I disturbi alimentari sono seri e possono avere gravi conseguenze sulla salute fisica e sul benessere se non trattati. Infatti, il tasso di mortalità – cioè quante persone che soffrono di questo disturbo muoiono – è più alto per i disturbi alimentari che per qualsiasi altra condizione psichiatrica. I disturbi alimentari sono più comuni nelle giovani donne, ma anche una piccola percentuale di giovani uomini (10-15%) soffre di queste condizioni. Una volta che sospetti di averne uno, è meglio cercare un aiuto professionale poiché ottenere il trattamento di cui hai bisogno potrebbe salvarti la vita.
Passi
Parte 1 di 3: Ispezione delle tue abitudini alimentari
Passaggio 1. Impara a conoscere cos'è un disturbo alimentare
Un disturbo alimentare è una condizione grave che provoca gravi disturbi nelle abitudini alimentari. Potresti passare attraverso cicli di mangiare troppo o troppo poco, oltre ad avere un'estrema preoccupazione per il tuo corpo o il tuo peso. I disturbi alimentari più comuni sono l'anoressia nervosa, la bulimia nervosa e il disturbo da alimentazione incontrollata.
I ricercatori ritengono che le radici di un disturbo alimentare riguardino un intricato miscuglio di fattori genetici, biologici, psicologici, sociali e comportamentali
Passaggio 2. Cerca i sintomi dell'anoressia nervosa
Questo tipo di disturbo alimentare è caratterizzato da periodi gravi, potenzialmente pericolosi per la vita, di emaciazione e ossessione per la magrezza. I segnali di pericolo possono includere perdere peso in modo drammatico, perdere i capelli, non avere un ciclo mestruale, essere eccessivamente preoccupati di calorie, grassi, zuccheri, dieta e peso, fare commenti sull'essere "grassi" non importa quanto peso hai perso, negare la fame, evitando i pasti o le situazioni in cui sarà presente il cibo e allenandosi eccessivamente.
- Il tipo restrittivo di anoressia nervosa è caratterizzato dalla limitazione di cibi o calorie senza abbuffate o purghe.
- Il tipo di anoressia nervosa da alimentazione incontrollata/purgazione è caratterizzato dal consumo di grandi quantità di cibo e poi dall'eliminazione, o vomito, per un periodo di tre mesi.
- Le persone con anoressia spesso non vogliono mangiare di fronte ad altre persone.
- Gli individui anoressici possono anche essere molto ossessionati dal cibo.
- Le persone anoressiche tendono anche ad agire in modo più lunatico e irritabile.
Passaggio 3. Verifica se stai riscontrando i sintomi della bulimia nervosa
Questo disturbo è classificato da cicli pericolosi di consumo di grandi quantità di cibo, quindi da azioni intraprese per compensare l'abbuffata, come il vomito o l'assunzione di lassativi o diuretici. Le persone che soffrono di bulimia possono sentirsi totalmente fuori controllo durante le abbuffate e la loro autostima è fortemente legata alla percezione del proprio corpo. Esistono tipi di bulimia purganti e non. Altri segni possono includere:
- Gonfiore delle guance o dell'area della mascella
- denti macchiati
- Gite in bagno dopo i pasti
- Scomparsa di grandi quantità di cibo
- Calli sulle mani o sulle nocche da vomito autoindotto.
Passaggio 4. Determina se riesci a individuare i segni del disturbo da alimentazione incontrollata
Questa condizione comporta il consumo di grandi quantità di cibo e la sensazione di non riuscire a smettere. Puoi mangiare anche quando sei già pieno, consumare molto cibo in un determinato periodo di tempo (ad esempio più di 2 ore), mangiare da solo o di nascosto, seguire una dieta coerente anche se non stai perdendo peso e sentirti depresso, vergognoso o in colpa per le tue abitudini alimentari.
Rispetto a una persona con bulimia, quelli con disturbo da alimentazione incontrollata potrebbero non tentare di compensare l'eccesso di cibo
Passaggio 5. Completa uno screening online per capire il tuo rischio
Fare una valutazione online non fornirà una valutazione approfondita come la consulenza di uno specialista. Tuttavia, è un buon modo per comprendere il rischio senza tutta la pressione.
Parte 2 di 3: in cerca di aiuto
Passaggio 1. Accetta di aver bisogno di aiuto
Se noti i segni e i sintomi di un disturbo alimentare in te stesso, è importante che ti aiuti immediatamente. Un disturbo alimentare è una condizione pericolosa per la vita, ma un'adeguata assistenza medica può aiutarti a riprenderti. Sei preoccupato per cosa fare dopo o hai paura di dirlo a una persona cara? Puoi contattare qualcuno per supporto in modo anonimo chiamando la linea di assistenza della National Eating Disorder Association al numero 1-800-931-2237.
