Gli studi dimostrano che se ci sono quantità eccessive di albumina, o una proteina globulare prodotta dal fegato, nelle urine, potrebbe essere un indicatore di danno renale. Ciò può aumentare il rischio di condizioni come diabete, malattie cardiache o malattie renali. Quando hai un'eccessiva quantità di albumina nel sangue, si chiama microalbuminuria. Un risultato di microalbumina di 30-300 mg/dL indica che i reni non sono in grado di filtrare correttamente le proteine. Tuttavia, gli esperti notano che con i cambiamenti dello stile di vita e un trattamento medico adeguato, puoi abbassare i livelli di microalbumina.
Passi
Parte 1 di 2: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Concentra la tua dieta su cibi a basso contenuto di carboidrati, proteine e zuccheri
I reni danneggiati non possono elaborare le proteine normalmente, quindi dai ai reni il tempo di riposare riducendo l'assunzione di proteine. Dovresti mangiare cibi che compromettano carboidrati lenti (dove i livelli di glucosio non aumentano), basse quantità di proteine, grassi, sodio e zucchero. Ecco alcune opzioni salutari:
- Alimenti a basso contenuto di carboidrati: porridge di avena, fagioli, riso integrale, pasta, lenticchie, carote, patate dolci e asparagi.
- Alimenti a basso contenuto proteico: pane e cereali, pasta, lattuga, sedano, germogli, cetriolo, prezzemolo, tofu, pesce e carni magre.
- Cibi a basso contenuto di grassi e sodio: non mangiare niente di fritto (usare olio d'oliva se necessario) e saltare il sale. Evita i prodotti in scatola come zuppe, verdure e sughi per la pasta.
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Alimenti a basso contenuto di zucchero: uova, fagioli, tofu, noci, ricotta, olive, spinaci, rape, asparagi, orzo,
Inoltre, evita di abbuffarti invece di mangiare piccoli pasti frequenti. Questi aiuteranno il tuo rene a non lavorare troppo e a sforzarsi di filtrare tutti i prodotti di scarto
Passaggio 2. Evita l'alcol
Ottenere livelli anormali di microalbumina sui risultati del test è indicativo di una scarsa funzionalità renale. Il rene colpito non può più filtrare efficacemente l'etanolo dall'alcol, il che aumenta il rischio di livelli elevati di microalbumina prolungati. Per combatterlo, elimina l'alcol e sostituiscilo con acqua, tè e succhi non zuccherati.
Un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto è la soluzione migliore se hai bisogno di mimetizzarti alla tua prossima serata. Qualsiasi cosa diversa da quella dovrebbe essere evitata
Passaggio 3. Smetti di fumare
Si consiglia di smettere gradualmente di fumare piuttosto che interromperlo immediatamente. Potresti avere sintomi di astinenza come se stessi evitando l'alcol se vai in tacchino freddo. Tuttavia, indipendentemente dalla lotta, è meglio se riesci a controllarti nell'evitare questi due vizi.
I fumatori cronici hanno un rischio maggiore di sviluppare la pressione alta (il fumo restringe i vasi sanguigni, costringendo il cuore a pompare più forte, il che stressa i reni). La nicotina delle sigarette può aumentare la pressione sanguigna fino a 10 mmHg. Se fumi tutto il giorno, la tua pressione sanguigna rimarrà costantemente alta
Passaggio 4. Abbassa la pressione sanguigna
Avere la pressione alta non gestita può essere un fattore del motivo per cui i livelli di albumina sono alti. La pressione sanguigna normale varia da meno di 120/80 (mmHg) a 130/80. La pressione sanguigna uguale o superiore a 140 (mmhg) è considerata alta. Per abbassare la pressione sanguigna ti consigliamo di limitare o evitare cibi ricchi di grassi, colesterolo e sodio.
- Se hai costantemente la pressione alta, parla con il tuo medico dei farmaci che possono controllarla.
- Inoltre, esercitarsi regolarmente (da 3 a 4 volte a settimana) per circa 30 minuti ogni volta può ridurre notevolmente la pressione alta. È importante mantenere il peso ideale ed evitare di essere in sovrappeso o obesi. È anche bene andare dal tuo medico di base per farti controllare la pressione sanguigna per assicurarti di essere sulla strada giusta.
Passaggio 5. Bere molta acqua
Bere gli 8-12 bicchieri d'acqua consigliati ogni giorno ti aiuterà a eliminare parte dell'albumina nelle urine. Dovresti aggiungerne di più se sudi molto e ti alleni regolarmente. Ciò impedirà la disidratazione; più sei disidratato, più i tuoi livelli di albumina aumenteranno.
