L'iperacidità si verifica quando lo stomaco produce troppo acido che potrebbe fuoriuscire. È la causa di condizioni come il bruciore di stomaco, la GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) e la malattia da reflusso acido. Questa può essere un'esperienza spiacevole, quindi probabilmente vorrai un sollievo veloce. Fortunatamente, puoi utilizzare trattamenti naturali per aiutare a controllare i sintomi. Tuttavia, è meglio consultare il medico se i sintomi sono gravi o si verificano più di due volte a settimana. Inoltre, parla sempre con il tuo medico prima di usare trattamenti a base di erbe, soprattutto se sei incinta o allatta.
Passi
Metodo 1 di 4: Trattamenti Efficaci
Passaggio 1. Evita cibi e bevande che scatenano i sintomi
Potresti voler tenere traccia di cibi e bevande che ti causano problemi. Annota i cibi che mangi e vedi come ti senti a circa 1 ora di mangiare. Se il cibo che hai mangiato un'ora fa ti dà fastidio, dovresti eliminarlo dalla tua dieta. I trigger di iperacidità comunemente riportati includono:
- Agrumi
- Bevande con caffeina
- Cioccolato
- Pomodori
- Aglio, cipolle
- Alcol
- Nota: la maggior parte di questi alimenti non è stata studiata abbastanza per fare un'affermazione definitiva. È più importante scoprire cosa scatena i tuoi sintomi piuttosto che evitare questo elenco esatto.
Passaggio 2. Alza la testata del letto se i sintomi interferiscono con il sonno
Se il tuo letto lo consente, alza la testa di 6-8 pollici. La gravità manterrà l'acido nello stomaco. Non accumulare solo cuscini, però. Questi tendono a piegare il collo e il corpo in modo tale da aumentare la pressione. Farà peggiorare l'iperacidità.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico se potresti trarre beneficio dalla perdita di peso
Se stai portando peso extra, perdere peso può ridurre parte della pressione sullo sfintere esofageo inferiore, impedendo la fuoriuscita di acido gastrico. Tuttavia, potrebbe non essere necessario perdere peso, quindi consulta il tuo medico prima di tentare di farlo. Quindi, segui una dieta sana basata su prodotti freschi e proteine magre e fai esercizio per 30 minuti al giorno.
Passaggio 4. Mangia pasti più piccoli in modo da non essere troppo pieno
Diminuisci la quantità di cibo che mangi in qualsiasi momento. Questo può ridurre la quantità di stress e pressione sullo stomaco.
Passare a piatti e ciotole più piccoli può essere d'aiuto perché induce la mente a pensare che stai mangiando più cibo di quello che realmente sei
Passaggio 5. Mangia lentamente per migliorare la digestione
Mastica ogni boccone più volte, quindi deglutisci prima di prendere un altro boccone. Questo aiuta il tuo stomaco a digerire il cibo più facilmente e rapidamente, lasciando meno cibo nello stomaco aggiungendo pressione sul LES.
Puoi anche rallentare appoggiando la forchetta tra un boccone e l'altro
Passaggio 6. Verifica che lo stomaco non sia sottoposto a una pressione eccessiva
La pressione aumenterà il disagio dell'iperacidità. Puoi sperimentare una pressione eccessiva a causa di ernie iatali (quando la parte superiore dello stomaco si sposta sopra il diaframma), gravidanza, stitichezza o sovrappeso.
Non indossare abiti che costringono lo stomaco o l'addome
Punto
0 / 0
Metodo 1 Quiz
Quale cibo è un comune fattore scatenante dell'iperacidità?
Aglio
Non ti sbagli, ma c'è una risposta migliore! L'aglio e gli alimenti strettamente correlati, come le cipolle, sono comunemente citati come causa di iperacidità. Questi alimenti non sono gli unici possibili colpevoli, però. Prova un'altra risposta…
Agrumi
Chiudere! Gli agrumi sono ricchi di acido citrico, quindi ha senso che causino iperacidità in alcune persone. Tuttavia, altre persone segnalano diversi alimenti scatenanti. C'è un'opzione migliore là fuori!
Alcol
Hai parzialmente ragione! Alcune persone scoprono che l'alcol innesca la loro iperacidità. Ma l'alcol non è l'unico alimento comunemente citato come fattore scatenante dell'iperacidità. Scegli un'altra risposta!
Tutti i precedenti.
Giusto! Tutti questi alimenti sono spesso legati all'iperacidità. Tuttavia, non esiste un elenco definitivo di alimenti che causano iperacidità, quindi presta attenzione a quali alimenti specifici ti danno fastidio. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Metodo 2 di 4: Trattamenti possibilmente efficaci
Passaggio 1. Mangia una mela per calmare lo stomaco
Molte persone con iperacidità calmano lo stomaco mangiando una mela. Le mele sono generalmente sicure per questa condizione, quindi perché non provare la saggezza della folla? Ricorda solo che questa è una prova aneddotica e le affermazioni sulle mele che hanno proprietà antiacidi sono completamente false.
