Molte persone soffrono di mal di testa, ma se il tuo mal di testa si sente come pressione e tenerezza dietro la fronte, gli occhi o le guance, probabilmente hai un mal di testa del seno. I seni sono spazi all'interno delle ossa del cranio pieni di aria che purificano e umidificano. Il tuo cranio contiene quattro paia di seni che possono infiammarsi o congestionarsi, causando mal di testa sinusale. Se stabilisci che la fonte del tuo mal di testa è la pressione sinusale e non un'emicrania, puoi ridurre l'infiammazione e drenare i tuoi seni usando un trattamento domiciliare, farmaci da banco o trattamenti medici professionali.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di trattamenti domiciliari
Passaggio 1. Respirare aria umida
Utilizzare un vaporizzatore a vapore o un umidificatore a nebbia fredda per ridurre l'infiammazione dei seni paranasali. Puoi anche creare aria umida riempiendo una bacinella di acqua calda, chinandoti su di essa (facendo attenzione a non avvicinarti troppo) e coprendo la testa con un asciugamano. Respira il vapore. Oppure puoi fare una doccia calda, respirando il vapore. Cerca di respirare aria umida da due a quattro volte al giorno a intervalli di 10-20 minuti.
Il livello di umidità della tua casa dovrebbe essere intorno al 45%. Sotto il 30% è troppo secco e oltre il 50% è troppo alto. Utilizzare uno strumento chiamato igrometro per misurare i livelli
Passaggio 2. Utilizzare le compresse
Alternando l'applicazione di impacchi caldi e freddi. Metti un impacco caldo sui seni per tre minuti, quindi un impacco freddo per 30 secondi. Puoi ripetere questa procedura tre volte per trattamento e da due a sei volte al giorno.
Puoi anche far scorrere l'acqua calda o fredda su un asciugamano, strizzarlo e applicarlo sul viso per ottenere lo stesso effetto di un impacco
Passaggio 3. Rimani idratato
Assicurati di bere molti liquidi, che possono aiutare a diluire il muco nei seni. Ciò renderà più facile il drenaggio e può aiutare con l'idratazione generale. Secondo gli studi, gli uomini dovrebbero cercare di bere 13 bicchieri d'acqua al giorno, mentre le donne dovrebbero berne circa nove.
Alcune persone trovano che bere liquidi caldi può aiutare. Goditi la tua tazza preferita di tè caldo o bevi del brodo per diluire il muco
Passaggio 4. Utilizzare uno spray nasale salino
Segui le istruzioni confezionate e usalo fino a 6 volte al giorno. Gli spray nasali salini possono mantenere sane le ciglia del naso. Questo spingerà il muco fuori dai seni e allevierà la pressione. Inoltre inumidisce i passaggi nasali per rimuovere le secrezioni secche che aiuta a drenare il muco. Gli spray nasali potrebbero aiutare a rimuovere il polline, che può migliorare le allergie che possono causare mal di testa sinusale.
Puoi preparare la tua soluzione salina mescolando 2-3 cucchiaini di sale kosher in 1 tazza di acqua distillata, sterile o precedentemente bollita. Mescolare e aggiungere un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Usalo con una siringa a bulbo o un contagocce da inserire nei passaggi nasali. Puoi anche usarlo fino a sei volte al giorno
Passaggio 5. Usa un neti pot
Crea una soluzione salina e mettila nel neti pot. Mettiti in piedi sopra un lavandino e piega la testa in avanti. Mentre ti sporgi sul lavandino, inclina la testa da un lato e versa la soluzione direttamente in una narice, avendo cura di dirigere il flusso verso la parte posteriore della testa. La soluzione andrà nella cavità nasale e nella parte posteriore della gola. Soffiarsi delicatamente il naso e sputare il drenaggio. Ripetere con l'altra narice. L'uso di un neti pot può ridurre l'infiammazione del seno e aiutare a drenare il muco. Aiuterà anche a liberare i seni da sostanze irritanti e allergeni.
L'acqua utilizzata in una pentola neti deve essere sterilizzata, mediante bollitura o distillazione
Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci
Passaggio 1. Prendi antistaminici
Questi farmaci bloccano l'istamina, una sostanza prodotta dal tuo corpo in risposta agli allergeni. L'istamina è responsabile dei sintomi della rinite allergica (starnuti, prurito agli occhi e prurito e naso che cola). Diversi antistaminici possono essere acquistati da banco e vengono assunti una volta al giorno. Gli antistaminici di seconda generazione, come loratadina, fexofenadina e cetirizina, sono tutti progettati per ridurre al minimo la sonnolenza, un problema con gli antistaminici di prima generazione (come la difenidramina o la clorfeniramina).
