La psoriasi è una malattia autoimmune che provoca chiazze rosse e squamose sulla pelle. Queste eruzioni cutanee si verificano in genere sui gomiti, sulle ginocchia e sul cuoio capelluto. Sebbene non esista una cura per la psoriasi, i suoi sintomi possono essere gestiti in vari modi. Molti di questi richiedono la prescrizione del medico, ma ci sono diversi rimedi che puoi provare da solo.
Passi
Metodo 1 di 3: Applicazione di trattamenti topici
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo per un sollievo immediato dal prurito della pelle
Anche se è allettante, evita di grattarti la pelle perché potresti danneggiarla di più. Invece, tieni un impacco di ghiaccio o un asciugamano fresco e umido contro la pelle dove prude. Tieni la pelle coperta per circa 15 minuti alla volta. Il cambiamento di temperatura aiuterà a lenire la pelle in modo che non si senta irritata. Applicare l'impacco tutte le volte che è necessario durante il giorno.
Se usi un impacco di ghiaccio, avvolgilo prima in un asciugamano in modo da non danneggiare la pelle
Passaggio 2. Strofina la crema idratante sulla pelle per evitare che si secchi
Scegli una crema idratante senza profumo in modo che non irriti la pelle. Applicare la crema idratante dopo il bagno mentre la pelle è ancora umida. Metti una grande quantità di crema idratante sulla pelle e strofinala finché non è chiara. Applicare la crema idratante 1-3 volte durante il giorno e prima di andare a letto fino a quando non si nota un miglioramento.
- Se la tua psoriasi è lieve, mantenerla idratata potrebbe essere tutto ciò che serve per aiutarla a risolversi.
- Se il clima è freddo e secco, potrebbe essere necessario idratare più spesso quando senti che la pelle si secca.
- Conserva la lozione in frigorifero poiché la sensazione di freschezza può aiutare la pelle a prudere meno.
Passaggio 3. Utilizzare l'idrocortisone da banco quando si avverte prurito
Metti una quantità di idrocortisone sulla pelle delle dimensioni di un dito e inizia a strofinarla sulla chiazza di pelle che prude. Massaggia l'unguento sulla pelle finché non si assorbe completamente per iniziare a sentire sollievo. Applicare l'unguento 1-4 volte al giorno più o meno alla stessa ora per tenere sotto controllo la psoriasi.
- Puoi acquistare l'idrocortisone dalla tua farmacia locale.
- L'idrocortisone è un tipo di corticosteroide, che aiuta a ridurre arrossamento, gonfiore e prurito.
- Se si verifica un'eruzione cutanea grave o le condizioni peggiorano, interrompere l'uso di idrocortisone e contattare il medico.
Passaggio 4. Applicare l'acido salicilico sulla pelle squamosa per evitare screpolature e desquamazione
Cerca un unguento o una lozione che contenga acido salicilico in farmacia. Strofina una quantità di lozione delle dimensioni di una moneta tra le mani prima di distribuirla sulle zone interessate della pelle. Lavora la lozione finché la pelle non la assorbe completamente. Usa l'unguento all'acido salicilico fino a due volte al giorno.
- L'acido salicilico è un cheratolitico, il che significa che riduce la pelle in eccesso e ammorbidisce le chiazze di psoriasi indurite.
- Smetti di usare l'acido salicilico se irrita la pelle.
Passaggio 5. Prova ad applicare l'estratto di aloe se hai la pelle infiammata e squamosa
L'aloe ha proprietà lenitive e curative naturali, quindi potrebbe funzionare per alleviare la psoriasi. Acquista gel di aloe puro o una lozione idratante che contenga estratto di aloe. Strofina l'aloe sulla zona irritata della pelle e lavorala finché non è chiara. Puoi applicare l'estratto di aloe 3-4 volte al giorno per un massimo di 1 mese o fino a quando non vedi un miglioramento.
Puoi trovare l'estratto di aloe online o in farmacia
Passaggio 6. Stendere un prodotto di catrame di carbone sulla pelle per desquamazione, prurito e infiammazione
Il catrame di carbone è un tipo di olio che si assorbe nella pelle per trattare le irritazioni. Cerca uno shampoo, una crema o un olio al catrame di carbone online o in farmacia. Coprire l'area interessata con il catrame di carbone e strofinare delicatamente. Lascia il catrame di carbone sulla pelle per 5 minuti prima di pulire l'eccesso con un tovagliolo di carta pulito.
- Il catrame di carbone ha un forte odore, quindi potrebbe non essere il trattamento migliore se hai un naso sensibile.
- Il catrame di carbone può irritare la pelle e macchiare i vestiti o la biancheria da letto.
Consiglio:
Il catrame di carbone può rendere la pelle sensibile alla luce, quindi evita di esporre l'area trattata alla luce solare diretta per 3 giorni.
