I colori della cacca possono indicare una serie di malattie, suggerendo problemi specifici e possibili che potrebbero richiedere attenzione. Smetti di essere perplesso dai colori amorfi dei movimenti intestinali. Imparando a scansionare gli indicatori di colore specifici, puoi leggere i colori della cacca e potresti evitare problemi minori. Puoi anche sapere quando dovresti vedere il tuo medico per problemi con la tua digestione.
Passi
Parte 1 di 3: imparare cosa possono indicare i diversi colori delle feci
Passaggio 1. Verificare la presenza di feci rosse o nere
Questi potrebbero essere entrambi potenzialmente un segno di qualcosa che non va nel tuo sistema digestivo. Sia le feci nere che quelle rosso vivo potrebbero essere un indicatore di sanguinamento da qualche parte nell'intestino o da qualcosa di più lieve come le emorroidi.
- Il sanguinamento dall'intestino tenue di solito produce melena, o feci nere e catramose. Il sanguinamento che ha origine nel tratto gastrointestinale inferiore (come il sanguinamento delle emorroidi) di solito provoca sangue rosso vivo.
- Ci sono altri fattori minori come la dieta e i farmaci che potrebbero colorare le feci di nero e rosso, ma se sei preoccupato, è sempre meglio parlare con il tuo medico.
Passaggio 2. Cerca feci bianche, grigie o di colore chiaro
La bile contribuisce alla colorazione delle feci, quindi questa mancanza di colore potrebbe effettivamente indicare l'assenza di bile. Ciò potrebbe significare che c'è qualcosa che blocca un dotto biliare, che potrebbe potenzialmente essere un indicatore di un serio problema medico. Se noti feci bianche o di colore chiaro, assicurati di parlare immediatamente con il medico.
Le feci bianche di solito derivano da steatorrea (escrezioni di grasso) che possono indicare problemi al pancreas
Passaggio 3. Ricorda che la cacca marrone è la più normale
Mentre i colori delle feci possono variare dal marrone al giallo al verde ed essere ancora considerato "normale" e sano, un colore marrone medio è il più comune nelle feci sane. Dovrebbe essere dello stesso colore di una tavoletta di cioccolato.
Le feci diventano marroni attraverso un complicato processo nel tratto digestivo. Fondamentalmente, il colore deriva dall'emoglobina proteica che viene scomposta per creare bilirubina nel fegato
Passaggio 4. Ricorda che alcuni alimenti possono causare un cambiamento nel colore delle feci
Coloranti alimentari, verdure a foglia e persino barbabietole possono tingere le feci di colori diversi. E 'normale. Ad esempio, mangiare verdure a foglia verde come cavoli o spinaci potrebbe dare alle feci un colore verde e mangiare barbabietole potrebbe potenzialmente trasformare le feci in un colore rossastro. Questo non dovrebbe essere motivo di allarme, soprattutto se hai mangiato di recente questi alimenti.
Solo raramente le feci rosse sono un serio indicatore di un problema nell'intestino. Anche le feci rosso vivo potrebbero essere semplicemente causate da sanguinamento da condizioni minori e comuni come le emorroidi
Passaggio 5. Ricorda che i cibi ricchi di grassi a volte possono causare feci gialle
Se noti che le tue feci sono di colore giallo (steatorrea), questo potrebbe essere un segno di una mancanza di assorbimento dei grassi nel tratto digestivo. Ci sono molte cose che potrebbero causare problemi con l'assorbimento dei grassi, quindi se questo sgabello giallo persiste per più di due giorni, chiama il tuo medico.
Le feci gialle che sono anche particolarmente maleodoranti o unte potrebbero anche essere un segno di un problema o di un'allergia al glutine. Il medico può confermare se questa è la causa o meno
Passaggio 6. Considera quali farmaci stai assumendo
Molti farmaci, dagli integratori vitaminici ai farmaci antidiarroici ai farmaci su prescrizione, possono causare cambiamenti nel colore delle feci. Questi cambiamenti di colore sono normali se associati all'uso di quei farmaci, quindi assicurati di leggere l'etichetta di avvertenza o di effetti collaterali su tutto ciò che prendi regolarmente.
Gli integratori di ferro potrebbero potenzialmente trasformare le feci in verde o nero, mentre il subsalicilato di bismuto (l'antidiarroico presente nel Pepto Bismol) può anche trasformare le feci in nero
Passaggio 7. Tieni presente che i neonati hanno spesso feci nere e catramose
Nei primi giorni dopo la nascita, è del tutto normale che alcune feci nere compaiano nel pannolino del tuo bambino. Questo passerà entro 2-4 giorni, dopo che il bambino ha eliminato tutto il meconio dal suo corpo. Probabilmente passerà a un colore verde terroso dopo, e rimarrà una consistenza pastosa.
- La cacca del tuo bambino durante l'allattamento sarà probabilmente molliccia e di colore verde o giallo. E 'normale.
- I bambini allattati artificialmente avranno probabilmente feci molli che sono più marroni rispetto ai bambini allattati al seno, ma anche questo è perfettamente normale.