Se le allergie stagionali sono la causa del tuo mal di testa sinusale, prova a prendere corticosteroidi intranasali. Questi farmaci da banco sono i più efficaci nel trattamento delle allergie. Assumere quotidianamente fluticasone o triamcinolone spray, utilizzando uno o due spruzzi in ciascuna narice
Passaggio 2. Utilizzare decongestionanti nasali
Puoi assumere questi farmaci per via topica (come spray nasali come l'ossimetazolina) o per via orale (come pseudoefedrina) per alleviare la congestione nasale. I decongestionanti topici possono essere usati ogni 12 ore, ma non per più di 3-5 giorni, altrimenti potresti sviluppare una congestione nasale di rimbalzo a causa di un uso eccessivo di decongestionanti. I decongestionanti orali possono essere assunti una o due volte al giorno. Questi possono essere combinati con antistaminici come loratadina, fexofenadina e cetirizina.
Poiché è un ingrediente principale della metanfetamina, o velocità, la pseudoefedrina, da sola e in combinazione con antistaminici, è altamente regolamentata e tenuta dietro il bancone della farmacia per impedire l'accumulo da parte dei produttori di metanfetamina
Passaggio 3. Prendi antidolorifici
Puoi prendere aspirina, paracetamolo, ibuprofene o naprossene per alleviare a breve termine il mal di testa del seno. Anche se gli antidolorifici da banco non trattano la causa sottostante di un mal di testa sinusale, possono aiutare a ridurre o rimuovere il dolore alla testa associato ai problemi del seno.
Assicurati di prenderli come indicato sulla confezione o dal tuo medico
Passaggio 4. Prendi i farmaci da prescrizione
Il medico può prescrivere antibiotici per trattare un'infezione batterica che può accompagnare o causare mal di testa sinusale. I sintomi di un'infezione sinusale batterica includono mal di gola, secrezione gialla o verde dal naso, congestione nasale, febbre e affaticamento. La sinusite batterica acuta viene trattata con 10-14 giorni di antibiotici, mentre la sinusite batterica cronica richiede da tre a quattro settimane di trattamento antibiotico.
Il medico può anche prescrivere triptani, farmaci usati per trattare l'emicrania. La ricerca ha dimostrato che la maggior parte dei pazienti con cefalea sinusale ha avuto un miglioramento significativo dei sintomi con i triptani. Esempi di triptani includono sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan ed eletriptan
Passaggio 5. Considerare la possibilità di iniezioni allergiche (immunoterapia)
Il medico può raccomandare iniezioni di allergia se non si risponde bene ai farmaci, si hanno effetti collaterali significativi dai farmaci o si ha un'esposizione agli allergeni che è inevitabile. Uno specialista allergologico (allergologo) in genere amministrerà le iniezioni.
Passaggio 6. Scopri le opzioni chirurgiche
Incontrerai uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola (ORL) che può determinare se hai bisogno di un intervento chirurgico per prevenire il mal di testa del seno. I polipi nasali o gli speroni ossei che potrebbero causare infezioni del seno possono essere rimossi chirurgicamente o i seni possono essere aperti.
Ad esempio, la rinoplastica con palloncino comporta l'inserimento di un palloncino nella cavità nasale e il suo gonfiaggio per allargare la cavità del seno
Metodo 3 di 4: utilizzo di terapie alternative
Passaggio 1. Prendi un integratore alimentare
Sono in corso ricerche per determinare l'entità dell'impatto degli integratori alimentari sul mal di testa sinusale. I seguenti integratori possono prevenire o curare il mal di testa del seno:
- La bromelina è un enzima prodotto dall'ananas, che può aiutare a ridurre l'infiammazione del seno. Non assumere bromelina con fluidificanti del sangue poiché il supplemento può aumentare il rischio di sanguinamento. Dovresti anche evitare la bromelina se stai assumendo inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), una classe di farmaci comunemente usati per trattare la pressione alta (ipertensione). In questo caso, la bromelina può aumentare le possibilità di un brusco calo della pressione sanguigna (ipotensione).
- La quercetina è un pigmento vegetale responsabile della produzione di colori vivaci in frutta e verdura. Si pensa che agisca come un antistaminico naturale, ma sono necessari ulteriori studi sugli esseri umani per vedere se si comporta come un antistaminico.
