Gli alveari che possono essere scatenati da specifici allergeni o irritanti sono chiamati orticaria e imparare ad affrontarli ed evitare le epidemie può essere piuttosto doloroso, soprattutto se non si è sicuri di cosa li stia causando. Fortunatamente, di solito è abbastanza facile determinare quali sono effettivamente i fattori scatenanti consultando un medico, facendo un test allergologico e tenendo un diario che tiene traccia dei sintomi. Una volta ristretto il campo, evita attivamente i tuoi trigger specifici adottando le misure appropriate in base all'origine degli alveari. Se hai un focolaio, fai un bagno o una doccia, applica un asciugamano fresco sulla zona e prendi degli antistaminici. Se i tuoi sintomi peggiorano invece di migliorare nel tempo, contatta un medico.
Passi
Metodo 1 di 3: Determinazione della causa degli alveari
Passaggio 1. Fai un test allergologico per escludere pollini e allergeni comuni
Spesso, sarai in grado di capire quali sono i tuoi fattori scatenanti facendo un test allergologico. Per escludere le allergie comuni come causa principale dei tuoi alveari, contatta un dermatologo o un medico di base e spiega che vuoi capire se i tuoi alveari sono la causa degli allergeni o meno. Fissa il tuo appuntamento e lascia che l'amministratore del test esegua il test sulla tua pelle.
- Il test cutaneo per le allergie controllerà solo gli allergeni più comuni, come muffe, pollini, peli di animali e polvere.
- Se il tuo test allergologico risulta negativo ma continui ad avere regolarmente l'orticaria, i fattori scatenanti sono quasi sicuramente il calore, il freddo, la pressione o l'attrito. Un test allergologico negativo può essere di grande aiuto in questo senso, poiché quelle sostanze irritanti sono più facili da evitare rispetto a molti pollini o allergie alimentari.
Consiglio:
Non tutti i casi di orticaria sono causati da allergie. È anche possibile che il tuo particolare allergene non venga testato quando fai un test allergologico. L'orticaria è anche un sintomo comune di punture di insetti, stress o malattie autoimmuni.
Passaggio 2. Tieni un diario dei tuoi sintomi per tenere traccia degli schemi nel tempo
Procurati un piccolo taccuino e una penna o una matita. Tienilo con te quando sei in giro e lascialo vicino al letto quando vai a dormire. Alla fine di ogni giornata, annota se hai avuto sintomi di orticaria o meno. Se lo hai fatto, scrivi cosa hai mangiato quel giorno, dove sei andato e che tipo di attività fisica eri impegnato per scoprire eventuali schemi che ti aiuteranno a capire cosa evitare.
- Potresti notare che la tua orticaria divampa in luoghi specifici, dopo aver consumato un tipo di cibo o durante la stagione calda o fredda.
- Condividi i risultati con il tuo medico o dermatologi. Potrebbero essere in grado di darti ulteriori indicazioni su come evitare i trigger o raggiungere una diagnosi corretta.
Passaggio 3. Considera ciò che mangi e bevi un'ora prima degli sblocchi
Quando si tratta di orticaria correlata al cibo, gli sblocchi si verificano in genere tra 30 minuti e 2 ore dopo aver consumato o essere stati esposti al grilletto. Quando senti che sta arrivando un'epidemia, ripensa a tutto ciò che hai consumato nelle ultime ore. Annota tutti i cibi o le bevande che ricordi nel tuo diario e poi cerca uno schema tra più focolai.
- Il tuo trigger potrebbe essere un alimento specifico, un gruppo alimentare o potrebbe essere un ingrediente presente in più alimenti.
- Se sei allergico all'alcol, uno dei sintomi più comuni è l'orticaria. Se noti che provi prurito o pelle sollevata quando bevi, potresti essere allergico all'alcol.
- Avere un intestino permeabile può anche aumentare la probabilità di orticaria. Chiedi al tuo medico di verificare questa possibilità e di consigliarti su come guarire il tuo intestino.
Passaggio 4. Prestare attenzione se gli alveari compaiono all'aperto o al chiuso
Gli alveari sono una risposta comune della pelle alla sovraesposizione al caldo o al freddo estremi. Se la tua pelle inizia a scoppiare quando è seduta al sole o esposta all'aria fredda o all'acqua per un periodo di tempo più lungo, è probabile che i fattori scatenanti siano correlati alla pelle sensibile. Quando esci, presta attenzione se hai trascorso molto tempo a temperature estreme nel corso dell'ultima ora o giù di lì.
- Può volerci fino a 1 ora prima che la tua pelle emetta l'orticaria dopo essere stata esposta a condizioni meteorologiche estreme.
- Se esplodi quando sei in casa in condizioni di temperatura normale, puoi probabilmente escludere il caldo o il freddo come fattori scatenanti.
