Probabilmente hai tossito abbastanza nella tua vita per sapere che la tosse può essere diversa. Potresti avere una tosse grassa e umida in cui espellere catarro o muco. Questi sono conosciuti come tosse produttiva. Oppure potresti avere una tosse secca che non produce nulla (una tosse non produttiva). Se stai tossendo catarro, questo è un segno che il tuo corpo sta combattendo un'infezione o ha un'infiammazione. Ad ogni modo, ci sono molti modi in cui puoi curare la tua tosse in modo da ottenere il riposo di cui hai bisogno.
Passi
Metodo 1 di 4: Trattare una tosse profonda a casa
Passaggio 1. Respirare aria calda e umidificata
Mantieni l'aria umida usando un vaporizzatore o facendo una doccia calda e piena di vapore, soprattutto se la tosse è secca. Siediti vicino al vaporizzatore o all'umidificatore e inspira profondamente. Gli umidificatori sono particolarmente utili di notte, quindi puoi anche posizionare l'umidificatore vicino al letto. Questo può aiutare le secrezioni sottili, che renderanno più facile espellerle.
- Fai attenzione a inspirare lentamente poiché i respiri profondi possono farti iniziare a tossire.
- Puoi anche provare un umidificatore a nebbia fredda per i mesi più caldi. Questi sono anche più sicuri per l'uso con i bambini.
Passaggio 2. Bere liquidi caldi
Per mantenere il muco sottile e in movimento, devi rimanere idratato. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua da otto once al giorno come minimo. Dovresti provare a bere di più quando hai la tosse. I liquidi caldi possono aiutare a lenire la gola mantenendoti idratato.
Prova a bere brodo caldo di pollo o vegetale. Se ti stanchi di bere acqua, puoi anche bere succhi o tisane
Passaggio 3. Mangia pasti piccoli e nutrienti
A seconda di cosa sta causando la tua tosse (come la malattia da reflusso acido), potresti voler mangiare piccole quantità di cibo più frequentemente durante il giorno. Gli alimenti dovrebbero essere facili da digerire, ma sazianti. L'obiettivo è fornire una fornitura costante di energia al tuo corpo in modo che il tuo sistema immunitario possa svolgere il suo lavoro e curare la tua tosse.
Assicurati di includere proteine di qualità come pesce e pollame senza pelle, nonché carboidrati complessi come cereali integrali e verdure
Passaggio 4. Riposati molto
Aiuta il tuo corpo a riprendersi dall'esaurimento della tosse profonda riposando il più possibile. Cerca di prendere una pausa dal lavoro o dalla scuola. Ti darai la possibilità di recuperare più velocemente e non metterai i tuoi colleghi o compagni di classe a rischio di prendere qualcosa.
Se tuo figlio ha una tosse profonda, tienilo a casa da scuola. È più probabile che faccia ammalare i suoi compagni di classe o l'insegnante
Metodo 2 di 4: sapere quando rivolgersi a un medico
Passaggio 1. Ascolta la pertosse
La pertosse è caratterizzata da attacchi di tosse violenta incontrollata che rendono molto difficile respirare. Quando finalmente senti di poter respirare, il respiro spesso suona come un "whoop". La pertosse è causata da un batterio ed è più comune ora a causa della diminuzione dei tassi di immunizzazione, dell'efficacia dei nuovi vaccini e dei nuovi ceppi batterici della malattia.
- È importante trattare la pertosse in anticipo perché è altamente contagiosa.
- Se non sei sicuro di come suoni la pertosse, puoi facilmente cercare una registrazione del "whoop". Tuttavia, a volte la tosse enorme è solo una tosse che dura per alcune settimane.
- Parla subito con il tuo medico se pensi che tu o tuo figlio potreste avere la pertosse.
