Un neti pot viene utilizzato per l'irrigazione nasale, che comporta il lavaggio della cavità nasale con una soluzione salina. Questo è un rimedio casalingo relativamente meno conosciuto nei paesi occidentali, ma comune in alcune parti dell'India e dell'Asia meridionale. Puoi usare un neti pot ogni giorno per eliminare muco, batteri e allergeni dalla cavità nasale, ma è importante seguire la corretta tecnica di pulizia per il neti pot e utilizzare solo acqua che è stata sterilizzata, distillata o bollita e raffreddata.
Passi
Parte 1 di 3: pulire il tuo Neti Pot
Passaggio 1. Leggi le istruzioni del produttore su come pulire il tuo neti pot
Prima di usare il tuo neti pot, leggi tutte le istruzioni fornite con esso per vedere quale tipo di processo di pulizia è consigliato. Puoi pulire la maggior parte dei neti pot con sapone e acqua calda, ma assicurati che questo sia ciò che è raccomandato per il tuo neti pot.
Avvertimento: La maggior parte delle pentole neti non è lavabile in lavastoviglie, quindi non mettere la pentola neti in lavastoviglie a meno che le istruzioni non dicano espressamente che va bene farlo.
Passaggio 2. Lavare il neti pot con sapone per i piatti e acqua calda prima del primo utilizzo
Aggiungi alcune gocce di detersivo per i piatti alla pentola neti e poi riempila con acqua calda. Sciogli l'acqua saponata in modo che pulisca tutte le superfici del neti pot. Quindi, versa l'acqua saponata e risciacqua accuratamente il neti pot.
Risciacqua il neti pot 6 o 7 volte per assicurarti di aver rimosso tutti i residui di sapone
Passaggio 3. Lascia asciugare il neti pot all'aria o pulisci l'interno con un tovagliolo di carta pulito
Il neti pot dovrebbe essere completamente asciutto prima di usarlo per la prima volta. Metti il neti a testa in giù su un asciugamano pulito o usa un tovagliolo di carta pulito per asciugare l'interno del vaso.
Non pulire l'interno della pentola neti con un canovaccio usato. Inoltre, non posizionarlo con il lato destro rivolto verso l'alto ad asciugare. Potrebbe raccogliere polvere o sporcarsi se lo lasci asciugare all'aria in questo modo
Parte 2 di 3: fare una soluzione salina
Passaggio 1. Lavare e asciugare le mani per evitare di contaminare il neti pot
Tieni le mani sotto l'acqua corrente calda per bagnarle. Quindi, aggiungi circa 1 cucchiaino (5 ml) di sapone liquido per le mani o strofina le mani intorno a una saponetta per alcuni secondi per insaponare le mani. Strofina il sapone tra le mani, sulla punta delle dita e intorno alle unghie. Quindi, tieni di nuovo le mani sotto l'acqua corrente calda per sciacquare via il sapone. Asciugare completamente le mani usando un panno pulito o un tovagliolo di carta.
Ci vogliono circa 20 secondi per lavarsi accuratamente le mani. Per cronometrarti, canticchia la canzone "Happy Birthday" 2 volte
Passaggio 2. Misurare 32 fl oz (950 ml) di acqua sterilizzata, distillata o bollita
Per assicurarti che l'acqua sia sicura da inserire nella cavità nasale, usa solo acqua che è stata distillata, sterilizzata o bollita e raffreddata. Versa l'acqua in un contenitore di vetro pulito, come un barattolo o una ciotola.
Puoi acquistare acqua sterilizzata o distillata in una drogheria o in una farmacia. In alternativa, portare a ebollizione l'acqua del rubinetto e lasciarla bollire per circa 5 minuti. Quindi, spegni il fuoco e lascia raffreddare l'acqua a temperatura ambiente
Avvertimento: Non usare acqua del rubinetto non trattata in quanto può contenere batteri e amebe, che possono farti molto male se entrano nei passaggi nasali.
Passaggio 3. Mescolare 2 cucchiaini (11 g) di sale non iodato macinato finemente con l'acqua
Scegli sale marino o sale kosher a cui non è stato aggiunto iodio. Misurare il sale e versarlo nel contenitore con l'acqua.
- Non utilizzare il normale sale da cucina. Gli additivi in esso contenuti possono irritare il naso.
- Puoi anche acquistare una soluzione salina se non vuoi crearne una tua. Controlla il tuo negozio di droga locale per la soluzione salina che è pensata per l'uso con i vasi neti.