- Il Lactobacillus è un batterio probiotico di cui il tuo corpo ha bisogno per un sistema digestivo sano e un sistema immunitario efficace. Il supplemento riduce sia le possibilità di sviluppare allergie che effetti collaterali gastrointestinali come diarrea, gas e dolore addominale legati all'uso di antibiotici.
Passaggio 2. Prova i rimedi erboristici
Ci sono molte erbe che possono ridurre le possibilità di contrarre il mal di testa del seno. Lo fanno prevenendo o curando il raffreddore, rafforzando il sistema immunitario o riducendo l'infiammazione del seno. Gli studi hanno dimostrato che l'integratore a base di erbe, Sinupret, può ridurre i sintomi dell'infiammazione del seno. Si ritiene che funzioni assottigliando il muco, consentendo un migliore drenaggio del seno. Altre erbe che sono state tradizionalmente usate per trattare il mal di testa del seno includono:
- Scutellaria cinese. Prepara un tè versando 1 tazza di acqua bollente su 1 o 2 cucchiaini di foglie secche. Coprire e lasciare in infusione il composto per 10-15 minuti. Bere due o tre tazze al giorno per sentire sollievo dal seno.
- Partenio. Prepara un tè versando 1 tazza di acqua bollente su 2 o 3 cucchiaini di foglie di Partenio appena tritate. Lascia in infusione la miscela per 15 minuti, filtrala e bevila fino a tre volte al giorno.
- corteccia di salice. Prepara un tè combinando un cucchiaino di corteccia di salice tritata o in polvere con 8-10 once di acqua. Portare la miscela a ebollizione e cuocere a fuoco lento per cinque minuti. Bevi il tè tre o quattro volte al giorno.
Passaggio 3. Applicare oli essenziali sulle tempie
Gli studi hanno dimostrato che alcuni oli essenziali applicati alle tempie (accanto agli occhi sul lato del viso) possono alleviare il mal di testa sinusale e tensivo. Crea una soluzione al 10% di menta piperita o olio di eucalipto nell'alcool e tamponala sulle tempie usando una spugna. Per creare la soluzione, prova a mescolare tre cucchiai di alcol denaturato con un cucchiaino di menta piperita o olio di eucalipto.
Questa miscela può rilassare i muscoli e ridurre la sensibilità al mal di testa del seno, secondo la ricerca
Passaggio 4. Considera l'omeopatia
L'omeopatia è una credenza e una terapia alternativa che utilizza piccole quantità di sostanze naturali che hanno lo scopo di indurre il corpo a guarire se stesso. Chi soffre di sinusite cronica di solito usa l'omeopatia, con studi che mostrano la maggior parte dei pazienti che segnalano un miglioramento dei sintomi dopo due settimane. L'omeopatia ha un gran numero di trattamenti mirati alla congestione sinusale e al mal di testa, tra cui
Album di arsenico, Belladonna, hepar sulfuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea e spigelia
Passaggio 5. Prova l'agopuntura
Si tratta di un'antica disciplina cinese che applica aghi sottili ai punti di agopuntura. Si ritiene che questi punti possano correggere gli squilibri nelle energie del tuo corpo. Per curare il tuo mal di testa sinusale, un praticante di agopuntura tratterà l'infiammazione del seno (o umidità) rafforzando i punti lungo la milza e lo stomaco.
Non dovresti provare l'agopuntura se sei incinta, hai un disturbo emorragico o hai un pacemaker
Passaggio 6. Consulta un chiropratico
Il tuo chiropratico potrebbe essere in grado di aiutare il tuo mal di testa sinusale regolando e manipolando i disallineamenti all'interno del tuo corpo, sebbene non ci siano prove che supportino questa affermazione. Nella regolazione del seno, il medico si rivolge alle ossa e alle mucose che rivestono le cavità dei seni.
