Ottenere il ciclo può essere sorprendente e persino spaventoso, soprattutto se sei a casa da solo. Ottenere il ciclo è totalmente naturale e adottare misure per rimanere pulite e a proprio agio è facile.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare un assorbente igienico
Passaggio 1. Guarda sotto il lavandino nel bagno
Controlla armadi e cassetti. I tamponi possono richiedere un po' di pratica per imparare a usarli, quindi per ora è meglio usare gli assorbenti.
- Cerca una scatola con l'etichetta "assorbenti igienici" o "assorbenti".
- Se non vedi una scatola come questa, apri eventuali contenitori di stoccaggio senza etichetta.
- Cerca eventuali cuscinetti allentati. Saranno soffici quadrati avvolti in plastica colorata.
- Chiama o scrivi a tua madre o tua sorella e chiedi dove potrebbero essere gli assorbenti.
Passaggio 2. Guarda in un armadio della biancheria
In alcune case, le forniture extra per il bagno (come dentifricio, carta igienica o assorbenti) sono conservate in un armadio vicino al bagno. Dai un'occhiata in un armadio per la biancheria o in qualsiasi altro armadio in cui la tua famiglia tiene le forniture per il bagno.
- Ancora una volta, cerca una scatola con l'etichetta "tovaglioli igienici" o "assorbenti".
- Ricordati di aprire eventuali contenitori di stoccaggio senza etichetta.
- Chiama o scrivi a tua madre o tua sorella (se non l'hai già fatto) e chiedi dove potrebbero essere gli assorbenti.
Passaggio 3. Chiedi a un vicino
C'è un vicino o un amico che vive nelle vicinanze a cui potresti chiedere in prestito un pad? Non c'è bisogno di essere imbarazzati! La condivisione di prodotti per l'igiene femminile è una pratica antica come il tempo! Fa parte del codice dell'essere una ragazza.
Puoi dire qualcosa sulla falsariga di "Scusami, ma hai dei prodotti per l'igiene femminile che potresti condividere?"
Passaggio 4. Vai al negozio
Se sei abbastanza grande, se hai dei soldi e se c'è un negozio nelle vicinanze, uscire a comprare degli assorbenti è una buona idea. Se non hai mai acquistato assorbenti prima, va bene! Non lasciarti travolgere dalle scelte offerte. Scegline uno; funzioneranno tutti bene. Non preoccuparti per il cassiere (anche se è un ragazzo). Vendono molti prodotti per l'igiene femminile durante ogni turno.
Passaggio 5. Utilizzare l'assorbente
Una volta individuato un assorbente da utilizzare, è il momento di infilarlo nella biancheria intima.
- Inizia indossando biancheria intima pulita e asciutta che ti stia bene. Se hai sanguinato nelle mutande, indossane un paio nuovo.
- Rimuovere il supporto di carta dal tampone.
- Attacca l'assorbente alla biancheria intima.
- Se il pad ha "ali", rimuovi il supporto di carta in più e piega le ali sui lati della biancheria intima. Le ali dovrebbero essere attaccate alla parte inferiore della biancheria intima, come se stesse "abbracciando" il cavallo delle mutande.
Metodo 2 di 3: creare un pad di emergenza
Passaggio 1. Individuare i materiali che assorbono e aderiscono
Se non sei riuscito a trovare un pad acquistato in negozio, va bene. Probabilmente hai molte cose a casa che possono essere utilizzate. Avrai bisogno di qualcosa di denso e assorbente, qualcosa di morbido e qualcosa per mantenere il tampone in posizione.
- Puoi usare materiali assorbenti come: garza, cotone, altre bende (cerca in un kit di pronto soccorso), vestiti puliti e logori e/o asciugamani di carta resistenti.
- Materiali in tessuto morbido: vestiti logori ma puliti, come una maglietta o un calzino.
- È possibile utilizzare carta igienica o garza per mantenere il tampone in posizione.
Passaggio 2. Crea il tuo blocco di fortuna
Forma il materiale che hai scelto, trasformalo in una forma che si adatti alla tua biancheria intima (un rettangolo o un ovale). Quindi, prendi il tuo tessuto morbido e avvolgilo attorno al tuo pad. Il tessuto morbido renderà il tuo pad improvvisato un po' più comodo.