Passaggio 4. Mescolare fino a quando il sale non si è sciolto e attendere che la soluzione si raffreddi
Usa un cucchiaio di metallo pulito per mescolare il sale nell'acqua. Continuare a mescolare fino a quando il sale non è completamente sciolto. Una volta che la soluzione appare limpida e si è raffreddata a temperatura ambiente, è pronta per l'uso.
Metti un coperchio sul contenitore se non prevedi di usare subito la soluzione. Tuttavia, assicurati di utilizzare la soluzione entro 24 ore. Eliminare qualsiasi soluzione inutilizzata a quel punto poiché i batteri potrebbero iniziare a crescere in essa
Parte 3 di 3: risciacquare i passaggi nasali
Passaggio 1. Riempi il neti pot con la soluzione salina
Il primo passo è trasferire la soluzione salina dal contenitore al neti pot. Versalo con cura per evitare fuoriuscite e assicurati che non sia così caldo da causare disagio o ustioni.
Passaggio 2. Piegati su un lavandino con il collo dritto e gira la testa da un lato
Piegati sul lavandino in modo che la parte superiore del corpo si trovi a un angolo di 45 gradi rispetto alla parte inferiore. Quindi, gira la testa di lato in modo che l'orecchio sia rivolto verso il lavandino. Tieni la fronte alla stessa altezza del mento o leggermente più alta.
- Non girare la testa così tanto da portare il mento oltre la spalla.
- Non piegarti così tanto da portare il mento sotto la fronte.
Passaggio 3. Respirare attraverso la bocca mentre si sciacqua la cavità nasale
Non sarai in grado di respirare attraverso il naso mentre stai sciacquando i seni nasali con il neti pot, quindi inizia a respirare attraverso la bocca. Fai qualche respiro per abituarti.
Evita di parlare o ridere in modo che il sigillo nella tua gola non si rompa, permettendo all'acqua di entrare
Passaggio 4. Versare metà dell'acqua nella narice superiore
Premi il beccuccio contro l'interno della narice per formare un sigillo. Ciò impedirà all'acqua di rifluire nello stesso modo in cui entra. Alza la pentola in modo che la soluzione salina scorra nella narice superiore e fuori dalla narice inferiore. Questo può sembrare un po' strano, come avere l'acqua nel naso mentre nuoti. Svuota ½ del vaso nella prima narice.
- La soluzione dovrebbe fuoriuscire dalla narice inferiore e fluire nel lavandino. Se l'acqua ti sta schizzando, abbassati più vicino al lavandino.
- Se la soluzione fuoriesce dalla bocca, abbassa leggermente la fronte, ma assicurati di tenerla sopra il mento.
Passaggio 5. Ripetere il processo sull'altro lato per sciacquare l'altra narice
Rimuovi il neti pot dalla narice quando finisci di sciacquare il primo lato. Quindi, gira la testa nella direzione opposta e ripeti lo stesso processo. Usa l'altra metà della soluzione salina per pulire l'altra narice.
Consiglio: Anche se senti che solo 1 narice è ostruita, risciacqua entrambi i lati. Questo ti aiuterà a ottenere il massimo beneficio dall'utilizzo del tuo neti pot.
Passaggio 6. Soffiare aria attraverso il naso per rimuovere l'acqua in eccesso
Dopo aver drenato l'intera pentola di neti, tieni la testa sopra il lavandino e soffia delicatamente l'aria fuori dal naso senza usare le dita per pizzicarla. Questo aiuterà a rimuovere l'acqua in eccesso e anche un po' di muco.
Fallo finché la maggior parte del gocciolamento non si sarà attenuata e potrai respirare di nuovo con relativa facilità
Passaggio 7. Soffia delicatamente il naso in un fazzoletto
Dopo che il liquido smette di gocciolare liberamente dal naso nel lavandino, rimuovi il resto dell'acqua e pulisci completamente il naso soffiandolo in un fazzoletto come faresti normalmente. Applica una leggera pressione su un lato della narice mentre soffi nel tessuto, quindi ripeti dall'altro lato. Assicurati di non chiudere nessuna delle narici mentre soffi.
Non soffiare troppo forte! Soffia delicatamente come faresti normalmente
Passaggio 8. Pulisci il tuo neti pot dopo aver finito di usarlo
Per prevenire la crescita di batteri all'interno e all'interno della tua pentola neti, lavala un'ultima volta prima di riporla per la conservazione. Usa acqua e sapone caldi e lascia che la pentola si asciughi all'aria come hai fatto prima.
