Sei stufo di guardare male ogni volta che tiri fuori una sigaretta? Conoscere la corretta etichetta del fumo è fondamentale, specialmente con i vari divieti e restrizioni sul fumo pubblico presenti negli Stati Uniti. Può essere una sfida che puoi padroneggiare abilmente applicando una serie di strategie.
Passi
Parte 1 di 3: scegliere un momento e un luogo appropriati per fumare
Passaggio 1. Chiedi prima di illuminare gli altri
Se sei in una folla mista o con non fumatori, chiedi sempre il permesso prima di fumare. Molte persone non possono tollerare l'odore del fumo. Inoltre, qualcuno potrebbe avere problemi di salute, alcuni anche pericolosi per la vita, che richiedono loro di stare lontano dal fumo.
Passaggio 2. Non fumare in presenza di bambini e donne incinte
Fumare intorno ai bambini dovrebbe essere evitato a tutti i costi. Il fumo aumenta il rischio di morte del bambino per la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Inoltre, fumare vicino alle donne in gravidanza aumenta il rischio di SIDS del bambino dopo la nascita. Il fumo può anche scatenare attacchi d'asma nei bambini. Inoltre, i bambini sono più inclini a sviluppare una serie di malattie, come bronchiti, polmoniti e infezioni alle orecchie, se esposti al fumo.
Passaggio 3. Evitare di fumare nei parchi e nei campi da gioco
Molte giurisdizioni e città hanno leggi che vietano il fumo nei parchi e nei campi da gioco. I parchi e i campi da gioco sono pieni di bambini, madri incinte e famiglie. Di conseguenza, evita di fumare in queste aree ricreative.
Passaggio 4. Fuma all'aperto quando possibile
Non è sempre conveniente dover fumare all'aperto, ma è necessario quando si è in casa e con gli altri. Altre persone potrebbero trovare fastidioso l'odore del fumo. Inoltre, il fumo passivo provoca più di 41.000 decessi all'anno e l'esposizione degli altri al fumo di sigaretta aumenta le loro possibilità di sviluppare e soffrire di cancro ai polmoni, infezioni respiratorie e asma.
Fai attenzione anche quando fumi in luoghi come un bar all'aperto e altri luoghi sociali all'aperto. Se stai fumando all'aperto, assicurati di fumare lontano dalla porta. Ciò manterrà il fumo dall'entrare all'interno
Passaggio 5. Attendi fino a quando non puoi trasferirti in un posto libero
Ad alcune persone non piace l'odore del fumo di sigaretta. Il fumo di sigaretta può anche scatenare attacchi di asma e causare grande disagio alle persone autistiche o con disturbo dell'elaborazione sensoriale. Fumare lontano dal pubblico è una questione di educazione e sicurezza.
Passaggio 6. Scusati quando sei impegnato in attività sociali
Se hai bisogno di fare una pausa per fumare, scusati educatamente prima di alzarti o di lasciare le persone con cui sei. Ciò ti consentirà di disimpegnarti educatamente dagli ospiti e dalle attività.
Se hai bisogno di fare una pausa per fumare mentre mangi un pasto, puoi dire: "Scusa. Torno subito", procedo verso un'area esterna per fumare che è designata per fumare o lontana dall'ingresso dell'edificio e dai passanti. Cerca di limitare la pausa per fumare solo a due o tre minuti in modo da poter tornare al pasto in modo tempestivo
Passaggio 7. Fumare sul retro o sul lato di un edificio
Molti edifici e città hanno regole che stabiliscono la distanza specifica che devi essere lontano dalla porta d'ingresso quando fumi. Se questa distanza non è indicata, ti consigliamo di trovare un luogo con il minor traffico pedonale. Non fumare mai davanti a un edificio; questo costringe le persone che non vogliono inalare il tuo fumo ad alimentarlo forzatamente. Potrebbero anche venire bambini o persone con asma.
Passaggio 8. Limitare il numero di pause fumo sul lavoro
Molti stati hanno leggi che stabiliscono che i lavoratori hanno diritto a un certo numero e durata di pause durante la giornata lavorativa. In genere, il dipendente ha il controllo su come utilizzare questo tempo di pausa. Cerca di includere le pause per fumare durante i tempi di pausa assegnati. Fare troppe pause fumo aggiuntive al di fuori di questo periodo può ostacolare sia la produttività lavorativa individuale che la produttività di qualsiasi lavoro di squadra collaborativo in cui è necessario il tuo contributo.
Parte 2 di 3: Fumare in aree chiuse
Passaggio 1. Astenersi dal fumare in macchina
Un certo numero di stati degli Stati Uniti ha leggi che rendono illegale fumare in auto quando si viaggia con bambini. Naturalmente, esporre al fumo passivo passeggeri sia bambini che adulti è pericoloso per la salute. Inoltre, l'odore del fumo di sigaretta tende a persistere anche dopo che la sigaretta è stata consumata. Come fumatore, potresti non notare l'odore persistente tanto quanto i non fumatori. Fumare con i finestrini aperti o utilizzare il sistema di ventilazione non è sufficiente per liberare completamente l'auto dal fumo di sigaretta.
- Per ridurre la tentazione, considera di riempire il posacenere della tua auto con qualcos'altro come spiccioli, in modo da non poterlo riempire con i mozziconi di sigaretta. Puoi anche collegare un caricabatterie per telefono cellulare alla presa dell'adattatore dell'auto in modo da essere meno tentato di usarlo come accendino.
