Un'ernia del disco, nota anche come ernia del disco, è una condizione comune che può causare molto dolore e disagio. Anche se l'ernia del disco probabilmente migliorerà entro 3 o 4 mesi, ci sono diversi modi per gestire il dolore durante il recupero. Potresti essere in grado di gestire il dolore usando rimedi casalinghi o assumendo farmaci per via orale. Se il tuo dolore è persistente o grave, tuttavia, probabilmente dovrai consultare un medico o provare metodi di medicina alternativa per alleviare il dolore da ernia del disco.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Riposa per 1 o 2 giorni dopo l'inizio del dolore
Quando inizi a provare dolore da un'ernia del disco, cerca di rimanere a riposo a letto per i primi 1 o 2 giorni. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sulle vertebre e consentirà all'infiammazione di iniziare a diminuire.
Anche se stare in piedi ti aiuterà ad alleviare il dolore, è importante non riposare per più di 2 giorni, poiché potresti rischiare di indebolire e irrigidire i muscoli e prolungare il dolore
Passaggio 2. Utilizzare un impacco freddo per ridurre l'infiammazione
Per aiutare a ridurre l'infiammazione nelle prime 48 ore, applicare un impacco freddo per 10-20 minuti ogni 2-3 ore. Ciò contribuirà anche a ridurre il dolore muscolare e nervoso.
- Gli impacchi di ghiaccio preconfezionati sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie, oppure puoi crearne uno tu con ghiaccio e un sacchetto di plastica.
- Evita di mettere l'impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché ciò può causare ustioni da ghiaccio. Invece, metti un panno sottile tra il ghiaccio e la pelle.
Passaggio 3. Passa dalla terapia del freddo a quella del calore dopo 2 giorni per calmare gli spasmi muscolari
Dopo aver usato un impacco freddo sull'ernia del disco per i primi 2 giorni, inizia ad applicare la terapia del calore per 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Questo aiuterà a calmare gli spasmi muscolari derivanti dall'ernia del disco e può aiutare ad alleviare il dolore muscolare e nervoso.
- Se stai usando un termoforo, tienilo su un'impostazione da bassa a media per evitare di bruciarti la pelle.
- Puoi anche usare un cerotto o un impacco per la terapia del calore, fare una doccia calda o immergerti in una vasca idromassaggio per alleviare il dolore.
Passaggio 4. Riprendere l'attività lentamente per evitare articolazioni rigide e indebolimento muscolare
Mentre il riposo è importante per il tuo recupero, riposare troppo a lungo può causare l'irrigidimento delle articolazioni e l'indebolimento dei muscoli. Pertanto, dopo 2 giorni di riposo, iniziare a riprendere l'attività lentamente, evitando qualsiasi attività faticosa e movimenti bruschi.
- Fai delle pause se necessario per evitare di sforzare troppo le vertebre.
- Assicurati che tutta la tua attività fisica sia lenta e controllata fino a quando il dolore non si attenua e l'ernia del disco migliora.
Metodo 2 di 4: assunzione di farmaci
Passaggio 1. Prova un antidolorifico da banco se il tuo dolore è da lieve a moderato
Per alleviare il dolore e l'infiammazione dell'ernia del disco, prendi un antidolorifico da banco, come paracetamolo, ibuprofene, aspirina o naprossene. Prendi questi farmaci come indicato dal tuo medico, farmacista o sull'etichetta del farmaco.
- I farmaci da banco possono anche aiutare con la rigidità muscolare e permetterti di avere un po' più di mobilità mentre ti riprendi dall'ernia del disco.
- Se sei sensibile ai farmaci antidolorifici, prendi questi farmaci con il cibo per evitare di avere mal di stomaco.
Passaggio 2. Usa un rilassante muscolare se hai spasmi muscolari
I dischi erniati spesso causano spasmi muscolari, che possono aumentare qualsiasi dolore ai nervi che potresti provare e causare disagio generale. Se stai riscontrando spasmi muscolari, il medico probabilmente prescriverà un rilassante muscolare per alleviare il disagio.
- I rilassanti muscolari possono causare vertigini e sonnolenza, quindi è importante prenderli solo come indicato dal medico o dal farmacista. Non guidare o lavorare durante l'assunzione di miorilassanti.
- In molte aree esistono rigidi limiti legali alla quantità di farmaci miorilassanti che un medico può prescrivere per il dolore muscolare acuto (non cronico). In molti casi, possono prescrivere non più di una fornitura di 1 settimana alla volta.
- I rilassanti muscolari aiutano ad alleviare la tensione muscolare e gli spasmi, ma non sono antidolorifici. Per alleviare il dolore, prendi un antidolorifico come il paracetamolo (Tylenol) o un antidolorifico antinfiammatorio come l'ibuprofene (Motrin) o il naprossene (Aleve).
Passaggio 3. Ottieni una prescrizione per un oppioide se il tuo dolore è grave
Sebbene la maggior parte dei medici sia riluttante a prescrivere oppioidi a causa del rischio di dipendenza, il medico può darti una prescrizione se il tuo dolore è grave e altri farmaci sono stati inefficaci. Quando prendi oppioidi, usali sempre come prescritto dal medico e solo se necessario per forti dolori.
- Per ridurre la possibilità di sviluppare una dipendenza da oppiacei, interrompi l'uso non appena il dolore grave diminuisce.
- La codeina e l'ossicodone sono gli oppioidi più comuni prescritti per il dolore da ernia del disco.
