Dover affrontare i crampi, gli sbalzi d'umore e altri spiacevoli effetti collaterali del ciclo può sembrare più che sufficiente da gestire. Se devi preoccuparti di perdite quando indossi un assorbente sopra, allora il tuo periodo del mese può essere molto opprimente. Tuttavia, ci sono molti trucchi che puoi usare per assicurarti di avere un periodo senza perdite e senza preoccupazioni.
Passi
Parte 1 di 2: ottenere la migliore copertura
Passaggio 1. Assicurati di indossare correttamente gli elettrodi
Per indossare correttamente i tuoi assorbenti, devi estrarli dalla confezione, rimuoverli dagli involucri e quindi assicurarti di posizionarli proprio al centro della biancheria intima, in modo che non si alzino troppo o troppo in basso. Se hanno le ali, rimuovi l'involucro dalle ali e assicurati di avvolgerle saldamente intorno alla parte inferiore della parte centrale della biancheria intima per tenere il cuscinetto in posizione. Una volta che l'assorbente è posizionato saldamente all'interno della biancheria intima, puoi indossarlo, lisciandolo per assicurarti che tutto sia a posto.
- Assicurati di lavarti le mani prima di indossare l'assorbente e di gettarlo in un cestino dopo averlo avvolto nell'involucro o nella carta igienica.
- Alcune donne preferiscono usare assorbenti di stoffa rispetto a quelli più comuni. Anche se non si dice che siano più assorbenti, sono più rispettosi dell'ambiente.
Passaggio 2. Indossare pastiglie di lunghezza e spessore corretti
Se hai problemi con le perdite e hai un flusso pesante, allora dovresti mirare a ottenere assorbenti che abbiano una super assorbenza e che siano il più a lungo possibile. Di notte, dovresti assicurarti di indossare assorbenti per la notte, che sono anche più lunghi; sebbene siano piuttosto spessi, puoi indossarli anche durante il giorno se il tuo flusso è molto pesante e tendi a perdere spesso.
Dovresti cercare di procurarti degli assorbenti con le ali per assicurarti che non si muovano troppo e che siano saldamente attaccati alla biancheria intima
Passaggio 3. Considera l'utilizzo di salvaslip per una copertura extra
Ad alcune persone piace posizionare i salvaslip lateralmente sopra e sotto i cuscinetti. Questo può darti una copertura extra nei luoghi in cui tendi a perdere. Puoi anche posizionare alcuni pad più leggeri perpendicolarmente al tuo pad per ottenere davvero una copertura extra. Detto questo, questo può diventare un po' scomodo, soprattutto se le imbottiture laterali o i salvaslip si allentano, quindi assicurati di indossare biancheria intima attillata e che le imbottiture siano sicure.
Se tendi sempre a perdere davanti o dietro l'assorbente, puoi anche spostarlo un po' verso l'alto o verso il basso, a seconda di dove tendi a perdere
Passaggio 4. Indossare biancheria intima più spessa
Un altro modo per ridurre al minimo le perdite è indossare biancheria intima più spessa che sia meno soggetta a perdite. Anche se questo non può proteggerti dalle perdite del tutto, può aiutarti a ridurre al minimo la quantità di perdite e assorbirà più sangue se hai una perdita. Il solo fatto di sapere che stai indossando biancheria intima più spessa e più assorbente può farti sentire più a tuo agio.
Assicurati solo che la biancheria intima non sia troppo larga. La biancheria intima più larga farà sì che il tuo assorbente si muova di più e renderà più probabile che tu abbia un incidente
Passaggio 5. Considera di indossare mutandine mestruali
Se hai davvero un flusso abbondante e un problema con le perdite, puoi prendere in considerazione l'idea di procurarti delle mutandine speciali. No, questo non si riferisce a quelle vecchie e brutte mutande che indossi solo durante il ciclo perché non ti interessa cosa succede loro; Le "mutande d'epoca" sono un tipo speciale di biancheria intima composta da tre strati distinti che proteggono le imbottiture dalle perdite. Il primo strato è assorbente, il secondo è a prova di perdite e il terzo è in cotone. Questi strati traspirano e ti mantengono fresco e comodo, assicurandoti anche la protezione più forte.
