Aiutare qualcuno alle prese con la dipendenza, indipendentemente dal problema alla radice (droghe, alcol, gioco d'azzardo, sesso, uso di Internet o qualcos'altro), richiede attenzione e impegno. La priorità numero uno è in genere quella di connettere la persona con un programma di trattamento, ma questo può richiedere del convincente a seconda dello stadio della sua dipendenza. Una persona con una dipendenza avrà anche bisogno di un supporto emotivo continuo durante il recupero, che puoi fornire ritenendolo responsabile, partecipando alle esigenze quotidiane e prestando solo un orecchio amichevole. Tuttavia, devi anche assicurarti di proteggere la tua salute e il tuo benessere, il che a volte può significare contattare le autorità o porre fine alla relazione.
Passi
Metodo 1 di 3: aiutarli a trovare un trattamento
Passaggio 1. Determina in quale fase si trova la loro dipendenza
Il fatto che la persona riconosca o meno la propria dipendenza e sia disposta a ricevere aiuto dipende dallo stadio della dipendenza. In alcune fasi, la persona potrebbe non essere disposta a sottoporsi a un trattamento, ma in altre fasi il trattamento potrebbe essere più efficace.
- Fase pre-contemplativa: potrebbero non riconoscere il loro problema, le sue conseguenze o l'impatto che ha sugli altri. È meglio fornire informazioni sulle conseguenze negative della loro dipendenza e parlare con loro di come li trattiene dai loro obiettivi. Anche se sono costretti al trattamento, il trattamento potrebbe non essere efficace.
- Fase contemplativa: possono iniziare a rendersi conto di come la loro dipendenza li colpisce. Potrebbero ancora esitare ad ammettere la loro dipendenza. Puoi iniziare a incoraggiarli gentilmente a farsi curare. Un intervento con i propri cari può essere efficace.
- Preparazione e azione: possono essere pronti a fare cambiamenti nella loro vita. Potrebbero voler porre fine alla loro dipendenza, ma potrebbero ancora lottare. In questa fase, hanno bisogno di incoraggiamento e sostegno.
- Mantenimento: hanno apportato modifiche per porre fine alla loro dipendenza o potrebbero aver interrotto il comportamento. Per prevenire una ricaduta, hanno bisogno di incoraggiamento e sostegno.
Passaggio 2. Parla di come i programmi di trattamento sono sicuri e hanno un solido tasso di successo
Le percentuali di successo per vari programmi di trattamento della dipendenza sono difficili da definire ed è facile trovare punti di vista critici che dicono che "non funzionano" o sono "inutili" nella lotta alla dipendenza. Tuttavia, puoi sottolineare che il tasso di successo generale è in linea con quello delle condizioni mediche croniche come il diabete, l'asma e l'ipertensione.
Se hanno paura perché la loro dipendenza implica un qualche tipo di attività illegale, ricorda loro che ci sono leggi (negli Stati Uniti e altrove) che proteggono le persone in cerca di cure
Passaggio 3. Convincili a consultare un medico
Una persona che soffre di dipendenza potrebbe resistere o avere paura di andare in un centro di riabilitazione, soprattutto se nega. In tal caso, chiedi loro di consultare un medico, solo come controllo sanitario. Ricorda loro che le cose di cui discutono con un medico sono confidenziali, quindi possono essere onesti senza paura.
- Un medico può fornire risorse per la salute mentale e prescrizioni per gestire i sintomi di astinenza e le voglie.
- Anche se i cambiamenti fisici non sono immediatamente evidenti, l'abuso di sostanze ha un effetto fisico sulla salute di una persona.
Passaggio 4. Allevia le loro paure sulla disintossicazione
Alcuni tossicodipendenti potrebbero temere gli effetti fisici e mentali della disintossicazione, che possono essere intensi. Se è così, ricorda loro che ci sono farmaci e professionisti per aiutarli, se vanno in un centro di cura.
Passaggio 5. Discutere i modi per prendersi cura dei costi del trattamento
Incoraggia la persona a parlare con i centri di trattamento delle opzioni di pagamento. In alcuni casi, l'assicurazione sanitaria coprirà il trattamento della dipendenza. Anche molti stati e organizzazioni di beneficenza aiutano a pagare il conto. Se sono disposti a farsi curare, probabilmente c'è un modo per pagarlo.