- L'assunzione di oppioidi può causare nausea, sonnolenza, confusione e costipazione.
Metodo 3 di 4: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico un'epidurale se i farmaci orali non funzionano
Se il dolore da ernia del disco persiste per più di 6 settimane e i farmaci orali sono stati inefficaci, il medico può prescriverti un'epidurale per alleviare il dolore. Per ottenere un'epidurale, il medico inietterà un corticosteroide nell'area intorno ai nervi spinali. Utilizzeranno un'ecografia per guidare il posizionamento dell'iniezione.
- Ottenere un'epidurale può darti un sollievo immediato dal dolore ai nervi e dagli spasmi muscolari derivanti da un'ernia del disco.
- Se il medico raccomanda un'epidurale, dovrai consultare uno specialista nella gestione del dolore per posizionarlo.
- Informa il tuo medico se hai il diabete, poiché gli steroidi utilizzati nell'epidurale possono aumentare la glicemia. Potrebbe essere necessario adottare misure aggiuntive per gestire la glicemia quando si posiziona l'epidurale.
Passaggio 2. Vai alla terapia fisica per imparare a ridurre al minimo il dolore
Se il dolore da ernia del disco è persistente, il medico può anche consigliarti di consultare un fisioterapista per imparare esercizi che ti aiuteranno a ridurre la pressione sulle vertebre e sui nervi. Inoltre, il tuo fisioterapista può mostrarti posizioni, allungamenti ed esercizi aerobici che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi muscoli e migliorare la tua flessibilità, entrambi i quali contribuiranno a ridurre il dolore a lungo termine.
- Quando hai a che fare con un'ernia del disco, è fondamentale aumentare la forza nel core e nella schiena. Questo può aiutare a fornire un supporto extra e prevenire che la lesione si aggravi ulteriormente lungo la linea.
- Nella maggior parte dei casi, il tuo fisioterapista si concentrerà su esercizi volti a rafforzare la parte bassa della schiena, l'addome e le gambe.
Passaggio 3. Sottoponiti a un intervento chirurgico se tutti gli altri trattamenti non alleviano il dolore
Sebbene sia raro, se il dolore da ernia del disco rimane grave per oltre 6 settimane e nessun altro trattamento è efficace, il medico potrebbe suggerirti di sottoporti a un intervento chirurgico per migliorare l'ernia del disco. Nella maggior parte dei casi, il medico suggerirà un intervento chirurgico in caso di intorpidimento o estrema debolezza alla schiena o alle gambe, difficoltà a camminare o stare in piedi o perdita di controllo sulla vescica o sull'intestino.
- Una microdiscectomia è la procedura chirurgica più comune utilizzata per trattare il dolore da ernia del disco. In questa procedura, la parte erniata del disco viene rimossa insieme a eventuali frammenti che esercitano pressione sui nervi spinali.
- Il medico può anche raccomandare una laminectomia, una procedura chirurgica che rimuove la parte dell'osso e del tessuto che esercita pressione sui nervi spinali.
Passaggio 4. Rivolgersi al pronto soccorso se si hanno sintomi intestinali o urinari
Se hai un'ernia del disco e inizi a manifestare incontinenza intestinale, incontinenza urinaria o difficoltà a svuotare la vescica, specialmente se c'è intorpidimento nel retto o nell'interno coscia, vai immediatamente al pronto soccorso. Questi sono sintomi di una possibile compressione del midollo spinale.
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico d'urgenza per trattare questa condizione
Metodo 4 di 4: utilizzo della medicina alternativa
Passaggio 1. Vai da un chiropratico per vedere se la manipolazione spinale può essere d'aiuto
Se sei interessato a provare metodi medici alternativi per alleviare il dolore da ernia del disco, puoi provare a ottenere un aggiustamento spinale da un chiropratico. Sebbene i metodi chiropratici siano generalmente solo moderatamente efficaci, possono aiutarti a ottenere un po' di sollievo dal dolore.
- Prima di vedere un chiropratico, parla con il tuo medico. Probabilmente consiglieranno i raggi X spinali e una valutazione per assicurarsi che le manipolazioni spinali non peggiorino la lesione.
- Per assicurarti di trovare un chiropratico affidabile con esperienza nel trattamento del dolore da ernia del disco, chiedi al tuo medico di base un rinvio.
- Le visite chiropratiche a volte sono coperte da un'assicurazione sanitaria, quindi controlla con la tua compagnia di assicurazioni per vedere se questo è il caso.
Passaggio 2. Prova l'agopuntura se il dolore da ernia del disco è minore
Ottenere l'agopuntura può essere in grado di alleviare il dolore minore dovuto a un'ernia del disco e alleviare anche alcune infiammazioni. Tuttavia, i risultati variano notevolmente da persona a persona, quindi l'agopuntura può o meno essere in grado di alleviare il dolore da ernia del disco.
Leggere le recensioni online è un ottimo modo per assicurarti che il tuo agopuntore sia esperto e sappia come cercare di alleviare il dolore da ernia del disco
Passaggio 3. Ottieni un massaggio per alleviare il dolore a breve termine
Una volta che l'ernia del disco ha iniziato a migliorare, ottenere un massaggio alla schiena può aiutare ad alleviare il dolore. Ottenere un massaggio mentre il tuo dolore è grave, tuttavia, potrebbe mettere più pressione sulle tue vertebre, quindi assicurati di aspettare fino a quando il tuo dolore è minimo.
