In termini semplici, la visione binoculare si riferisce alla capacità del tuo cervello di accettare segnali individuali da ciascuno dei tuoi occhi e combinarli in un unico segnale. Una scarsa visione binoculare provoca una scarsa percezione della profondità e può anche causare sintomi come mal di testa e visione offuscata. Fortunatamente, la tua visione binoculare può spesso essere migliorata attraverso una combinazione di trattamenti, in particolare esercizi di terapia della vista. Per i migliori risultati, inizia con una visita dal tuo oculista e poi mettiti al lavoro per migliorare la tua visione binoculare!
Passi
Metodo 1 di 4: sintomi e diagnosi
Passaggio 1. Fai attenzione a sintomi come dolore agli occhi, visione doppia e mal di testa
Idealmente, il tuo cervello combina i segnali di entrambi gli occhi, filtra i segnali in conflitto e crea un unico segnale binoculare. La scarsa visione binoculare di solito si verifica quando i segnali da un occhio non vengono prodotti o inviati in modo efficace. Se hai una scarsa visione binoculare, potresti riscontrare sintomi come i seguenti:
- Mal di testa.
- Affaticamento degli occhi.
- Dolore all'occhio.
- Visione offuscata.
- Visione doppia.
- Scarsa percezione della profondità.
Passaggio 2. Sottoponiti a un esame oculistico completo da parte di un professionista qualificato
Prendi un appuntamento con il tuo oculista e parlagli dei tuoi sintomi. Controlleranno la presenza di problemi di visione binoculare eseguendo test generalmente simili a un tipico esame oculistico, come farti coprire un occhio, seguire il dito e così via. Sii onesto e preciso su ciò che vedi o non vedi!
- I problemi di visione binoculare sono abbastanza comuni, specialmente tra i bambini ma anche negli adulti, quindi gli oculisti sono generalmente ben preparati a riconoscerli.
- L'insufficienza di convergenza (CI) è uno dei problemi di visione binoculare più comuni. Se hai l'IC, uno dei tuoi occhi tenderà a girare verso l'esterno quando cerchi di mettere a fuoco oggetti vicini.
Passaggio 3. Parla con il tuo oculista delle potenziali cause della tua condizione
I problemi di visione binoculare sono spesso genetici o semplicemente non hanno una causa nota. Detto questo, anche lesioni, malattie e farmaci, tra gli altri fattori, possono contribuire. In particolare se si dispone di CI, ad esempio, i seguenti sono potenziali fattori che contribuiscono:
- Hai subito una commozione cerebrale.
- Ti è stato diagnosticato l'ADHD.
- Hai la malattia di Lyme.
- Prendi un farmaco antidepressivo SSRI come Zoloft, Paxil o Prozac.
- Prendi un farmaco stimolante (come metilfenidato, dexmetilfendato o destroanfetamina) che elenca la visione offuscata come possibile effetto collaterale.
Metodo 2 di 4: esercizi a casa
Passaggio 1. Esegui flessioni a matita più volte al giorno
Per iniziare un push-up con la matita, tieni una matita alla lunghezza del braccio o ad almeno 51 cm di distanza in linea con la punta del naso. Focalizza gli occhi sulla matita. Disegna lentamente la matita verso la punta del naso. Mantieni la concentrazione degli occhi. Fermati quando vedi doppio (2 matite), quindi mantieni la messa a fuoco degli occhi mentre riporti lentamente la matita al punto di partenza.
- Ripeti il processo per un massimo di 5 minuti, fino a 3 volte al giorno o come indicato dal tuo oculista. Non superare queste raccomandazioni a meno che il tuo oculista non lo prescriva specificamente.
- In alternativa, il tuo oculista potrebbe consigliarti di portare la matita fino al naso prima di tornare al punto di partenza.
Passaggio 2. Utilizzare a casa i programmi per computer per la terapia della vista consigliati dal medico
Mentre le flessioni a matita sono state per decenni l'opzione di terapia della vista a bassa tecnologia, gli esercizi basati su computer sono diventati sempre più popolari. Questi sono spesso impostati come giochi o sfide che richiedono di regolare regolarmente la messa a fuoco dell'occhio: potresti persino divertirti a farli! Il tuo oculista può consigliare programmi per computer a casa da soli o in combinazione con programmi in ufficio.
