Un naso congestionato o chiuso si verifica quando le membrane all'interno delle narici si infiammano, spesso a causa di raffreddore, influenza o allergie. Inoltre, probabilmente sperimenterai lo scarico di muco, che il tuo corpo produce per proteggerti dalle malattie. Sfortunatamente, un naso chiuso può essere molto fastidioso e può rendere difficile respirare. Fortunatamente, puoi ottenere sollievo per te o per il tuo bambino usando i trattamenti domiciliari. Tuttavia, cerca assistenza medica se mostri segni di infezione, come congestione, secrezione o febbre, o se il tuo bambino ha il naso chiuso.
Passi
Metodo 1 di 4: ottenere sollievo immediato
Passaggio 1. Fai una doccia calda per diluire rapidamente il muco
Il vapore aiuta ad assottigliare le secrezioni nasali, che possono facilitare la respirazione. Per una soluzione rapida, chiudi la porta del bagno, fai una doccia calda e lascia che il vapore faccia la sua magia. Spero che ti sentirai meglio in men che non si dica.
- In alternativa, fai scorrere una doccia calda mentre ti siedi semplicemente in bagno con la porta chiusa.
- Un umidificatore a nebbia fredda può anche aiutare a schiarire il naso chiuso, quindi eseguine uno nella tua camera da letto di notte, se puoi. Assicurati di pulirlo settimanalmente.
Passaggio 2. Utilizzare uno spray salino o un neti pot per una soluzione naturale
Gli spray nasali salini sono semplicemente acqua salata in un comodo applicatore, quindi sono sicuri per tutti, anche per le donne incinte, da usare. L'acqua eliminerà il muco e lenirà l'infiammazione nel naso.
- Segui le istruzioni sulla confezione. In genere, somministrerai 1-2 spruzzi o gocce ogni 2 o 3 ore.
- In alternativa, usa un neti pot per svuotare i seni. Tuttavia, assicurati di non riempire mai una pentola neti o di creare una soluzione salina con acqua di rubinetto poiché potrebbe contenere batteri o amebe che possono causare malattie potenzialmente letali. Inoltre, mantieni il tuo neti molto pulito lavandolo dopo ogni utilizzo.
Passaggio 3. Utilizzare strisce adesive nasali per aprire le narici durante la notte
Queste sottili strisce bianche vanno sul ponte del naso e hanno lo scopo di allargare manualmente le narici quanto basta per aiutarti a respirare più facilmente. Prendi un pacchetto e applicane uno per vedere se ti aiuta a dormire meglio riducendo la congestione.
Questi sono spesso commercializzati come strisce anti-russamento e possono essere trovati nei negozi di alimentari e nelle farmacie
Passaggio 4. Metti un impacco caldo sul naso o sulla fronte per ridurre la pressione sinusale
Il calore può aiutare a ridurre la pressione aprendo i seni. Bagna un asciugamano con l'acqua più calda che riesci a stare in piedi, sdraiati e adagia il panno sul ponte del naso in modo che copra i seni nasali ma lasci libero il percorso verso le narici. In alternativa, posiziona il panno sulla fronte. Inumidisci nuovamente l'asciugamano quando inizia a sentire un freddo fastidioso.
Potrebbero essere necessari alcuni cicli di riscaldamento dell'asciugamano per sentire dei benefici, quindi sii paziente. Prova a usare un impacco mentre fai qualcosa di rilassante, come ascoltare musica o guardare la TV
Passaggio 5. Prendi un decongestionante da banco o un antistaminico se consigliato dal medico
A seconda della causa della sensazione di soffocamento, potresti essere in grado di trovare un po' di sollievo con un farmaco da banco (OTC). Se tuo figlio di età compresa tra 4 e 12 anni è malato, scegli un decongestionante o un antistaminico formulato appositamente per i bambini. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di assumere farmaci di qualsiasi tipo e chiedi cosa raccomandano per i tuoi sintomi specifici.
- Se hai il raffreddore, un decongestionante può alleviare il gonfiore e l'infiammazione nelle vie nasali, facilitando la respirazione. Puoi questo farmaco per via orale, come pillola o liquido, o usare uno spray nasale decongestionante. Tieni presente che gli spray nasali decongestionanti sono consigliati solo per 3 giorni consecutivi di utilizzo a causa del rischio di congestione da rimbalzo, mentre i decongestionanti orali possono essere assunti per un massimo di 5-7 giorni.
- Se soffri di allergie, come la febbre da fieno, prendi un antistaminico, come Claritin, Zyrtec o Allegra, o l'equivalente generico di uno di questi farmaci. Un antistaminico allevia la congestione e si prende cura di altri sintomi, come gli starnuti. Tieni presente che alcuni antistaminici possono farti sentire stanco. Cerca delle opzioni per non dormire durante il giorno e aspetta di guidare o usare macchinari pesanti finché non vedi come l'antistaminico ti colpisce.
- Anche gli spray Flonase e Nasacort, che contengono corticosteroidi, possono essere utili se il naso è congestionato a causa di allergie. I corticosteroidi aiutano a ridurre l'infiammazione.
