Il caldo e il freddo sono ottimi momenti per giocare all'aperto per i bambini. Dalla costruzione di pupazzi di neve e slittino agli sport acquatici, l'estate e l'inverno offrono molto divertimento. Ma come puoi sapere che i tuoi bambini dovrebbero giocare all'aperto con tempo caldo o freddo? Quali temperature sono sicure e quali temperature non sono sicure? Come si fa a dare un senso al "vento freddo", "indice di calore" e "umidità relativa"? In realtà è abbastanza semplice. Un po' di conoscenza di base sul tempo e consigli pratici ti daranno delle buone linee guida da usare per prendere una decisione.
Passi
Metodo 1 di 3: lettura della previsione
Passaggio 1. Controlla le previsioni del tempo locali
Il primo punto di partenza è con il tuo tempo locale. Attiva le previsioni del tempo locale o vai online e controlla la temperatura del giorno. Siate consapevoli di eventuali condizioni meteorologiche avverse e prestate particolare attenzione agli avvisi di caldo o freddo eccessivo.
Prendi nota della temperatura se hai un termometro esterno. Questo ti darà un'idea delle condizioni esterne. Ma tieni presente che non racconta tutta la storia: i termometri registrano la temperatura dell'aria. Non registrano il vento freddo o l'indice di calore, che lo fanno sentire più freddo o più caldo della temperatura effettiva dell'aria
Passaggio 2. Tenere i bambini in casa in condizioni molto fredde
Il freddo estremo può portare all'ipotermia, quando la temperatura naturale del corpo diventa troppo bassa, o al congelamento. La Canadian Pediatric Society raccomanda che i bambini giochino all'interno a temperature inferiori a -25ºC/-13ºF Tuttavia, questo è il limite assoluto: quando la pelle inizia a congelarsi in pochi minuti.
- Lo stato dell'Oklahoma raccomanda che i bambini giochino all'interno quando i brividi del vento scendono sotto i 10ºF. Tuttavia, i bambini devono entrare per le pause ogni 20-30 minuti quando il vento gelido è inferiore a 32ºF.
- Le linee guida sopra menzionate sono solo esempi e non sono universali. Ciò che può essere considerato "molto freddo" in un clima può essere "mite" in un altro clima. Ad esempio, una temperatura di 50 gradi Fahrenheit sarà molto fredda in luoghi come la Florida, ma è considerata un clima mite in un clima più freddo.
- Negli Stati Uniti, il Servizio meteorologico nazionale emetterà un avviso o un avviso di raffreddamento del vento quando il raffreddamento del vento è abbastanza basso da rappresentare una minaccia per la vita umana. Se la tua zona è sotto tale avvertimento, dovresti assolutamente tenere i tuoi figli dentro.
Passaggio 3. Tenere i bambini in casa a temperature molto calde
Condizioni molto calde possono mettere i bambini a rischio di colpi di calore, esaurimento da calore, ustioni da oggetti caldi come attrezzature da gioco, scottature e sete eccessiva, specialmente durante il gioco attivo. Chiedi ai bambini di stare in casa quando le temperature superano i 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF e aspetta che si raffreddi.
- Se i tuoi figli sono attivi o se vivi in un clima più caldo, è una buona idea limitare il gioco o l'esercizio a periodi più freschi al mattino o alla sera. Evita di giocare quando fa caldo tra le 10:00 e le 16:00.
- Il National Weather Service emette avvisi e avvisi di calore eccessivo ogni volta che fa abbastanza caldo da essere pericoloso per la salute umana. Dovresti tenere i tuoi figli dentro se la tua zona è sotto tale avvertimento.
Passaggio 4. Segui le linee guida della tua scuola
Molte scuole hanno regole su quali temperature sono adatte per il gioco all'aperto e tengono l'intervallo al chiuso se fa troppo caldo o troppo freddo. Scopri quali regole ha la tua scuola e prova a seguirle a casa; se la ricreazione all'aperto viene annullata, saprai che la temperatura è pericolosa.
Metodo 2 di 3: Calcolo per Wind Chill o Indice di Calore
Passaggio 1. Controllare il tempo per la “temperatura apparente
“Sapere quando tenere i bambini in casa è reso più difficile dal fatto che la temperatura dell'aria non sempre riflette quanto caldo o freddo si sente all'aperto. Questo perché altri fattori influenzano il caldo e il freddo, in particolare il vento freddo e l'umidità. Il numero da conoscere, quindi, è quella che viene chiamata la "temperatura apparente". Questo è il modo in cui ti senti caldo o freddo all'aperto dopo aver tenuto conto del vento e dell'umidità.
- Il vento freddo è la temperatura apparente nella stagione fredda, la diminuzione percepita della temperatura dell'aria percepita quando si avverte il vento sulla pelle esposta. I meteorologi calcolano il wind chill utilizzando formule avanzate. Tuttavia, puoi trovare grafici e calcolatrici online che faranno i conti per te. Tutto quello che devi sapere è la temperatura dell'aria e la velocità del vento. Il grafico ti fornirà quindi il fattore di raffreddamento del vento per il giorno.
- L'indice di calore è la temperatura apparente per il clima caldo. L'indice di calore è come la temperatura percepisce il corpo umano quando si tiene conto dell'umidità nell'aria. Anche questo viene calcolato con formule complesse, ma puoi trovare grafici online che faranno i conti per te. Tutto quello che devi sapere è la temperatura dell'aria e l'umidità relativa della giornata.
