Il malassorbimento può lasciarti malnutrito e affaticato perché il tuo corpo non sta assumendo adeguate vitamine e sostanze nutritive dal cibo che mangi. Il malassorbimento è solitamente dovuto a un problema nel tratto intestinale, sebbene le cause sottostanti possano includere la fibrosi cistica, l'intolleranza al lattosio e la pancreatite cronica. Una volta che il medico determina la causa sottostante, sarai in grado di sviluppare un piano di trattamento personalizzato. In genere, il trattamento prevede una dieta ipercalorica, l'assunzione di integratori ed evitare cibi problematici. Inoltre, il medico può prescrivere un farmaco per trattare la causa sottostante del malassorbimento.
Passi
Metodo 1 di 3: Migliora la tua dieta
Passaggio 1. Segui una dieta ipercalorica per aiutarti ad assorbire più nutrienti
Probabilmente dovrai mangiare più cibo per soddisfare le tue esigenze nutrizionali perché il tuo corpo non assorbe tutto ciò che mangi. Parla con il tuo medico o dietologo per stabilire un obiettivo calorico giornaliero. Quindi, mangia abbastanza cibo per darti le calorie di cui hai bisogno.
- Se hai un peso sano o sei sovrappeso, il medico potrebbe darti un obiettivo calorico moderatamente più alto. Tuttavia, potrebbe essere necessario seguire una dieta ipercalorica se stai perdendo peso costantemente o sei già sottopeso.
- I tuoi obiettivi calorici possono cambiare nel corso del trattamento.
Lo sapevate?
Quando hai malassorbimento, potresti perdere peso anche se stai mangiando molto cibo. Questo perché il tuo corpo non può assorbire i nutrienti dal cibo e produce invece più rifiuti, come la diarrea.
Passaggio 2. Mangia 6 piccoli pasti distanziati durante la giornata
Il tuo corpo può ottenere più nutrienti in generale se mangi pasti più piccoli. Programma 6 o più piccoli pasti ogni 2-3 ore durante il giorno. Ai tuoi pasti, consuma circa la metà di quello che mangeresti normalmente in un pasto normale.
Questo aiuta il tuo corpo ad assorbire più sostanze nutritive perché ha più opportunità di ottenere sostanze nutritive
Passaggio 3. Collabora con un dietologo per pianificare una dieta che soddisfi le tue esigenze nutrizionali
La tua dieta deve fornire abbastanza proteine, grassi, carboidrati e vitamine per nutrire il tuo corpo. In particolare, hai bisogno di abbastanza acido folico, vitamina B12 e ferro per rimanere in salute. Un dietologo può progettare una dieta che soddisfi le tue esigenze uniche e si adatti alle tue preferenze alimentari. Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un dietologo o cercane uno online.
I tuoi appuntamenti con il dietologo potrebbero essere coperti dalla tua assicurazione, quindi controlla i tuoi benefici
Passaggio 4. Bevi integratori liquidi quando fai fatica a mangiare a sufficienza
Potresti non essere in grado di mangiare abbastanza cibo per nutrire il tuo corpo se stai avendo una riacutizzazione digestiva. Ad esempio, la malattia infiammatoria intestinale (IBS) può limitare quanto puoi mangiare. Quando ciò accade, bevi un integratore alimentare liquido per aiutarti a evitare la malnutrizione.
- Chiedi al tuo medico di consigliarti un integratore liquido che potrebbe funzionare per te.
- Ad esempio, potresti bere Peptamen o Pedialyte, che di solito puoi acquistare in una farmacia locale. In alternativa, il medico può prescriverti un integratore.
Passaggio 5. Mangia più acidi grassi omega-3 perché riducono l'infiammazione
Alcune condizioni che causano malassorbimento causano anche infiammazione, che può peggiorare i sintomi. Consumare più acidi grassi omega-3 può naturalmente ridurre l'infiammazione in modo da poter mangiare di più e assorbire più nutrienti. Parla con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te mangiare più omega-3.
Buone fonti di acidi grassi omega-3 includono pesce, oli vegetali, noci, verdure a foglia verde e semi di lino. Se non ti piace mangiare questi cibi, chiedi al tuo medico se va bene per te assumere un integratore
Passaggio 6. Assumere vitamine e integratori come consigliato dal medico
Potresti essere in grado di assorbire più nutrienti assumendo un multivitaminico e integratori minerali. Chiedi al tuo medico di consigliarti un integratore e di consigliarti la quantità corretta da assumere per soddisfare le tue esigenze specifiche. Quindi, prendi la tua vitamina o integratore esattamente come indicato.