- Puoi fare alcune ricerche per loro. Contatta i centri terapeutici della tua zona. Chiama il loro assicuratore (se sai chi è) e chiedi informazioni sulle loro politiche generali relative al trattamento della dipendenza. Cerca programmi governativi e di beneficenza nella tua zona.
- Puoi cercare online i centri di trattamento degli Stati Uniti su
Passaggio 6. Suggerisci una terapia se non vogliono andare in riabilitazione
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) e il colloquio motivazionale sono due tipi di terapie verbali che possono aiutare a combattere le dipendenze. La gestione delle contingenze è un altro tipo di programma terapeutico (che offre incentivi per evitare le droghe).
Questi tipi di programmi terapeutici dovrebbero sempre essere eseguiti sotto la guida di un professionista della salute mentale autorizzato. Il medico della persona può fornire un rinvio a un terapeuta
Passaggio 7. Fai la ricerca sui centri di dipendenza per il tuo amico
Decidere di farsi curare in primo luogo può essere già abbastanza difficile per un tossicodipendente. Aiutali scoprendo tutto ciò che puoi sui centri di trattamento visitando, chiamando o cercando nei loro siti web. Scoprire:
- Dove si trova la struttura? È una posizione comoda o preferibile?
- Qual è l'approccio del centro? È medico, terapeutico o una combinazione? Offre una guida spirituale?
- L'approccio del centro include un programma di supporto in 12 fasi o simile?
- Come funziona il centro (ricoverato o ambulatoriale)?
- Il suo programma è su misura per ogni individuo?
- Il centro adatta il trattamento al mutare delle esigenze del tossicodipendente?
- Quanto dura il programma? Non esiste un'unica risposta corretta qui, ma più a lungo è quasi sempre meglio quando si tratta di programmi di trattamento delle dipendenze.
- Com'è il doposcuola? Prova a trovare un programma che offra cure ambulatoriali dopo che la persona se ne è andata.
Passaggio 8. Organizza un intervento solo se sei completamente preparato
Tenere un intervento è un modo stereotipato per aiutare un tossicodipendente. Tuttavia, gli esperti ora ritengono che sia molto più utile offrire incentivi e concentrarsi sul benessere piuttosto che "scioccarli" e spingerli a cercare un trattamento. Alcuni credono che gli interventi possano fare più male che bene. Se vuoi provare un intervento:
- Consulta prima un consulente professionista per le dipendenze.
- Assicurati che amici e familiari siano d'accordo con l'idea.
- Aspetta che la persona non sia sotto l'influenza per sospendere l'intervento.
- Stai calmo e non giudicare.
- Evita di usare il termine "dipendente".
- Elenca incidenti specifici ed esempi di problemi causati dalla dipendenza.
- Usa affermazioni "io" piuttosto che "tu" ("sono preoccupato per il tuo benessere" piuttosto che "stai rovinando la tua vita").
- Preparati affinché la persona respinga le tue affermazioni.
- Siate pronti a suggerire mezzi concreti di supporto, come centri terapeutici e consulenti.
Metodo 2 di 3: prestare supporto durante il loro recupero
Passaggio 1. Parla con il loro programma di trattamento o con il terapeuta dei modi in cui puoi aiutare
Una persona con una dipendenza potrebbe aver bisogno del tuo aiuto durante il trattamento, non solo prima. Chiedi al centro di cura se ti sarebbe utile visitare la persona con la dipendenza durante il trattamento, per esempio. Oppure chiedi al suo terapeuta idee su come continuare a sostenere la persona che va avanti (assicurandosi che partecipi alle riunioni di terapia di gruppo, ad esempio).
Ricorda che il centro di trattamento o il terapeuta non possono rilasciare alcuna informazione sulla persona amata a meno che non abbiano il permesso scritto del paziente. Puoi fare domande generali come "incoraggia le persone a visitare i tuoi pazienti?" o "come consigli alla famiglia di supportare le persone con dipendenze?"