- Se non riesci a resistere alla tentazione di fumare in macchina, assicurati di fumare con i finestrini abbassati. Assicurati di pulire frequentemente il cruscotto con un prodotto per la pulizia disinfettante e mantieni l'aspirapolvere su tappezzerie e tappeti. Inoltre, prendi in considerazione la possibilità di pulire il vapore interno, assicurandoti di utilizzare un dispositivo di rimozione degli odori che includa enzimi che abbattono le sostanze chimiche che causano l'odore.
Passaggio 2. Eliminare il fumo in un luogo di residenza
Probabilmente trascorri più ore a casa che altrove. Potresti trovare conveniente illuminare nel comfort di casa tua. Tuttavia, esporresti tutti gli altri residenti al fumo passivo. Inoltre, il fumo di terza mano si attacca a superfici come tende, pareti, mobili, moquette e polvere. Le persone sono a rischio di fumo di terza mano quando inalano, ingeriscono o toccano cose esposte al fumo, e questo le mette a rischio di malattie legate al tabacco.
- Tieni presente che i deodoranti per ambienti, le finestre aperte e la ventilazione non eliminano efficacemente i residui di fumo. L'unico modo corretto per dimostrare un'etichetta cortese e corretta è non fumare all'interno di una casa.
- Se devi assolutamente fumare in casa, fuma in bagno o in un'altra stanza appartata con le finestre aperte e i ventilatori accesi. Dopodiché, inumidisci un canovaccio o un panno simile con aceto e agitalo per la stanza per uno o due minuti. Dovresti anche lavare e disinfettare periodicamente tutte le pareti interne, le finestre e le superfici dure in tutta la casa utilizzando sapone neutro o altri prodotti per la pulizia disinfettanti.
Passaggio 3. Fumare solo nelle aree fumatori designate al lavoro
Fumare sul posto di lavoro è illegale in molte parti degli Stati Uniti e in molti paesi del mondo. Alcune aziende hanno designato aree fumatori all'aperto. Anche Reynolds American, il secondo produttore di sigarette negli Stati Uniti, ha vietato ai suoi dipendenti di fumare in casa e di fumare solo nelle aree fumatori all'aperto.
Assicurati di rispettare pienamente le regole indicate nelle aree fumatori designate. Spesso, troverai un cartello "area fumatori designata" posizionato nell'area in cui ti è permesso fumare. Troverai anche cartelli che indicano quanto lontano da un edificio devi essere prima di accendere
Parte 3 di 3: Mantenimento dell'igiene e delle buone maniere
Passaggio 1. Mantieni l'alito fresco
Non c'è niente di peggio che impegnarsi in una conversazione con qualcuno con l'alitosi! Prenditi del tempo per rinfrescare l'alito con una spazzola veloce e l'uso di una menta, un collutorio o uno spray per l'alito dopo aver fumato. Questo non solo avvantaggia gli altri, ma te stesso incluso. Ti piacerà avere un alito fresco alla menta e denti più puliti.
Passaggio 2. Rinfrescati dopo aver fumato
Come sai, l'odore del fumo persiste ovunque, compresa la tua pelle. Anche se stai fumando fuori, porti ancora con te i fumi residui e le sostanze chimiche rimaste su pelle, capelli e vestiti.
Assicurati di lavarti almeno il viso e le mani dopo aver fumato. Se possibile, cambiati i vestiti o indossa meno vestiti possibile mentre fumi all'aperto. Tieni i capelli legati mentre fumi per ridurre la quantità di fumo che penetra nei capelli
Passaggio 3. Smaltire correttamente i mozziconi di sigaretta
I mozziconi di sigaretta sono rifiuti e devono essere smaltiti correttamente. Assicurati di gettare i boccioli di sigaretta nel bidone della spazzatura o negli appositi contenitori per rifiuti di sigaretta. Assicurati di aver spento completamente il fuoco dalla tua sigaretta prima di buttarla via per evitare che si incendi.
Passaggio 4. Rispondi in modo appropriato alla richiesta educata di non fumatori
Potresti aver vissuto un momento in cui qualcuno ti ha chiesto di spegnere la sigaretta. Cerca di non agitarti per la loro richiesta e spegni la sigaretta o il sigaro o spostati in un altro luogo.
Passaggio 5. Mantieni la calma di fronte a commenti maleducati
Come fumatore, probabilmente ti sei abituato a incontrare sguardi di disapprovazione da perfetti sconosciuti mentre ti accendi. Tuttavia, alcune persone arriveranno al punto di dare consigli e commenti non richiesti. Cerca di evitare di aggravare la situazione rimanendo gentile durante l'incontro.
Ad esempio, se qualcuno ti dicesse: "Non sai che fumare fa male?", potresti offrire una risposta del tipo: "Sì, lo so. Grazie per la tua preoccupazione ", e poi vai via. Probabilmente è meglio evitare di rischiare uno scontro dicendo alla persona di farsi gli affari suoi o suggerendo un luogo vile e oscuro dove può esprimere la sua opinione
Suggerimenti
- C'è molto dibattito sull'uso delle sigarette elettroniche e sul rischio per la salute che rappresentano sia per l'utente che per gli altri esposti ai vapori di seconda mano. Per essere al sicuro, tratta i dispositivi per il fumo di sigaretta elettronica allo stesso modo dei tradizionali prodotti a base di tabacco. Ciò assicurerà che stai esibendo un'etichetta di fumo adeguata.
- Non soffiare mai il fumo in faccia a qualcuno. È incredibilmente scortese e chiedere un confronto.