Passaggio 2. Conoscere le zone di pericolo per il vento gelido
Secondo il National Weather Service, il gelo può verificarsi in pochi minuti una volta che i brividi di vento scendono sotto i -18ºF. Seguendo il loro calcolo, tuttavia, vorrai tenere i tuoi figli in casa molto prima.
Ad esempio, quando la temperatura dell'aria è di 30ºF, un vento forte anche di 10 miglia all'ora abbassa il fattore di raffreddamento del vento a circa 21ºF, che è circa il limite per un gioco sicuro. Una temperatura dell'aria di 25 ºF e un vento leggero di 5 mph creano un vento gelido di 19 ºF
Passaggio 3. Conoscere le zone di pericolo per l'indice di calore
Come il vento gelido, sii consapevole di quali livelli di temperature calde apparenti sono sicuri e quali non sono sicuri. Considera quanto segue: una temperatura dell'aria di 90ºF si sentirà come 97ºF quando l'umidità relativa è al 70%. Una temperatura dell'aria di 95ºF si sentirà come 114ºF con un'umidità relativa dell'80%. Queste temperature apparenti possono essere molto pericolose.
Tieni presente anche la luce del sole. L'esposizione completa al sole può aumentare i fattori dell'indice di calore fino a 15ºF. Un indice di calore di 97ºF si sentirà quindi completamente come 112ºF
Metodo 3 di 3: mantenere i bambini a una temperatura confortevole
Passaggio 1. Vesti i bambini in modo appropriato
Dovresti pianificare di conseguenza quando il tempo è molto freddo o molto caldo. Vesti i tuoi bambini per le loro attività: questo significa un cappotto o una tuta da neve, guanti, sciarpa, cappello e stivali per i giochi sulla neve, vestiti a strati per temperature intermedie e vestiti leggeri quando fa caldo.
- La chiave per vestirsi per il freddo è la stratificazione. I bambini attivi avranno caldo all'aperto, anche quando fa freddo. Il problema è che sudano, e questa umidità può essere fastidiosa e farli perdere il calore corporeo più rapidamente: questo è un rischio di ipotermia. Vestirli a strati in modo che, ad esempio, possano rimuovere il loro pesante pelo se si surriscaldano.
- Prova tre strati: un livello interno che trattiene l'umidità e la tiene lontana dalla maggior parte del corpo (il poliestere e i materiali moderni vanno bene, il cotone no). Uno strato intermedio è per l'isolamento. Questo può consistere in lana o pile e anche essere in più strati. Infine, uno strato esterno è per i soliti indumenti da vento, acqua e ghiaccio: cappotto con cappuccio, cappello, pantaloni da neve, ecc.
Passaggio 2. Osserva i segni di freddo o caldo eccessivo
Un bambino che ha troppo caldo o troppo freddo mostrerà i segni da cercare. Se riconosci uno di questi segni, prendi provvedimenti per farlo entrare in modo che si raffreddi o si riscaldi. Se i sintomi di tuo figlio non scompaiono entro pochi minuti, chiama il medico di tuo figlio. Chiama il 911 o i servizi di emergenza se i sintomi sono gravi.
- L'esposizione a un calore eccessivo può portare, ad esempio, a crampi muscolari e anche a svenimenti. Questi possono essere segni di esaurimento da calore o colpo di calore. Vertigini, debolezza, nausea o mancanza di coordinazione sono indicazioni che qualcosa non va seriamente. L'urina di colore scuro è un segno che il bambino è disidratato.
- I bambini troppo freddi possono o non possono dire nulla. Credi a un bambino se dice che ha troppo freddo. I brividi, per esempio, anche se lievi, sono il primo sintomo dell'ipotermia. I segni più gravi includono vertigini, fame, nausea, affaticamento, respirazione rapida e mancanza di coordinazione.
Passaggio 3. Mantieni i bambini ben idratati
Una delle cose migliori che puoi fare per evitare malattie legate al calore nei bambini è assicurarti che bevano abbastanza liquidi. Come detto sopra, un abbigliamento adeguato controllerà il surriscaldamento, che a sua volta ridurrà la sudorazione e la perdita di liquidi. Assicurati di indossare abiti adeguati all'ambiente. I vestiti troppo spessi o troppo caldi possono far surriscaldare rapidamente una persona.
- I bambini sudano meno e hanno un raffreddamento meno evaporativo rispetto agli adulti. Lascia che si esercitino al loro livello preferito; non esortarli a esercitare più duramente oa praticare uno sport faticoso in condizioni di caldo.
- Non fare affidamento sui tuoi figli che ti dicono che hanno sete come guida per la loro idratazione. La sete è in realtà un indicatore scadente. Avere acqua e altre bevande a disposizione dei bambini con tempo caldo e freddo. In tempi di elevata perdita di liquidi o sudorazione significativa, assicurati di sostituire anche gli elettroliti di tuo figlio dandogli una bevanda sportiva o una soluzione di elettroliti per via orale come Pedialyte.
Passaggio 4. Applicare la protezione solare ed evitare il sole diretto
Evitare il sole non significa solo mantenere i bambini freschi. Si tratta anche di proteggere la pelle dai dannosi raggi UV ed evitare le scottature solari, che possono essere particolarmente dannose per i bambini piccoli.
- Chiedi ai tuoi figli di applicare la protezione solare tutto l'anno, anche in inverno, come un modo per proteggerli dal sole. Usa uno schermo con un SPF di almeno 30.
- Evita i raggi più forti della giornata, che si verificano negli stessi orari delle temperature di punta, tra le 10:00 e le 15:00. Inoltre, usa l'ombra in modo strategico, sia l'ombra naturale degli alberi che con un ombrellone.