Vitamine e integratori possono aumentare i livelli nutrizionali, ma non sempre funziona. Il tuo corpo potrebbe non assorbire i nutrienti dagli integratori, soprattutto se hai difficoltà a digerire i grassi
Metodo 2 di 3: evitare cibi problematici
Passaggio 1. Tieni un diario alimentare per tenere traccia di ciò che scatena i problemi digestivi
Probabilmente hai fattori scatenanti del cibo che peggiorano le tue condizioni. Per trovare i fattori scatenanti, scrivi tutto ciò che mangi e come ti fa sentire. Questo ti aiuterà a capire cosa devi eliminare dalla tua dieta.
Mostra il tuo diario alimentare al tuo medico o dietista in modo che possano utilizzare le informazioni per aiutarti a creare un buon piano di trattamento per te
Passaggio 2. Evita cibi che scatenano diarrea, dolore addominale o gas eccessivo
Dopo aver identificato i fattori scatenanti del cibo, fai del tuo meglio per eliminare i cibi che ti danno fastidio. Questo potrebbe aiutare a ridurre i problemi digestivi che rendono più difficile mangiare abbastanza cibo per bilanciare il malassorbimento. I fattori scatenanti comuni includono latticini, glutine, soia, grano, cibi zuccherati e cibi ricchi di grassi.
A seconda della causa del malassorbimento, evitare i cibi scatenanti potrebbe anche aiutare a prevenire ulteriori danni. Ad esempio, la celiachia può danneggiare il tuo intestino se non elimini il glutine dalla tua dieta. Ciò significa che evitare i fattori scatenanti del cibo può effettivamente aiutarti ad assorbire più nutrienti di quanto avresti altrimenti
Passaggio 3. Limitare i prodotti freschi, le prugne e le bevande contenenti caffeina durante le riacutizzazioni dell'IBS
Se hai l'IBS o una condizione correlata, non consumare cibi o bevande che possono peggiorare la diarrea durante una riacutizzazione. In genere, questo include frutta e verdura fresca, prugne, caffeina e cibi zuccherati. Evita temporaneamente questi alimenti fino alla fine della riacutizzazione.
Chiedi al tuo medico per quanto tempo dovresti cambiare la tua dieta. Frutta e verdura sono nutrienti e importanti per una dieta sana, quindi dovresti riprendere a mangiarle il prima possibile
Consiglio:
Quando non hai una riacutizzazione, segui una dieta variata che includa una vasta gamma di frutta e verdura fresca.
Passaggio 4. Elimina il glutine dalla tua dieta se hai la celiachia
Quando si soffre di celiachia, il glutine provoca un'infiammazione nel tratto digestivo che impedisce l'assorbimento dei nutrienti. Devi evitare il glutine per prevenire ulteriori infiammazioni e aiutare il tuo corpo ad assorbire più nutrienti. Se il medico ti diagnostica la celiachia, elimina il glutine dalla tua dieta.
- Il glutine è una proteina del grano comune nel pane, nei cereali, nella pasta, nei prodotti da forno, nelle spezie, nelle salse e negli alimenti trasformati. Controlla le etichette sugli alimenti che mangi per assicurarti che siano privi di glutine.
- Se continui a mangiare glutine, l'infiammazione può danneggiare l'intestino.
Passaggio 5. Smetti di mangiare latticini se sei intollerante al lattosio
Il lattosio è uno zucchero del latte presente nei latticini ed è possibile che tu non riesca a digerirlo completamente. Ciò può causare diarrea che impedisce al corpo di assorbire correttamente i nutrienti, con conseguente malassorbimento. Se il medico diagnostica un'intolleranza al lattosio, smetti di consumare latticini o scegli opzioni senza lattosio.
- Controlla l'etichetta sui tuoi prodotti lattiero-caseari per assicurarti che dica "senza lattosio". Potresti anche passare ai prodotti a base di soia se non danno fastidio allo stomaco.
- Fortunatamente, l'intolleranza al lattosio non provoca danni permanenti. Una volta che smetti di mangiare latticini, sarai in grado di evitare disturbi digestivi e assorbire meglio i nutrienti.
Passaggio 6. Segui una dieta a basso contenuto di grassi se il tuo corpo non assorbe bene i grassi
Se il tuo corpo non digerisce correttamente i grassi, noterai feci di colore chiaro e maleodoranti che si attaccano al water. Ciò significa che il tuo corpo sta passando il grasso attraverso il tuo sistema senza digerirlo completamente, il che ti fa perdere sostanze nutritive. Passa a una dieta povera di grassi in modo che il tuo corpo non passi il cibo attraverso il tuo sistema digestivo così rapidamente. Questo può aiutarti ad assorbire più nutrienti.
- Parla con il tuo medico per scoprire se il tuo corpo non digerisce correttamente i grassi. Potrebbero fare un campione di feci per essere sicuri.