Anche se un paio di mutandine mestruali può costare $ 20-30 dollari o più, se ne prendi solo poche paia e le indossi sempre durante il ciclo, possono essere un investimento utile
Parte 2 di 2: prendere ulteriori precauzioni
Passaggio 1. Il modo migliore per prevenire le perdite è semplice; basta applicare un pad così com'è e applicare un secondo pad, cioè applicare un pad all'inizio della biancheria intima e un altro alla fine
Porta con te una borsa extra di provviste per ogni evenienza. Se vuoi essere al sicuro durante il ciclo, dovresti assicurarti di essere preparato con assorbenti extra, salvaslip, biancheria intima o anche un cambio di mutande se ne hai davvero bisogno. Se hai spazio nella borsa o nell'armadietto, avere un cambio di vestiti può aiutarti a sentirti più sicuro. Anche se probabilmente non dovrai mai usarli, il solo sapere che ci sono può aiutarti a sentirti più al sicuro.
Se hai finito gli assorbenti o i salvaslip, non aver paura di chiedere aiuto a un amico o persino a un insegnante. Ricorda che ogni donna ha avuto il ciclo e anche se i tuoi amici non possono aiutarti, saranno comprensivi. Se sei una delle prime amiche ad avere le mestruazioni, puoi provare a chiedere alle persone che conosci potrebbero essere in grado di aiutarti
Passaggio 2. Non muoverti come faresti normalmente
Anche se dovresti essere in grado di fare praticamente tutto ciò che fai normalmente quando indossi un assorbente, dovresti sapere che avrai un po' più di probabilità di perdere se fai le ruote, correndo, saltando su e giù, o semplicemente muoverti avanti e indietro molto velocemente. Fai attenzione a come ti muovi quando hai il ciclo, specialmente nei giorni molto pesanti; non vuoi che il movimento sposti il tuo pad o che lo faccia ammucchiare nel modo sbagliato, portandoti a perdere.
Detto questo, non dovresti sentirti come se dovessi saltare la lezione di ginnastica o passare tutto il giorno seduto in un angolo sentendoti infelice quando hai il ciclo. In effetti, l'esercizio può aiutare a ridurre i crampi
Passaggio 3. Indossa abiti più scuri e più larghi
Ti preoccuperai di meno delle perdite se indossi vestiti che hanno meno probabilità di mostrare le perdite. I vestiti più scuri non mostreranno alcuna potenziale macchia e dovrai anche preoccuparti di meno di macchiare i vestiti più chiari e di non essere in grado di pulirli. I vestiti più larghi ti faranno anche sentire meno consapevole del fatto che stai indossando un assorbente e sarai in grado di muoverti più liberamente.
Anche se non hai bisogno di indossare abiti sciatti durante il ciclo e dovresti sentirti sempre bella, se indossi abiti più scuri, sarai meno preoccupata di avere un incidente
Passaggio 4. Vai in bagno più spesso
Un altro modo per assicurarti che gli assorbenti non perdano è andare in bagno più spesso di quanto faresti normalmente. Fai un giro in bagno ogni ora o due per cambiare gli assorbenti o semplicemente per assicurarti che tutto funzioni senza intoppi. Questo è un ottimo modo per prevenire eventuali perdite prima che si verifichino. Saprai esattamente quando è il momento di cambiare gli elettrodi e ti sentirai al sicuro e protetto.
Se devi andare durante la lezione, non preoccuparti che il tuo insegnante si infastidisca; se chiedi gentilmente e non ci prendi l'abitudine trenta giorni al mese, andrà tutto bene
Passaggio 5. Dormi su una coperta più scura o un vecchio asciugamano
Se sei preoccupato per le perdite notturne, soprattutto se stai facendo un pigiama party a casa di un amico, puoi sdraiarti su una vecchia coperta o anche su un vecchio asciugamano a cui non tieni tanto. In questo modo, non devi preoccuparti di macchiare le lenzuola e puoi dormire sonni tranquilli senza controllare le lenzuola troppo spesso. Questo può aiutarti a dormire sonni tranquilli e a sentirti meno impacciato riguardo alle perdite.