Metodo 2 di 4: Modifica della tua routine
Passaggio 1. Soffia delicatamente il naso
Se hai il naso chiuso ma non gocciola, o se il muco non fuoriesce facilmente quando soffi il naso, non forzarlo. Il tuo impulso potrebbe essere quello di soffiarti il naso finché non espellerai del muco, ma è meglio se lasci stare i fazzoletti. Soffiarsi il naso solo quando è in funzione.
Nota:
Soffiare forte ripetutamente farà infiammare maggiormente le delicate membrane all'interno delle narici e può portare rapidamente a un aumento del senso di soffocamento. All'inizio sembra controintuitivo, ma ti sentirai davvero meglio se usi i fazzoletti meno spesso.
Passaggio 2. Idratati per diluire il muco
Bere molti liquidi quando sei malato può aiutare a schiarire il naso chiuso. Usa solo acqua, tisane o brodo e tieni sempre a portata di mano una bottiglia d'acqua o una tazza per favorire l'idratazione.
- Le bevande calde e confortevoli sono particolarmente utili per diluire il muco.
- Evita le bevande zuccherate come succhi di frutta e soda poiché non contengono nutrienti o elettroliti utili di cui il tuo corpo ha bisogno. Lo zucchero può anche impedire al tuo sistema immunitario di funzionare correttamente.
- Stai lontano dalla caffeina, come nel caffè, perché può disidratare.
Passaggio 3. Alza la testa quando riposi
Stare sdraiati sulla schiena può causare l'accumulo di muco mentre riposi o dormi. Solleva la testa con qualche cuscino o sonnecchia su una poltrona reclinabile quando hai il naso chiuso.
Se di solito dormi a pancia in giù o su un fianco, prova a dormire sulla schiena e a sollevare la testa quando sei malato
Passaggio 4. Stai lontano dagli irritanti
Irritanti come il fumo di sigaretta possono peggiorare il naso chiuso. Evita di fumare o di stare con altri che fumano quando sei congestionato. Se il tuo naso chiuso è dovuto ad allergie, fai del tuo meglio per evitare allergeni comuni, come polvere e peli di animali domestici.
Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, parla con il tuo medico o contatta la Quitline al numero 1-800-QUIT-NOW
Metodo 3 di 4: Trattare neonati e bambini piccoli
Passaggio 1. Utilizzare gocce saline per sciogliere il muco
Metti il bambino su una superficie piana e posiziona un asciugamano arrotolato sotto le spalle per inclinare la testa all'indietro. Mettere alcune gocce di soluzione salina in ciascuna narice. La soluzione salina rompe il muco in modo che possa essere rimosso, permettendo al tuo piccolo di respirare più facilmente.
- Per preparare la tua soluzione salina, mescola 1/4 di cucchiaino (1,42 grammi) di sale non iodato con 1⁄2 tazza (120 ml) di acqua tiepida filtrata o distillata.
- Se hai solo acqua del rubinetto a portata di mano, falla bollire e lasciala raffreddare prima di usarla per fare una soluzione salina. Altrimenti, potresti introdurre batteri o amebe nella cavità del seno del tuo bambino, che, sebbene rari, possono essere pericolosi per la vita.
Passaggio 2. Drenare il muco per facilitare la respirazione del bambino
Se tuo figlio è abbastanza grande da soffiarsi il naso, chiedigli di farlo con delicatezza. Se hai un neonato, usa una siringa a bulbo per rimuovere il muco in eccesso da ciascuna narice. Per prima cosa, spremere l'aria nel bulbo, quindi inserire con attenzione la punta in una delle narici del bambino. Rilasciare il bulbo per aspirare il muco, quindi rimuoverlo dalla narice e spremere il muco su un fazzoletto. Ripeti dall'altra parte.
In alternativa, arrotola un fazzoletto in un piccolo cono e tamponalo intorno alle narici. Non inserire tamponi di cotone nel naso di un bambino
Passaggio 3. Metti un umidificatore a nebbia fredda nella stanza del tuo bambino
Un umidificatore a nebbia fredda può ammorbidire il muco e facilitare la respirazione del bambino. Installa l'umidificatore nella loro camera da letto e fallo funzionare per tutta la notte. Se possibile, riempire l'umidificatore con acqua filtrata. Assicurati di pulirlo settimanalmente per evitare che i germi si diffondano.
Tuttavia, se non hai un umidificatore, puoi fare una doccia calda e sederti con il tuo bambino in bagno (non la doccia stessa) in modo che il vapore sciolga il muco. Questo è particolarmente utile se tuo figlio ha una tosse irritata
Avvertimento:
Evita l'uso di umidificatori a nebbia calda, poiché in realtà hanno maggiori probabilità di allevare batteri e distribuire germi in tutta la casa.
Passaggio 4. Solleva la testa del tuo bambino mentre dorme
Arrotola un asciugamano e mettilo sotto il materasso della culla del tuo bambino. Appoggia la testa sulla parte rialzata del materasso per consentire al muco di defluire piuttosto che ostruire le narici mentre dormono.
