È pericoloso essere maniaci del lavoro. Sebbene tu possa finire un sacco di lavoro, potresti mettere in pericolo il tuo matrimonio, rovinare i tuoi rapporti con i tuoi figli, bruciarti e finire in una tomba prematura. Se vuoi che il tempo per vivere una vita più piacevole e significativa, i seguenti passaggi ti indicheranno la strada.
Passi
Passaggio 1. Cambia i tuoi valori in modo che il lavoro non sia più la cosa più importante nella tua vita
A meno che tu non sia veramente convinto nel tuo cuore che ci siano altre cose più preziose del lavoro, è improbabile che gli altri passaggi siano efficaci. Non sarai in grado di dire "No" agli straordinari a meno che tu non dica sinceramente "Sì" a qualcosa che desideri veramente. Chiediti se apprezzi abbastanza uno dei seguenti elementi da dare loro una priorità maggiore rispetto al tuo lavoro:
- La tua famiglia. Il tuo lavoro è così importante che preferiresti rischiare il divorzio e rovinare il tuo rapporto con i tuoi figli piuttosto che ridurre il tuo lavoro?
- La vostra salute. Sei disposto a contrarre una malattia correlata allo stress e possibilmente morire prima della pensione perché il tuo lavoro è così importante?
- Piacere e tranquillità. I maniaci del lavoro spesso affermano di lavorare così tanto perché amano il loro lavoro. Ma se ti concentri su un solo tipo di divertimento, è probabile che tu perda la felicità e la tranquillità che derivano da uno stile di vita più equilibrato, con il tempo per coltivare relazioni significative e assaporare piaceri semplici.
- Soldi. Che senso ha avere così tanta ricchezza se non hai tempo per godertela? Se lo fai per il bene di coloro che ami, ricorda che il dono del tempo vale più del dono del denaro.
- Una volta che hai una ferma determinazione ad affrontare la tua dipendenza dal lavoro, i seguenti passaggi possono aiutarti:
Passaggio 2. Valuta l'impatto dei vari tipi di lavoro che svolgi
Ridurre il lavoro che dà relativamente poco vantaggio per il tempo investito. Per qualsiasi lavoro che svolgi, chiediti: "Quante persone trarranno un beneficio significativo da questo? Quante persone stanno aspettando con impazienza che io finisca questo? " Se la risposta è "Quasi nessuno" pensa due o tre volte se dovresti davvero farlo, o continuare con esso.
Passaggio 3. Limita il numero di incarichi di lavoro che accetti
Termina un lavoro prima di iniziarne un altro. Non pensare di dover finire ogni elemento di lavoro che hai iniziato. Solo perché hai già perso molto tempo in un lavoro, non significa che devi sprecarne di più. Non buttare il buon tempo dopo il male.
Se hai problemi a rifiutare gli incarichi, potresti trarre beneficio dalla lettura di Come smettere di essere un piacevole per le persone e Come rompere lo stereotipo del "bravo ragazzo"
Passaggio 4. Limita la quantità di tempo che dedichi al lavoro
Metti da parte un giorno della settimana, come la domenica, come giorno di riposo. Sii severo con te stesso nel non lavorare quel giorno. Se il computer è il tuo principale strumento di lavoro, cerca di non utilizzarlo affatto durante il giorno di riposo. Stabilisci orari d'ufficio per te stesso, al di fuori dei quali non ti permetti di lavorare. Ad esempio, niente lavoro prima delle 8:00 o dopo le 19:00.
Passaggio 5. Sii flessibile su quando miri a finire un lavoro
Se altre persone ti fissano delle scadenze, così sia. Ma cerca di non fissare scadenze per te stesso. Non fare oggi quello che puoi ragionevolmente rimandare a domani.
Passaggio 6. Quando appropriato, limita la qualità del lavoro che intendi raggiungere
Non puntare sempre a un lavoro di altissima qualità quando non è necessario per raggiungere lo scopo del lavoro. Come disse Chesterton: "Se vale la pena fare una cosa, vale la pena farla male". Soprattutto se questo libera tempo per fare qualcos'altro ancora più utile. Vedi Come controllare il perfezionismo.
Passaggio 7. Sii efficiente nel lavoro che svolgi
Se riesci a essere altamente produttivo in un tempo relativamente breve, puoi usare il tuo successo per calmare la tua coscienza maniaca del lavoro e permetterti di rilassarti al di fuori dell'orario di lavoro stabilito. Se smetti di essere un maniaco del lavoro, non significa che non puoi lavorare sodo, lavorare in modo efficiente e puntare a una qualità eccellente. Ma imposti limiti ragionevoli al tuo lavoro in modo che non divori il resto della tua vita. Vedi Come lavorare in modo intelligente, non duro.
Passaggio 8. Medita su questo:
Quante persone dicono sul letto di morte: "Vorrei aver passato più tempo in ufficio". Prendi l'abitudine di chiederti periodicamente, durante il giorno: "Se morissi nel sonno stanotte, sarei felice di come ho trascorso la giornata?" Per quanto cupo possa sembrare, guardare la tua vita dalla prospettiva del tuo letto di morte può mettere a posto le tue priorità.
Suggerimenti
- Presta molta attenzione al tuo coniuge/partner/genitore/figlio/amico intimo quando ti esorta a non lavorare così duramente.
- Sviluppa una routine quotidiana o settimanale di attività non lavorative, in modo da imparare a goderti le cose diverse dal lavoro. Questi potrebbero includere esercizio fisico regolare, preghiera o meditazione, leggere libri rilassanti o edificanti, ascoltare o riprodurre musica o guardare film. È utile avere un impegno regolare nel fare qualcosa che coinvolga altre persone, come fare una passeggiata insieme, giocare, incontrarsi per un caffè, chiamare o visitare i familiari o gli amici intimi o uscire la sera. Ma fai attenzione a non cercare di fare troppe attività extra, con il risultato che il tuo tempo non lavorativo finisce occupato come il tuo tempo lavorativo.
- Se ti svegli troppo presto la mattina, non alzarti e fare qualcosa di utile. Sdraiati tranquillamente sul tuo letto. Dopo un'ora, puoi tornare a dormire. In caso contrario, hai comunque permesso al tuo corpo di ottenere il riposo necessario.
- Allenati a rispondere positivamente alle interruzioni. Se lo scopo del lavoro è quello di avvantaggiare altre persone, allora ogni volta che qualcuno arriva e interrompe, puoi considerarla un'opportunità d'oro per realizzare quello scopo lì per lì.