Passaggio 2. Bevi il tè allo zenzero per calmare lo stomaco
Sebbene non ci siano prove solide dietro il suo uso come trattamento per l'iperacidità, lo zenzero sembra lenire lo stomaco. O prendi bustine di tè allo zenzero o, meglio ancora, taglia circa 1 cucchiaino di zenzero fresco, aggiungi acqua bollente, lascia in infusione per circa 5 minuti e bevi. Fatelo in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto circa 20-30 minuti prima dei pasti.
Lo zenzero può anche aiutare con nausea e vomito. Il tè allo zenzero è considerato sicuro per le donne in gravidanza
Passaggio 3. Evita di mangiare di notte in modo che il cibo non causi pressione allo stomaco
Sebbene non siano definitivi, molti specialisti ritengono che mangiare a tarda notte possa peggiorare i sintomi. Non mangiare per 2-3 ore prima di andare a dormire per ridurre il rischio che il cibo eserciti pressione sullo sfintere esofageo inferiore (LES) mentre dormi.
Passaggio 4. Evita lo stress per sentirti meglio in generale
Sulla base delle prime ricerche, lo stress fa sentire i sintomi del reflusso soggettivamente peggiori ma non influisce sulla condizione oggettiva. Per tua comodità, identifica le situazioni che trovi stressanti ed estenuanti. Trova dei modi per evitare quelle situazioni o preparati ad affrontarle con varie tecniche di rilassamento.
Inizia a incorporare meditazione, yoga o semplici pisolini nella tua routine quotidiana. Potresti anche provare la respirazione profonda, l'agopuntura, fare un massaggio, fare un bagno caldo o anche dire una serie di semplici affermazioni affermative davanti allo specchio
Passaggio 5. Prova i trattamenti a base di erbe se hai condizioni intestinali correlate
Nessuno di questi sono trattamenti provati. Tuttavia, se i sintomi dell'iperacidità sono correlati alla colite ulcerosa o all'infiammazione intestinale, ci sono alcune prove che potrebbero aiutare. Non fare affidamento su questi come trattamento principale.
- Bevi 1/2 tazza di succo di aloe vera. Puoi berlo durante il giorno, ma non bere più di 1 o 2 tazze al giorno. L'aloe vera può agire come lassativo.
- Bevi una tisana al finocchio. Schiacciare circa un cucchiaino di semi di finocchio e aggiungere una tazza di acqua bollita. Aggiungere il miele a piacere e bere 2-3 tazze al giorno circa 20 minuti prima dei pasti. Il finocchio aiuta a calmare lo stomaco e riduce i livelli di acido.
- Prendi l'olmo sdrucciolevole. L'olmo sdrucciolevole può essere preso come bevanda o come compressa. Come liquido, ti consigliamo di bere da 3 a 4 once. Come tablet, seguire le istruzioni del produttore. L'olmo sdrucciolevole è noto per lenire e rivestire i tessuti irritati.
- Prendi le compresse di DGL. La radice di liquirizia deglicirrizinata (DGL) è disponibile in compresse masticabili. Il gusto potrebbe richiedere un po' di tempo per abituarsi. Ma funziona molto bene per guarire lo stomaco e controllare l'iperacidità. Seguire le istruzioni del produttore per il dosaggio. Di solito prendi da 2 a 3 compresse ogni 4-6 ore.
Passaggio 6. Prendi un integratore probiotico per sostenere un intestino sano
I probiotici sono miscele di batteri "buoni" normalmente presenti nell'intestino. Possono includere un lievito, Saccharomyces boulardii o colture di lactobacillus e/o bifidobacterium, tutti naturalmente presenti nell'intestino. Mentre gli studi finora mostrano un miglioramento generale della salute intestinale, non è ancora possibile fare affermazioni specifiche.
- Per il modo più semplice per ottenere i tuoi probiotici, mangia yogurt con "colture attive".
- Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore.
Punto
0 / 0
Metodo 2 Quiz
Se hai la nausea oltre all'iperacidità, potrebbe essere utile bere una bevanda contenente quale ingrediente?
Zenzero
Simpatico! Non ci sono molte prove che il tè allo zenzero aiuti con l'iperacidità. Ci sono più prove che faccia bene alla nausea, quindi se soffri di entrambi, vai avanti e bevi un po' di tè allo zenzero. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Aloe Vera
Non proprio! L'aloe vera è un lassativo, quindi il suo succo può aiutare se sei stitico. Non ci sono molte prove che aiuti con l'iperacidità, però, e nessuna che aiuti con la nausea. Riprova…
Olmo scivoloso
Non esattamente! L'olmo sdrucciolevole dovrebbe lenire e rivestire i tessuti irritati. Questo può aiutare con l'iperacidità, ma non farà nulla per combattere la nausea. Scegli un'altra risposta!
