La pelle svolge un ruolo significativo nella salute del nostro corpo, ma avere una pelle morbida e sana è importante anche per l'autostima. Ci sono molte cose che possono impedire alla tua pelle di sentirsi morbida e liscia, inclusa l'esposizione agli elementi, irritanti e inquinanti, mancanza di umidità e cattiva salute generale. Ottenere e mantenere la pelle morbida implica una dieta corretta, seguire routine salutari, prendersi cura della pelle dentro e fuori ed evitare cose che potrebbero irritare o seccare la pelle.
Passi
Parte 1 di 3: ottenere una pelle morbida
Passaggio 1. Esfoliare settimanalmente
L'esfoliazione rende la pelle più morbida rimuovendo sporco, olio e cellule morte. Puoi strofinare il viso con fondi di caffè mescolati con un sapone delicato o un prodotto esfoliante acquistato in negozio. Per alleviare anche il rossore, cerca qualcosa che contenga estratti di tè verde e acido glicolico.
Evita di esfoliare più di una o due volte alla settimana, poiché un'esfoliazione troppo frequente può causare irritazioni alla pelle
Passaggio 2. Lavare correttamente
La perdita di umidità e la rimozione degli oli naturali della pelle possono portare alla pelle secca e squamosa, e fare il bagno troppo spesso, fare il bagno troppo a lungo e usare acqua calda può aumentare l'umidità e la perdita di olio. Se puoi, fai il bagno a giorni alterni, usa acqua più fresca, usa la mano o un panno morbido invece di uno scrubber per applicare il sapone e limita il tempo della doccia a cinque o 10 minuti.
- Dopo la doccia o il bagno, non strofinare la pelle per asciugarla, poiché ciò può rimuovere l'umidità e l'olio. Invece, tampona delicatamente o strofinati con un asciugamano soffice.
- Quando la pelle è ancora leggermente umida, applica la tua crema idratante preferita.
Passaggio 3. Radersi correttamente
Se scegli di raderti, tienila per ultima quando fai il bagno, perché così la pelle avrà il tempo di ammorbidirsi. Usa una crema da barba idratante e rasoi affilati con più lame. È anche importante radersi verso il basso o seguendo la direzione della crescita dei peli per evitare irritazioni.
- Non raderti per prima cosa al mattino quando stai trattenendo l'acqua, poiché non ti raderai così tanto.
- Tratta l'ustione da rasoio con un impacco caldo e idrata sempre dopo la rasatura.
- Per evitare il costo aggiuntivo della crema da barba, puoi usare il balsamo per capelli come sostituto, ma evita il sapone perché non lubrifica abbastanza la pelle.
Passaggio 4. Idratare quotidianamente
Alla tua pelle non sembra importare che tipo di crema idratante preferisci, a patto che la usi spesso e regolarmente. Idratare sempre dopo il bagno o la rasatura, prima di applicare il trucco, dopo aver rimosso il trucco e dopo aver lavato i piatti o aver bagnato la pelle.
- Cerca una crema idratante con oli vegetali e ingredienti idratanti come vitamina A, vitamina E, burro di cacao, burro di karitè, lavanda e camomilla.
- Per la pelle particolarmente secca, prova un trattamento profondo della pelle durante la notte. Prima di andare a letto, applica una crema idratante pesante sulle zone secche come mani, piedi e gomiti. Quindi, indossa calze e guanti di cotone e avvolgi i gomiti con un panno morbido.
Passaggio 5. Mantieni puliti i pennelli per il trucco
I pennelli per il trucco possono ospitare batteri e diffondersi da una zona all'altra del corpo, ostruendo i pori e causando irritazione. Per evitare ciò, lava i pennelli settimanalmente con sapone liquido e acqua tiepida. Lasciarli asciugare di nuovo prima dell'uso.
Passaggio 6. Rimuovere il trucco prima di andare a letto
Per le persone che scelgono di truccarsi, dormire con esso può ostruire i pori e portare a infezioni. Prima di andare a letto, usa un detergente delicato, acqua tiepida e un panno morbido per rimuovere il trucco. Asciuga il viso e applica una crema idratante.
Usa il trucco con parsimonia se scegli di indossarlo, in quanto può disidratare e seccare la pelle. Cerca marchi che non contengano ingredienti pericolosi e che siano ipoallergenici
Passaggio 7. Applicare localmente alimenti che ammorbidiscono la pelle
Ci sono molti cibi delicati sulla pelle che sono buoni da usare sia all'interno che all'esterno del tuo corpo. Ad esempio, le patate possono aiutare a ridurre il gonfiore, mentre l'avocado può far sembrare la pelle fresca e carnosa. Gli agrumi, che non dovrebbero essere applicati sul viso, possono essere usati come esfolianti e l'ananas è noto per illuminare la pelle.
