Se hai notato gonfiore o noduli sotto le ascelle, potresti spaventarti e pensare che si tratti di una condizione grave. Tuttavia, raramente lo è. A volte i tuoi linfonodi si gonfiano perché il tuo corpo sta combattendo un'infezione e il tuo sistema linfatico sta facendo gli straordinari. Potresti anche avere un foruncolo causato da un'infezione batterica, che può produrre pus e pelle morta che ostruisce il follicolo pilifero. Esistono anche condizioni della pelle curabili come l'idrosadenite suppurativa che possono causare acne e noduli sotto le ascelle. La buona notizia è che se pratichi una buona igiene ed eviti le infezioni, di solito puoi prevenire questo tipo di gonfiore. Se avverti gonfiore alle ascelle, attendi che il tuo corpo guarisca e consulta il medico se il gonfiore non si attenua.
Passi
Metodo 1 di 4: prevenire il gonfiore dei linfonodi
Passaggio 1. Lavati le mani per ridurre le possibilità di ammalarti
Nella maggior parte dei casi, i linfonodi ingrossati provengono da infezioni delle vie respiratorie superiori, come mal di gola o influenza. Il modo migliore per prevenire il gonfiore è mantenersi il più sano possibile. Evita di ammalarti lavandoti le mani prima di mangiare o preparare il cibo, dopo aver usato il bagno, dopo aver tossito o starnutito tra le mani, dopo aver toccato animali o dopo aver maneggiato immondizia o tutto ciò che potrebbe essere sporco. Strofina le mani per 20 secondi e ricorda di coprire anche il dorso delle mani e le unghie.
- Evita di toccarti il viso finché non ti sei lavato le mani. Toccarsi il viso con le mani sporche è uno dei modi più comuni in cui le persone si ammalano.
- Il disinfettante per le mani a base di alcol è una buona alternativa se non sei vicino a un lavandino per lavarti le mani. Tuttavia, lavati correttamente le mani il prima possibile per assicurarti che siano completamente pulite.
Passaggio 2. Lavare eventuali tagli o graffi che si ottengono per prevenire le infezioni
I tagli infetti possono causare gonfiore dei linfonodi locali mentre il corpo guarisce la ferita. Lava tutti i tagli con acqua e sapone, quindi tienili coperti con un cerotto o una garza finché non guariscono.
- Per ulteriore protezione, applicare una crema antibatterica sotto la benda.
- Se hai un taglio sotto l'ascella, non applicare il deodorante finché non guarisce. Questo può ostruire la ferita e causare un'infezione.
- Se ti depili le ascelle, i tagli di rasoio potrebbero infettarsi se non le disinfetti. Assicurati di controllare i tagli ogni volta che ti radi.
Passaggio 3. Dormi 7-8 ore ogni notte per mantenere forte il tuo sistema immunitario
La privazione del sonno sopprime la tua immunità e rende più difficile per il tuo corpo combattere le infezioni. Impegnati a dormire 7-8 ore ogni notte per mantenere forte il tuo sistema immunitario e prevenire le infezioni che potrebbero causare gonfiore dei linfonodi.
- Se hai problemi a dormire, prova a fare attività rilassanti prima di andare a letto, come leggere, fare il bagno o ascoltare musica soft. Cerca di evitare schermi come il computer o il tuo telefono.
- Potresti anche prendere un integratore di melatonina per aiutarti ad addormentarti.
Passaggio 4. Rimani attivo in modo che il tuo sistema linfatico funzioni correttamente
La mancanza di esercizio può causare il rigonfiamento e il rigonfiamento del sistema linfatico. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio 5 giorni alla settimana per mantenere il tuo sistema linfatico in movimento. Come bonus aggiuntivo, l'esercizio fisico regolare andrà a beneficio della tua salute generale.
- Gli esercizi aerobici che aumentano la frequenza cardiaca sono i migliori per mantenere in movimento il sistema linfatico. Prova a correre, andare in bicicletta, nuotare o fare kickboxing per una spinta aerobica.
- Non devi nemmeno allenarti duramente. Una passeggiata quotidiana è sufficiente per migliorare la funzione linfatica del tuo corpo.
Passaggio 5. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno in modo che i liquidi si muovano attraverso il tuo corpo
La disidratazione può anche rallentare il movimento del sistema linfatico. Bevi sempre almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno per mantenere in movimento i liquidi corporei. Questo può aiutare a prevenire il gonfiore dei linfonodi.