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Metodo 3 di 4: Sfatare i miti
Passaggio 1. Riconoscere che il fumo non peggiora i sintomi
Una volta si pensava che il tabacco peggiorasse i sintomi del reflusso acido. Tuttavia, tre studi finora non hanno mostrato alcun miglioramento dopo che i pazienti hanno smesso di fumare.
Passaggio 2. Non fare affidamento sulla senape
Non ci sono prove che la senape aiuti con questo problema.
Passaggio 3. Non prendere mai il bicarbonato di sodio per il bruciore di stomaco
I medici non raccomandano questo trattamento.
Passaggio 4. Prestare attenzione con gli esercizi di caduta del tallone
Il trattamento "heel drop" è una tecnica chiropratica non basata su prove scientifiche, anche se ci sono alcune prove aneddotiche che possono aiutare. Discuti prima tutti gli esercizi con il tuo medico. Punto
0 / 0
Metodo 3 Quiz
Il fumo migliora o peggiora l'iperacidità?
Meglio
No! Non iniziare a fumare per combattere l'iperacidità. Non riduce i sintomi di iperacidità e comporta una serie di altri rischi per la salute. C'è un'opzione migliore là fuori!
Peggio
Non necessariamente! Non ci sono prove che il fumo peggiori l'iperacidità. Quindi, mentre smettere è un bene per altri motivi, non allevierà i sintomi dell'iperacidità. Scegli un'altra risposta!
In realtà, il fumo non ha alcun effetto sull'iperacidità.
Sì! La gente pensava che il fumo peggiorasse l'iperacidità, ma non è vero. Non c'è alcun legame tra fumo e iperacidità. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consultare il medico se i sintomi si verificano più di due volte a settimana o sono gravi
È normale sperimentare occasionalmente iperacidità. Tuttavia, i sintomi persistenti o gravi possono richiedere un trattamento medico. Parla con il tuo medico per assicurarti che ciò che stai vivendo sia iperacidità e per conoscere le opzioni di trattamento. I sintomi che potresti provare includono:
- Bruciore di stomaco
- Un sapore aspro in bocca
- gonfiore
- Sgabelli scuri o neri
- Rutti o singhiozzi che non si fermano
- Nausea
- Tosse secca
- Disfagia (un esofago ristretto che si sente come se ci fosse del cibo bloccato in gola)
Passaggio 2. Ottenere assistenza immediata per il dolore al petto con mancanza di respiro e dolore alla mascella
Mentre può essere un bruciore di stomaco, il dolore al petto potrebbe essere un sintomo di un attacco di cuore. Cerca di non preoccuparti perché probabilmente stai bene. Tuttavia, è meglio consultare immediatamente un medico per controllare il tuo cuore.
- Potresti anche sentire dolore al braccio sinistro quando hai un infarto.
- Il dolore toracico e la mancanza di respiro sono sempre considerati sintomi di emergenza.
Passaggio 3. Discutere i sintomi ed eventualmente ottenere test diagnostici
Parla al tuo medico della tua storia medica, quando sono iniziati i sintomi dell'iperacidità e quali trattamenti naturali hai provato. Sebbene possano fare una diagnosi basata esclusivamente sui tuoi sintomi, potrebbero preferire prima fare alcuni test diagnostici. Possono eseguire uno o più dei seguenti test:
- Un'endoscopia superiore, che invia una telecamera in gola per ispezionare l'esofago e lo stomaco e potenzialmente eseguire una piccola biopsia. Questo test è solitamente indolore ma potresti provare disagio.
- Un test della sonda per acido ambulatoriale (pH), che posiziona un tubo stretto nell'esofago per misurare il rigurgito acido per un periodo di 48 ore. Non è doloroso ma può essere scomodo.
- Una manometria esofagea, che misura le contrazioni muscolari in gola quando deglutisci.
- Una radiografia per mostrare il tuo tratto digestivo. Il medico prima ti farà ingoiare un liquido gessoso in modo che il tuo tratto digestivo sia visibile ai raggi X.
Passaggio 4. Prendi antiacidi da banco per un rapido sollievo a breve termine
Gli antiacidi di solito danno sollievo a breve termine neutralizzando l'acido. Tuttavia, non guariranno il rivestimento esofageo se è stato danneggiato dall'acido. Inoltre, non sono per un uso a lungo termine. Segua le istruzioni di dosaggio sull'etichetta per assumere gli antiacidi, se necessario.
- Gli antiacidi popolari includono Tums, Rolaid e Mylanta.
