Nella nostra era digitale, i selfie sono ovunque, con amici, familiari e conoscenti che scattano immagini di se stessi da condividere con gli altri o semplicemente da memorizzare sui loro telefoni. Potresti scoprire che fai molti selfie ogni giorno e finisci per pubblicarli su Facebook, Instagram e altre piattaforme di social media. Se sei preoccupato di avere un problema con i selfie, dovresti esaminare le tue abitudini con il cellulare e le tue abitudini sui social media per determinare se i tuoi selfie stanno andando fuori controllo. Dovresti quindi affrontare il tuo problema con i selfie in modo che tu possa ancora divertirti a scattare foto di te stesso senza esagerare.
Passi
Metodo 1 di 3: esaminare le abitudini del cellulare
Passaggio 1. Scorri le immagini e conta i tuoi selfie
Scorri le immagini del tuo cellulare e somma quanti selfie hai salvato nel telefono. Se ne hai più di cinque o dieci in un periodo di due settimane, potresti avere un problema con i selfie.
Potresti anche notare che hai solo foto di te stesso o pochissime foto di altre persone oltre a te stesso. Questo potrebbe essere un segno che stai usando il tuo cellulare solo per scattare foto di te stesso, piuttosto che documentare gli altri intorno a te o eventi che accadono nella tua vita
Passaggio 2. Nota se fai più selfie al giorno con il tuo cellulare
Cerca di tenere traccia di quanti selfie fai al giorno. Nota se fai un selfie al giorno, ad esempio appena prima di andare al lavoro o a scuola, o se fai più selfie al giorno, ad esempio una volta al mattino, una volta al pomeriggio e un paio di volte a notte. Questa potrebbe essere un'indicazione che stai facendo molti selfie ogni giorno.
Passaggio 3. Controlla se sei ossessionato dai tuoi selfie
Dovresti considerare come vedi i tuoi selfie, specialmente se ne prendi molti. Forse ti piace il tuo aspetto e vuoi condividere il tuo aspetto con gli altri. Ma se ti ritrovi a criticare il modo in cui appari nei tuoi selfie, potresti non sentirti a tuo agio con il tuo aspetto e questo potrebbe essere malsano.
Poniti diverse domande, ad esempio: apprezzo come appaio i miei selfie? Manipolo i miei selfie con filtri o impostazioni sul telefono per apparire in un certo modo? Cosa significano per me i selfie? Quale è il loro scopo?
Passaggio 4. Chiedi ai tuoi amici se pensano che tu abbia un problema
Potresti aver bisogno di una prospettiva sulle tue abitudini di selfie per determinare se hai un problema. Chiedi ai tuoi amici se si sentono come se ti facessi molti selfie sul telefono e se pensano che potresti avere una dipendenza dai selfie. Puoi anche chiedere ai tuoi amici se pensano che usi il cellulare solo per i selfie e non per altre cose, poiché questo potrebbe essere un segno di una dipendenza da selfie.
Prova a chiedere ad amici che saranno onesti e schietti con te. Sii disposto ad accettare il loro feedback e ad ascoltare ciò che hanno da dire. Ottenere una prospettiva esterna onesta può aiutarti a determinare se sei un po' troppo preso dai selfie
Metodo 2 di 3: guardare le tue abitudini sui social media
Passaggio 1. Nota se pubblichi molti selfie ogni giorno
Dovresti esaminare le tue abitudini sui social media e considerare se pubblichi molti selfie sui social media ogni giorno. Sebbene scattare selfie con il telefono possa essere sufficiente per te, potresti sentirti obbligato a condividerli sui social media con gli altri. Troppi post di selfie possono essere un segno che sei dipendente dal prenderli e condividerli per farli vedere agli altri.
Puoi scorrere le pagine dei tuoi social media per vedere se molti dei tuoi post o la maggior parte dei tuoi post sono selfie. Questo potrebbe essere un segno che ti piace anche postare selfie e condividerli con gli altri
Passaggio 2. Presta attenzione a quanto spesso controlli i tuoi post sui selfie
Dovresti anche essere consapevole della frequenza con cui fai clic per aprire i tuoi social media e controllare i tuoi post sui selfie. Guardi costantemente Facebook o Instagram per vedere se il tuo post selfie ha abbastanza Mi piace? Sei arrabbiato quando i tuoi selfie non ottengono tanti Mi piace o commenti come speravi? Questi potrebbero essere segni che hai una relazione malsana con i selfie e i social media.
Puoi iniziare un conteggio di quanto spesso controlli i tuoi post sui selfie durante un giorno. Se controlli i tuoi post sui selfie più di una o due volte al giorno o ritieni di controllarli in modo compulsivo, potresti avere un problema con i selfie
Passaggio 3. Determina se la tua abitudine ai selfie ti distrae dai tuoi impegni
Dovresti anche considerare in che modo la tua abitudine ai selfie influisce sui tuoi impegni e sulla tua routine quotidiana. Nota se stai venendo meno ai tuoi impegni perché sei troppo impegnato a cercare di ottenere il selfie perfetto. Dovresti anche riconoscere se la tua abitudine ai selfie ti distrae dal fare le cose nella tua routine quotidiana o dal prendere tempo nella tua giornata che dovrebbe essere dedicato ad altri impegni o attività.
Ad esempio, forse ti accorgi di passare 30 minuti a cercare di ottenere il selfie perfetto la mattina prima della scuola da pubblicare sui social media. Potresti renderti conto che quando ottieni il selfie perfetto, hai perso l'autobus o sei arrivato tardi per la tua prima lezione. Questo potrebbe essere un segno che la tua abitudine ai selfie ti sta prendendo troppo tempo
Metodo 3 di 3: affrontare un problema di selfie
Passaggio 1. Limita il numero di selfie che fai al giorno
Puoi risolvere il tuo problema con i selfie cercando di limitare il numero di selfie che fai al giorno. Cerca di ridurre i tuoi selfie a uno o due al giorno, soprattutto se ti ritrovi a farne parecchi su base regolare. Questo può aiutarti a risolvere il tuo problema con i selfie e goderteli comunque, ma in un modo più controllato e ridotto.
Forse eviti di scattare selfie per diversi giorni di seguito per vedere se puoi limitare il numero di foto di te stesso che scatti. O forse ti permetti di fare un selfie al mattino e non di più
Passaggio 2. Scatta foto di altre cose oltre a te stesso
Prova a spostare la tua attenzione dalle immagini di te stesso alle immagini di altre cose intorno a te, come i tuoi amici, la tua famiglia o le persone per strada. Potresti finire per divertirti a fotografare gli altri così tanto da essere in grado di lasciar andare la compulsione a scattare foto di te stesso.
Potresti anche scoprire che ti piace fotografare paesaggi o oggetti interessanti intorno a te. Rivolgi la tua fotocamera all'ambiente che ti circonda e incanala la tua creatività per scattare immagini interessanti delle cose intorno a te, piuttosto che solo di te stesso
Passaggio 3. Usa i social media in modo diverso
Puoi anche affrontare una dipendenza da selfie utilizzando i social media in altri modi oltre al semplice spazio per pubblicare selfie. Prova a pubblicare citazioni ispiratrici o pensieri personali sui social media invece di un selfie. Oppure, pubblica articoli o saggi che ritieni interessanti sui tuoi social media da condividere con gli altri. La condivisione e la pubblicazione di informazioni oltre a un selfie può aiutarti a lasciar andare il tuo bisogno di scattare selfie su base regolare.
