Gli androgeni come il testosterone sono conosciuti come ormoni maschili a causa del loro ruolo nello sviluppo sessuale delle caratteristiche maschili. Tuttavia, alti livelli di androgeni possono causare gravi problemi sia negli uomini che nelle donne, come perdita muscolare, peli corporei eccessivi, calvizie, acne, perdita del desiderio sessuale e diverse malattie. Gli squilibri sono generalmente trattati con farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Alcune erbe supplementari possono anche essere efficaci se stai cercando un rimedio naturale. Sebbene gli squilibri gravi non siano curabili, puoi gestire gli effetti che gli androgeni hanno sul tuo corpo.
Passi
Metodo 1 di 3: cercare cure mediche
Passaggio 1. Parla con il tuo medico per testare i tuoi livelli di androgeni
Un medico può confermare i tuoi livelli di androgeni attraverso un semplice esame del sangue. Prima di ordinare il test, il medico ti chiederà della tua esperienza con sintomi come acne, perdita di capelli e affaticamento. Quindi prelevano un piccolo campione di sangue che viene analizzato in un laboratorio per livelli insoliti di androgeni. È un modo semplice ma efficace per decidere se è necessario un trattamento medico.
- Il test viene utilizzato per escludere possibili cause. Ad esempio, i tumori della ghiandola surrenale, i tumori testicolari o ovarici e la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) portano tutti a livelli di androgeni superiori al normale.
- Nelle donne, 45-60 ng/dL è il livello superiore di ciò che è considerato normale per il testosterone nel sangue. Se hai un livello sierico di testosterone superiore a 150 ng/dL, dovrai essere controllato per condizioni gravi come i tumori delle ovaie e delle ghiandole surrenali.
Passaggio 2. Prendi un farmaco anti-androgeno se i tuoi livelli di androgeni sono alti
Ci sono diversi farmaci disponibili che limitano o impediscono al tuo corpo di produrre androgeni. Il medico può prescriverli dopo un esame del sangue. Molti farmaci antiandrogeni sono disponibili in forma di pillola e devono essere assunti una volta al giorno. Ce ne sono anche alcuni dati come iniezioni dal medico.
- Il farmaco di partenza più comune per alti livelli di androgeni è lo spironolattone. Questo è un tipo di diuretico (o "pillola dell'acqua"). A differenza di molti altri diuretici, lo spironolattone non esaurisce l'apporto di potassio del corpo.
- I possibili effetti collaterali includono dolorabilità muscolare, depressione, perdita di capelli ed eruzioni cutanee, tra le altre cose. Informi il medico se nota effetti negativi.
- I farmaci anti-androgeni sono generalmente piuttosto forti e possono causare difetti alla nascita. Per questo motivo, non possono essere presi da donne incinte o da chiunque cerchi di concepire. Il medico consiglierà cambiamenti nello stile di vita e trattamenti alternativi se è necessario evitare questo rischio.
Passaggio 3. Usa un contraccettivo orale se sei una donna
Le pillole anticoncezionali sono un modo semplice per aiutare a regolare gli ormoni del tuo corpo, prevenendo la produzione di androgeni. Le pillole sono spesso prescritte con un farmaco antiandrogeno, anche se puoi prenderle anche separatamente. Prendi una pillola una volta al giorno alla stessa ora ogni giorno.
- I contraccettivi orali riducono sintomi come l'acne e la caduta dei capelli, quindi possono essere un trattamento efficace a lungo termine se sei in grado di usarli.
- Alcuni possibili effetti collaterali includono sanguinamento, mal di testa, nausea, aumento di peso e cambiamenti di umore.
Passaggio 4. Prendi altri farmaci per trattare gli effetti collaterali come il colesterolo alto
Sebbene i farmaci antiandrogeni trattino la maggior parte degli effetti collaterali da soli, il medico può prescrivere farmaci aggiuntivi per trattare i problemi correlati. Il colesterolo alto e l'insulina alta nel sangue sono alcuni dei problemi che spesso accompagnano gli squilibri androgeni. Trattare questi problemi, ad esempio prendendo pillole per ridurre il colesterolo o la glicemia, libera anche il corpo dagli androgeni in eccesso. Se hai questi problemi, affrontarli può rendere il tuo recupero molto più veloce.