Passaggio 3. Collocare l'assorbente nella biancheria intima
Prendi il blocco improvvisato e posizionalo proprio come faresti con un blocco acquistato in negozio. Usa della carta igienica o una garza per avvolgere l'assorbente e l'inguine della biancheria intima, tenendolo fermo. Avvolgilo un paio di volte per assicurarti che rimanga fermo.
Passaggio 4. Piega un po' di carta igienica
Se il tuo ciclo è molto leggero, o se vuoi solo guadagnare un po' di tempo, puoi usare un po' di carta igienica. Basta piegare un lungo pezzo di carta igienica in un rettangolo e metterlo nella biancheria intima.
Passaggio 5. Controlla spesso il tuo pad
Dovrai controllare regolarmente l'assorbente per assicurarti di non perdere o sanguinare. Una buona regola empirica è controllare il tuo pad ogni 45 minuti a un'ora.
Metodo 3 di 3: trovare conforto
Passaggio 1. Mangia qualcosa
Preparati uno spuntino. Alimenti come burro di mandorle, arance o tè caldo possono aiutare a ridurre i sintomi e farti sentire meglio. Mangiare qualcosa può aiutarti a distrarti dal ciclo e a rilassarti.
Passaggio 2. Prendi farmaci per il dolore se hai i crampi
L'assunzione di un medicinale antinfiammatorio come l'ibuprofene può alleviare significativamente crampi, mal di testa o altri sintomi.
- Leggi le istruzioni e segui esattamente il dosaggio raccomandato.
- Fallo solo se ti è permesso assumere farmaci quando sei a casa da solo.
- Se non sei sicuro, assicurati di chiamare o inviare un messaggio a un genitore.
Passaggio 3. Bere acqua
Rimanere idratati può aiutare ad alleviare i sintomi del ciclo, ridurre i crampi, il gonfiore e aiutare il tuo umore.
- Cerca di bere otto bicchieri d'acqua al giorno.
- Se non ti piace l'acqua, prova ad aggiungere una fetta di limone o lime o prova invece l'acqua frizzante.
- Potresti pensare che l'acqua potabile aumenterà il gonfiore, ma in realtà è causato dalla disidratazione. Il modo migliore per combattere il gonfiore è bere più acqua.
Passaggio 4. Utilizzare un impacco termico
Applicare un po' di calore nella parte inferiore dello stomaco può fare miracoli per i crampi. Gli scienziati affermano che può funzionare così come prendere antidolorifici per un massimo di un'ora.
- Collega un termoforo per farlo riscaldare.
- Metti un termoforo, una borsa dell'acqua calda o un tovagliolo di carta caldo umido sulla pancia o sulla parte bassa della schiena finché non senti sollievo. Assicurati che sia avvolto in un tessuto o di avere una maglietta tra la pelle e l'impacco termico in modo da non scottarti o irritare la pelle.
Passaggio 5. Fai yoga
Un po' di stretching può aiutare i muscoli addominali a rilassarsi, il che significa meno crampi. Lo yoga può anche ridurre il livello di ansia e aiutarti a sentirti meglio.
Passaggio 6. Rilassati
La cosa migliore da fare è rimanere calmi e senza stress. Fai le cose che ti piacciono e distraiti dal fatto di avere il ciclo. Prenditi questo tempo per coccolarti o semplicemente per avere un po' di tempo libero.
- Guardare un film.
- Dipingi le unghie.
- Fai un bagno caldo.
Suggerimenti
- Siate felici! Il tuo ciclo significa che stai diventando una donna!
- Cerca assorbenti, non tamponi. Iniziare è sempre più facile con qualcosa di più comodo.
- Niente panico! Lo scenario peggiore è che sanguini sui vestiti. Questa non è la fine del mondo!
- Smaltisci il tuo assorbente avvolgendolo nella carta igienica e gettandolo nella spazzatura.
- Quasi tutte le donne sperimentano questo, quindi non devi sentirti come se fossi tutto solo.
- Stai calmo e prendi quello che ti serve, non c'è niente di cui vergognarsi, tutte le donne hanno il ciclo.
Avvertenze
- Non gettare mai un assorbente o un tampone nel water, anche se la scatola dice che è scaricabile!
- Controlla il tuo pad circa ogni ora.
