Se le aree intorno ai denti sembrano anormalmente grandi o presentano macchie rosse insolite, potresti avere gonfiore delle gengive. Sebbene non siano mai divertenti, le gengive gonfie sono un problema dentale comune che, se diagnosticato in anticipo, può essere facilmente risolto.
Passi
Metodo 1 di 2: alleviare le gengive gonfie
Passaggio 1. Identifica la causa delle tue gengive gonfie
Le gengive possono gonfiarsi per una serie di motivi, anche se in molti casi la condizione può essere un segno di malattia gengivale. È importante identificare la causa del gonfiore, in modo da poter seguire la corretta linea d'azione: prendersi cura delle gengive a casa o fissare un appuntamento per vedere un dentista. Alcune cause comuni includono:
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Tecniche errate di spazzolino o filo interdentale.
In molti casi, le gengive gonfie sono il risultato di una scarsa igiene orale, in cui la placca può accumularsi tra i denti e sul bordo gengivale. Per ovviare a questo problema, dovrai iniziare a lavarti bene i denti e usare regolarmente il filo interdentale per rimuovere la placca in eccesso. Inoltre, molte persone che usano il filo interdentale tra i denti lo fanno in modo troppo approssimativo, il che può anche causare gonfiore.
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Gengivite e parodontite.
Se non viene mantenuta una buona igiene orale, possono facilmente svilupparsi malattie gengivali come gengiviti e parodontiti. La gengivite è la forma meno grave e può essere invertita se diagnosticata precocemente. La parodontite, invece, è più grave e può portare alla perdita dei denti. Se le gengive appaiono rosse, lucide e gonfie, allora hai la gengivite. La fase successiva è la recessione gengivale e la perdita ossea, che definisce la parodontite. Se sospetti di avere una di queste malattie gengivali, dovresti consultare un dentista.
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Ulcere della bocca.
Le ulcere della bocca che si formano sulle gengive possono causare dolore e gonfiore. Di solito è possibile identificare le ulcere della bocca, note anche come afte, dal loro aspetto; avranno un centro biancastro e bordi rossi. Le ulcere della bocca multiple possono comparire contemporaneamente, ma di solito sono curabili e non contagiose.
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Chemioterapia.
Uno dei tanti sfortunati effetti collaterali della chemioterapia sono le gengive dolorose, gonfie e sanguinanti. Può anche causare la crescita di ulcere dolorose e piaghe sulle gengive a causa di un sistema immunitario indebolito. Sebbene questi sintomi possano essere alleviati, non si fermeranno mentre continua il trattamento chemioterapico.
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Tabacco.
Fumare sigarette e usare altri prodotti del tabacco contribuisce comunemente a gengive gonfie e doloranti. In effetti, le persone che usano i prodotti del tabacco hanno molte più probabilità di sviluppare malattie gengivali rispetto ai non fumatori. Di conseguenza, il primo passo per alleviare le gengive gonfie è smettere di fumare.
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Ormoni.
Le gengive gonfie possono essere il risultato di un aumento del rilascio di ormoni che aumentano il flusso sanguigno alle gengive. Questi ormoni includono quelli prodotti durante la pubertà, le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa. Alcune pillole anticoncezionali possono anche rilasciare questi ormoni.
Passaggio 2. Spazzolare delicatamente con movimenti vorticosi e circolari, ma evitare l'azione laterale
Assicurati di spazzolare le superfici masticatorie superiori, la parte anteriore e posteriore dei denti (vicino alla lingua) - principalmente i denti inferiori e quelli superiori inferiori. Come accennato in precedenza, le gengive gonfie possono spesso essere il risultato di un accumulo di placca sui denti. Lo scenario migliore è quello di rimuovere la placca ed evitare le malattie gengivali, poiché si corregge facilmente il problema con uno spazzolino delicato ma accurato e l'uso del filo interdentale. Dovresti mirare a lavarti i denti almeno due volte al giorno, mattina e sera, e dopo i pasti, se possibile.
- Usa uno spazzolino morbido con setole di nylon. Questo pulirà efficacemente i denti senza causare ulteriore irritazione. Evita gli spazzolini con setole medie o dure, poiché possono far gonfiare ulteriormente le gengive e possono persino erodere e graffiare lo smalto dei denti.