Parte 2 di 3: Capire quando vedere un dottore
Passaggio 1. Consultare un medico per feci rosso vivo o nere
Anche se queste colorazioni potrebbero essere causate da cambiamenti nella dieta o farmaci, questi colori potrebbero anche essere indicatori di sangue nel tratto intestinale. Se hai sangue nelle feci o stai sanguinando attivamente quando hai un movimento intestinale, consulta un medico il prima possibile.
Se le tue feci sono rosso vivo o nere e hai recentemente ingerito farmaci antidiarroici, cibo con colorante rosso o hai iniziato un nuovo farmaco, fissa un appuntamento con il tuo medico per assicurarti che il cambiamento nel colore delle feci non indichi nulla più serio. Il medico eseguirà vari test sulle feci come un esame del sangue occulto nelle feci per determinare la causa
Passaggio 2. Comprendi la rarità di un colore delle feci che indica una condizione medica molto grave
Il più delle volte, i cambiamenti nel colore delle feci possono essere spiegati da condizioni curabili o semplicemente da cause dietetiche. È improbabile che un cambiamento nel colore delle feci sia causa di un viaggio al pronto soccorso o addirittura di panico.
Controlla sempre i recenti cambiamenti nella tua dieta o gli effetti collaterali dei farmaci se il colore delle feci cambia improvvisamente
Passaggio 3. Consulta un medico se sei preoccupato
Indipendentemente dalla causa, se sei preoccupato per le tue feci o per i cambiamenti nella tua digestione, il metodo di trattamento più sicuro ed efficace dovrebbe essere quello di chiedere consiglio al tuo medico. Un medico sarà in grado di identificare con certezza se c'è qualcosa di cui preoccuparsi o se ciò con cui hai a che fare è normale.
Anche se potrebbe essere imbarazzante o farti sentire ansioso di parlare dei tuoi movimenti intestinali, è importante parlarne con il tuo medico se sei preoccupato. È sempre meglio giocare sul sicuro e ottenere un parere medico
Passaggio 4. Considera quali altri sintomi fisici sono associati al cambiamento del colore delle feci
Se il cambiamento di colore è associato a dolore addominale o diarrea improvvisa, ad esempio, potrebbe essere un segno di qualcosa di più di un semplice cambiamento nella dieta. Se il cambiamento di colore delle feci è associato ad altri sintomi improvvisi, consulta il medico.
La diarrea nera o rossa, ad esempio, potrebbe essere un segno di una condizione grave e dovrebbe essere affrontata immediatamente
Parte 3 di 3: mantenere una digestione sana
Passaggio 1. Rimani idratato
Mantenendoti ben idratato, puoi aiutare il processo di digestione a svolgersi facilmente e senza intoppi. L'acqua può aiutare ad ammorbidire le feci e ad evitare problemi come la stitichezza. Può anche aiutarti ad assorbire determinati nutrienti in modo più efficiente dal cibo che assumi.
Prova a tenere sempre con te una bottiglia d'acqua. Riempilo ogni volta che lo finisci e cerca di bere circa 1 o 2 litri di liquidi ogni giorno
Passaggio 2. Mantenere una dieta sana
Una dieta sana non è definita solo da ciò che si mangia, ma anche dalla frequenza e dalla velocità con cui la si mangia. Per assicurarti che la tua digestione avvenga il più agevolmente possibile, cerca di mangiare lentamente. Non avere fretta e mangia troppo velocemente. Questo può potenzialmente causare disturbi allo stomaco. Cerca di mangiare pasti più piccoli durante il giorno piuttosto che mangiare troppo in una sola volta.
Naturalmente, ciò che mangi conta! Prova cibi ad alto contenuto di fibre, come frutta e verdura. Cerca di preparare metà delle verdure del tuo piatto ad ogni pasto. Inoltre, fai del tuo meglio per ridurre o limitare l'assunzione di cose come cibi lavorati e alcol
Passaggio 3. Esercitati regolarmente
Mantenere una routine di esercizio regolare può promuovere la salute generale. In termini di salute dell'apparato digerente in particolare, l'esercizio fisico può effettivamente aiutare a rafforzare i muscoli dell'addome e innescare il processo digestivo. Prova a fare una camminata veloce o una corsa leggera almeno un paio di volte alla settimana.
- Puoi anche inserire l'esercizio nella tua routine quotidiana facendo semplici passi come prendere le scale invece dell'ascensore, o scegliendo il parcheggio più lontano piuttosto che quello proprio vicino alla porta.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio di intensità moderata cinque giorni alla settimana o 150 minuti in totale.
Passaggio 4. Osserva i tuoi livelli di stress
Lo stress può provocare il caos sul tuo corpo e davvero fare un numero sul tuo processo digestivo. Lo stress può causare stitichezza, diarrea, dolori addominali e persino perdita di appetito. Se hai livelli di stress elevati, prova a trovare un metodo di distensione che funzioni per te, come la meditazione quotidiana o l'eliminazione di inutili fattori scatenanti dello stress.