Metodo 2 di 3: evitare i trigger
Passaggio 1. Cerca di proteggerti dalle lesioni della pelle
Quando si ottiene un taglio, un graffio o un graffio, può trasformarsi in una spiacevole riacutizzazione della psoriasi. Usa la massima cautela nella tua vita quotidiana in modo da non farti male o danneggiare la tua pelle. Prestare attenzione quando si lavora con materiali ruvidi o taglienti. Se necessario, indossa magliette a maniche lunghe o guanti in modo da avere meno probabilità di ferirti.
- Evita di farti tatuaggi o piercing poiché sono anche considerati lesioni della pelle. Se vuoi ottenere body art, parla con un dermatologo per vedere se c'è un modo per ridurre le riacutizzazioni in seguito.
- Se ti fai male, trattalo subito in modo da non contrarre un'infezione. Anche un'infezione potrebbe causare una riacutizzazione.
Passaggio 2. Indossa la protezione solare quando esci
Mentre un po' di luce solare può aiutare la tua psoriasi, troppa esposizione può rendere la tua pelle più sensibile e soggetta a riacutizzazioni. Procurati una crema solare senza profumo e con almeno 30 SPF. Strofina la crema solare su qualsiasi pelle esposta che non è interessata dalla tua psoriasi. Assicurati di riapplicare la crema solare dopo 1-2 ore in modo da rimanere protetto per tutto il giorno.
- Evita i giorni in cui il sole è intenso poiché potrebbe peggiorare la tua psoriasi.
- Un po' di luce solare può effettivamente aiutare a chiarire la psoriasi. Applica la protezione solare sulla pelle ovunque tranne che sui cerotti della psoriasi, quindi trascorri circa 20 minuti al sole, 3 volte a settimana.
Passaggio 3. Limitare docce e bagni a 15 minuti o meno
Fai il bagno solo una volta al giorno, altrimenti potresti seccare ancora di più la pelle. Usa acqua tiepida ma non bollente perché potrebbe irritare maggiormente la pelle. Usa delicatamente le mani per lavare il corpo con un sapone delicato senza profumo. Quando hai finito di fare la doccia o il bagno, asciugati tamponando con un asciugamano.
Evita di strofinare la pelle con un asciugamano o una spugna, poiché potrebbe irritare la pelle
Consiglio:
Se senti prurito o infiammazione sulla pelle, prova a mescolare la farina d'avena colloidale o il sale di Epsom nella vasca da bagno prima di immergerti.
Passaggio 4. Passa a una dieta antinfiammatoria per prevenire arrossamenti e gonfiori
Incorpora circa 4 ½ tazze (675 g) di verdure nella tua dieta quotidiana, comprese cose come fagioli, piselli, spinaci, broccoli e cavolfiori. Puoi anche includere 2-3 porzioni settimanali di acidi grassi omega-3, come salmone e tonno. Cerca di limitare la quantità di carne rossa, grassi saturi e carboidrati raffinati, come pane bianco e cibi lavorati zuccherati.
- Prova a seguire una dieta mediterranea ricca di legumi, olio d'oliva e acidi grassi naturali.
- L'olio extra vergine di oliva può anche aiutare a ridurre l'infiammazione, quindi usalo mentre cucini o provalo come semplice condimento per l'insalata.
Passaggio 5. Mantenere un peso corporeo sano per limitare le riacutizzazioni
Le riacutizzazioni si verificano più comunemente se sei in sovrappeso, quindi fai del tuo meglio per vivere uno stile di vita sano. Cerca di allenarti almeno 3-4 volte a settimana e sviluppa una routine che faccia lavorare tutto il tuo corpo. Cerca anche di eliminare dalla tua dieta tutti gli alimenti trasformati e malsani poiché possono causare infiammazioni o aumento di peso.
Quando perdi peso, a volte i trattamenti che prima non erano efficaci possono iniziare a funzionare per te
Passaggio 6. Pratica le tecniche per alleviare lo stress
Se inizi a sentirti stressato, prenditi un momento per chiudere gli occhi e rilassarti. Puoi provare a leggere un libro, ascoltare musica, praticare esercizi di respirazione o meditare per calmarti. Ognuno ha un modo diverso per alleviare lo stress, quindi trova quello che funziona meglio per te.
Prova a scrivere le cose per cui sei grato prima di andare a dormire poiché può farti sentire felice e rilassato
Passaggio 7. Smetti di bere alcolici e di fumare
Se bevi più di 2 drink al giorno, altri trattamenti per la psoriasi potrebbero non funzionare in modo altrettanto efficace. Limitati a 1-2 drink al giorno o smetti del tutto di bere. Il fumo può anche causare riacutizzazioni casuali, quindi fai del tuo meglio per smettere. Parla con un medico se hai problemi a smettere di fumare da solo.
