Il favoritismo può ferire sia al lavoro che in famiglia. Se conosci qualcuno che lotta per essere sfavorevole, ci sono cose che puoi fare per aiutare. Mostra il tuo supporto essendo disponibile a parlare e risolvere i problemi. Quando esiste un favoritismo in una dinamica familiare, aiuta la persona nella risoluzione dei conflitti e fai attenzione a quale ruolo potresti avere in una famiglia condivisa. Offrire supporto nell'affrontare i problemi di lavoro aiutandoli a migliorare le proprie competenze e a lavorare con i propri colleghi e dirigenti.
Passi
Metodo 1 di 3: sostenere la persona
Passaggio 1. Parlane
Sii disponibile con il tuo amico per parlare di come il favoritismo lo sta influenzando. Presta un ascolto gentile e compassionevole e permetti loro di parlare senza giudicarli. Anche se potresti essere tentato di passare alla modalità di risoluzione dei problemi, consenti alla persona di parlare di ciò che la turba senza interromperla. Questo potrebbe essere tutto ciò di cui hanno bisogno. Potrebbero essere in grado di affrontare la situazione dopo essere stati ascoltati e convalidati da te. Puoi persino aiutarli a pensarci chiedendo: "Cosa stai pensando di fare al riguardo?"
Usa abilità di ascolto attivo come riflettere, riassumere e convalidare. Ad esempio, dì: "Posso dire che è sconvolgente per te" e "Ti sento dire che ti senti ignorato. Mi sentirei allo stesso modo se fossi nei tuoi panni"
Passaggio 2. Fai sapere loro che ci tieni
Può essere difficile far fronte al sentirsi sfavorevole, quindi dimostra che tieni a quella persona. Controllali, invitali a pranzo o a cena, invia loro un messaggio e rimani in contatto. Non costringerli a essere felici o allegri, stai solo con loro. Consenti loro di esprimere i propri sentimenti.
Anche se la persona è evitante, invia un messaggio per dimostrare che stai pensando a lei e che ti prendi cura di lei. Prova a chiedere se c'è qualcosa che puoi fare per loro, o qualcosa che puoi togliere dal loro piatto
Passaggio 3. Prova a risolvere i problemi
Aiutali a definire il problema e anche a trovare soluzioni. Assicurati di inquadrare le tue idee come suggerimenti a cui dai loro su cui riflettere, non come un tentativo di prendere il sopravvento e dire loro cosa fare. Rispetta il fatto che hanno la scelta definitiva in ciò che fanno. Scomponi le cose in piccoli passi e cerca di mantenerle motivate. Trova le possibili soluzioni in modo che si sentano più inclusi o apprezzati. Aiutali a sviluppare abilità nelle aree che contano.
Ad esempio, se la persona lotta socialmente e questo influisce sul modo in cui gli altri la percepiscono, incoraggiala a frequentare un corso di abilità sociali o a lavorare su migliori capacità di ascolto
Passaggio 4. Utilizzare strategie di coping positive
Incoraggia la persona ad affrontare lo stress in modo sano. Questo può includere l'esercizio, la meditazione, lo yoga, il diario, la lettura di un libro o un altro sbocco per alleviare lo stress. Offriti di accompagnare il tuo amico a un'attività o di parteciparvi insieme. Scoraggiateli dall'intraprendere comportamenti inutili come un pio desiderio, biasimare, ignorare il problema o preoccuparsi eccessivamente.
- Incontrali per una passeggiata o un'escursione nella natura, segui un corso d'arte insieme o partecipa a lezioni di tai chi.
- Scoraggia l'abuso di sostanze come modo per far fronte allo stress. Ad esempio, se vogliono uscire e ubriacarsi, invitali invece a una serata di gioco.
Passaggio 5. Incoraggiali a cercare supporto
Se il favoritismo sta causando stress opprimente, delusione, tristezza, rabbia o depressione, parla con la persona di cercare aiuto. Possono trarre beneficio dal parlare con amici e familiari o con un terapeuta. Possono persino beneficiare di un gruppo di supporto di altre persone che sono anch'esse colpite da favoritismi nei loro confronti.
Possono anche cercare supporto da un centro religioso o spirituale, da colleghi di lavoro, centri comunitari o libri di autoaiuto
Metodo 2 di 3: affrontare il favoritismo sul lavoro
Passaggio 1. Aiutali a migliorare
Invece di concentrarti su ciò che gli manca o che vorrebbero avere, aiuta questa persona a sviluppare le proprie capacità e abilità. Chiedi loro di definire su quali aree pensano di dover lavorare. Va bene per te dare suggerimenti, ma avranno le migliori informazioni su questo. Se la persona fa fatica a rispettare le scadenze o a partecipare alle riunioni, incoraggiala a sviluppare competenze in queste aree e a far emergere i suoi punti di forza.
Ad esempio, invitali a fare almeno un commento durante ogni riunione oa fornire una nuova idea
Passaggio 2. Chiedi loro di chiedere un feedback
Incoraggia la persona ad avvicinarsi al proprio manager e chiedi feedback per fare un lavoro migliore. Trovare modi per migliorare in modo specifico rispetto a ciò che il manager desidera o cerca può contribuire ad aumentare la sua preferenza. Invece di aspettare le valutazioni annuali, incoraggia la persona a prendere l'iniziativa nel cercare feedback. Possono anche richiedere di essere osservati o ricevere feedback se non esiste un sistema in atto per ottenere questo tipo di informazioni.
- Ad esempio, possono dire: "Sto cercando modi per migliorare il mio lavoro e vorrei un tuo feedback".