La manipolazione regola le articolazioni per correggere i disallineamenti che stimolano il sistema nervoso. Questo può ripristinare la funzione nelle aree del corpo colpite
Metodo 4 di 4: Imparare a conoscere il mal di testa del seno
Passaggio 1. Distinguere tra emicrania e cefalea sinusale
Secondo diversi studi, la maggior parte delle persone con diagnosi di cefalea sinusale aveva emicranie non diagnosticate. Fortunatamente, ci sono diversi sintomi che possono aiutare a distinguere il mal di testa del seno dall'emicrania. Per esempio:
- Le emicranie di solito peggiorano con il rumore o la luce intensa
- Le emicranie sono accompagnate da nausea e vomito
- Il dolore dell'emicrania può essere sentito ovunque nella testa e nel collo
- Le emicranie non avranno scolo nasale denso o perdita dell'olfatto
Passaggio 2. Riconoscere i sintomi e le cause
La causa principale di un mal di testa sinusale è l'infiammazione delle membrane mucose che rivestono i seni. L'infiammazione impedisce ai seni di secernere muco. Questo fa aumentare la pressione e provoca dolore. L'infiammazione del seno può essere causata da qualsiasi infezione, allergia, infezione dei denti superiori o, raramente, tumori (benigni o maligni). I sintomi del mal di testa sinusale includono:
- Pressione e tenerezza dietro la fronte, le guance o intorno agli occhi
- Dolore che peggiora piegandosi in avanti
- Dolore ai denti superiori
- Dolore che è più intenso di prima mattina
- Dolore che varia da lieve a grave e può essere unilaterale (su un lato) o bilaterale (su entrambi i lati)
Passaggio 3. Controlla te stesso per i fattori di rischio
Diversi fattori possono renderti più incline a soffrire di mal di testa sinusale. Questi fattori possono includere:
- Una storia di allergie o asma
- Raffreddori persistenti, noti anche come infezioni delle vie respiratorie superiori
- Infezioni all'orecchio
- Tonsille o adenoidi ingrossate
- polipi nasali
- Deformità nasali, come un setto deviato
- palatoschisi
- Sistema immunitario indebolito
- Precedente intervento chirurgico al seno
- Arrampicare o volare ad alta quota
- Viaggiare in aereo mentre si ha un'infezione delle vie respiratorie superiori
- Ascesso dentale o infezione
- Frequenti bagni o immersioni
Passaggio 4. Sapere quando cercare assistenza medica
Se i tuoi mal di testa si verificano più di 15 giorni al mese o usi frequentemente antidolorifici senza prescrizione medica, dovresti consultare il medico. Dovresti anche considerare di vedere il tuo medico se il farmaco antidolorifico non aiuta un forte mal di testa o il mal di testa interferisce con la vita quotidiana (ad esempio, spesso perdi la scuola o il lavoro a causa del mal di testa). Ottieni assistenza medica di emergenza se hai un mal di testa sinusale e i seguenti sintomi:
- Mal di testa improvviso e grave che dura o aumenta di intensità per 24 ore.
- Un forte mal di testa improvviso che viene descritto come "il peggiore di sempre", anche se sei incline al mal di testa.
- Cefalea cronica o grave che inizia dopo i 50 anni.
- Febbre, torcicollo, nausea e vomito (questi sintomi possono essere sospetti per la meningite, un'infezione batterica pericolosa per la vita).
- Perdita di memoria, confusione, perdita di equilibrio, alterazione del linguaggio o della vista, o perdita di forza o intorpidimento o formicolio in uno qualsiasi degli arti (questi sintomi possono essere sospetti per un ictus).
- Diversi mal di testa in un occhio, accompagnati da arrossamento dell'occhio (questi sintomi possono essere sospetti per il glaucoma acuto ad angolo chiuso).
- Un nuovo o un cambiamento nel modello di mal di testa.
- Se hai subito un trauma cranico recente.
Passaggio 5. Fai il test
Il medico prenderà un'anamnesi completa ed eseguirà un esame fisico per diagnosticare un mal di testa sinusale. Durante l'esame, il medico ti toccherà il viso per cercare dolorabilità o gonfiore. Il tuo naso verrà controllato per segni di infiammazione, congestione o secrezione nasale. Il medico può anche ordinare studi di imaging come la radiografia, la tomografia computerizzata (TC) o la risonanza magnetica (MRI). Se il tuo medico pensa che le allergie possano contribuire ai tuoi sintomi, potresti essere indirizzato a un allergologo per ulteriori test.
Occasionalmente, è necessario un rinvio a uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola (ORL). L'ENT utilizzerà un cannocchiale in fibra ottica per visualizzare i seni e fare una diagnosi
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Avvertenze
- Il mal di testa durante la gravidanza può essere dovuto a sinusite, emicrania o cefalea di tipo tensivo, ma tieni presente che il mal di testa può anche essere il risultato di pre-eclampsia o trombosi venosa cerebrale.
- I pazienti più anziani sono più a rischio di tipi secondari di mal di testa come la nevralgia del trigemino e l'arterite temporale.