- Pensaci: lo scenario peggiore è che hai trapelato sui fogli e qualcun altro lo scopre. È probabile che solo un'altra donna lo scoprirà e capirà completamente cosa è successo, quindi non hai davvero nulla di cui preoccuparti.
- Se tuo padre o un altro maschio vede le lenzuola insanguinate, capirà anche lui cosa è successo. Non preoccuparti troppo di ciò che può accadere e concentrati su un sonno sano e riposante.
Passaggio 6. Sii orgoglioso del tuo ciclo
Il tuo ciclo non dovrebbe essere qualcosa di cui ti vergogni, indipendentemente dal fatto che tu abbia una piccola perdita di tanto in tanto o meno. Dovresti essere orgoglioso di questo aspetto del tuo corpo che cambia e sapere che questo è qualcosa con cui tutte le donne devono convivere e gestire; prima lo accetti, meglio è. Parla con i tuoi amici o anche con i membri della tua famiglia femminile del tuo periodo e vedi che non hai nulla di cui vergognarti perché è perfettamente naturale.
- Certo, se perdi in pubblico, può essere imbarazzante per un minuto o due, ma non dovresti uscire in pubblico spaventato quando hai il ciclo perché hai paura di perdere da un momento all'altro. Non lasciare che il ciclo ti impedisca di vivere la tua vita.
- Se davvero trovi che non puoi sentirti a tuo agio quando indossi un assorbente, puoi vedere se usare un tampone o una coppetta mestruale è più comodo per te. Anche se devi cambiare gli assorbenti interni al massimo ogni 8 ore e le coppette mestruali ogni 10 ore circa, possono aiutare a prevenire le perdite e possono essere più comodi degli assorbenti.
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Suggerimenti
- Indossare magliette lunghe può essere utile se devi trovarti di fronte a un "punto"
- Se indossi jeans o un colore diverso dal nero come pantaloni, indossa un paio di leggings o collant sotto.
- Indossa 2 paia di mutande di notte se perdi molto.
- Indossa pantaloncini a compressione o spandex se hai intenzione di indossare una gonna.
- Le gonne non sono esattamente i migliori articoli di abbigliamento da abbinare. Jeans o altri pantaloni sono vicini al tuo cavallo, quindi impediranno al pad di muoversi ovunque.
- Cambia il tuo pad ogni 3 ore.
- Mangia cioccolato fondente per ridurre la sindrome premestruale e il desiderio di cibo
- Se hai una felpa, legala intorno alla vita per nascondere le macchie di sangue fuoriuscito.
- Prova a foderare le mutandine con l'assorbente in modo da poterlo togliere quando ne hai bisogno e non doverne mettere un altro.
- Posti migliori per nascondere assorbenti interni o assorbenti sul corpo: all'interno del reggiseno, nella manica della felpa (assicurati che sia ampia e lunga e che lo faccia solo quando vai in bagno per cambiarti… non vuoi che qualcuno accorgersene per caso), all'interno degli stivali.
- È meglio indossare assorbenti pesanti perché proteggono meglio. Anche nei tuoi giorni leggeri, puoi andare più a lungo senza cambiarli.
- Tieni sempre un paio di mutande e pantaloni in più nello zaino.
- Se indossare un assorbente notturno non è sufficiente, aggiungi un assorbente giornaliero insieme a delle piccole fodere, per coprire l'intera parte posteriore della biancheria intima! In questo modo, puoi evitare di macchiare il letto mentre dormi.
- Se non hai un assorbente con te, la carta igienica potrebbe funzionare per periodi più leggeri.
- Se perdi non aver paura e non dare di matto, calmati, vai in bagno con le tue forniture e pulisci tutto. Puoi provare a utilizzare assorbenti più spessi o anche gli assorbenti "protezione notturna".
- Evita di indossare pantaloni bianchi durante il ciclo per evitare di ottenere quelle imbarazzanti macchie prominenti.
- Indossa i leggings sotto il pigiama di notte per mantenere il tuo pad in posizione.
- Indossa lo spandex sotto i pantaloni e altri indumenti.
- Assicurati di portare sempre con te almeno due assorbenti ovunque tu vada! Non sai mai quando ti verrà il ciclo.
- Se non hai biancheria intima spessa, indossane solo 2 paia mentre hai il ciclo. Dovresti indossarlo sempre anche quando vai a letto per evitare di macchiare le lenzuola!!