- Se la persona viene scartata per una promozione, invitala a parlare con il manager su come prepararsi per la promozione successiva.
Passaggio 3. Incoraggiare la costruzione di rapporti di lavoro
Oltre a fare un lavoro eccellente, incoraggia la persona a essere più socievole con i suoi colleghi e dirigenti. Costruisci un rapporto senza bisogno di feedback costanti sulle prestazioni. Dì alla persona di prendere l'iniziativa per coinvolgere le interazioni sociali. Anche avviare chiacchiere può essere un modo per dimostrare che sono interessati e vogliono interagire.
Ad esempio, invece di aspettare di essere invitato a pranzo, chiedi al tuo amico di fare un invito a pranzo con i suoi superiori o altri colleghi
Passaggio 4. Imita il manager
Se il tuo amico sa di non essere favorito ma non sa da dove cominciare, digli di guardare il suo manager e iniziare a imitare il suo comportamento. Ad esempio, se il manager tende a essere molto tempestivo con riunioni, incarichi e scadenze, incoraggia il tuo amico a condividere questo valore. Se il manager è molto ordinato e organizzato, incoraggia la persona a utilizzare fogli di calcolo e più organizzazione nel suo lavoro.
Invitali a pensare a che tipo di domande fa il manager e se possono batterle sul tempo. Ad esempio, se il manager chiede un elenco di riunioni ogni settimana, dì alla persona di iniziare a inviare l'elenco prima che il manager lo chieda
Passaggio 5. Parla con le risorse umane
Parlare con le risorse umane o con un manager può aiutare a chiarire le cose. Sebbene dimostrare il favoritismo sia difficile, la persona può almeno esprimere le proprie preoccupazioni in merito alle proprie qualifiche e alle opportunità che gli vengono offerte. Se la persona era chiaramente più qualificata di qualcuno che ha ottenuto una promozione, chiedigli di fare domande e ottenere informazioni su cosa è successo.
- Ad esempio, possono dire: "Mi sento un po' ignorato anche se credo di fare un buon lavoro. Cosa sta succedendo?"
- Invece di fare accuse, incoraggia la persona a fare domande e a cercare maggiori informazioni. Colpa e accuse possono ritorcersi contro il lavoro.
Passaggio 6. Menzionare un cambio di lavoro
Se la persona è scoraggiata dall'essere trascurata per progetti e promozioni, chiedile gentilmente se il suo attuale lavoro è adatto. Parla dei vantaggi e degli svantaggi del lavoro e se c'è il potenziale per cambiare le cose. Se il cambiamento non sembra possibile e la persona non può immaginare di continuare così come stanno le cose, aiutala a cercare altre opportunità di lavoro che potrebbero avere opzioni migliori.
Metodo 3 di 3: aiutare con il favoritismo a casa
Passaggio 1. Aiuta i tuoi figli a gestire i favoritismi
A volte, i bambini provano una sensazione sfavorevole a scuola o nelle attività. Ad esempio, tuo figlio potrebbe sentirsi come se non fosse stato scelto per una squadra sportiva o per giocare perché un altro bambino era stato favorito su di lui. Se tuo figlio viene da te sentendosi sfavorevole, consolalo e confortalo. Ascolta i loro sentimenti e convalida la loro delusione o turbamento.
- Anche se potresti voler dire a tuo figlio di "allacciarsi le cinture" e affrontare la vita, offrigli conforto e sostegno. Assicurati di avere una serie di conversazioni nel corso della vita di tuo figlio sulla delusione e su come fa parte della vita. Ci vorrà un po' per abituarsi a questa idea, ma capire che a volte ciò accadrà è molto importante per la loro sicurezza emotiva da adulti.
- Incoraggia tuo figlio a porre domande come "Perché non sono stato scelto come protagonista della recita scolastica?" Chiedi loro di ottenere un feedback sulla loro prestazione dicendo: "So di non aver fatto parte della squadra di calcio, ma mi chiedo cosa posso fare per il prossimo anno".
Passaggio 2. Risolvi i tuoi conflitti di lealtà
Se sei un membro di una famiglia con favoritismi, pensa a come il tuo coinvolgimento può influenzare te e le altre persone. Potresti iniziare a sentirti bloccato nel mezzo della loro disputa o sentirti come se dovessi salvare la persona sfavorevole. Potresti voler chiarire a tutte le parti che non sarai nel bel mezzo di un conflitto, o decidere se una delle parti è stata gravemente maltrattata e se vale la pena essere coinvolta o meno. Schierarti con una delle parti può compromettere la tua preferenza, quindi sii chiaro su come vuoi gestire i conflitti familiari e non metterti in una posizione difficile.
Ad esempio, il tuo coniuge, fratello o figlio potrebbe sentirsi sfavorevole. Fai il possibile per portare la pace nella situazione senza aggravarla ulteriormente. Questo può significare incoraggiare tutte le persone a comportarsi in modo più civile o ascoltare entrambe le parti
Passaggio 3. Incoraggiare la risoluzione dei conflitti
Se c'è un profondo risentimento in famiglia che influisce sui favoritismi, incoraggia il tuo amico ad affrontarlo. Che si tratti di un vero illecito, di un malinteso o di un altro problema, di' che è importante parlarne e mettere da parte qualsiasi problema. Anche se alcune famiglie potrebbero non discutere prontamente dei conflitti e potrebbero invece evitare o ignorare i problemi, incoraggia la persona ad affrontare questi problemi. È importante provare questo per cambiare il modo in cui una famiglia comunica e affronta i conflitti. Tuttavia, tieni presente che potrebbe non funzionare sempre, quindi potresti dover modificare le tue aspettative.