Passaggio 5. Monitora la tua pelle dopo l'esercizio o trasportando uno zaino per vedere se è la pressione
Per alcune persone, la pressione e l'attrito sono un serio fattore scatenante per gli sfoghi di orticaria. Presta attenzione a come risponde il tuo corpo dopo l'allenamento. Ad esempio, se trovi l'orticaria nella parte interna delle cosce dopo una corsa o all'inguine dopo una pedalata, la pressione potrebbe essere la causa dell'orticaria.
- Spesso puoi sentire la pelle sollevarsi o gonfiarsi subito dopo essere stata esposta alla pressione. Per altre persone, il ritardo potrebbe essere compreso tra 4-6 ore.
- Uno dei modi migliori per capire se la pressione è il fattore scatenante è indossare uno zaino. La prossima volta che indossi uno zaino pesante, presta attenzione a cosa succede alla tua pelle dopo averlo tolto. Se le tue spalle prudono o scoppiano, è probabile che il grilletto sia correlato alla pressione.
Passaggio 6. Ispezionare la pelle dopo aver indossato indumenti lavati con detersivo
Lavare i vestiti con i detersivi può irritare la pelle e causare anche l'orticaria in alcune persone. Se noti l'orticaria subito dopo aver indossato indumenti lavati di recente, potrebbe essere dovuto al detersivo. Passa a un detersivo privo di coloranti e profumi per vedere se questo aiuta.
Passaggio 7. Nota gli effetti di tutti i prodotti per la cura della pelle che usi
Se noti l'uticaria dopo aver usato un bagnoschiuma, una lozione o altri prodotti per la cura della pelle, questi potrebbero essere parte del problema. Prova a passare a prodotti coloranti e senza profumo per vedere se questo aiuta. Potresti anche voler acquistare prodotti per la cura della pelle pensati per la pelle sensibile.
Metodo 2 di 3: evitare i trigger comuni
Passaggio 1. Sii consapevole di ciò che mangi e non mangiare cibi con ingredienti sconosciuti
Se il tuo fattore scatenante è un cibo, evita di mangiare cibi di cui non puoi rintracciare gli ingredienti. Al ristorante, chiedi informazioni sugli ingredienti di un piatto e non mangiare dai piatti di altre persone. Evita buffet e fast food per evitare che additivi non rintracciabili entrino nel tuo corpo.
Alcune persone segnalano che i cibi piccanti sono un fattore scatenante, anche se non sono allergici a nessun singolo ingrediente nel cibo. Prova a stare lontano dai cibi piccanti se hai un'allergia alimentare e pensi che possa causare una reazione negativa
Consiglio:
Se noti di avere l'orticaria dopo aver mangiato carne rossa o cibi grassi, potresti avere un'intolleranza all'istamina. Prova a passare a una dieta a basso contenuto di istamina che utilizza molto pesce, formaggio, spinaci e melanzane. Stick con vino invece di birra o liquori.
Passaggio 2. Rimani in casa durante i periodi di tempo intenso per evitare fattori ambientali
Se il fattore scatenante è legato alle condizioni meteorologiche, fai del tuo meglio per proteggere la pelle quando esci. Indossa sempre una crema solare ad alto SPF quando sai che la tua pelle sarà esposta al sole. Quando fa freddo, indossa sempre maniche lunghe ed esci con sciarpa e cappello per evitare l'orticaria sul collo o sulla testa. Evita di uscire durante i periodi di caldo o freddo intenso ogni volta che puoi.
- Evitare di nuotare in acque fredde e fare la doccia con una temperatura dell'acqua moderata.
- Limita la tua esposizione al sole quando hai la possibilità di rimanere in casa.
- Se stai fuori per lunghi periodi in estate, porta con te un ombrello. Tieni l'ombrello aperto ogni volta che ti esponi al sole.
Passaggio 3. Evita gli zaini e indossa abiti larghi se hai una sensibilità alla pressione
Se i fattori scatenanti sono la pressione o l'attrito, stai lontano dagli indumenti attillati. Indossa pantaloni della tuta o pantaloncini da palestra ogni volta che ne hai la possibilità ed evita le canottiere che abbracciano la parte superiore del corpo. Evita cravatte e bretelle se puoi. È importante sottolineare che evita di usare oggetti che abbraccino saldamente parti del tuo corpo, come zaini o orologi.
- Quando pratichi sport fisici o ti alleni, prendi un antistaminico prima di fare attività fisica e indossa abiti larghi per ridurre al minimo l'esposizione della pelle alla pressione e ridurre l'orticaria.
- Fai pause frequenti quando ti alleni o fai attività fisica.
- Usa una valigetta o una cartella a mano invece di uno zaino.
- L'aspirina di solito peggiora questi sintomi se la pressione è davvero il fattore scatenante.
Passaggio 4. Evita animali o parchi se hai un'allergia a peli o pollini
Può sembrare ovvio, ma se sei allergico alle pellicce o ai peli di animali, stai lontano da gatti, cani e zoo. Se hai un'allergia specifica a un polline, come l'ambrosia, la quercia o la betulla, resta in casa ogni volta che puoi durante i periodi dell'anno in cui quei pollini sono di stagione.