Passaggio 2. Presta attenzione ai tuoi sintomi
Se tu o tuo figlio avete uno dei seguenti sintomi, chiamate il vostro medico per un appuntamento o un consiglio:
- Tosse con catarro denso e/o giallo-verdastro (che è un segno di infezione)
- Sibilo o fischio all'inizio o alla fine del respiro (segno di funzionalità polmonare inefficiente)
- Qualsiasi tosse dal suono strano e difficoltà a respirare alla fine di un colpo di tosse
- Febbre superiore a 100,4 per più di due o tre giorni
- Qualsiasi mancanza di respiro o dolore al petto
- Tossendo sangue
- Avere una tosse umida per più di una o due settimane o una tosse secca per più di tre settimane
Passaggio 3. Considera la causa della tua tosse
La tosse è causata da una varietà di condizioni. Potresti avere un'infezione delle vie respiratorie superiori che può irritare il naso o i seni paranasali, causando la tosse. Ciò rende anche probabile che l'aumento del muco possa gocciolare nella parte posteriore della gola e irritarlo, causando la tosse. Questo si chiama gocciolamento post-nasale. Se l'infezione entra nei polmoni, può causare polmonite, che può essere più grave. Potresti tossire se respiri un'allergia o un fattore scatenante dell'asma come allergeni o polvere. Oppure potresti tossire se inali un oggetto estraneo.
- Tieni presente che alcuni farmaci, in particolare alcuni farmaci per la pressione sanguigna, possono causare la tosse.
- La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) può causare la tosse quando l'acido dello stomaco torna indietro e irrita l'esofago.
- La bronchite cronica è un'altra causa principale di tosse che è comunemente causata dal fumo. La rete di tubi (bronchioli) è infiammata e irritata.
- Se hai una tosse secca, profonda e persistente, può essere causata da insufficienza cardiaca congestizia o, raramente, da cancro ai polmoni.
Passaggio 4. Monitora il tuo sollievo
Se provi a curare la tosse a casa o prendi farmaci prescritti come antibiotici o trattamenti antimicotici, presta attenzione a come progredisce la tosse. Dovresti notare un sollievo graduale. Se non noti alcun miglioramento entro 5-7 giorni o se la tosse peggiora, contatta il medico.
Se non rispondi al trattamento, potresti avere a che fare con una situazione sanitaria più complicata. È importante ottenere cure mediche personalizzate
Metodo 3 di 4: Utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Seguire le raccomandazioni di trattamento del medico
Il medico determinerà la causa della tosse e potrebbe prescrivere farmaci. Ad esempio, se la tua tosse è causata da un'infezione batterica, il medico potrebbe prescriverti antibiotici o antimicotici (se si tratta di un'infezione fungina).
Assicurati di seguire completamente il dosaggio raccomandato dal medico, completando il farmaco come indicato anche se inizi a sentirti meglio prima di aver terminato il ciclo di antibiotici
Passaggio 2. Succhiare le gocce per la tosse
Le gocce per la tosse possono essere utili per gli adulti e i bambini più grandi che hanno la tosse. Prova a prendere delle gocce per la tosse che contengono mentolo per aiutare a lenire la gola e aprire i passaggi nasali.
Non somministrare gocce per la tosse ai bambini piccoli
Passaggio 3. Assumere farmaci da banco (OTC)
A seconda della causa della tosse, il medico potrebbe consigliarti di assumere un farmaco da banco come antistaminici, antidolorifici o farmaci antiasmatici. Abbi cura di leggere l'etichetta del farmaco per il dosaggio corretto e prendi solo farmaci che affrontano specificamente i tuoi sintomi. Ad esempio, se il tuo unico sintomo è la tosse, non hai bisogno di un decongestionante o di un antistaminico.
- Evita di usare qualsiasi farmaco per più di sette giorni, a meno che il medico non ti abbia indicato di farlo.
- Contatta il medico di tuo figlio per consigli sui farmaci. Potresti essere in grado di somministrare a tuo figlio un farmaco da banco, ma è meglio consultare prima il medico per consigli specifici.
Passaggio 4. Prendi un espettorante
Gli espettoranti assottigliano il muco e il catarro che ti permettono di tossire più facilmente. Usa un espettorante come Guaifenesin che è disponibile come liquido, compressa o capsula e segui le istruzioni del produttore. Evita di prendere l'espettorante per più di una settimana.
