Il doppio mento è spesso un risultato naturale dell'invecchiamento o dell'aumento di peso. Se desideri snellire la zona del mento, ci sono diversi approcci che puoi adottare. Ottenere il giusto taglio di capelli, fare esercizi per il mento e avere una buona postura sono semplici cambiamenti che puoi apportare subito.
Passi
Parte 1 di 4: far sembrare il mento più piccolo
Passaggio 1. Usa il trucco per coprirlo strategicamente
Cerca di mettere in risalto la mascella rispetto al collo usando una cipria di una tonalità più scura rispetto al tono della tua pelle. La polvere deve essere miscelata da un orecchio all'altro e nella zona del collo. Distogli l'attenzione dalla zona del collo con un fard colorato e un trucco per gli occhi interessante. Se non riesci a farlo bene da solo, consulta un truccatore per mostrarti come farlo.
- Indossare eyeliner e mascara fa sembrare gli occhi più grandi e distoglie l'attenzione dal mento.
- Riduci al minimo l'attenzione sulla parte inferiore del viso indossando tonalità di rossetto neutre.
Passaggio 2. Cambia la tua pettinatura
Non avere un taglio di capelli che poggi a livello del mento, o capelli molto lunghi, perché entrambi gli stili attireranno più attenzione sul tuo mento. Un taglio medio appena sotto il mento è la soluzione migliore. Ecco alcune opzioni:
- Vai per un lungo bob. Questo taglio classico è perfetto per le persone con il mento più grande. Dovrebbe fermarsi un pollice o due sotto la linea del mento.
- Ottieni un taglio di capelli angolato. Avere i capelli più lunghi davanti, i capelli più corti dietro. I capelli più lunghi davanti riducono le dimensioni e attirano meno l'attenzione sul mento.
- Prova le onde a strati. Un'acconciatura completa bilancia il viso e distoglie l'attenzione dal mento.
Passaggio 3. Fatti crescere la barba
Se sei un ragazzo, avere la barba giusta può fare molto per far sembrare il tuo mento più piccolo. Fai crescere la barba fino al collo. Tienilo ben curato, ma lascia che sia spesso. Questo sarà anche le cose nella zona del mento e del collo.
Passaggio 4. Non indossare collane girocollo
Sono stretti sul collo, sottolineando il doppio mento e possibilmente lasciando segni rossi. Se vuoi ancora questo look, ci sono collane che hanno un design simile ai collari per cani, ma pendono come normali collane.
Passaggio 5. Considera i tuoi vestiti
I vestiti che indossi ti fanno sembrare il mento più grande? Indossa una scollatura ampia e aperta per distogliere l'attenzione dal mento. Evita camicie e camicette a collo alto, compresi dolcevita e top con dettagli fantasiosi.
Passaggio 6. Controlla la tua postura
Come stai? Se stai cadendo, creerai grumi e protuberanze inutili sul tuo corpo, anche intorno alla zona del mento perché il grasso cerca aree instabili per stabilirsi. Alzati in piedi, alza la testa, le spalle indietro e non curvare quella colonna vertebrale. Consulta un fisioterapista professionista che può consigliarti esercizi semplici ma efficaci per migliorare la tua postura. Mantieniti attivo.
Parte 2 di 4: Esercitare l'area del mento
Passaggio 1. Esegui il sollevamento del mento
Questo esercizio aiuta a rafforzare e stringere i muscoli del viso e del collo. Per farlo, stai in piedi con la schiena e il collo dritti. Alza il mento verso il soffitto e guarda il soffitto. Piega le labbra verso il soffitto e tieni premuto per un conteggio di 10 secondi. Ripetere 10 volte. Fai l'esercizio ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 2. Ruota il collo
Stai in piedi con la colonna vertebrale in posizione eretta. Gira la testa di lato in modo che il mento sia parallelo alla spalla. Anche i tuoi occhi dovrebbero guardare di lato. Ruota lentamente la testa verso il basso, poi su dall'altra parte. Ripetere 10 volte.