- Anche il fumo passivo può scatenare riacutizzazioni, quindi limita il tempo che passi con altri fumatori.
- Mentre i cerotti alla nicotina possono rendere più facile smettere di fumare, possono causare riacutizzazioni della psoriasi dove li metti sulla pelle. Parla con il tuo medico di altre opzioni di cessazione se necessario.
Passaggio 8. Esegui un umidificatore quando c'è un clima freddo e secco
Il clima freddo e secco fa seccare la pelle più velocemente, il che può portare a fastidiose chiazze di psoriasi. Metti un umidificatore in casa e fallo funzionare tutto il giorno in modo che l'aria rimanga umida. Se l'umidificatore da solo non mantiene la pelle idratata, applica una lozione o un unguento ogni volta che la pelle si secca.
Puoi acquistare un umidificatore dal tuo grande magazzino locale o dal negozio di elettrodomestici
Metodo 3 di 3: cercare cure mediche
Passaggio 1. Consultare il proprio medico per vedere se i farmaci che si assumono scatenano la psoriasi
Farmaci come il prednisone, il litio e le prescrizioni per la pressione sanguigna possono causare l'insorgere della psoriasi. Continua a prendere il farmaco, ma parla con il medico il prima possibile per vedere se pensa che stia causando il problema. Il medico potrebbe cambiare la tua prescrizione con qualcosa di meno infiammatorio.
In genere noterai riacutizzazioni della psoriasi dovute ai farmaci entro 2 settimane dall'inizio
Passaggio 2. Ottieni un unguento prescritto per il trattamento delle chiazze infiammate della psoriasi
Esistono molti tipi di unguenti topici che il medico può provare a seconda della gravità della sua condizione. Se hai prurito e desquamazione, potrebbero prescriverti un emolliente idratante per ammorbidire la pelle. Altrimenti, potresti assumere corticosteroidi, analoghi della vitamina D o catrame di carbone per ridurre arrossamenti e infiammazioni. Usa la tua prescrizione esattamente come la prescrive il medico.
- Se usi i corticosteroidi più di quanto prescritto, può portare a un assottigliamento della pelle e a ulteriori danni.
- Informi il medico se si verificano effetti collaterali poiché potrebbe provare a cambiare il trattamento.
Passaggio 3. Prova la fototerapia se hai una psoriasi moderata
La fototerapia espone la pelle a luci naturali e artificiali per rallentare la produzione di cellule della pelle e ridurre le macchie di psoriasi. Parla con il tuo medico o dermatologo per vedere se ti consigliano la fototerapia. Hanno luci UVA o UVB abbinate a farmaci topici e orali per un trattamento più efficace.
- Potrebbe essere necessario eseguire 2-3 volte a settimana per un massimo di 2 mesi affinché la fototerapia sia efficace.
- Chiedi al tuo medico se ci sono opzioni a casa per la fototerapia.
Avvertimento:
Evita di utilizzare lettini abbronzanti poiché non hanno lo stesso effetto delle luci per fototerapia e possono irritare maggiormente la pelle.
Passaggio 4. Chiedi informazioni sulle prescrizioni orali per la psoriasi grave
Se hai grandi chiazze di psoriasi che non hanno risposto bene ad altri trattamenti, il medico può prescrivere un farmaco orale più forte. Informa il tuo medico di eventuali altri farmaci che stai assumendo per assicurarti che non interagiscano con i farmaci per la psoriasi. Segui le indicazioni fornite dal medico e non assumere mai più della dose prescritta in modo da avere meno probabilità di sviluppare effetti collaterali dannosi.
- I farmaci orali comuni includono steroidi, retinoidi, metotrexato e ciclosporina.
- Informi il medico se stai allattando, sei incinta o stai cercando di concepire poiché i farmaci possono avere effetti collaterali più negativi.
Passaggio 5. Considera le iniezioni di prodotti biologici se altri trattamenti non hanno funzionato
I farmaci biologici cambiano il tuo sistema immunitario per aiutare a migliorare i sintomi entro poche settimane. Il medico inietterà i prodotti biologici direttamente nei cerotti della psoriasi per aiutarli ad ammorbidirli. Segui tutte le istruzioni post-terapia fornite dal medico per assicurarti che il farmaco funzioni correttamente.
I prodotti biologici di solito non sono coperti dall'assicurazione sanitaria e possono essere molto costosi
Suggerimenti
Mentre alcuni trattamenti possono funzionare per altri, potrebbero non funzionare per la tua psoriasi. Continua a provare nuovi trattamenti finché non ne trovi uno che funziona per te
Avvertenze
- Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi farmaco o integratore da banco per assicurarti che non interagiscano con nulla che stai attualmente assumendo.
- Se la tua psoriasi non migliora o se diventa più grave, contatta il medico.