- L'assunzione di un farmaco per l'allergia ogni giorno durante i periodi dell'anno in cui è presente il polline aiuterà davvero a prevenire l'insorgenza dell'orticaria. Devi prenderlo regolarmente però affinché abbia l'effetto desiderato.
- Mantenere la casa pulita e utilizzare un deumidificatore può aiutare a prevenire la crescita di muffe, un fattore scatenante comune per le persone con allergie ambientali.
- Se visiti un amico che ha un gatto o un cane, chiedere loro di mettere l'animale in un'altra stanza non avrà un impatto enorme. Può essere d'aiuto temporaneamente, ma dovresti davvero evitare di entrare in casa loro, se puoi.
Passaggio 5. Prendi degli antistaminici se pensi di essere vicino al tuo grilletto
Se hai bisogno di andare al lavoro o sai che sarai esposto al tuo innesco e non puoi evitarlo, prendi una dose completa di antistaminici per prevenire la comparsa dell'orticaria. Leggi l'etichetta sulla tua marca specifica di farmaco per determinare quante pillole devi prendere. Gli antistaminici comuni includono Claritin, Allegra, Zyrtec e Clarinex.
Per una piccola percentuale di persone che hanno a che fare con l'orticaria cronica, gli antistaminici peggiorano le cose. Se tendi ad avere brutte epidemie dopo l'assunzione di antistaminici, smetti di usarli e consulta il tuo medico per esaminare possibili farmaci da prescrizione
Passaggio 6. Mantenere un sistema immunitario sano
Se sei incline all'orticaria, cambiare le tue abitudini alimentari, fisiche, del sonno e persino sociali può essere d'aiuto. Tutte queste cose possono avere un impatto sulla tua salute immunitaria e avere un sistema immunitario sano è importante per prevenire l'orticaria. Alcune cose che possono aiutare includono:
- Seguendo una dieta sana che include molta frutta, verdura e cereali integrali.
- Dormire dalle 7 alle 9 ore ogni notte.
- Bere acqua per rimanere ben idratati.
- Esercizio per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana.
- Trascorrere del tempo di qualità con amici e familiari.
Metodo 3 di 3: trattare gli alveari
Passaggio 1. Evita di grattarti il più possibile quando scoppia l'orticaria
Una volta che i tuoi alveari compaiono, fai tutto ciò che è nella tua forza di volontà per evitare di graffiarli, strofinarli o toccarli. Possono diventare pruriginose o dolorose, ma grattarle o toccarle non farà altro che peggiorarle. Per evitare di graffiare, fai passare gli alveari sotto l'acqua fredda (a meno che il freddo non sia il fattore scatenante) e fai qualcosa che ti distragga come leggere, guardare un film o giocare a un gioco per non pensare agli alveari.
Passaggio 2. Fare un bagno in acqua tiepida per alleviare la pelle
Fai un bagno o una doccia per 5-10 minuti dopo la comparsa dell'orticaria. Questo lenirà la pelle e rimuoverà polline, sudore, peli o lozioni dalla pelle che potrebbero peggiorare l'orticaria. Quando ti stai asciugando, tampona l'area interessata con un asciugamano pulito invece di strofinarla per asciugarla.
Non sedersi e immergersi per più di 20 minuti. Può essere piacevole, ma immergere gli alveari per un periodo di tempo più lungo asciugherà la pelle e renderà più difficile la guarigione degli alveari
Passaggio 3. Applicare un panno fresco sulla zona interessata se il grilletto è il cibo o la pressione
Se il tuo grilletto è cibo o pressione, immergi un panno pulito sotto l'acqua fredda. Strizzalo per rimuovere l'acqua in eccesso prima di piegare il panno su se stesso e adagiarlo sulla pelle. Lascialo riposare sugli alveari per 5-10 minuti per raffreddare la pelle e intorpidirla un po'. Quando hai finito, rimuovi il panno e lascia asciugare la pelle all'aria.
- Questo può funzionare se il grilletto è il calore, ma non il freddo. Tuttavia, per la maggior parte delle persone con sensibilità al calore, anche il freddo tende a far comparire l'orticaria.
- Per molte persone con un innesco legato alla pressione, il sudore accelera gli alveari e li peggiora. Se pensi di essere tu, getta del talco sulla zona interessata per rallentarla un po'.
Avvertimento:
Un asciugamano fresco probabilmente non aiuterà se il tuo grilletto è peli, polline o qualche altro allergene. Probabilmente non farà male a nulla, quindi se ti fa sentire bene, fallo.
Passaggio 4. Strofinare una lozione inodore senza additivi sugli alveari
Procurati una lozione inodore e priva di additivi non naturali dalla tua farmacia locale o dal negozio di articoli generici. Dopo il bagno o la doccia, strofina una goccia di lozione sulla pelle dove sono presenti gli alveari. Usa movimenti morbidi e circolari senza premere sugli alveari per strofinare la lozione sulla pelle.