Sebbene i programmi di terapia della vista siano ampiamente disponibili online, consulta il tuo oculista prima di provarli. Per prima cosa, non tutti i programmi di terapia della vista sono uguali: alcuni sono progettati meglio e più efficaci di altri. Inoltre, come con le flessioni a matita, è importante non esagerare con i programmi per computer. Segui il programma di trattamento raccomandato dal tuo oculista
Passaggio 3. Eseguire esercizi di convergenza di salto per CI diagnosticato
Per iniziare questo esercizio a casa per l'insufficienza di convergenza (CI), tieni una matita a distanza di un braccio. Invece di guardare la matita, però, concentrati su un oggetto fisso, come un poster sul muro o una pianta d'appartamento, che si trova nel tuo campo visivo e a circa 10-13 piedi (3,0-4,0 m) di distanza. Sposta rapidamente lo sguardo sulla matita, lavorando per mettere a fuoco i tuoi occhi se vedi doppio. Quando vedi una singola matita, riporta la tua attenzione sull'oggetto distante. Avvicina la matita di qualche centimetro/centimetro e ripeti il processo. Continua a inserire la matita finché non puoi più evitare di vedere doppio.
- Come per le flessioni a matita, non farlo per più di 5 minuti alla volta e 15 minuti in totale ogni giorno.
- Se non ti è stata diagnosticata la CI, chiedi al tuo oculista se questo esercizio può esserti utile.
Passaggio 4. Utilizzare le schede fornite dal proprio oculista come un altro esercizio di CI
Tieni la carta rettangolare al naso in modo che la linea di punti su di essa si estenda lontano dal naso; inclina leggermente la carta verso il basso se così facendo ti aiuta a vedere meglio i punti. Focalizza gli occhi sul punto più lontano da te, lavorando per volgere gli occhi verso l'interno in modo da non vedere doppio. Una volta che il punto è a fuoco, mantieni lo sguardo per 10 secondi, quindi passa al punto successivo nella linea. Ripeti il processo con ogni punto sulla carta.
- Fai questo esercizio una volta al giorno o come indicato dal tuo oculista.
- Se non riesci a concentrarti su uno dei punti, torna al punto precedente, concentrati su di esso per 10 secondi, quindi riprova. Se non riesci a concentrarti sul punto più lontano, informa il tuo oculista.
- Questo esercizio potrebbe non essere raccomandato dal tuo oculista se non hai una diagnosi di CI. Fai una chiacchierata con loro prima.
Passaggio 5. Segui la regola 20/20/20 per riposare gli occhi durante il tempo sullo schermo
Fare frequenti "rottura degli occhi" può essere particolarmente utile se la tua visione binoculare soffre dopo aver fissato uno schermo per lunghi periodi. Molti professionisti della vista promuovono la "regola del 20/20/20": dopo ogni 20 minuti di tempo davanti allo schermo, dovresti fare una pausa di 20 (o più) secondi e concentrare gli occhi su un oggetto a circa 20 piedi (6,1 m) di distanza.
Se hai mal di testa o visione offuscata quando guardi uno schermo per lunghi periodi, questo semplice trattamento può rivelarsi molto utile
Metodo 3 di 4: Terapia in studio
Passaggio 1. Utilizzare trattamenti "push-pull" con occhiali rossi e verdi
Durante una forma comune di esercizio push-pull, il tuo oculista ti farà indossare occhiali speciali con una lente rossa e una lente verde. Ti verranno mostrate una serie di immagini con diversi livelli di contrasto che, in combinazione con le lenti, costringono il tuo cervello ad accettare più prontamente i segnali dal tuo occhio meno efficace. Finisce per essere più un gioco che un esercizio!
Esercizi come questi sono chiamati "push-pull" perché entrambi aumentano lo stimolo percettivo al tuo occhio meno efficace ("push") e sopprimono lo stimolo al tuo occhio più efficace ("pull")
Passaggio 2. Prova la terapia MFBF per utilizzare solo il tuo occhio meno efficace
La fissazione monoculare in un campo binoculare (MFBF) utilizza occhiali speciali con una lente colorata di rosso sull'occhio più efficace, mentre l'altro occhio rimane libero. Il tuo oculista ti fornirà attività di scrittura da completare usando una matita o una penna rossa, il che significa che sarai in grado di vedere cosa stai facendo solo con il tuo occhio meno efficace (senza lenti rosse).
- La terapia MFBF è meno una terapia di penalizzazione/soppressione rispetto al patching, poiché il tuo occhio più efficace non è coperto, ma fornisce meno effetto push-pull rispetto agli esercizi che utilizzano sia lenti rosse che verdi.
- Per la massima efficacia, le terapie come MFBF dovrebbero essere eseguite in studio.
