Quando qualcuno subisce un infortunio come un dito del piede dolorante, è sempre meglio consultare un medico, come un medico o un dipendente della clinica di cure urgenti, tuttavia, ci sono metodi che puoi usare a casa che possono aiutarti a sentirti un po' meglio. Molte parti del dito del piede possono ferirsi, come ossa, articolazioni, tendini, legamenti, nervi, vasi sanguigni e muscoli. Il dolore può essere attenuato affrontando i sintomi fisici o usando il potere della tua mente.
Passi
Metodo 1 di 3: alleviare il dolore
Passaggio 1. Valutare la lesione quando si verifica
Controlla se c'è una ferita aperta nel caso tu abbia bisogno di aiuto urgente. Un dito del piede rotto è grave e non può essere riparato a casa nel caso sia rotto o fratturato. Potrebbe essere necessario un gesso, una stecca o un farmaco. Se il tuo dito è freddo, insensibile, formicolante, blu o grigio, vai anche al pronto soccorso più vicino. Fondamentalmente, se qualcosa sembra insolito o ti spaventa, è ora di andare dal dottore..
- Assicurati di riposare il piede. Non camminarci sopra! Potresti voler sollevare il piede sopra il cuore appoggiandolo su un tavolo o uno sgabello mentre lo tratti o lo lasci rilassare. Nessuno vuole logorare una parte del corpo già dolorante.
- Se il tuo infortunio è dovuto alla camminata, prendi in considerazione l'idea di acquistare scarpe nuove o un inserto per cuscino in gel. Può essere il risultato di scarpe scomode, inadatte o danneggiate o di esercizio fisico. Pensa a come potresti aver subito l'infortunio. A volte, se questa è una condizione cronica, un medico potrebbe raccomandare esercizi o interventi chirurgici.
- Se hai solo un piccolo taglio, puliscilo, mettici sopra una pomata antibiotica e metti una benda.
- Un po' di dolore potrebbe essere solo un dolore normale causato dal camminare con una scarpa scomoda. Se questo è il caso, non indossare di nuovo quelle scarpe mentre ti alleni.
Passaggio 2. Metti il caldo o il freddo sulla punta del piede
Le temperature calde e fredde possono aiutare ad alleviare ogni tipo di dolore. Puoi anche considerare di strofinare il dito del piede poiché alcuni dicono che un massaggio aiuta i piedi stanchi. Puoi usare una lozione e strofinare le parti del dito del piede che fanno male per rilassare e lenire i muscoli tesi.
- Il calore aiuta a lenire i muscoli e il freddo è antinfiammatorio e paralizzante. Questo aiuterà il tuo dito a sentirsi temporaneamente meglio e ti offrirà un po' di sollievo. Per questi motivi, è meglio usare il freddo su una lesione o un disagio diretto (come se ti sbatti il dito del piede), mentre il calore dovrebbe essere usato per un disagio generale senza una causa evidente (ad esempio un dolore cronico all'alluce).
- Il caldo e il freddo sono rimedi per molti tipi diversi di lesioni e dolore. Ricordalo per il futuro!
Passaggio 3. Prendi i farmaci
Ciò potrebbe includere soluzioni da banco come creme o unguenti topici o l'assunzione di un farmaco antinfiammatorio come l'ibuprofene. I farmaci antinfiammatori non steroidei includono l'ibuprofene (Motrin, Advil) o il naprossene (Aleve, Naprosyn). Anche se non risolverà il problema reale, le medicine di una normale farmacia o negozio possono aiutare ad alleviare parte del dolore. Ricorda, se c'è un problema fisico che sembra davvero grave, cerca aiuto fuori casa.
- Leggere sempre le etichette e le avvertenze sui medicinali.
- In caso di dubbio, chiedi a un farmacista locale quale tipo di medicinale è il migliore.
- Parli con un medico prima di somministrare l'aspirina a un bambino o un adolescente sotto i 19 anni. L'aspirina può mettere il bambino a rischio di una condizione rara ma grave chiamata sindrome di Reye.
- Alcuni farmaci anti-infiammatori hanno proprietà fluidificanti del sangue, il che non è sempre appropriato per tutti (come le persone che già assumono fluidificanti del sangue) o dovrebbero essere evitati se si sanguina. Se prendi anticoagulanti, parla con il tuo medico di quali prodotti da banco sono accettabili per te da usare
Metodo 2 di 3: distrarsi
Passaggio 1. Immagina il dolore che lascia il tuo corpo
Immagina che si muova verso la punta del tuo naso. Poi pensa al dolore che vola via. È come una magia. Potresti provare a fingere di soffiare via il dolore, invece. Ricorda, puoi usare questo trucco anche con altri dolori fisici.
- Mai sottovalutare il potere della mente.
- Immaginare il dolore che lascia il tuo corpo potrebbe semplicemente far sì che il dolore lasci la tua mente.