Evitare di somministrare guaifenesina ai bambini di età inferiore a 4 anni. Sono necessari ulteriori studi per determinare i rischi dell'uso della guaifenesina durante la gravidanza o l'allattamento
Passaggio 5. Utilizzare un sedativo della tosse
Chiedi al tuo medico di prendere un sedativo della tosse poiché la tosse è un modo naturale per il tuo corpo di rimuovere sostanze irritanti e muco. Potresti voler prendere un farmaco sedativo della tosse come il destrometorfano se:
- Stai tossendo così tanto che non riesci a dormire
- La tua tosse ti impedisce di concentrarti
- Tutto il tuo corpo fa male a causa della tosse
Metodo 4 di 4: Utilizzo di trattamenti a base di erbe
Passaggio 1. Scegli un espettorante naturale
Gli espettoranti sono erbe che possono aumentare e fluidificare le secrezioni, il che rende più facile espellere il catarro. Alcuni di questi (come canfora, eucalipto e mentolo) possono essere usati anche per sopprimere la tosse. Gli espettoranti a base di erbe facili da trovare includono:
- Eucalipto
- Enula Campana (Inula)
- Olmo scivoloso
- Semi di finocchio
- Canfora
- Aglio
- Issopo
- Lobelia
- Verbasco
- Timo
- Menta verde e menta piperita
- Zenzero
- Pepe di Caienna e pepe nero
- Semi di senape
Passaggio 2. Prepara una tisana espettorante alle erbe
Metti in infusione un cucchiaino di erba espettorante secca (o un cucchiaio se fresca) in una tazza di acqua bollita per 5-10 minuti. Sorseggia da quattro a sei tazze di tisana calda durante il giorno. Se non ti piace il gusto, puoi aggiungere miele e limone. Tuttavia, non dare il miele ai bambini di età inferiore a un anno.
- Il pepe di Caienna, il pepe nero, l'aglio e i semi di senape possono essere forti e irritare la gola, quindi bevili lentamente.
- Se stai dando questi tè a un bambino, taglia la quantità di erba di ½ o mettila in due tazze d'acqua. Dovresti anche considerare di parlare con il tuo medico prima di usare rimedi erboristici nei bambini.
Passaggio 3. Crea un viso a vapore
Crea un vapore alle erbe usando erbe o oli essenziali per portare le proprietà antimicotiche, antibatteriche o antisettiche dell'espettorante direttamente ai tuoi polmoni. Usa una goccia di olio essenziale o uno o due cucchiaini di erbe essiccate per ogni litro d'acqua. Far bollire il composto per un minuto e toglierlo dal fuoco. Usa una di queste erbe o oli essenziali:
- Eucalipto
- Semi di finocchio
- Canfora
- Issopo
- Lobelia
- Verbasco
- Timo
- Menta verde o menta piperita (che contengono mentolo)
- Zenzero
- farfara
- Marshmallow
- Olmo scivoloso
Passaggio 4. Fai un trattamento viso a vapore
Stendi un grande asciugamano pulito sulla parte posteriore della testa mentre ti pieghi sulla pentola di acqua alle erbe fumante. Tieni il viso ad almeno 30,5 cm di distanza dall'acqua in modo da non scottarti e chiudi gli occhi. Inspira dal naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque. Ripeti l'operazione per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante. Tossire durante il trattamento e soffiarsi il naso quando hai finito.
Riscalda l'acqua finché non emette vapore e fai un trattamento viso ogni due ore o il più spesso possibile
Passaggio 5. Sopprimere la tosse
Usa soppressori naturali come canfora, eucalipto e miele. Ricorda, non dare il miele ai bambini di età inferiore a un anno. Prova a prendere un cucchiaio di miele tre volte al giorno per lenire la gola. Oppure, aggiungi da una a tre gocce di canfora, eucalipto o mentolo in un viso a vapore, respirando i fumi. Puoi anche strofinare un unguento topico che contiene canfora e mentolo sul petto e intorno al naso per sopprimere la tosse.