- No, spazzolare più forte lo fa non significa spazzolare meglio. Le gengive sono fatte di tessuto delicato, quindi spazzolare troppo forte le farà più male che bene. Evitare di spazzolare con un movimento vigoroso avanti e indietro che non segua i solchi tra i denti.
- Una cattiva tecnica di spazzolatura che utilizza una forza maggiore è pericolosa quanto non spazzolare affatto. Molti pazienti sviluppano l'esposizione delle radici e una maggiore sensibilità dopo aver spazzolato troppo forte.
- Scegli un dentifricio che protegga le gengive, progettato per aiutare a prevenire la gengivite. La maggior parte delle principali marche di dentifrici produce una versione che combatte la gengivite.
Passaggio 3. Passa il filo interdentale tra i denti una volta al giorno
Il filo interdentale ogni giorno rimuove la placca che uno spazzolino non può raggiungere, ma evita di usarne di più, poiché potrebbe irritare ulteriormente le gengive.
Il filo interdentale è trascurato da molte persone, ma anche coloro che lo usano possono aggravare le loro gengive gonfie facendolo in modo troppo rude. Evita di "scattare" il filo interdentale tra i denti, poiché ciò può danneggiare il fragile tessuto gengivale. Prova invece a far scorrere il filo interdentale con attenzione tra i denti, seguendo la curva di ogni dente mentre procedi
Passaggio 4. Risciacquare la bocca con una soluzione di acqua salata
Fare i gargarismi con una soluzione di acqua salata è il trucco più antico del libro quando si tratta di ridurre al minimo il gonfiore e il dolore, ma è ancora uno dei più efficaci. Il sale agisce come un agente antibatterico, liberando la bocca dai contaminanti e calmando le gengive infiammate.
- Gargarismi e fruscio: prepara la tua soluzione di acqua salata, sciogliendo un cucchiaino di sale da cucina normale in una tazza di acqua tiepida. Swish tutto intorno alla bocca, tra i denti; in modo che raggiunga le gengive. Non ingoiare l'acqua salata: usala come collutorio.
- La soluzione di acqua salata può anche essere utilizzata per gargarismi per alleviare il mal di gola e per pulire nuovi piercing e disinfettare le ferite.
- Potresti anche avere fortuna a fare i gargarismi con l'acqua calda. Fai solo attenzione a non bruciarti la bocca.
Passaggio 5. Utilizzare impacchi caldi e freddi
Impacchi caldi e freddi possono essere utilizzati per fornire un sollievo facile e immediato alle gengive doloranti e gonfie. Gli impacchi caldi sono i migliori per alleviare il dolore, mentre gli impacchi freddi riducono efficacemente il gonfiore. Tieni gli impacchi contro il viso piuttosto che contro le gengive stesse, in quanto ciò è meno scomodo e impedisce alle gengive di irritarsi ulteriormente a causa di improvvisi sbalzi di temperatura.
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Per fare un impacco caldo:
Immergi un panno pulito in acqua calda (non calda), strizza l'umidità in eccesso, quindi tienilo sul viso finché il dolore non inizia a diminuire.
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Per fare un impacco freddo:
Avvolgi un paio di cubetti di ghiaccio in un panno piccolo e pulito o in un tovagliolo di carta. In alternativa, puoi utilizzare un sacchetto di verdure surgelate (come i piselli surgelati) o uno speciale impacco freddo che è stato conservato nel congelatore. Tieni l'impacco sul viso per non più di 15 minuti.
Passaggio 6. Evita gli irritanti delle gengive
Mentre le tue gengive sono doloranti e gonfie, è importante evitare qualsiasi sostanza che possa esacerbare il gonfiore, come i prodotti del tabacco e l'alcol. Inoltre, i collutori aggressivi - che potresti usare per disinfettare la bocca - possono effettivamente aggravare le gengive gonfie, quindi dovresti anche provare a prenderti una pausa per un po'.