Questa quantità di acqua è una linea guida e potresti doverla regolare se ti alleni molto o fa caldo. Come regola generale, bevi abbastanza acqua in modo che l'urina sia giallo pallido e non ti venga sete
Passaggio 6. Eseguire un leggero automassaggio per aiutare a spostare i fluidi linfatici
Il gonfiore dei linfonodi può verificarsi se si accumulano liquidi linfatici. Inizia il tuo automassaggio respirando profondamente. Quindi, posiziona le dita nella cavità sopra la clavicola e accarezza delicatamente verso l'incavo della clavicola 10 volte. Quindi, solleva un braccio sopra la testa e usa la mano libera per massaggiare l'ascella verso l'alto e verso il corpo con 10 movimenti. Fai entrambe le ascelle, quindi accarezza il petto 5 volte per allontanare il fluido linfatico dalle ascelle.
Potresti anche voler massaggiare i linfonodi sulla parte inferiore del corpo per mantenere in movimento il sistema linfatico
Variazione:
Le docce di contrasto possono anche aiutare a mantenere in movimento il sistema linfatico. Prova a passare da una doccia calda a una fredda per vedere se ti aiuta.
Metodo 2 di 4: trattamento dei linfonodi ingrossati
Passaggio 1. Riposa e lascia che il tuo corpo combatta l'infezione
In quasi tutti i casi, i linfonodi si gonfiano perché il tuo corpo sta combattendo un'infezione sottostante. Una volta che l'infezione guarisce, i linfonodi dovrebbero tornare alla normalità. Inizia dando al tuo corpo un sacco di riposo. Prenditi qualche giorno di riposo dal lavoro o dalla scuola ed evita le attività stressanti in modo che il tuo corpo combatta l'infezione.
- Anche altri linfonodi possono gonfiarsi se il tuo corpo sta combattendo un'infezione. La posizione più comune è nel collo. Se hai difficoltà a deglutire, consulta subito il medico.
- Se avverti anche una febbre superiore a 39 °C (103 °F) o una febbre superiore a 38 °C (100 °F) che dura per più di 7 giorni, fissa un appuntamento con il medico.
- Se stai riscontrando un gonfiore dei linfonodi ma non ti senti molto male, puoi comunque andare al lavoro o a scuola. Ma cerca di prendertela comoda, dal momento che il tuo corpo sta probabilmente cercando di combattere qualcosa.
Passaggio 2. Applicare un impacco caldo sul gonfiore per alleviare il disagio
Se il gonfiore provoca dolore, può essere utile un impacco caldo. Usa un termoforo o immergi un asciugamano in acqua tiepida e tieni l'impacco contro l'area gonfia per 15 minuti alla volta. Ripetere questo trattamento 3-4 volte al giorno fino alla scomparsa del dolore.
- Avvolgi sempre un impacco caldo in un asciugamano prima di tenerlo sulla pelle. Altrimenti potresti bruciarti.
- Questo trattamento non ridurrà il gonfiore, ma lenirà qualsiasi dolore che provi.
Passaggio 3. Se provi ancora dolore, prendi degli antidolorifici da banco
Se gli impacchi caldi non funzionano, alcuni antidolorifici possono aiutarti a sentirti meglio. Usa qualsiasi farmaco da banco e prendilo esattamente come indicato per alleviare il dolore fino a quando il gonfiore non scompare.
- Qualsiasi tipo di antidolorifico FANS o paracetamolo funzionerà bene. Se non sai da dove cominciare, chiedi al medico o al farmacista qual è il tipo migliore per te.
- Se hai un'allergia a qualsiasi farmaco come i FANS, assicurati di evitare questi prodotti.
- Non somministrare prodotti a base di aspirina ai bambini sotto i 16 anni. Ciò può causare la sindrome di Reye, una condizione rara ma grave che porta a un fegato gonfio.
Passaggio 4. Evita di spremere o drenare le aree gonfie da solo
Questo peggiorerà solo il gonfiore e ti causerà più dolore. Lascia stare il punto gonfio e toccalo il meno possibile. Dai al tuo corpo il tempo di combattere l'infezione.
Se il medico pensa che il linfonodo debba essere drenato, lo farà da solo. Ci vuole un professionista per farlo correttamente
Consiglio:
Puoi usare l'automassaggio per aiutare a liberare il sistema linfatico, a patto di non schiacciare l'area. Segui lo stesso schema di massaggio che useresti per prevenire il gonfiore linfatico.
Metodo 3 di 4: Prevenzione di irritazioni e infezioni
Passaggio 1. Indossa abiti che non sfreghino sulle ascelle
L'attrito può causare irritazioni cutanee e focolai di acne. Indossa magliette larghe intorno alle ascelle e assicurati che il reggiseno non sfreghi sulla zona.
