La ricerca suggerisce che il travaglio di ogni donna è diverso e può essere un'esperienza molto stressante sia per te che per tua moglie. Mentre tua moglie è in travaglio, potrebbe aver bisogno del tuo aiuto per cambiare posizione, mantenere la calma e gestire il dolore. Gli esperti dicono che è importante prendersi cura delle proprie emozioni anche durante la nascita di tuo figlio. È utile prepararsi in anticipo per il parto in modo che la tua esperienza sia meno stressante. Anche se il travaglio può essere duro, cerca di ricordare a te stesso che tu e tua moglie sarete presto genitori orgogliosi!
Passi
Parte 1 di 3: aiutare prima del travaglio
Passaggio 1. Segui le lezioni prima del parto
Il modo migliore per aiutare prima del travaglio è istruirsi con lezioni prenatali (prima della nascita). Ci sono molti tipi di classi disponibili per padri e genitori in attesa. Guarda i tipi di classi disponibili vicino a te. Se trovi spaventosa l'idea del parto, la ricerca mostra che gli uomini che hanno seguito la preparazione prenatale, come una classe, hanno avuto un'esperienza di parto più positiva.
- Controlla il tuo centro sociale o il distretto del parco.
- Chiedi al tuo medico.
- Contatta un college o un'università nelle vicinanze.
- Cerca un corso online.
Passaggio 2. Raccogli i rifornimenti
Assicurati di avere tutte le forniture necessarie per rendere l'esperienza del parto il più positiva possibile. Puoi avere una borsa o una valigia premaman. Non portare cose solo per tua moglie e il bambino, porta anche cose per te. È meglio imballare molto di questo in anticipo, in modo che sia pronto prima che tua moglie inizi il travaglio. Prepara la tua borsa premaman con almeno due settimane di anticipo.
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Per lei:
- Olio da massaggio, ma attenzione ai profumi
- Un camice, pantofole e accappatoio se li preferisce ai vestiti dell'ospedale
- Mattarello o ghiaccio da camper per pressione e freddo sulla parte bassa della schiena
- Calzini caldi
- Musica rilassante
- Punto focale personale (una foto, fiori, una figurina) su cui concentrarsi durante le contrazioni
- Succo preferito o bevanda bilanciata con elettroliti (come Gatorade) in una borsa termica
- Cosmetici
- articoli da toeletta
- I suoi snack preferiti
- reggiseni da allattamento
- Soldi per le spese accessorie
- Abbigliamento per il rientro a casa (che dovrebbe essere ancora abbigliamento premaman)
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Per te:
- Copia del Piano di Nascita
- Guarda con una lancetta dei secondi
- Prodotti per la cura della persona (spazzolino da denti, deodorante per l'alito, deodorante, rasoio)
- Spuntini e bevande (considera che tua moglie potrebbe essere molto sensibile all'odore del tuo alito)
- Cambio di vestiti
- Costume da bagno per accompagnare la mamma sotto la doccia
- Carta e matita
- Materiali di lettura, o lavori manuali, per i tempi lenti in cui la madre non ha bisogno del tuo aiuto
- Numeri di telefono delle persone da chiamare durante o dopo il travaglio
- Fotocamera (fissa o video)
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Per il bambino:
- Pannolini,
- Ricevere una coperta
- biancheria intima
- Capispalla (cappello, vestiti caldi)
- Coperta a misura di culla
- Seggiolino auto
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Per il viaggio in ospedale:
- pieno di benzina
- Coperta e cuscino in macchina
Passaggio 3. Prepara un piano di nascita
Facendo un piano per il parto, tua moglie potrebbe sentirsi più sicura di arrivare in ospedale una volta iniziato il travaglio. A volte i sentimenti di ansia possono essere gestiti provando e pianificando ciò che accadrà. Se l'hai ripassato più e più volte, saprai esattamente cosa fare. È stato anche riscontrato che le donne che hanno preparato i loro piani di nascita hanno meno probabilità di avere un taglio cesareo.
- Prendi queste decisioni con tua moglie.
- Crea un piano per il partner di nascita per te stesso. Ti permetti quindi anche di evitare contrattempi nella pianificazione del percorso più veloce, evitando di perderti e prendendo un'idea del percorso che prenderai.
- Consultare il proprio medico durante la creazione del piano di nascita. Ci sono molti piani prefabbricati disponibili online, ma sono di dubbia qualità. È meglio pianificare questo con il medico.
Parte 2 di 3: aiutare durante il travaglio
Passaggio 1. Sii calmo
Questa è la cosa migliore che puoi fare. Più di ogni altra cosa, mantieni la calma per tua moglie. Questo la aiuterà a mantenere la calma.
Passaggio 2. Sii l'avvocato di tua moglie
Questo è il tuo lavoro principale. Sai cosa vuole. Potrebbe essere importante per te esprimere i suoi desideri nel caso in cui non possa farlo.
