Che colpisca quando stai cercando di lavarti i molari o quando il dentista sta controllando la presenza di carie, il riflesso del vomito può trasformare l'igiene dentale in una situazione spiacevole. Il cyberspazio condivide molte idee diverse su come sopprimere questo riflesso, ma ce ne sono diverse che si distinguono dagli altri. Usa rimedi immediati come anestetizzare il palato o stimolare le papille gustative per fermare il vomito. Nel tempo, puoi anche usare lo spazzolino da denti per desensibilizzare il riflesso del vomito o praticare tecniche di rifocalizzazione per aiutarlo a ridursi rapidamente.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi immediati
Passaggio 1. Stringi il pollice
Chiudi il pollice sinistro nella mano sinistra e chiudi il pugno. Posiziona il pollice sotto le dita. Stringi forte senza farti troppo male.
Nota:
Questo trucco mette pressione su un punto del palmo che controlla il riflesso del vomito.
Passaggio 2. Metti un po' di sale da cucina sulla lingua
Inumidisci la punta del dito, immergilo in un po' di sale e tocca il sale sulla lingua. Il sale attiva le papille gustative sulla parte anteriore della lingua e innesca una reazione a catena che sopprime temporaneamente il riflesso del vomito.
Un altro modo per farlo è mettere un cucchiaino (0,99 cucchiaini metrici) di sale in un bicchiere d'acqua e sciacquarti la bocca con quello. Non dimenticare di sputare
Passaggio 3. Intorpidire il palato molle
Quando un oggetto tocca il palato molle, può innescare il riflesso del vomito. Usa uno spray anestetico per la gola da banco (OTC) come Chloraseptic per desensibilizzare il palato molle. In alternativa, puoi applicare delicatamente un analgesico topico da banco con benzocaina usando un batuffolo di cotone. Gli effetti dovrebbero durare per circa un'ora e il tuo palato sarà meno reattivo.
- Gli spray anestetici raramente causano effetti collaterali. Tuttavia, dovresti smettere di usarlo se avverti vomito, nausea, vertigini, sonnolenza e/o crampi allo stomaco.
- Usa il rimedio alla benzocaina con cautela. Il tampone di cotone potrebbe innescare un riflesso del vomito o soffocamento. Altri possibili effetti collaterali includono affaticamento, debolezza, irritazione della pelle intorno alle orecchie, pelle blu intorno alle labbra e alla punta delle dita e mancanza di respiro.
- Dovresti evitare del tutto il rimedio alla benzocaina se sei allergico alla benzocaina. Chiedi al tuo medico o al farmacista informazioni sulle interazioni con altri farmaci da banco, vitamine/integratori o rimedi erboristici che potresti assumere.
Metodo 2 di 3: Desensibilizzare il riflesso del bavaglio
Passaggio 1. Scopri dove inizia il tuo riflesso del vomito
Puoi farlo usando lo spazzolino da denti per lavarti la lingua. Il punto più vicino alla parte anteriore della lingua che ti fa vomitare è dove dovresti concentrarti.
Non metterti le dita in bocca. Potresti indurre il vomito
Nota:
Potresti avere maggiori probabilità di vomitare all'inizio della giornata. Prova invece a programmare l'attività che induce il bavaglio per il tardo pomeriggio o la sera.
Passaggio 2. Spazzola la lingua proprio dove inizia il tuo bavaglio
Sì, ti imbavallerai e sarà spiacevole, ma non durerà a lungo. Passa circa dieci secondi a spazzolare quell'area (e a imbavagliare). Allora chiamalo una notte.
Ripeti il processo nelle prossime notti nello stesso identico punto. Il tuo bavaglio dovrebbe diminuire gradualmente ogni volta che lo fai
Passaggio 3. Aumentare l'area di spazzolatura
Una volta che puoi toccare lo spazzolino fino al punto di partenza originale senza conati di vomito, è il momento di spostare lo spazzolino più indietro. Prova a spazzolare da ¼ a ½ pollice (6 mm–12 mm) dietro il punto in cui iniziava il tuo bavaglio. Ripeti il processo come hai fatto nel primo punto.
Passaggio 4. Spostare il pennello più indietro
Fallo ogni volta che fai progressi nella desensibilizzazione di piccole aree davanti. Continua a spostarlo più indietro finché non hai raggiunto il punto più visibile della lingua. Alla fine, lo spazzolino entrerà in contatto con il tuo palato molle, se non lo è già.
Passaggio 5. Desensibilizzare tutti i giorni
Sii persistente. Questo processo richiede circa un mese per essere completato. Successivamente, dovresti essere in grado di chiedere a un medico di tamponare la parte posteriore della gola senza conati di vomito. Potrebbe essere necessario ripetere il processo di tanto in tanto, poiché il riflesso potrebbe tornare se non lo fai.
Un buon modo per mantenerti desensibilizzato è lavarti la lingua regolarmente. Non solo ti aiuterà a sedare il riflesso del vomito, ma ti darà anche un alito più fresco
Metodo 3 di 3: reindirizzare la tua attenzione
Passaggio 1. Pratica qualche forma di meditazione
Chiedi al tuo dentista se puoi indossare i tappi per le orecchie per attutire il rumore delle apparecchiature che utilizzeranno durante l'appuntamento. Ciò ti consentirà di concentrarti sui pensieri calmanti e dimenticare l'attività in corso vicino alla tua gola. Se pensi di addormentarti, chiedi un morso per aprire la mascella.
Passaggio 2. Ronzio
Il canticchiare ti fa respirare, il che è essenziale per il relax. È anche difficile imbavagliare e canticchiare allo stesso tempo. Provalo nello studio del dentista mentre fai le radiografie o ti fai le impronte dei denti.
Passaggio 3. Alza leggermente una gamba
Fallo mentre sei seduto o sdraiato sulla poltrona del dentista. Concentrati sul tenere la gamba sollevata. Cambia gamba se la prima gamba si stanca. Questo trucco ti distrarrà dal lavoro in corso in bocca e vicino al palato molle.
Parola di avvertimento:
Questo trucco non funzionerà così bene se appoggi una gamba sopra l'altra.
Passaggio 4. Ascolta la musica
Chiedi al tuo dentista se puoi riprodurre il tuo lettore MP3 durante la pulizia o il riempimento. Riproduci canzoni che ti fanno vagare la mente o podcast interessanti che richiedono tutta la tua attenzione. In ogni caso, sarai troppo impegnato a concentrarti sull'audio per notare cosa sta facendo il dentista.
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Suggerimenti
- Non mangiare subito prima dell'attività che tende a innescare il riflesso del vomito. Ciò ridurrà al minimo le possibilità di vomito.
- Esercitati a mangiare cibi che ti fanno venire il vomito. Se continui a vomitare, evita il cibo.
Avvertenze
- Quando disattivi il riflesso del vomito con uno spazzolino da denti, non iniziare troppo indietro. È possibile desensibilizzare un punto posteriore della lingua senza prima trattare un punto verso la parte anteriore. Questo non è quello che stai cercando di ottenere.
- Ricorda che il riflesso del vomito è il modo in cui il tuo corpo ti protegge dal soffocamento. Evita di provare a desensibilizzare in modo permanente il tuo palato molle.
- Un eccessivo bavaglio potrebbe essere un segno di una condizione più grave, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che ha a che fare con lo stomaco e i livelli di acido in esso contenuti. Rivolgiti al medico se manifesti anche reflusso acido o bruciore/acidità di stomaco.