Passaggio 2. Confidati con un genitore, un amico o un familiare
Potresti sentirti spaventato o imbarazzato per aver bisogno di aiuto, ma può essere utile iniziare con qualcuno che ti ama. Rivolgiti a uno dei tuoi genitori, migliori amici o a un altro confidente fidato.
- Questa persona può inizialmente esprimere shock, rabbia o delusione. Cerca di essere paziente mentre elaborano le informazioni e spiega che hai bisogno di supporto per vedere un medico per chiedere aiuto.
- I tuoi amici e i tuoi cari sono lì per supportarti! Fagli sapere se hai bisogno di aiuto.
Passaggio 3. Visita il tuo medico di base per un esame e un rinvio
Il primo passo è incontrare il medico di base per un esame iniziale. Assicurati di scrivere o essere in grado di discutere a lungo tutti i sintomi che stai riscontrando.
Il medico può decidere se hai bisogno di cure mediche immediate in un centro di ricovero. Ti indirizzerà anche a specialisti dei disturbi alimentari, come dietisti, psichiatri e psicologi
Passaggio 4. Sappi che puoi ricevere assistenza se non puoi permetterti un trattamento
Se sei preoccupato di pagare per il tuo trattamento di recupero dai disturbi alimentari, non rinunciare alla speranza. Il tuo assicuratore potrebbe negare la copertura del tuo trattamento, ma potresti essere in grado di presentare un ricorso per averlo coperto o ricevere il tuo trattamento su una scala mobile da vari centri.
Oltre alle spese di trattamento che vengono addebitate su una scala decrescente, potresti anche essere in grado di ricevere cure gratuite presso strutture come Mercy Ministries, oppure potresti ricevere assistenza per aiutarti a coprire i costi del trattamento con importanti borse di studio della Kirsten Haglund Foundation, Fondo per borse di studio Manna e Recupero dei disturbi alimentari, Inc
Parte 3 di 3: ottenere un trattamento per un disturbo alimentare
Passaggio 1. Consulta un dietologo
Il trattamento di un disturbo alimentare richiede un team di specialisti che abbiano esperienza nel lavorare con persone con la tua condizione. Un dietologo ti aiuterà a diagnosticare il tipo esatto di disturbo alimentare che stai riscontrando. Quindi, questo professionista lavorerà in collaborazione con un fornitore di salute mentale e il tuo medico di base per monitorare l'assunzione di nutrienti, consigliare cibo ed esercizio fisico per riportarti a un peso sano e aiutarti a sviluppare una relazione sostenibile con il cibo.
Passaggio 2. Consultare uno psichiatra
A seconda della gravità del disturbo, potrebbe essere necessario un intervento farmacologico, come farmaci ansiolitici o antidepressivi, che possono aiutare con sentimenti di depressione o ansia che contribuiscono al disturbo alimentare. Uno psichiatra può prescriverti e aiutarti a gestire i tuoi farmaci.
Passaggio 3. Partecipa alla psicoterapia
La maggior parte delle persone trova che vedere uno psicologo o uno psicoterapeuta per la terapia li aiuta a elaborare i loro pensieri ed emozioni associati alle loro abitudini alimentari. La terapia cognitivo-comportamentale è stata riconosciuta come uno degli approcci terapeutici più efficaci per i disturbi alimentari poiché affronta il problema centrale riscontrato in tutti i disturbi alimentari, ovvero l'eccessiva preoccupazione per la propria forma e il proprio peso.
- A seconda della tua diagnosi specifica, il terapeuta lavorerà con te per identificare i modelli di pensiero irrazionali che hai sul tuo corpo e ti aiuterà a monitorare e superare la tua tendenza a limitare, abbuffarti o eliminare il cibo in base al tuo umore.
- In alcuni casi, è utile condurre una terapia basata sulla famiglia per i minori in modo che il terapeuta possa affrontare il modo in cui modelli di pensiero e comportamenti malsani sono spesso rafforzati da opinioni familiari o culturali sull'immagine corporea.
Passaggio 4. Trova un gruppo di supporto locale per aiutarti con il recupero
Un altro modo per riprendersi da un disturbo alimentare è incontrarsi regolarmente con altre persone che hanno attraversato o stanno attraversando lo stesso viaggio. Questi gruppi ti offrono un rifugio sicuro per parlare di ciò che provi, offrire consigli e condividere modi per farcela.