Passaggio 8. Concedetevi un massaggio
Non solo i massaggi sono rilassanti e meravigliosi, ma aumentano anche la circolazione, che aiuta a portare sostanze nutritive, acqua idratante e una luminosità radiosa alla pelle. Inoltre, i massaggi con olio possono anche essere molto idratanti, quindi anche se non opti per un massaggio professionale, concediti un massaggio massaggiando mani, viso, braccia, gambe e corpo con il tuo olio preferito prima di andare a letto un paio di sere a settimana.
Parte 2 di 3: evitare gli irritanti comuni
Passaggio 1. Proteggi la tua pelle dal freddo secco
I livelli di umidità tendono a diminuire nei climi più freddi, il che significa meno umidità nell'aria e pelle più secca. A peggiorare le cose, il calore artificiale riduce ulteriormente l'umidità, lasciandoti con la pelle secca, pruriginosa e squamosa. Puoi aiutare a prevenire la pelle secca:
- Fare meno la doccia in inverno.
- Idratare di più.
- Installazione di un umidificatore per ridare umidità all'aria in casa o in ufficio.
Passaggio 2. Proteggiti dagli elementi
L'aria fredda e secca dell'inverno non è l'unico fattore ambientale che può rendere la pelle meno morbida. L'esposizione al vento può causare secchezza e irritazione, mentre l'esposizione ai raggi UV può causare invecchiamento precoce, rughe, pelle coriacea e problemi medici più gravi come il cancro della pelle.
- Proteggi la tua pelle dal sole con creme solari, abbigliamento protettivo solare e trucchi e creme idratanti SPF.
- Proteggi la tua pelle dal freddo e dal vento con guanti, cappelli, sciarpe e altri indumenti invernali.
Passaggio 3. Stai lontano da allergeni e irritanti
Ci sono molte cose che possono far diventare la pelle macchiata, rossa, pruriginosa e traballante, inclusi tessuti come lana, detersivi aggressivi e ammorbidenti, profumi e fragranze, coloranti e cosmetici e creme non ipoallergenici.
Passaggio 4. Evitare la disidratazione di ingredienti e prodotti
Stai lontano dai prodotti a base di alcol che vanno sulla pelle e da qualsiasi cosa contenga sodio laurilsolfato. È anche importante osservare cosa entra nel tuo corpo, poiché i diuretici come la caffeina, l'alcol e le sigarette possono disidratare la pelle, portare alla formazione di rughe e rendere la tua pelle giallastra.
Parte 3 di 3: mantenere la pelle sana
Passaggio 1. Mangia per una pelle morbida
Molti cibi sani contengono ingredienti e sostanze nutritive che manterranno la pelle morbida e luminosa. Segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali e una moderata quantità di grassi sani. Gli alimenti delicati sulla pelle includono:
- Alimenti con un alto contenuto di acqua, come kiwi, melone, mela, anguria, sedano, cetriolo e zucchine.
- Alimenti che contengono vitamina C e zinco, che aiutano la produzione di collagene ed elastina. Questi includono verdure a foglia verde scure, noci e semi, fagioli, funghi, agrumi e bacche.
- Alimenti ricchi di Omega che combattono le rughe, come canapa e lino.
- Antiossidanti come pomodori, peperoni rossi e gialli, bacche e altri cibi rossi, arancioni e gialli.
Passaggio 2. Bere acqua invece di bevande zuccherate
Mentre la regola delle otto tazze d'acqua è una generalizzazione, è importante rimanere idratati. Se hai sete, il tuo corpo ti sta dicendo che hai bisogno di acqua, quindi bevi!
Non preoccuparti per lo zucchero naturale che si trova nella frutta, ma dovresti evitare bevande come il pop che contengono molto zucchero aggiunto, che può portare a rughe e pelle cadente
Passaggio 3. Esercitati regolarmente
Oltre a migliorare la salute fisica e mentale in generale, l'esercizio aumenta anche la circolazione, apportando alla pelle sostanze nutritive che la rendono morbida e sana. Inoltre, il sudore aiuta ad allontanare sporco e batteri dalla pelle, il che può aiutare a mantenere i pori puliti. Assicurati sempre di risciacquare almeno con acqua fredda dopo un allenamento per rimuovere il sudore e lo sporco.
Passaggio 4. Prendi il tuo sonno di bellezza
Il collagene è la proteina che mantiene la pelle tesa e senza rughe, e questo viene creato grazie agli ormoni della crescita che vengono secreti durante il sonno. Una buona notte di riposo, quindi, è necessaria per una pelle liscia e morbida.
Passaggio 5. Affrontare i problemi medici
Molti problemi legati alla pelle possono portare a una pelle ruvida, rossa e macchiata che non è liscia o morbida. Spesso, arrossamento, pelle squamosa, prurito, vesciche e brufoli eccessivi possono essere trattati con farmaci o unguenti speciali, a seconda della causa. Parla con il tuo medico o dermatologo della diagnosi e del trattamento se sospetti di avere problemi della pelle come:
- Acne
- Eczema
- Psoriasi
- Dermatite