Un altro esempio è la crescita dei capelli. Il medico può prescrivere un trattamento come la finasteride, che è una pillola comunemente usata per trattare la caduta dei capelli o un ingrossamento della prostata negli uomini. Poiché blocca il testosterone, viene anche assegnato alle donne come un modo per prevenire la crescita eccessiva dei capelli
Metodo 2 di 3: Assunzione di trattamenti a base di erbe
Passaggio 1. Prendi i funghi reishi rossi per abbassare i livelli di androgeni
Reishi, o lingzhi, è un fungo molle che è stato a lungo usato in Asia per curare molte malattie diverse. È disponibile in tutto il mondo come estratto liquido, polvere o integratore per pillole. Gli studi hanno dimostrato che ha un effetto sugli androgeni sia negli uomini che nelle donne, aiutando con sintomi come l'acne e la calvizie. Di solito, dovrai assumere una capsula al giorno, o circa 1 g (0,035 once) di polvere.
Parla sempre con il tuo medico prima di assumere un integratore o un trattamento alternativo. Assicurati che il trattamento sia sicuro e funzioni con qualsiasi altro farmaco che prendi
Passaggio 2. Mangia la radice di liquirizia per trattare un lieve squilibrio ormonale
La radice di liquirizia è una radice di pianta dolce che ha dimostrato di avere qualche effetto sui livelli di androgeni se assunta quotidianamente. Si trova più spesso sotto forma di capsule o compresse masticabili. Se usato regolarmente, può ridurre i livelli di testosterone, aiutando con problemi correlati come l'alto peso e la glicemia. Prendi 1 capsula o fino a 75 mg (0,0026 once) al giorno.
- Le capsule di radice di liquirizia possono essere trovate online o in alcuni negozi di droga. Potresti anche essere in grado di trovare la vera radice di liquirizia nei negozi di salute e talvolta nei negozi di alimentari.
- Le caramelle alla liquirizia di solito non contengono alcuna radice di liquirizia. Cerca l'estratto o la radice grezza, se disponibile. Evita le caramelle zuccherate.
Passaggio 3. Bere tè alla menta fino a due volte al giorno se si dispone di menta fresca
Lascia in infusione le foglie di menta in acqua calda per preparare il tè. Se lo bevi quotidianamente, può ridurre diversi ormoni che svolgono un ruolo nel mantenimento dei livelli di androgeni. Uno studio ha dimostrato che il tè alla menta aiuta le donne ad affrontare i capelli eccessivi e altri problemi correlati agli androgeni derivanti dalla PCOS.
Anche il tè verde può funzionare, sebbene ci siano meno prove che abbia un effetto sui livelli di androgeni
Passaggio 4. Utilizzare l'estratto di foglie di rosmarino per un modo versatile per bloccare gli androgeni
L'estratto di foglie di rosmarino è comunemente venduto come olio essenziale. Questo lo rende buono per l'aromaterapia, anche se può anche essere applicato direttamente sulla pelle. Molte persone strofinano l'olio sui muscoli doloranti, sul cuoio capelluto o lo mescolano allo shampoo da usare in seguito. È noto per aumentare la crescita dei capelli e possibilmente trattare altri sintomi di alti livelli di androgeni. Utilizzare fino a 500 mg (0,018 once) due volte al giorno.
L'olio di rosmarino non è generalmente pensato per essere consumato, anche se prenderne un po' non ti farà male se lo diluirai prima. Evita di berlo dalla bottiglia e usalo invece sulla pelle o in un diffusore
Passaggio 5. Assumere integratori di saw palmetto per la caduta dei capelli e il dolore
Il saw palmetto è un tipo di palma degli Stati Uniti sudorientali che viene spesso venduto sotto forma di pillole. È più comunemente usato per problemi correlati agli androgeni come disturbi alla prostata, perdita di capelli e PCOS. Prova a prendere circa 160 mg (0,0056 once) due volte al giorno.
- Saw Palmetto può interagire con una varietà di farmaci da prescrizione. Parla con il tuo medico e dagli un elenco completo di altri farmaci e integratori che stai attualmente assumendo prima di provare il saw palmetto.
- Sebbene si supponga che sia efficace nel bloccare gli androgeni che causano questi problemi, l'entità della sua utilità è ancora sconosciuta. Tuttavia, è considerata un'alternativa sicura ed efficace ai farmaci.