Passaggio 3. Cronometrare le contrazioni
Dopo essere stato calmo, questa è la seconda cosa migliore che puoi fare. I padri possono sentire il bisogno di fare qualcosa, qualsiasi cosa, e tenere traccia di quanti secondi passano tra le contrazioni è un ruolo vitale da svolgere. Questo non solo ti aiuterà a rimanere concentrato e ad alleviare tua moglie, ma fornirà informazioni importanti ai tuoi medici.
Passaggio 4. Ricorda l'acronimo SUPPORTO, durante le prime fasi del travaglio
In questo modo sarà più facile ricordare tutte le cose che puoi fare per aiutare tua moglie. Ognuno di questi può fare una grande differenza nei suoi livelli di comfort e nella positività complessiva dell'esperienza del parto. Prenditi del tempo per memorizzare questi punti utili.
- S – Sostieni emotivamente. Dare supporto emotivo è fondamentale durante il travaglio. Ascolta attivamente, convalida le sue emozioni, fai domande e rassicura tua moglie per aiutarla a sentirsi più a suo agio.
- U – Minzione, almeno una volta ogni ora. Ricordale di andare in bagno. Questo la farà muovere, il che può essere d'aiuto durante queste fasi.
- P – Cambia posizione, spesso.
- P – Servono lodi e incoraggiamenti, non simpatia, per aiutarla a superare tutto questo.
- O – Fuori dal letto (camminata/doccia) è meglio che sdraiarsi.
- R – Il relax è la chiave.
- T – Tocco: pressione e massaggio.
Passaggio 5. Lascialo ai professionisti
Arriva un punto durante la maggior parte dei travagli in cui un futuro padre ha bisogno di fare un passo indietro. La consegna è molto al di fuori della lega della maggior parte dei padri. A seconda del mezzo con cui scegli di far nascere tuo figlio, al padre potrebbe comunque essere consentito di stare con sua moglie durante il parto. Chiedi di rimanere con tua moglie finché sei capace.
- Non abbandonare tua moglie nelle ultime fasi del travaglio se non è necessario.
- In alcuni luoghi, anche se non negli Stati Uniti, i padri non sono ammessi in sala parto.
- Se la madre sta facendo un cesareo d'urgenza in anestesia generale, allora dovrai lasciare la sala parto.
Parte 3 di 3: aiutare dopo il travaglio
Passaggio 1. Sii attento al suo umore
Sia il baby blues che la depressione postpartum sono molto reali. Il baby blues è abbastanza normale, ma fai attenzione ai segni di depressione postpartum. Questi possono essere segnali di un problema serio che potrebbe richiedere un aiuto professionale.
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Segni di baby blues:
- Sbalzi d'umore
- Ansia
- Tristezza
- Irritabilità
- Sentirsi sopraffatto
- Pianto
- Concentrazione ridotta
- Problemi di appetito
- Difficoltà a dormire
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Segni di depressione post partum:
- Depressione o forti sbalzi d'umore
- Pianto eccessivo
- Difficoltà a legare con il bambino
- Ritiro da familiari e amici
- Perdita di appetito o alimentazione improvvisa ed eccessiva
- Insonnia o ipersonnia (mancanza di sonno o sonno eccessivo)
- Stanchezza travolgente
- Intensa irritabilità e rabbia
- Sentimenti di inutilità, vergogna, colpa o inadeguatezza
- Ridotta capacità di pensare chiaramente, concentrarsi o prendere decisioni
Passaggio 2. Festeggia, insieme
Potresti voler invitare con entusiasmo tutti quelli che conosci a vedere il bambino. Assicurati solo di non esagerare. Un nuovo bambino è abbastanza stressante, senza tutto il caos aggiunto dalle celebrazioni. Ripulire. Scaccia le persone a casa prima che sia troppo tardi.
Passaggio 3. Condividi equamente
Essere genitori è un lavoro per due (o più) persone. Assicurati di fare la tua parte, ma non esagerare. Diventando un partner alla pari nella tua relazione, puoi rendere il tempo dopo il travaglio più positivo. Soprattutto nelle prime settimane dopo il parto, una neomamma potrebbe aver bisogno di molto tempo per riprendersi. Aveva bisogno di sonnellini frequenti, era dolorante e generalmente era stanca. In questo momento, ricorda tutto il lavoro che ha svolto in sala parto e aiutala.
Cerca di essere il più coinvolto possibile con il bambino. La madre non dovrebbe essere l'unica ad alzarsi con il bambino tutta la notte: anche tu dovresti essere presente
Passaggio 4. Sii buono con te stesso
Trattala bene, ma assicurati di prenderti cura anche di te stesso. I padri a volte hanno un bisogno così forte di aiutare, che dimenticano di prendersi cura di se stessi. Assicurati di essere riposato e contento, in modo da poter essere lì per tua moglie. Non bruciarti.
Suggerimenti
- Riconosci che c'è solo così tanto che puoi fare. Non rinunciare a sostenere tua moglie durante il travaglio, ma se continua a respingerti e sembra che tu non possa fare nulla di giusto, fai un passo indietro. Non arrabbiarti, fai un respiro profondo e sii presente.
- Essere pazientare.
- Sostieni e sii presente per tua moglie.