Passaggio 2. Aiuta con le piccole cose durante il recupero
L'obiettivo principale del tossicodipendente durante il recupero sarà su se stesso. Assicurati che la loro vita quotidiana si svolga il più agevolmente possibile occupandosi di cose come le faccende domestiche, le corse della spesa, il baby sitter, ecc.
Passaggio 3. Chiedi come si sentono
Il recupero può essere una strada lunga e difficile con molti ostacoli lungo la strada. Fermarsi per chiedere alla persona come si sente dà loro la possibilità di decomprimersi e fa loro sapere che sei una persona a cui tieni e vuoi che facciano bene. Questo piccolo gesto può significare molto.
Passaggio 4. Elaborare le ricadute
Il recupero non si muove sempre in linea retta. Se la persona che stai cercando di aiutare fa un errore e ricade su vecchi comportamenti (volente o nolente), questo non significa che sia ora di arrendersi. Continua a sostenerli concentrandoti sul futuro e celebrando i loro successi.
- Parla di "quando" riprenderanno il trattamento, piuttosto che di "se" lo faranno.
- Ad esempio: "Quando tornerai per finire il tuo programma di trattamento, potremo finalmente fare quel viaggio a Yellowstone!"
Passaggio 5. Abbi cura di te durante il recupero
Essere un custode può essere mentalmente e fisicamente drenante. Assicurati di riposarti a sufficienza e di praticare una buona cura di te stesso. Se inizi a non sentirti bene, consulta un medico, un consulente o un mentore spirituale in modo da poter ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per aiutare la persona.
Metodo 3 di 3: proteggersi se non cercheranno cure
Passaggio 1. Stabilire dei confini con la persona
Per quanto tu possa amare questa persona, ricorda che non è tua responsabilità aggiustarla. Puoi incoraggiarli a farsi curare, ma se si rifiutano di aiutare se stessi, non assumersi i loro fardelli per loro. Dovresti permettere loro di affrontare le conseguenze delle loro azioni. Se necessario, crea distanza tra di voi.
- Se questa persona è un familiare o un amico intimo, ricorda che dovrai impegnarti con loro a lungo termine se vuoi aiutarli. Determina in anticipo cosa sei e non sei disposto a fare per loro.
- Se questa persona è un conoscente, un collega o un amico lontano, potresti voler creare dei confini più forti. Digli cosa hai notato della sua dipendenza e del suo comportamento, ma non interferire troppo.
Passaggio 2. Non correre rischi sciocchi per "aiutarli"
Non coprire qualcuno con una dipendenza, non nascondere o buttare via droghe o scusare il suo comportamento pericoloso. Stai incoraggiando la loro dipendenza e ostacolando il loro recupero "aiutando" in questo tipo di modi. E, se ti metti nei guai per aver fatto qualcosa di illegale (ad esempio, nascondere le loro droghe), non sarai nemmeno in grado di aiutare la persona.
Passaggio 3. Evita l'auto-colpa
Non sei la "causa" della loro dipendenza, non importa cosa dicono o come ti senti a volte. Lascia che la persona con la dipendenza si assuma la responsabilità del suo problema. Questo è un passo importante nel recupero.
Se ti danno la colpa ("Ho iniziato a bere per come mi hai ignorato!"), sii compassionevole ma fermo: "Mi dispiace di non essere sempre stato lì per te, ma hai scelto di percorrere questa strada, e ora Scelgo di aiutarti nel miglior modo possibile."
Passaggio 4. Taglia i legami se la situazione diventa fuori controllo
Qualcuno con una dipendenza deve alla fine accettare la responsabilità della propria guarigione. Se provi e provi ad aiutare una persona con una dipendenza ma rifiuta il trattamento, assicurati che la tua salute e la tua sicurezza siano protette. Potrebbe essere necessario separarsi da loro se diventano violenti o pericolosi, o se ti mettono in situazioni rischiose.
- Se, ad esempio, ti minacciano fisicamente o ti senti a rischio di danni fisici, chiama la polizia.
- Oppure, se semplicemente si rifiutano di chiedere aiuto nonostante i tuoi ripetuti sforzi, potresti dover dire "Mi dispiace, ma non ce la faccio più a guardarti mentre ti distruggi, quindi dovremo separarci modi."