- Segui esattamente le istruzioni del produttore perché prenderne troppi può causare effetti collaterali, come la diarrea. Allo stesso modo, non assumere antiacidi per più di 2 settimane a meno che il medico non te lo dica. Prenderli a lungo termine può causare uno squilibrio minerale che può causare danni ai reni.
Passaggio 5. Utilizzare i bloccanti H2 per ridurre la produzione di acido gastrico
Puoi acquistare questi prodotti da banco o ottenere una versione più forte su prescrizione medica. Possono ridurre la produzione di acido dello stomaco fino a 12 ore per aiutarti a trovare sollievo. Chiedi al tuo medico quale anti-H2 è giusto per te, quindi segui le istruzioni di dosaggio fornite sull'etichetta del prodotto o sulla tua prescrizione. In genere, prendili prima del tuo primo pasto della giornata.
- I popolari bloccanti H2 includono cimetidina (Tagamet), famotidina (Pepcid) e ranitidina (Zantac).
- Sebbene impieghino più tempo a funzionare rispetto agli antiacidi, i bloccanti H2 forniscono un sollievo migliore.
- Prendi i tuoi bloccanti H2 esattamente come indicato. Prendere troppo può causare effetti collaterali, come mal di testa, diarrea, vertigini o eruzioni cutanee.
Passaggio 6. Prova gli inibitori della pompa protonica (PPI) per aiutare a guarire il tuo esofago
Gli IPP riducono la produzione di acido dello stomaco e aiutano a guarire l'esofago. Puoi trovare questi prodotti da banco, ma il tuo medico può anche prescriverti una versione più forte. Prendi il farmaco come indicato sull'etichetta del prodotto o sulla tua prescrizione. Probabilmente prenderai una pillola ogni mattina prima del tuo primo pasto.
- Esempi di PPI includono esomeprazolo (Nexium), lansoprazolo (Prevacid), omeprazolo (Prilosec), pantoprazolo (Protonix), rabeprazolo (Aciphex), dexlansoprazolo (Dexilant) e omeprazolo/bicarbonato di sodio (Zegerid).
- In rari casi, potrebbero verificarsi effetti collaterali, come mal di testa, stitichezza, diarrea, dolore addominale, eruzioni cutanee o nausea.
Variazione:
Anche se probabilmente sarai in grado di controllare la tua iperacidità con i farmaci insieme a cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, ci sono rari casi che richiedono un intervento chirurgico per rafforzare lo sfintere esofageo inferiore. Il tuo medico ti aiuterà a decidere se questo è giusto per te.
Passaggio 7. Chiedi informazioni su un medicinale per rafforzare lo sfintere esofageo inferiore
La tua iperacidità può verificarsi perché il tuo sfintere esofageo inferiore sta permettendo all'acido di uscire dallo stomaco. Un farmaco chiamato Baclofen può stringere questo muscolo per mantenerlo chiuso. Questo può ridurre la tua iperacidità. Prendi il farmaco esattamente come indicato.
- Il medico può aiutarti a decidere se questo medicinale è adatto a te.
- In rari casi, Baclofen può causare effetti collaterali, come nausea o affaticamento.
Punto
0 / 0
Metodo 4 Quiz
Cosa misura una manometria esofagea?
Rigurgito acido
Quasi! Se vuoi fare un test diagnostico per misurare il tuo rigurgito acido, si chiama test ambulatoriale della sonda acida. Una manometria esofagea misura qualcos'altro. Riprova…
Contrazioni muscolari in gola
Sì! I muscoli della gola sono essenziali per mantenere l'acidità di stomaco al suo posto. Una manometria esofagea misura le loro contrazioni durante la deglutizione per assicurarsi che funzionino correttamente. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Il pH dell'acido dello stomaco
Riprova! Tutto l'acido dello stomaco ha un pH abbastanza basso da essere dannoso se non rimane nello stomaco. Una monometria esofagea non misura il pH dell'acido dello stomaco e misurarlo non sarebbe comunque utile per diagnosticare l'iperacidità. C'è un'opzione migliore là fuori!
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Alimenti e bevande per ridurre l'iperacidità
Cibo e bevande da evitare con l'iperacidità
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Cibo e bevande da mangiare con GERD
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Suggerimenti
Sono disponibili farmaci per rafforzare lo sfintere esofageo inferiore. Questi includono: betanecolo (Urecolina) e metoclopramide (Reglan). Parla con il tuo medico di questi farmaci
Avvertenze
- L'iperacidità non trattata oa lungo termine può provocare esofagite, sanguinamento esofageo, ulcere e una condizione chiamata esofago di Barrett che può portare ad un aumento del rischio di cancro esofageo.
- L'uso a lungo termine di PPI è associato a un rischio più elevato di fratture dell'anca, del polso o della colonna vertebrale correlate all'osteoporosi.