Passaggio 2. Pensa al cibo
Gli studi dimostrano che concentrare la mente sul cibo, un pensiero positivo, aiuta a evitare il dolore. Invece di concentrarti sul dolore, ti immergerai nei ricordi o nelle fantasie del gusto. È un po' una distrazione. Inoltre, pensare alla pizza è molto meglio che pensare a un alluce!
Uno studio ha dimostrato che il cioccolato è la fantasia alimentare più popolare
Passaggio 3. Fai qualcos'altro
Quando ti allontani dalla mente, puoi ridurre il dolore mentale. La distrazione allontana la mente dai cattivi sentimenti. Potresti averlo già fatto da solo guardando la TV o giocando con il telefono per distrarti dai tuoi sentimenti. Puoi anche trovare un buon libro o della musica o concentrarti sull'inspirazione e l'espirazione.
- Gli studi dimostrano che liberare la mente può agire quasi come un anestetico
- Anche guardare le vecchie foto può ridurre il dolore. Dicono anche che meditare o fantasticare può distogliere la mente dal dolore.
Passaggio 4. Usa le immagini
Nella tua mente, vedi te stesso come una persona indolore o fingi che i diversi passaggi nel tuo corpo che trasmettono il dolore siano tagliati. Immaginare cose nella tua mente diverse da ciò che sta realmente accadendo può aiutare la tua mente a portarti in posti diversi. Invece di concentrarti sul dolore, ti rilasserai e andrai da qualche altra parte.
- Inizia chiudendo gli occhi e respirando lentamente.
- L'uso delle immagini potrebbe richiedere tempo per padroneggiarlo, ma vale la pena provare.
Metodo 3 di 3: verifica della gravità
Passaggio 1. Controllare l'infortunio poche ore dopo
Dovrai guardare il tuo infortunio. Se il dolore è grave o se il dito del piede si gonfia e presenta arrossamento o calore, vai dal medico. Assicurati di non aver sviluppato un'infezione. Ricorda, è meglio prevenire che curare.
- Se sanguina o drena, il dito del piede deve essere controllato da un medico
- Non fare affidamento solo sui tuoi amici per un consiglio medico. Chiedi a medici, infermieri e altri specialisti.
- Alcune persone hanno perso le dita dei piedi a causa di lesioni non trattate, quindi è meglio essere al sicuro.
- È una buona idea conoscere sempre il percorso più vicino al pronto soccorso.
Passaggio 2. Valutare se la medicina sta funzionando
Se un medicinale che hai preso non funziona in circa un'ora, potresti aver bisogno di ulteriore aiuto. Potresti avere un problema più grave che richiede cure mediche. Ricorda, non tutte le lesioni alle dita dei piedi possono essere curate a casa.
- Tieni traccia di quali farmaci o metodi hai provato sulla punta dei piedi in modo che se vai al pronto soccorso in seguito saprai cosa segnalare ai medici.
- Dillo sempre a qualcuno di cui ti fidi se stai riscontrando strani sintomi dovuti alla medicina.
Passaggio 3. Vai dal medico se la lesione peggiora
Se il tuo dito del piede è estremamente doloroso, se punta nella direzione sbagliata o se sta diventando insensibile a causa del gonfiore, dovresti consultare immediatamente un medico. Ricorda che alcune lesioni possono peggiorare nel tempo. Non va bene semplicemente "risolvere" il problema e dimenticarsene completamente.
- A volte un dito rotto può puntare nella direzione sbagliata. Tuttavia, potrebbe anche essere rotto senza essere spostato, quindi l'unico modo definitivo per sapere se il tuo dito del piede è rotto o slogato è fare una radiografia.
- Se vai al pronto soccorso o al pronto soccorso, assicurati di portare un amico o un familiare.
- Porta la tua tessera assicurativa, l'identificazione e il portafoglio al pronto soccorso o al centro di cure urgenti. Se vai da solo, pianifica in anticipo come tornerai se non sei in grado di guidare a causa dell'alluce dolorante.
- Assicurati di dire a chiunque presso l'ufficio del medico o al pronto soccorso se hai un osso che sporge o una colorazione insolita.
Suggerimenti
- I rimedi casalinghi non sostituiscono le cure mediche. Non è garantito che funzionino.
- Se hai dolore cronico, prova un inserto per scarpe con cuscino in gel.
Avvertenze
- Vai subito al pronto soccorso se il tuo dito punta nella direzione sbagliata, perché probabilmente è rotto.
- Consultare un medico se lo stesso dolore persiste. Potresti avere una frattura o una rottura e potresti aver bisogno di raggi X o addirittura di un intervento chirurgico.
- Alcuni dolori alle dita dei piedi possono essere un segno di un'altra condizione. Se hai sintomi simil-influenzali, potresti avere un'infezione. Consultare un medico se ciò si verifica.