Diluire sempre il collutorio, aggiungendo mezzo bicchiere d'acqua a mezzo bicchiere di collutorio. Puoi usarlo due settimane di seguito e poi fare una pausa per una settimana prima di ripetere il trattamento
Passaggio 7. Bere molta acqua
Bere molta acqua aiuterà a eliminare i residui di cibo e i batteri dalla bocca, limitando lo sviluppo di più placca. Inoltre, l'acqua potabile stimolerà la produzione di saliva, che aiuta naturalmente a uccidere i batteri.
Passaggio 8. Prova a massaggiare delicatamente le gengive
Un leggero massaggio gengivale può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione aumentando la circolazione sanguigna nelle gengive. Usa un movimento delicato e circolare per massaggiare le gengive gonfie per circa un minuto. Ricordati di lavarti le mani prima di farlo e assicurati che le unghie siano pulite e tagliate corte. Ciò contribuirà a prevenire la diffusione dei batteri.
Prova a comprare uno stimolatore gengivale se trovi difficile usare le dita
Passaggio 9. Applicare dell'olio di chiodi di garofano
L'olio di chiodi di garofano è un trattamento naturale per le gengive gonfie che si è dimostrato efficace nel ridurre il dolore e l'infiammazione. Basta applicare un po' di olio di chiodi di garofano direttamente sulle gengive gonfie tre volte al giorno usando un cotton fioc. In alternativa, puoi mettere qualche goccia di olio di chiodi di garofano in una tazza d'acqua e farla scorrere intorno alla bocca. L'olio di chiodi di garofano si trova nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.
Metodo 2 di 2: prevenire le gengive gonfie
Passaggio 1. Lavati i denti due o tre volte al giorno
Lavarsi i denti rimuove la placca dalla bocca, che aiuta a combattere le malattie gengivali e la carie. In effetti, quasi tutti i problemi di salute orale possono essere prevenuti con un'igiene dentale coerente e approfondita. Dovresti lavarti i denti almeno una volta al mattino e una alla sera e, se possibile, dopo i pasti.
Se non sei sicuro della corretta tecnica di spazzolamento, dovresti chiedere al tuo dentista una lezione veloce durante il tuo prossimo controllo, sarà felice di accontentarti
Passaggio 2. Ricordati di usare il filo interdentale ogni giorno
Il filo interdentale rimuove la placca accumulata e i batteri dalle fessure tra i denti e la rimozione di questo accumulo può prevenire il gonfiore delle gengive in primo luogo.
- Passa delicatamente il filo interdentale per evitare di irritare il delicato tessuto gengivale. Usa sempre una sezione pulita di filo interdentale quando cambi dente, per evitare di diffondere i batteri da una parte all'altra della bocca.
- Se trovi il filo interdentale scomodo da usare, cerca in farmacia una confezione di stuzzicadenti: si tratta di piccoli bastoncini di legno o di plastica che possono essere inseriti tra i denti per ottenere gli stessi effetti del filo interdentale.
Passaggio 3. Assicurati che la tua dieta sia varia e ricca di vitamina C, calcio e acido folico
Una cattiva alimentazione può portare a infiammazioni gengivali (tra gli altri problemi). In particolare, è importante assumere abbastanza vitamina C, calcio e acido folico nella dieta. Ciò è dovuto al fatto che la vitamina C e l'acido folico contribuiscono attivamente alla salute delle gengive e prevengono la gengivite, mentre è stato dimostrato che le persone carenti di calcio hanno molte più probabilità di sviluppare malattie gengivali. Prendi un multivitaminico quotidiano e mangia molta frutta e verdura fresca.
- Le principali fonti alimentari di vitamina C includono papaia, peperoni, fragole, broccoli, ananas, cavolini di Bruxelles, kiwi, arance, melone e cavolo riccio.
- Le migliori fonti di calcio includono prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt, insieme a sardine, tofu, salmone, latte di soia, cereali e cavolo.
- Gli alimenti con alti livelli di acido folico includono verdure a foglia verde scure, broccoli, asparagi, piselli, fagioli, lenticchie, sedano, avocado e agrumi.
Passaggio 4. Non fare mai gargarismi con aceto o succo di limone
Come acidi, aceto e succo di limone possono erodere lo smalto, fondamentale per proteggere i denti. Sciacquare la bocca con acqua.