- Tieni sempre un paio di pantaloni in più nell'armadietto/zaino in caso di perdite.
- Cambia spesso l'assorbente o gli assorbenti interni e non innervosirti se affronti una macchia, assicurati solo di avere biancheria intima e assorbenti extra da cambiare. Inoltre, assicurati di portare con te un pacchetto usa e getta se non ci sono aree in cui smaltire il tuo pad.
- Se hai un vecchio bikini, puoi indossare lo slip come uno di voi paia di mutande. Assorbiranno un po' di sangue e poiché sono vecchi, puoi gettarli quando perdi.
- Non indossare pantaloni chiari! Se lo fai, il sangue sarà molto evidente se perdi. Indossa invece jeans più scuri.
- Prova a indossare un maxi assorbente e indossa due paia di mutandine per addensare la protezione per evitare perdite questo funziona per me e sono al settimo periodo e funziona molto bene!
- Prova a mangiare più cibi ricchi di calcio poiché possono ridurre la tendenza ai crampi
- Dovresti indossare pantaloni / pantaloncini / felpe neri marroni o rossi.
- Se il sangue cola sulla biancheria intima, lavala a mano con acqua fredda e sapone. Questo aiuterà a prevenire le macchie permanenti.
- Se hai paura di fare un'attività in cui sei molto in piedi o lavori o i tuoi piedi, dove un pad notturno sul fondo e metti un tampone spesso sopra! Se finisci per andare in bagno e non sei trapelato sul tappetino notturno, puoi semplicemente togliere lo spesso assorbente e metterne un altro!
- Se il ciclo cola sulla biancheria intima, non buttarli via, mettili semplicemente nella lavatrice e rimettili nel cassetto della biancheria intima per la prossima volta che hai il ciclo, perché così puoi indossare la biancheria "macchiata" e non funzionerà. Non importa se perdi di nuovo su di loro.
- Se i tuoi assorbenti perdono spesso, prova gli assorbenti notturni durante il giorno e la notte. Di solito arrivano fino alla vita posteriore della tua biancheria intima. Alcuni tipi, come gli assorbenti Stayfree Maxi, hanno le ali intorno al cavallo e sul retro esteso.
- Se hai davvero paura di avere una perdita, metti un assorbente notturno nei pantaloni e poi un altro dove finisce (più vicino alla parte posteriore), questo fermerà qualsiasi perdita.
- Se non puoi cambiare il tuo assorbente durante la giornata scolastica, usane uno notturno o extra lungo per assicurarti di essere protetto.
- Se vieni sorpreso senza un assorbente e nessun altro lo fa, allora potresti toglierti il calzino, avvolgerlo nella carta igienica e metterlo nelle mutande. Funziona molto meglio della carta igienica poiché la carta igienica non è molto assorbente da un calzino. Puoi anche usare una flanella o un tovagliolo di stoffa se non vuoi usare il calzino.
- Evita di mangiare banane, latticini e papaia durante il ciclo perché possono far puzzare un po' il ciclo.
- Indossa un piumino da notte pesante (lungo) ma indossa anche 2 mutande. Ciò eviterà perdite.
- Se sei con le tue amiche o con una tua cara amica, chiedile se per caso ha un assorbente in più.
- Indossa un maxi pad senza ali sopra un pad ultra sottile con le ali. Pertanto, se perdi attraverso il primo pad, puoi sanguinare sul pad ultra sottile sottostante. Con 2 assorbenti, il metodo di protezione del ciclo sarà più vicino a te, il che impedirà al flusso mestruale di fuoriuscire da un bordo dell'assorbente. Se desideri una protezione extra, prova a indossare un tampone e un assorbente o la combinazione di assorbenti menzionata in precedenza.
- Acquista assorbenti super o di massima assorbenza.
- Non lasciare che il ciclo ti rovini i piani!
- Un'alternativa sarebbe provare a piegare diversi quadrati di carta igienica e metterli all'interno della biancheria intima. Questo agisce come una barriera onnicomprensiva. Puoi cambiarlo ogni volta che vai in bagno.
- Evita di consumare vino, sale, cibi piccanti e caffeina in quanto possono aumentare i crampi