Passaggio 6. Usa la peonia bianca come un modo per inibire il testosterone
La peonia bianca non è solo un fiore da giardino, poiché è anche trasformata in un integratore che può essere efficace nel ridurre gli androgeni. Il testosterone è il principale androgeno prodotto dall'organismo, soprattutto per gli uomini. Quando la peonia viene assunta regolarmente, può eliminare il testosterone in eccesso e aiutarlo a convertirlo in estrogeni. Tuttavia, l'entità della sua efficacia non è stata ancora ben studiata. Assumere fino a 4 g (0,14 once) 3 volte al giorno.
- La peonia bianca può essere particolarmente utile per le donne che soffrono di condizioni come tumori ovarici o PCOS. Questi problemi causano un eccesso di testosterone.
- La peonia bianca è spesso combinata con la radice di liquirizia. Puoi assumere la stessa quantità di ciascun integratore ogni giorno per ottenere il massimo beneficio da entrambi.
Metodo 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mantieni un livello di peso sano per eliminare gli androgeni
Parla con il tuo medico di quale livello di peso è salutare per te. Se sei in sovrappeso, che è un problema molto comune quando hai alti livelli di androgeni, perdere anche da 5 a 10 libbre (da 2,3 a 4,5 kg) può fare la differenza. Ci sono molti modi per usarlo a tuo vantaggio, ad esempio mangiando cibi sani come verdure e cereali.
- Ad esempio, frutta fresca, verdura e proteine sane come il pollo mantengono bassi i livelli di grasso e insulina. I livelli di grasso e insulina spesso aumentano con i livelli di androgeni e possono indurre il tuo corpo a produrre più androgeni.
- Evita gli alimenti trasformati ricchi di grassi saturi, come fast food, carni lavorate e snack grassi. Una dieta ricca di grassi saturi in combinazione con alti livelli di androgeni può contribuire all'accumulo di grasso corporeo in eccesso.
- Prova a pianificare i pasti in anticipo. Usalo come un'opportunità per preparare i tuoi pasti e limitare la frequenza con cui esci a mangiare.
Passaggio 2. Esercitati più spesso per rimanere in salute e perdere peso
L'esercizio moderato ha molti vantaggi, inclusa la riduzione degli androgeni. Rimani attivo per rimanere in forma, ridurre il grasso e mantenere un peso sano. Prova ad allenarti 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana. Dedica del tempo ad attività come andare in bicicletta o fare una nuotata per continuare a muoverti.
Cerca di creare una routine che ti dia l'opportunità di rimanere attivo. Fare esercizio fisico regolarmente può essere difficile, ma è una delle cose più importanti che puoi fare per gestire i livelli di androgeni
Passaggio 3. Mangia cibi ricchi di omega-3
L'Omega 3 è un tipo di acido grasso comune in molti tipi diversi di pesce, tra cui salmone, sardine e aringhe. Se non sei un fan del pesce, i semi di lino sono un cereale molto salutare con ancora più omega-3 del pesce. Noci, semi di chia e soia sono anche opzioni che possono aiutare a ridurre i livelli di androgeni.
Ad esempio, incorpora i semi di lino in frullati, prodotti da forno, insalate e altri tipi di cibo
Passaggio 4. Limita la quantità di alimenti trasformati e zucchero che mangi
Gli spuntini come biscotti e patatine sono ricchi di zucchero, sale e grassi. Sono entrambi dannosi per il girovita e per la salute generale. Anche gli alimenti trasformati con grassi trans, come i fast food e le cene surgelate, possono influenzare i livelli di androgeni. Avere queste cose come regalo una volta ogni tanto, ma non renderle una parte regolare della tua dieta.
Il cibo trasformato porta ad un aumento di peso e condizioni come la glicemia alta che inducono il tuo corpo a produrre più androgeni
Suggerimenti
- I disturbi correlati agli androgeni non sono attualmente curabili, quindi richiedono un trattamento costante. Se smetti di assumere farmaci o integratori antiandrogeni, il problema si ripresenta.
- Rivolgersi al proprio medico se si sospetta di avere uno squilibrio degli androgeni, si desidera provare un altro trattamento o si verificano effetti collaterali.
- Nota che non è garantito che i trattamenti supplementari funzionino, sebbene molti di essi influenzino i livelli di androgeni.