Non sollevare mai la testa del bambino usando un cuscino poiché ciò può aumentare il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS)
Passaggio 5. Non somministrare a tuo figlio medicine per il raffreddore
La medicina per il raffreddore da banco non è adatta a bambini di età inferiore a 4 anni. In effetti, i decongestionanti sono stati persino collegati a battiti cardiaci irregolari e irritabilità. Cerca di tenere tuo figlio a suo agio nel miglior modo possibile e chiama il pediatra in caso di dubbi.
Metodo 4 di 4: Quando cercare cure mediche
Passaggio 1. Ottenere cure immediate per il dolore al seno associato a perdite gialle o verdi
Lo scarico giallo o verde spesso significa che hai un'infezione, anche se questo non è sempre il caso. Tuttavia, il medico deve escludere un'infezione o prescrivere il giusto tipo di trattamento.
- Tieni presente che puoi sviluppare un'infezione batterica a causa del drenaggio del seno, quindi quello che è iniziato come un naso chiuso a causa di allergie o raffreddore può trasformarsi in un'infezione batterica. Se ciò accade, il medico può prescrivere un ciclo di antibiotici che ti farà sentire meglio molto più rapidamente rispetto all'assenza di trattamento.
- Raramente, potresti riscontrare perdite di sangue o rosse. Se ciò accade, consultare immediatamente il medico.
Passaggio 2. Visita il tuo medico se la tua congestione continua per più di 10 giorni
Un naso chiuso dovrebbe andare via entro una settimana, quindi potresti avere un'infezione se il tuo dura più di 10 giorni. Il medico può escludere altre possibili cause, come l'influenza, e prescriverti un trattamento se ne hai bisogno. Ecco alcuni altri sintomi che potresti riscontrare se hai un'infezione:
- Febbre oltre 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Gola infiammata
- Naso che cola o chiuso
- Congestione
- mal di testa
- Dolori corporei
- Fatica
Passaggio 3. Chiama il tuo medico per un consiglio se il tuo bambino ha meno di 3 mesi
È normale che i bambini abbiano spesso il naso chiuso, poiché il loro sistema immunitario sta appena iniziando a svilupparsi. Tuttavia, un naso chiuso a causa di un raffreddore o di un'allergia può diventare rapidamente serio per un bambino piccolo. Fortunatamente, il tuo medico può consigliarti su come fornire la migliore assistenza al tuo bambino per aiutarlo a riprendersi.
- Il medico potrebbe consigliarti di continuare a prenderti cura del tuo bambino a casa.
- Se il tuo bambino ha la febbre superiore a 100,4 ° F (38,0 ° C), chiedi al tuo medico un appuntamento lo stesso giorno o porta il bambino in un centro di cure urgenti. La febbre indica che potrebbe avere un'infezione, quindi è meglio assicurarsi che il bambino non abbia bisogno di cure extra.
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Suggerimenti
- Mastica una menta o una gomma forte poiché la menta può liberare i seni nasali per facilitare la respirazione e eliminare la maggior parte dell'infiammazione.
- Se solo un lato del naso è ostruito, sdraiati sul lato opposto del corpo e le narici potrebbero drenare.
- Strofina l'olio di cocco sotto il naso irritato per idratare la pelle secca e irritata dal soffiare il naso. L'olio di cocco ha anche proprietà antimicrobiche.
- Metti il sale da bagno al mentolo e all'eucalipto in un lavandino o in una ciotola di acqua calda fumante. Metti un asciugamano sopra la testa e intorno al lavello o al bordo della ciotola. Inspira finché la temperatura non scende per alleviare il naso chiuso.
- Tieni i piedi al caldo. Se sei troppo pigro per fare una doccia o un bagno caldo, sciacqua i piedi o mettili in acqua calda e confortevole. Più calda è l'acqua, più significativo è il risultato. Asciuga i piedi al più presto dopo averli ammollati per ridurre al minimo la quantità di calore che l'acqua sottrae ai tuoi piedi a causa dell'evaporazione.
- Prova a prendere una boccata d'aria fresca. Finché non hai la febbre da fieno, questo a volte può farti sentire meglio.
Avvertenze
- Tieni presente che i farmaci decongestionanti che contengono pseudoefedrina sono controindicati per alcune persone.
- Fai attenzione quando usi il vapore o un inalatore di vapore, poiché il vapore bollente può causare brutte ustioni.
- Quando prepari la tua soluzione salina per uno spray nasale o un neti pot, assicurati di utilizzare acqua filtrata o distillata per prevenire malattie dovute a batteri o amebe. Se devi usare l'acqua del rubinetto, falla bollire e lasciala raffreddare prima di fare la soluzione salina.
- Evita di usare un umidificatore a nebbia calda, che può ospitare batteri.
- Contrariamente alla credenza popolare, mangiare cibi piccanti può effettivamente peggiorare la congestione.
- Evita di usare sfregamenti con vapore mentolato, poiché non ci sono prove che alleviano la congestione e gli ingredienti possono effettivamente essere tossici.