- Chiedi al tuo medico quanti grassi hai bisogno di mangiare ogni giorno per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Non eliminare completamente il grasso dalla tua dieta.
Metodo 3 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Collabora con il tuo medico per creare un piano di trattamento per le tue esigenze
Il malassorbimento è causato da una condizione sottostante, quindi dovrai trattare la causa e gestire i sintomi. Ottieni una diagnosi corretta dal tuo medico in modo da ottenere il giusto corso di trattamento. Quindi, parla con il tuo medico dei trattamenti disponibili e decidi cosa è meglio per te.
In genere, il malassorbimento viene trattato con una combinazione di cambiamenti nella dieta e trattamenti medici. Ciò può includere farmaci o supporto nutrizionale
Passaggio 2. Trattare eventuali infezioni sottostanti che potrebbero causare malassorbimento
Potresti sviluppare malassorbimento mentre il tuo corpo sta combattendo un'infezione. Questo è particolarmente comune nei bambini. Vai dal medico se sospetti che il tuo o il tuo bambino abbia un'infezione. Il medico farà una diagnosi e prescriverà un antibiotico se è necessario un trattamento. Somministrare il farmaco come indicato.
Gli antibiotici sono usati solo per trattare le infezioni batteriche
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci per rallentare il tuo sistema digestivo
Se il cibo attraversa il tuo sistema troppo velocemente, il medico potrebbe prescrivere un farmaco che rallenti l'intestino. Questi farmaci trattengono il cibo nell'intestino più a lungo in modo che il corpo abbia più tempo per assorbire i nutrienti. Parla con il tuo medico di questi farmaci se hai una condizione come l'IBS o la sindrome dell'intestino corto.
Prendi il farmaco esattamente come indicato
Passaggio 4. Se sei carente, fai iniezioni di vitamine e minerali
L'uso di integratori liquidi e l'assunzione di vitamine possono aiutarti a migliorare la tua alimentazione, ma questo potrebbe non funzionare per te. Se sei molto carente di vitamine, il medico può farti un'iniezione per aumentare rapidamente i livelli di vitamine e minerali. Discuti questa opzione di trattamento con il tuo medico se le vitamine e gli integratori orali non aiutano.
Queste iniezioni aumenteranno temporaneamente i livelli di nutrienti. Potrebbe essere necessario prenderli spesso per prevenire la malnutrizione
Passaggio 5. Prendi gli enzimi pancreatici se il medico li prescrive
Alcune condizioni sottostanti possono danneggiare il pancreas, il che rende difficile l'assorbimento di determinati nutrienti. Se questo è il tuo caso, il medico può prescrivere enzimi pancreatici che aiuteranno il tuo corpo ad aumentare l'assorbimento dei nutrienti. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di enzimi pancreatici, quindi prendili come indicato.
Ad esempio, la fibrosi cistica potrebbe danneggiare il pancreas
Passaggio 6. Discutere i farmaci steroidei con il proprio medico per l'IBS
Gli steroidi come il prednisone riducono l'infiammazione nel corpo, quindi possono trattare o prevenire una riacutizzazione dell'IBS. Parla con il tuo medico per scoprire se gli steroidi sono un'opzione di trattamento per te. Quindi, prendi i farmaci come indicato.
- Il medico potrebbe voler provare altri trattamenti prima di darti steroidi.
- Gli steroidi possono causare effetti collaterali, tra cui malassorbimento di alcuni nutrienti, perdita ossea e scarso assorbimento delle proteine.
Passaggio 7. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di un integratore vitaminico per via endovenosa
Il medico può somministrare una formula nutrizionale direttamente nel sangue per aiutarti a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno. La formula fornisce fluidi, vitamine, minerali ed elettroliti. Questo trattamento è chiamato nutrizione parenterale totale. Parla con il tuo medico per scoprire se è il trattamento giusto per te.
In genere, il medico ti prescriverà questi trattamenti se non sei in grado di assorbire abbastanza nutrienti dopo aver provato altri trattamenti
Passaggio 8. Se sei molto malnutrito, parla con il tuo medico della possibilità di utilizzare un sondino
Il medico può inserire un sondino di alimentazione nello stomaco per somministrare una formula nutrizionale direttamente nello stomaco. Questo trattamento è chiamato nutrizione enterale perché ottieni tutti i tuoi nutrienti dalla formula. Chiedi al tuo medico se questo potrebbe essere il trattamento migliore per te se altri trattamenti non aiutano.
- Potresti essere ancora in grado di mangiare mentre hai un sondino. Chiedi al tuo medico se è sicuro per te mangiare o meno.
- Potresti provare disagio durante l'inserimento o la sostituzione del sondino per l'alimentazione, ma in genere non è doloroso avere un sondino per l'alimentazione.