I cibi grassi e salati non solo contribuiscono all'ipertensione, ma assorbono l'acqua nel sistema. È meglio evitarli per entrambi i motivi
Passaggio 6. Tieni d'occhio anche i livelli di glucosio nel sangue
È importante eliminare dalla dieta i cibi ricchi di zucchero per gestire i livelli di glucosio, evitare il diabete, l'obesità e tenere d'occhio la microalbumina. Un normale livello di glucosio a digiuno varia da 70 a 100 mg/dl. Se il tuo livello di digiuno è compreso tra 100 e 125 mg/dl, potresti avere il prediabete.
- Se attualmente hai il diabete, i livelli di albumina nel tuo corpo saranno elevati perché la glicemia non gestita danneggia la funzione renale. 180 mg/dl è la soglia media dei reni per i diabetici nelle 2 ore dopo un pasto. Ecco perché se ci sono quantità eccessive di albumina e glucosio nel tuo sistema, influenzerà la funzione del rene e causerà ulteriormente danni ai reni.
- Questo ti aiuterà anche a tenere d'occhio il tuo peso. Una dieta sana e l'esercizio fisico possono aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna e la glicemia, ma abbassare la pressione sanguigna e il glucosio avrà anche un effetto sul tuo peso.
Parte 2 di 2: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Controlla i livelli di albumina
È importante tenere traccia e monitorare i livelli di microalbumina. Questo ti farà sapere se il tuo stile di vita fa male ai reni e al fegato. Il test della microalbumina controllerà il conteggio dell'albumina nelle urine. La diagnosi precoce del problema può portare a cambiamenti significativi che riducono il danno renale. Parlate con il vostro medico per un'ulteriore gestione.
Per testare i tuoi livelli, ti darà un test delle urine casuale o un test delle urine a tempo di raccolta. Il primo è dove fai pipì in una tazza nell'ufficio del medico normalmente. Il secondo è dove raccogli tutta la tua urina per il giorno, registri l'ora e l'intero lotto viene utilizzato come campione
Passaggio 2. Sapere cosa significano i risultati
Dopo una corretta raccolta delle urine, il campione verrà esaminato e interpretato da un tecnico medico. I risultati del test della microalbumina sono misurati in termini di milligrammi (mg) di perdita di proteine nell'arco di 24 ore. I risultati possono essere interpretati come segue:
- Il risultato normale è inferiore a 30 mg
- Da 30 a 300 mg è indicativo di malattia renale precoce
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Più di 300 mg sono indicativi di una malattia renale più avanzata
È necessaria una discussione appropriata con il proprio medico in merito al risultato del test per effettuare un trattamento e una gestione tempestivi. Se il livello di microalbumina è superiore al normale, il medico può consigliare di ripetere il test per essere sicuro
Passaggio 3. Considerare l'uso di inibitori degli enzimi di conversione dell'angiotensina (ACE)
Questi farmaci inibiscono la conversione dell'angiotensina I in angiotensina II. Ciò si traduce in un allargamento dei vasi sanguigni, riducendo così la tensione sui vasi sanguigni e il volume del sangue - in altre parole, abbassa la pressione sanguigna. È stato dimostrato che gli ACE-inibitori riducono la fuoriuscita di proteine nelle urine come le microalbumine, abbassando così i livelli di microalbumina.
Gli ACE-inibitori prescritti più comunemente sono Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril e Lisinopril. Il tuo medico saprà cosa è meglio per te
Passaggio 4. Parla con il tuo medico delle statine
Questi farmaci abbassano il colesterolo nel corpo ostacolando l'azione della HMG-CoA reduttasi, che è un enzima necessario nella produzione di colesterolo nel fegato. Abbassare il colesterolo significa lavorare più facilmente per il cuore, i vasi sanguigni e i reni.
Le statine prescritte più comunemente sono Atorvastatina, Fluvastatina, Lovastatina, Pitavastatina, Pravastatina, Rosuvastatina e Simvastatina
Passaggio 5. Se necessario, sappi che l'assunzione di insulina può aiutare
L'insulina è un ormone che aiuta a trasportare lo zucchero nel sangue o il glucosio nelle cellule come fonte di energia. Senza una quantità sufficiente di insulina, lo zucchero nel sangue non può essere trasportato all'interno delle cellule e rimane nel flusso sanguigno. Un'iniezione giornaliera di insulina su consiglio di un medico è importante per mantenere normali livelli di glucosio nel sangue.