Passaggio 3. Esercita il tuo platisma
Questo è il muscolo che scorre lungo il collo dalla mascella. Stai in piedi con il collo eretto. Stringi i tendini della mascella tirando le labbra sui denti e girando gli angoli della bocca verso il basso, quasi come se stessi accigliato. Mantieni la posizione per 10 secondi, quindi rilassati. Ripeti l'esercizio dieci volte.
Passaggio 4. Usa una pallina da tennis
Mettilo contro il collo e tienilo lì con il mento. Premi saldamente il mento contro la palla, quindi rilascia leggermente. Ripeti dieci volte.
Passaggio 5. Gomma da masticare
Questo è un esercizio facile da fare, poiché non richiede quasi alcun pensiero. La gomma da masticare mantiene forti i muscoli della mascella, contribuendo a ridurre il doppio mento.
Parte 3 di 4: perdere peso
Passaggio 1. Fare esercizio generale
Esercitare tutto il corpo per perdere peso alla fine ridurrà anche il grasso nell'area del viso. In effetti, è molto difficile perdere peso solo in faccia, e spesso è l'ultimo posto in cui dimagrire. Iniziare una routine di allenamento costante con cardio e allenamento della forza può metterti sulla strada per un viso più magro.
- Correre, nuotare e andare in bicicletta sono tutte ottime attività cardio. Pianifica di svolgere una di queste attività per almeno 1/2 ora 4 volte a settimana.
- Vai in palestra e incontra un personal trainer per familiarizzare con una routine di allenamento della forza. Impara come sollevare pesi per allenare tutti i tuoi gruppi muscolari.
Passaggio 2. Limita l'apporto calorico
Questo riduce la quantità di grasso che immagazzini nel tuo corpo e nel tuo viso. Soddisfa la tua fame con frutta, insalata e cibi a basso contenuto calorico. Se sei seriamente intenzionato a liberarti del doppio mento, perdere peso può sicuramente aiutare.
- Non provare nulla di restrittivo o bizzarro. Il tuo cambiamento deve essere quello che puoi portare avanti per il resto della tua vita. Perdite piccole e consistenti sono ciò a cui dovresti mirare e mantenere.
- La tua dieta dovrebbe includere molta fibra, frutta, verdura e acqua. Consulta un nutrizionista, un dietologo o un medico per consigli e incoraggiamento.
Parte 4 di 4: Approfondimento
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Se c'è un problema di fluido intorno alla zona del mento, potrebbe essere necessario un ulteriore esame. Se c'è semplicemente ritenzione di liquidi, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un massoterapista che può massaggiare abilmente l'area per cercare di sbloccare il fluido e aiutare con una migliore postura e rilassamento.
Passaggio 2. Apprezza te stesso per quello che sei
Il tuo aspetto è più delle tue caratteristiche genetiche. Come ti vesti, come ti presenti, come comunichi con gli altri, come condividi il tuo senso di te con gli altri e quanta fiducia hai in te stesso come degno essere umano valgono 1000 volte di più dell'apparenza di un doppio mento.
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Suggerimenti
- Idratare la zona del collo e il mento prima di fare esercizi per il collo per evitare e prevenire le rughe.
- Se hai una tendenza genetica verso il doppio mento (cioè guarda i tuoi genitori, altri membri della famiglia), allora hai ancora più motivi per fare esercizio e mangiare in modo sano per evitare di ottenere un doppio mento o per ridurne uno che potresti già avere.
- Le sciarpe gonfie possono coprire un doppio mento. Tuttavia, evita i dolcevita o gli indumenti a collo alto poiché enfatizzano l'area del mento.
- Se hai un mento grasso, indossa un cappello sorprendente, una maglietta dai colori vivaci o pantaloni/gonna fantasia. Questo distoglierà l'attenzione dal tuo viso.
- Viviamo in un'epoca di "cultura giovanile" e purtroppo abbiamo dimenticato come invecchiare con grazia accettando la realtà dell'anatomia umana. C'è libertà e saggezza nell'invecchiare; guadagni che l'aspetto giovane non potrà mai superare.
- Non passare troppe ore accasciato su un computer ogni giorno. Se devi lavorare con un computer tutto il giorno, fai stretching ogni mezz'ora.
