospedale, chiedi aiuto a un'infermiera o a un infermiere se necessario.
- Se non sei ancora stabile in piedi, potresti trarre beneficio dall'uso di un deambulatore o di un bastone per aiutarti a mantenere l'equilibrio.
Passaggio 3. Evita attività faticose mentre guarisci
Gli sport ad alto impatto, il sollevamento di carichi pesanti e l'esercizio fisico rigoroso possono causare tensione al tuo corpo che potrebbe ritardare la guarigione dopo l'intervento chirurgico. Ascolta le istruzioni del medico sui tempi di recupero e sulle attività limitate. A seconda dell'intervento chirurgico che hai, potresti dover evitare attività faticose per diverse settimane o mesi fino a quando il tuo corpo non sarà completamente guarito.
Passaggio 4. Segui le raccomandazioni dietetiche del medico per evitare complicazioni
Con interventi chirurgici importanti, il medico generalmente ti fornirà una dieta specifica da seguire dopo l'operazione. Segui tutte le indicazioni o i piani alimentari che il medico ti dà molto attentamente mentre guarisci. Mangiare cibi o ingredienti che irritano lo stomaco o causano gonfiore può ostacolare il recupero.
- È probabile che gli alimenti trasformati causino infiammazione e irritazione dello stomaco.
- Alimenti come pesce grasso, noci, mandorle, semi di lino, verdure a foglia verde e curcuma possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
- Molte diete post-operatorie sono ricche di fibre per prevenire la stitichezza, che può causare affaticamento e, a sua volta, danneggiare il sito della ferita chirurgica.
- Le proteine magre come il pollo o il pesce aiuteranno a riparare i tessuti del corpo e ad aumentare la tua energia dopo l'intervento chirurgico.
Metodo 2 di 3: prendersi cura della propria ferita
Passaggio 1. Mantenere la ferita asciutta per le prime 24 ore dopo l'intervento
Evita di fare la doccia o il bagno per 24 ore intere dopo l'operazione. Se necessario, pulisciti invece con un bagno di spugna per evitare di bagnare il sito dell'incisione. Per interventi chirurgici minori, potrebbe essere possibile pulire la ferita con acqua e sapone 2 giorni dopo l'intervento.
Chiedi al tuo medico linee guida più specifiche sulla pulizia del sito di incisione, che dipenderanno dall'operazione che hai avuto
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico quando dovresti rimuovere la benda
Le dimensioni e la posizione della ferita chirurgica determineranno per quanto tempo dovresti tenerla coperta. Come regola generale, la maggior parte delle bende chirurgiche può essere rimossa completamente dopo 3-5 giorni. Chiedi al tuo medico quando puoi tranquillamente smettere di fasciare il sito dell'incisione e segui le sue indicazioni.
In alcuni casi, la benda dovrebbe essere rimossa il giorno dopo l'intervento chirurgico per consentire l'inizio del processo di guarigione
Passaggio 3. Segui le indicazioni del medico per rimuovere i punti
A seconda dell'intervento chirurgico e della posizione della ferita, i punti devono essere rimossi da 3 giorni a 3 settimane dopo l'operazione. Prendi un appuntamento per rimuovere i punti in questo momento. Non tentare di rimuovere i punti da solo poiché questo dovrebbe essere sempre fatto dal medico.
- Se hai punti interni, verranno assorbiti dal tuo corpo gradualmente e non sarà necessario rimuoverli.
- Non aspettare troppo a lungo per rimuovere i punti, che potrebbero impedire la guarigione.
Metodo 3 di 3: Preparazione per l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Perdi peso se sei in sovrappeso per migliorare la resilienza del tuo corpo
Portare peso corporeo extra può metterti a rischio di problemi di salute come insufficienza cardiaca, ipertensione, embolia polmonare e malattie cardiovascolari. Queste condizioni possono rendere difficile per il tuo corpo guarire correttamente dopo un'operazione. Verificare con il proprio medico per scoprire il modo migliore per perdere peso in modo sicuro prima dell'intervento.
- Il modo migliore per perdere peso in modo sicuro è generalmente eliminare i cibi grassi e lavorati, creare un programma alimentare sano e aumentare l'esercizio settimanale se sei fisicamente in grado di farlo.
- Prova un esercizio moderato come camminare per 60-90 minuti, 3-5 giorni alla settimana.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di assumere integratori per rafforzare il tuo sistema immunitario
Alcune vitamine, come A, C ed E, possono favorire la guarigione delle ferite. Le proteine possono anche migliorare il recupero del corpo dopo un infortunio. Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori prima dell'intervento per aiutare il tuo corpo a guarire rapidamente dopo l'operazione.
- Chiedi al tuo medico se può testarti per qualsiasi carenza specifica di vitamine o proteine e raccomandare un piano mirato per l'assunzione di integratori prima dell'intervento.
- Gli integratori possono essere acquistati in farmacia, negozi di alimenti naturali o online.
Passaggio 3. Smetti di fumare per garantire il successo del tuo intervento chirurgico
Il fumo può aumentare notevolmente il rischio di avere problemi respiratori durante l'anestesia. Può anche danneggiare gli organi e il sistema vascolare, rallentando il processo di guarigione del corpo. Se sei un fumatore, chiedi al tuo medico di iniziare un programma per smettere di fumare prima dell'intervento, come ad esempio:
- Terapia sostitutiva della nicotina, in gomma, cerotti, inalatori, spray o pastiglie.
- Farmaci da prescrizione per alleviare i sintomi di astinenza (ad es. Zyban.)
- Terapia comportamentale, che può aiutarti a sviluppare strategie per smettere di fumare.
Suggerimenti
- Oltre alla cura delle ferite dopo l'intervento chirurgico, rimanere idratati e gestire i livelli di stress può accelerare la guarigione. Bevi molti liquidi e metti da parte tutti i progetti di lavoro impegnativi finché non ti senti meglio.
- Se sei spirituale, la preghiera è stata anche associata a migliori risultati chirurgici e a un recupero più rapido.
- Parla con il tuo medico della gestione del disagio di routine dopo l'intervento chirurgico con l'uso di farmaci antidolorifici e lassativi da banco, se necessario.