Passaggio 3. Eseguire la terapia con prisma (fissazione della lente) sotto la guida del proprio oculista
La terapia con prisma (o fissazione dell'obiettivo) prevede l'uso di varie combinazioni di lenti mentre si osservano oggetti posizionati nelle immediate vicinanze. I tipi di lenti utilizzate variano in base alle tue condizioni, ma l'obiettivo è utilizzare un effetto push-pull per aiutare a riqualificare l'accettazione del segnale del tuo cervello.
In quasi tutti i casi, il tuo oculista utilizzerà una serie di tecniche di terapia della vista sia in studio che a casa. Questi di solito saranno anche combinati con una serie di altre terapie, che potrebbero includere cerotti, gocce di atropina e altre opzioni
Metodo 4 di 4: Trattamenti aggiuntivi
Passaggio 1. Utilizzare occhiali correttivi come prescritto
Indossare occhiali correttivi può migliorare la tua visione binoculare in alcuni casi, ma in genere non aiuta a curare il problema sottostante. Se il tuo oculista ti dà una prescrizione, usa gli occhiali come indicato, ad esempio, indossa gli occhiali prescritti solo quando leggi o guardi oggetti vicini.
Se hai CI, potrebbero esserti prescritti occhiali con una lente prismatica. La lente prismatica compensa la deriva verso l'esterno del tuo occhio meno efficace quando guardi oggetti ravvicinati. Tuttavia, non aiuta a rieducare il tuo occhio meno efficace a non andare alla deriva verso l'esterno
Passaggio 2. Patch l'occhio più efficace per brevi periodi come indicato
Patching che copre l'occhio più efficace per rafforzare quello meno efficace, utilizzato per essere lo strumento di trattamento principale per i problemi di visione binoculare. Sebbene il cerotto abbia ancora un ruolo terapeutico, tuttavia, la ricerca mostra che i trattamenti di "penalizzazione" come il cerotto sono utilizzati al meglio in un ruolo limitato e di supporto. Quindi, se il tuo oculista consiglia di applicare il cerotto, segui attentamente le istruzioni di trattamento.
- Potrebbe, ad esempio, essere consigliato di indossare un cerotto per un massimo di 2 ore al giorno.
- Il patching è ancora ampiamente utilizzato per l'ambliopia ("occhio pigro"), una causa comune di problemi di visione binoculare nei bambini e in alcuni adulti. Tuttavia, anche in questo caso, la ricerca indica che i trattamenti di penalizzazione/soppressione come il patching dovrebbero essere usati con maggiore parsimonia.
- Alcune ricerche indicano persino che i trattamenti di penalizzazione/soppressione come il cerotto possono fare più male che bene in alcuni casi, ma altri esperti credono ancora che il cerotto abbia un ruolo da svolgere nel trattamento.
Passaggio 3. Utilizzare le gocce di atropina prescritte come alternativa al cerotto
L'applicazione di patch può essere utile se utilizzata in un approccio limitato, ma la conformità è spesso un problema: molte persone trovano scomoda una benda sull'occhio o non gli piace il suo aspetto. In questo caso, in alternativa, possono essere prescritte gocce di atropina, che il tuo oculista usa per dilatare le pupille durante un esame. Dilatando la pupilla e offuscando la visione nel tuo occhio più efficace, l'atropina costringe temporaneamente il tuo cervello ad accettare più prontamente i segnali dal tuo occhio meno efficace.
- L'atropina soggetta a prescrizione viene spesso fornita in flaconi monodose da spremere. Lavati le mani e strizza con cura il farmaco nell'occhio più efficace. Segui il programma di dosaggio prescritto dal tuo oculista.
- Come il patching, l'atropina è una terapia di penalizzazione/soppressione. Ciò significa che in genere dovrebbe essere utilizzato solo come trattamento di supporto.
Passaggio 4. Sottoponiti a un intervento chirurgico correttivo per condizioni come lo strabismo
La chirurgia può essere l'opzione migliore se la tua visione binoculare è compromessa a causa dello strabismo, un disallineamento permanente degli occhi. Durante l'intervento chirurgico per lo strabismo, i muscoli oculari specifici verranno tesi, allentati o riposizionati in modo che i tuoi occhi si allineino correttamente. Anche se la chirurgia oculare sembra spaventosa, di solito si tratta di una procedura ambulatoriale con un tempo di recupero di pochi giorni.
- La chirurgia non è l'opzione migliore per tutti i tipi di problemi di visione binoculare, quindi chiedi al tuo oculista se la chirurgia può essere una buona idea per te.
- In alcuni casi, invece dell'intervento chirurgico, il chirurgo oculista può iniettare in uno o più muscoli oculari la tossina botulinica (Botox) per paralizzarli. Questa procedura può produrre risultati permanenti o deve essere ripetuta ogni pochi mesi.