Passaggio 5. Dormi a sufficienza ed evita lo stress
L'esaurimento può portare a gonfiore al viso e alle gengive, quindi cerca di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte. Dovresti anche evitare lo stress il più possibile, poiché lo stress fa sì che il corpo rilasci una sostanza chimica nota come cortisolo, che è stata collegata all'infiammazione delle gengive e di altre parti del corpo.
- Puoi ridurre lo stress esercitandoti regolarmente. L'esercizio rilascia ormoni felici che ti metteranno di buon umore. Inoltre, l'esercizio fisico ti stancherà, aiutandoti a dormire meglio la notte. È vincente!
- Puoi anche ridurre lo stress e favorire il rilassamento prendendoti del tempo personale ogni giorno per fare una passeggiata, leggere un libro o fare un bagno. Dovresti anche evitare di stimolarti eccessivamente prima di andare a letto, quindi spegni la televisione e il computer almeno un'ora prima di andare a letto.
Passaggio 6. Elimina il tabacco
Come accennato in precedenza, il tabacco può essere molto irritante per le gengive e le persone che fumano o usano altri prodotti del tabacco sono a maggior rischio di sviluppare malattie gengivali. Se possibile, dovresti cercare di smettere di fumare, o almeno ridurre il consumo di tabacco.
Passaggio 7. Visita il tuo dentista per la pulizia e l'esame dei denti
Le gengive gonfie sono spesso la manifestazione di un problema dentale più grave come la parodontite causata da placca, germi e carie, quindi se le tue gengive sono costantemente gonfie, dovresti fissare un appuntamento con il dentista. Il tuo dentista sarà in grado di dire esattamente cosa sta succedendo nella tua bocca e consigliare il trattamento appropriato.
Anche se i tuoi denti e le tue gengive sembrano completamente sani, è buona norma fissare un appuntamento con il tuo dentista o igienista dentale almeno una volta all'anno
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Suggerimenti
- Se stai tornando a usare il filo interdentale dopo una pausa, le gengive potrebbero essere doloranti, sanguinare leggermente o infiammate per la prima settimana. Continua a usare il filo interdentale e le tue gengive si riaggiusteranno!
- Quando ti lavi i denti, assicurati di non spazzolare troppo bruscamente e di non irritare le gengive. Usa uno spazzolino a setole morbide e spazzola con movimenti lenti e delicati per mantenere le gengive felici. Usa movimenti verticali per spazzolare le gengive - immagina di dover coprire il dente con la tua gengiva e spazzola come se li trascinassi sulla superficie del dente
- Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi, poiché il vecchio spazzolino potrebbe essere pieno di batteri.
- La placca si trasforma in tartaro e si nasconde sotto le gengive. Ciò provoca irritazione e ulteriori complicazioni. Alcuni metodi possono aiutare a rimuoverlo, ma assicurati di farlo a fondo o i problemi ricorrenti sono destinati a sorgere e alla fine portano a danni più permanenti. Pertanto, potresti dover chiedere a un dentista di rimuoverlo per te.
- Nota bene: sebbene il risciacquo con acqua salata sia il rimedio più comunemente usato qui, probabilmente non ti aiuterà a guarire. Riduce solo il gonfiore. Quindi usa il metodo del perossido o un altro metodo che combatterà l'infezione e la sua causa, al fine di curare questo problema.
Avvertenze
- Sebbene tu possa trovare modi per lenire il dolore a casa, se le tue gengive gonfie persistono, è imperativo che tu veda un dentista. La malattia orale che è potenzialmente alla base dell'infiammazione delle gengive può causare gravi danni alle gengive e ai denti.
- Diffidare di cibi e bevande molto caldi o molto freddi. Molte persone scoprono che le loro gengive sono molto sensibili alla temperatura, soprattutto quando invecchiano. Di conseguenza, potrebbe essere meglio evitare bevande estremamente fredde, ghiacciate o tè, caffè e zuppe molto caldi. Questo non significa che devi evitare completamente queste cose - potresti semplicemente voler aspettare che si siano riscaldate o si siano leggermente raffreddate prima di bere.
