Il sale di Epsom è un solfato di magnesio che è stato usato per centinaia di anni per alleviare il dolore. Insieme al dolore, il sale Epsom è stato pensato per aiutare con scottature solari, psoriasi, insonnia e distorsioni, tra gli altri disturbi. Puoi usare il sale Epsom da solo in un bagno, aggiungere altri ingredienti, come l'olio di lavanda, o fare una pasta per la doccia se hai poco tempo.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo del sale di Epsom nel bagno
Passaggio 1. Disegna un bagno caldo
L'acqua molto calda si sente benissimo, ma l'acqua calda è la cosa migliore per la tua pelle. Riempi il bagno con acqua calda. Riempilo abbastanza da immergere la maggior parte del tuo corpo nell'acqua.
Passaggio 2. Aggiungere 2 tazze di sale Epsom all'acqua
Due tazze (473 g) di sale Epsom sono una quantità standard da utilizzare nella vasca da bagno. Questa quantità funzionerà praticamente per chiunque, ma puoi adattare la quantità di sale Epsom che usi al tuo peso corporeo. La quantità di sale Epsom che dovresti usare in base al tuo peso è:
- 1/2 tazza (170 g) per bambini fino a 60 libbre
- 1 tazza (340 g) per persone tra 60 e 100 libbre
- 1 ½ tazza (354,9 g) per persone tra 100-150 libbre
- 2 tazze (473 g) per persone tra 150-200 libbre
- Un'altra ½ tazza per ciascuno ogni 50 libbre
Passaggio 3. Strofinare con una spazzola asciutta
L'uso di un pennello asciutto aiuta ad aumentare la disintossicazione fornita dal sale Epsom. La spazzola asciutta apre i pori, permettendo alla pelle di assorbire il sale. Strofina tutto il corpo, compreso il viso, ma concentrati sulle aree problematiche che potresti avere. Scrub per circa 5 minuti durante il bagno.
- Potresti voler usare una luffa separata sul viso se hai un'eruzione cutanea sul tuo corpo.
- Le aree problematiche potrebbero significare dolori muscolari, eruzioni cutanee, ecc.
Passaggio 4. Immergere per un massimo di 40 minuti
Rimani nella vasca da 15 a 40 minuti. Se ti immergi per 40 minuti, i primi 20 servono per disintossicare il tuo corpo e i secondi 20 sono quando la tua pelle assorbe il sale Epsom. Tuttavia, l'ammollo per meno di 40 minuti sarà vantaggioso.
Metodo 2 di 3: aggiunta di ingredienti aggiuntivi
Passaggio 1. Aggiungi alcune gocce di un olio essenziale
Puoi usare il sale Epsom da solo, ma l'aggiunta di ingredienti aggiuntivi aumenta i benefici del tuo bagno. Un olio essenziale aggiungerà un elemento di relax al tuo bagno. Puoi scegliere l'olio essenziale che preferisci. Aggiungere solo poche gocce di olio all'acqua.
- L'olio di lavanda è una scelta comune per i bagni perché è pensato per essere rilassante.
- Rosa, geranio e pompelmo sono altre buone scelte per oli essenziali profumati.
- Gli oli di eucalipto, tea tree, incenso e mirra sono buone scelte per chi ha problemi di pelle, come l'acne o la pelle secca.
Passaggio 2. Prova l'aceto di mele
L'aceto di mele aumenterà il processo di disintossicazione. Aggiungi ½ tazza (170 g) di aceto di mele crudo e non filtrato. Puoi aggiungerlo prima o dopo il sale Epsom.
Passaggio 3. Utilizzare l'argilla bentonitica per alleviare il dolore
Si pensa che l'argilla di bentonite aiuti con il dolore e la rigidità. Il sale Epsom dovrebbe aiutare con lo stesso problema, quindi l'aggiunta dei due aumenta il sollievo dal dolore. Aggiungi circa ½ tazza (170 g) di argilla all'acqua del bagno.
Passaggio 4. Aggiungi l'acqua di rose
La rosa è un profumo dolce comunemente usato nelle fragranze. Aggiungi alcune gocce di acqua di rose al tuo bagno per un piacevole profumo mentre ti immergi. Puoi anche usare petali di rosa invece di acqua di rose.
Metodo 3 di 3: fare una pasta per la doccia
Passaggio 1. Aggiungere l'olio d'oliva al sale Epsom
A volte è necessario o desiderato un bagno di sale Epsom, ma non c'è abbastanza tempo. Una pasta di sale Epsom è la risposta a questo problema perché può essere utilizzata sotto la doccia. Aggiungi un quarto di tazza (59 ml) di olio d'oliva al sale Epsom. Usa quanto basta di sale Epsom per creare una pasta spalmabile.
Passaggio 2. Strofinare con la pasta
Puoi applicare la pasta sulla mano, sulla luffa o sul panno. Applicare la pasta su un'area problematica o su tutto il corpo. Scrub per alcuni minuti in totale.
Puoi anche lasciare che la pasta si sieda su una parte del tuo corpo mentre ti lavi i capelli o ti radi le gambe
Passaggio 3. Risciacquare la pasta
Dopo aver strofinato, risciacquare la pasta. Assicurati che non sia rimasta alcuna pasta granulosa sul tuo corpo prima di uscire dalla doccia.
Suggerimenti
- Fai un bagno al latte per idratare la pelle. Aggiungi il latte di cocco in polvere al tuo bagno con un olio essenziale. Quindi, aggiungi il sale Epsom.
- Crea un pediluvio aggiungendo 1 tazza (236,6 g) di sale Epsom in acqua calda. Immergere per 20 minuti.
- Usare troppo sale Epsom in un bagno può ricoprire la pelle con un residuo bianco che si vede una volta che si esce e si asciuga.