Cerca anche di indossare vestiti freschi, se il tempo lo permette. La sudorazione può peggiorare l'irritazione delle ascelle
Passaggio 2. Radersi correttamente per evitare di irritare la pelle
La rasatura può causare piccoli tagli o irritazioni alle ascelle. Assicurati sempre di bagnare completamente l'ascella prima di raderti. Strofina uno spesso strato di crema o gel da barba sull'ascella e raditi nella direzione in cui cresce la pelle. Risciacquare la lama dopo ogni passata.
- La rasatura delle ascelle sotto la doccia è l'opzione migliore perché puoi bagnare l'area e sollevare facilmente il rasoio.
- Se si ottiene un piccolo taglio da barba, applicare amamelide o un astringente simile per disinfettare la ferita e prevenire le infezioni.
- Se hai qualche tipo di acne o irritazione, non raderti finché l'infezione non si risolve.
- Conserva il rasoio in un luogo asciutto in modo che i batteri non crescano tra una rasatura e l'altra.
Passaggio 3. Lava le ascelle ogni giorno con un detergente delicato e senza sapone
Il lavaggio regolare è un passo importante per prevenire le infezioni. Procurati un detergente senza profumi o alcool, poiché questi ingredienti possono causare irritazioni. Usa questo detergente ogni giorno per mantenere pulite le ascelle.
- Se alcuni prodotti causano dolore o infiammazione, smetti subito di usarli. Potresti essere allergico a uno degli ingredienti.
- Se stai iniziando un'epidemia di acne sotto le braccia, passa a un detergente antisettico come la clorexidina per uccidere i batteri che causano l'infezione.
Passaggio 4. Evitare di fumare per prevenire focolai di idrosadenite suppurativa
L'idrosadenite suppurativa è una condizione della pelle che causa grumi e noduli sulla pelle, anche sotto le ascelle. Il fumo è un noto innesco per la condizione che può causare epidemie o peggiorare le epidemie attuali. Smetti di fumare o non iniziare affatto per evitare di innescare questa condizione.
- L'idrosadenite suppurativa è una condizione genetica, quindi non puoi sempre evitare di avere focolai. Ma il fumo è un fattore scatenante definitivo per la condizione.
- Rivolgiti al medico se hai focolai di grumi o noduli come questo. L'idrosadenite suppurativa richiede l'attenzione di un medico.
Metodo 4 di 4: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consultare il medico se il gonfiore non si attenua entro 2-3 settimane
Se trascorrono 2-3 settimane e il gonfiore non migliora o peggiora, consultare il medico il prima possibile. O il tuo corpo non sta combattendo bene l'infezione o hai un altro problema di fondo. Il medico può eseguire un esame fisico e diagnosticare il problema. Segui le loro istruzioni per trattare il gonfiore.
- Il medico potrebbe anche voler eseguire un esame del sangue per vedere se il tuo corpo sta combattendo un'infezione.
- Se le aree gonfie sono dure e non si muovono quando le tocchi, consulta anche il medico.
Passaggio 2. Prendi gli antibiotici come prescritto dal medico per eliminare l'infezione
Se il medico pensa che il gonfiore sia dovuto a un'infezione batterica, allora prescriverà antibiotici per combatterlo. Prendi il farmaco esattamente come prescritto dal medico. Assicurati di completare l'intero ciclo di antibiotici senza fermarti.
- Gli antibiotici a volte causano mal di stomaco, quindi prova a prenderli con un piccolo spuntino per evitarlo.
- Ricorda che gli antibiotici combattono solo le infezioni batteriche, non i virus. Se l'infezione proviene da un virus come l'influenza, il medico potrebbe prescriverti un farmaco diverso o consigliarti di rimanere a casa e riposare.
Passaggio 3. Utilizzare un medicinale antinfiammatorio prescritto dal medico per ridurre il gonfiore
Se non hai un'infezione batterica, il medico può provare a combattere il gonfiore con un farmaco antinfiammatorio. Segui la prescrizione del tuo medico e prendi questo farmaco esattamente come indicato. Completa l'intero ciclo di trattamento e vedi se questo riduce il gonfiore.
I FANS e i corticosteroidi prescritti sono i farmaci più popolari per combattere l'infiammazione
Passaggio 4. Drenare il linfonodo se il gonfiore non migliora
Se i farmaci non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico minore per drenare i linfonodi. Il tuo medico potrebbe essere in grado di farlo nel loro ufficio o farti un appuntamento con un chirurgo. In entrambi i casi, il recupero è solitamente veloce e probabilmente sarai a casa lo stesso giorno della procedura.
- Il medico o il chirurgo probabilmente ordineranno un test sul fluido linfatico per vedere se riescono a individuare la causa del gonfiore.
- Segui tutte le istruzioni per la cura post-operatoria in modo da non contrarre un'altra infezione.
