Prima del ciclo, molte donne manifestano sintomi di sindrome premestruale come gonfiore, crampi, affaticamento, tensione mammaria e/o lombalgia. Questi sintomi sono causati da livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone nel corpo. La crema al progesterone può fornire sollievo alle donne che soffrono di sintomi della sindrome premestruale poiché questa crema aumenta il livello di progesterone nel corpo, bilanciando così gli ormoni.
Passi
Parte 1 di 2: applicazione della crema
Passaggio 1. Determina se è necessario aumentare i livelli di progesterone
Ci sono diversi segnali a cui dovresti prestare attenzione che indicano che i tuoi livelli di progesterone sono bassi. Ogni volta che il progesterone è basso, sperimenterai un peggioramento dei sintomi della sindrome premestruale come gonfiore, crampi, affaticamento, tensione mammaria e dolore lombare.
Passaggio 2. Sottoponiti a un test del siero del progesterone
Se non sei sicuro di avere i sintomi della sindrome premestruale, puoi sottoporti a questo esame del sangue per ottenere una misurazione accurata dei livelli di progesterone nel tuo corpo. Per eseguire questo test, viene prelevato e analizzato un campione del sangue. I livelli normali di progesterone sono i seguenti:
- Pre-ovulazione: meno di 1 ng/mL (nanogrammo per millilitro)
- Metà ciclo: da 5 a 20 ng/mL
Passaggio 3. Acquista una crema al progesterone
La crema al progesterone è disponibile nelle farmacie locali e nei negozi di alimenti naturali. Quando acquisti una crema al progesterone, cerca "progesterone USP" sull'etichetta.
Ciò indica che la crema al progesterone deriva da una radice di igname selvatico messicano che è stata sintetizzata in un vero progesterone umano, che è più efficace
Passaggio 4. Applicare la crema circa 14 giorni prima o dopo l'inizio delle mestruazioni
Non è necessario applicare la crema durante le mestruazioni, poiché i sintomi della sindrome premestruale tendono a diminuire quando inizia il ciclo.
Inoltre, una volta iniziato il ciclo, i livelli di progesterone nel corpo tendono a salire a livelli normali. Pertanto, dovresti smettere di applicare la crema durante questo periodo per evitare di avere un eccesso di progesterone nel corpo
Passaggio 5. Applicare la crema due volte al giorno, con movimenti circolari
Applicare tra 1/8 e 1/4 di cucchiaino di crema due volte al giorno, una al mattino e una al pomeriggio. Questo è sufficiente per raggiungere livelli normali di progesterone nel corpo.
Passaggio 6. Applicare la crema sulle aree dalla pelle sottile
Dovresti applicare la crema al progesterone su una singola area della pelle, dove i vasi sanguigni sono vicini alla superficie. Poiché la crema al progesterone è liposolubile, viene facilmente assorbita attraverso la pelle e i vasi sanguigni.
- Esempi di aree appropriate includono: seno, torace, collo, palmo delle mani, interno del braccio e viso.
- Dovresti applicare la crema su queste aree a rotazione per evitare che la pelle si irriti dopo l'applicazione ripetuta della crema.
Passaggio 7. Riconoscere i possibili effetti collaterali quando si utilizza la crema al progesterone
Gli effetti collaterali causati dalla crema al progesterone si verificano raramente. Tuttavia, in rari casi, un uso eccessivo della crema può produrre effetti collaterali come mal di testa, sonnolenza, nausea e dolore al seno.
- Ricorda che l'obiettivo dell'uso della crema al progesterone è bilanciare gli ormoni, non aumentare la quantità di progesterone nel corpo a livelli anormalmente alti. Pertanto, per evitare effetti collaterali negativi, dovresti applicare solo la quantità raccomandata di crema.
- Un altro effetto collaterale di questa crema è l'irritazione della pelle causata dall'applicazione ripetuta sulla stessa area della pelle, tuttavia questo sintomo può essere gestito applicando la crema su un'area diversa della pelle ogni giorno.
Passaggio 8. Sapere quando cercare aiuto medico
Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico. Sintomi come eccessiva sonnolenza, nausea grave, dolore persistente al seno o irritazione cutanea persistente non dovrebbero essere ignorati, quindi cerca subito un aiuto medico.
Parte 2 di 2: Comprensione del legame tra progesterone e sindrome premestruale
Passaggio 1. Riconosci i sintomi della sindrome premestruale
La sindrome premestruale si verifica a causa di uno squilibrio ormonale nel corpo che influisce sulla salute fisica e mentale di una donna. I sintomi della sindrome premestruale diventano più pronunciati quando i livelli di progesterone diminuiscono e i livelli di estrogeni aumentano dopo l'ovulazione. La sindrome premestruale può presentarsi come una varietà di sintomi:
- Potresti sentirti depresso, ansioso o aggressivo quando soffri di sindrome premestruale. Potrebbero verificarsi cambiamenti nell'appetito e nei livelli di fame. Potresti soffrire di insonnia o difficoltà a dormire, con conseguenti scarsi livelli di concentrazione al lavoro o a scuola.
- In termini di sintomi fisici, potresti provare mal di testa, crampi addominali, gonfiore, costipazione e/o diarrea. Potresti sviluppare acne, prurito o eczema. Potresti anche soffrire di dolori articolari e aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi.
Passaggio 2. Sii consapevole dell'uso del progesterone
Il progesterone è necessario per la sintesi di altri ormoni nel corpo, come testosterone, cortisolo e aldosterone. Quando i livelli di progesterone diminuiscono, diminuisce anche la produzione di questi altri ormoni, portando a squilibri ormonali all'interno del corpo. Questi squilibri ormonali
Passaggio 3. Comprendi come il progesterone aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale
Il progesterone ha una connessione diretta con i neurotrasmettitori nel cervello. Pertanto, la crema al progesterone è più efficace per il trattamento dei sintomi mentali della sindrome premestruale.
- La crema al progesterone agisce sul sistema nervoso centrale per migliorare la funzione cognitiva. Funziona anche come stabilizzatore dell'umore.
- La crema al progesterone ha anche la capacità di limitare l'infiammazione o il gonfiore associati alla sindrome premestruale, poiché riduce l'accumulo di acqua o liquidi nello spazio extracellulare.
- Il progesterone funziona anche come antidolorifico e rilassante muscolare. Aiuta quindi ad alleviare i crampi allo stomaco, poiché diminuisce le contrazioni dolorose dell'utero.
Passaggio 4. Comprendere le altre possibili cause di bassi livelli di progesterone
A parte la sindrome premestruale, ci sono un paio di altre possibili cause di bassi livelli di progesterone, che possono provocare sintomi simili alla sindrome premestruale. Questi sono:
- Stress: lo stress emotivo e fisico converte il progesterone in cortisolo, che provoca una carenza dell'ormone e la comparsa di sintomi simili alla sindrome premestruale.
- Ipotiroidismo: questa condizione altera la sintesi del progesterone e la sua secrezione nel sangue, causandone una carenza.
