Anche se a volte ce ne dimentichiamo, la vita è un dono straordinario. In questo universo incredibilmente grande, siamo in qualche modo vivi e coscienti, con la capacità di capire, sentire, pensare. È facile darlo per scontato mentre si studia o si lavora sodo per pagare le bollette. È difficile tenerlo a mente tra tutte le nostre paure e fobie, le nostre frustrazioni e le abitudini a volte banali e ripetitive che tutti noi sopportiamo a volte. C'è così tanto nella vita che ci sono molti modi per eccitarsi di nuovo. Essere entusiasti della vita fa bene non solo alla salute mentale, ma anche alla salute fisica: annoiarsi è addirittura associato a una maggiore possibilità di mortalità.
Passi
Metodo 1 di 2: fare attività per eccitarsi
Passaggio 1. Parla con estranei
Entra in contatto con altre persone. In un mondo in cui possiamo facilmente connetterci con gli altri tramite la tecnologia, paradossalmente può anche sembrare un luogo molto isolante. Allontanati dalla routine di stare seduto tranquillamente sull'autobus con le cuffie e avvia una conversazione con qualcuno. Chissà dove potrebbe portare! Potresti pensare che non ti piacerà, ma gli studi dimostrano che le persone spesso si divertono inaspettatamente a parlare con estranei.
Passaggio 2. Trova un nuovo hobby
Coinvolgi la tua mente con un hobby mentalmente stimolante. Impara a suonare uno strumento musicale o impara un nuovo sport. Per renderlo interessante, cerca altri che si dedicano allo stesso hobby. Puoi imparare da loro e fare nuove amicizie.
Passaggio 3. Aiuta gli altri
Gli studi dimostrano che quando diamo una mano o spendiamo soldi per altre persone, in realtà ci fa sentire bene, anche più che spendere soldi per noi stessi. Usa i sentimenti positivi che provi aiutando gli altri a essere entusiasta della vita. Pensa alle implicazioni: puoi essere una forza per un cambiamento positivo nel mondo e sentirti benissimo. Ci sono una serie di cose che potresti fare per aiutare gli altri:
- Dona il tuo tempo a una causa benefica a cui tieni.
- Pagalo in avanti acquistando i biglietti del cinema per le persone dietro di te in fila.
- Compra un pasto o una coperta calda per un senzatetto.
Passaggio 4. Innamorati
Siamo animali profondamente sociali. L'amore è uno dei migliori sentimenti in circolazione; cambia la tua percezione; è eccitante, esaltante. Anche se non puoi semplicemente scegliere di innamorarti, puoi fare cose che aiutano ad aumentare le tue probabilità:
- Data. Se non ti metti al mondo, è improbabile che ti innamori.
- Cerca di accettare di più le persone.
Passaggio 5. Leggi passaggi o citazioni emozionanti sulla vita
Ci sono innumerevoli persone che hanno scritto o detto cose belle sulla vita e sulla natura del vivere. Lasciati ispirare ed emozionato dalla vita attraverso le loro parole. Prova quanto segue per iniziare:
- Un passaggio di Richard Dawkins dal suo libro Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- ci fa-il
- Una citazione di Robert Brault:
Passaggio 6. Ottieni aiuto esterno
A volte, la mancanza di entusiasmo per la vita può riflettere una condizione di salute mentale sottostante. È possibile che tu soffra di depressione o di un disturbo d'ansia che sta ostacolando la tua felicità. Ci sono diversi modi per ottenere aiuto per questo.
-
Inizia cercando un professionista della salute mentale che possa aiutarti a identificare se potresti soffrire di un disturbo di salute mentale come la depressione.
Puoi trovare una professione di salute mentale qui:
Metodo 2 di 2: Psicizzare te stesso
Passaggio 1. Ricorda quanto è rara la tua vita
Viviamo e poi moriamo. Questo è un pensiero con molte implicazioni. Un'interessante implicazione è che la tua vita è una cosa rara; è un'opportunità per sfruttarla al meglio; la vita è una cosa che non va sprecata.
Passaggio 2. Fare un elenco delle possibilità
Immagina tutte le cose che puoi fare con il tempo che hai. Metti su carta 5 cose che vuoi realizzare nella vita. Immaginare tutti i modi in cui potresti vivere la tua vita può essere un pensiero eccitante.
Passaggio 3. Cambia qualcosa nella tua vita
Se ti senti annoiato perché sei bloccato nella stessa routine, cambiala! Ci sono una serie di modifiche che puoi apportare che vanno da grandi a piccole.
- I piccoli cambiamenti includono cose come ordinare qualcosa di diverso dal menu piuttosto che ricevere sempre la stessa cosa quando si va a mangiare fuori.
- I grandi cambiamenti includono prendere un nuovo lavoro, trasferirsi in una nuova città, fare un programma di scambio per un anno per immergersi in un'altra cultura.
Passaggio 4. Ricorda a te stesso quanto può essere casuale la vita
Ci sono così tante parti interagenti che teoricamente potrebbe succedere di tutto. Chissà, potresti imbatterti in una celebrità di cui ti piacciono i film, trovare una banconota da dieci dollari per terra o imbatterti in un vecchio amico. Le possibilità sono infinite!
Passaggio 5. Consenti a te stesso di divertirti
A volte siamo così presi dal tentativo di andare avanti nella vita che ci dimentichiamo di concederci delle pause. Ricorda a te stesso che fare delle pause per giocare e divertirsi è una cosa molto salutare. Ci sono diversi modi per giocare; trova quello più divertente per te:
- Gioca a un videogioco; non preoccuparti se sembra infantile o stupido, goditi l'esperienza e immergiti in essa.
- Gioca a un gioco da tavolo con gli amici. Invita alcuni amici e
- Fare sport. Unisciti a un campionato sportivo amichevole e incoraggia una competizione amichevole.
Suggerimenti
- Fai qualcosa che hai sempre voluto fare. Potresti iniziare un nuovo hobby o concederti qualcosa di nuovo.
- Ricorda a te stesso che la vita è un dono, che ogni giorno dovrebbe essere qualcosa in cui immergerti e divertirti.
Avvertenze
- Evita l'uso di droghe e alcol per trovare eccitazione poiché spesso alla fine ti faranno sentire peggio a lungo termine.
- Se pensi di soffrire di depressione, cerca un professionista della salute mentale per una diagnosi e un trattamento adeguati.
