Se ti è stata diagnosticata una malattia renale cronica, può essere un po' spaventoso. Tuttavia, puoi prendere provvedimenti per rimandare la dialisi se non sei ancora affetto da insufficienza renale. Inizia con interventi medici come abbassare la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue. Puoi anche cambiare la tua dieta riducendo proteine, sodio, potassio e alcuni altri nutrienti e apportare alcune modifiche allo stile di vita per migliorare la tua salute in generale. Anche se probabilmente non invertirai il danno renale, potresti rallentare la progressione della tua malattia, il che significa che non raggiungerai la malattia renale allo stadio 4 (insufficienza renale) così rapidamente, il punto in cui la dialisi diventa assolutamente necessaria.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di interventi medici
Passaggio 1. Abbassa la pressione sanguigna
La pressione sanguigna è la pressione che il sangue esercita sulle pareti dei vasi sanguigni, misurata con 2 numeri, sistolica e diastolica. L'ipertensione può anche farti perdere la funzione renale più rapidamente perché mette sotto pressione i reni.
- Puoi affrontare l'ipertensione con cambiamenti nello stile di vita, come la riduzione del sale e l'esercizio fisico per perdere peso, ma potrebbe anche essere necessario assumere un farmaco per la pressione sanguigna per ridurlo.
- Idealmente, dovresti abbassare la pressione sanguigna a 130/80 mmHg.
Passaggio 2. Mantieni i livelli di zucchero nel sangue al di sotto del 6,5-7% se sei diabetico
L'A1C è una misura dei livelli di zucchero nel sangue nel tempo. Quando il livello di zucchero nel sangue è alto, può danneggiare i vasi sanguigni dei reni, peggiorando il danno. Pertanto, è meglio mantenere la glicemia nell'intervallo target se si soffre di diabete.
- Collabora con il tuo medico per abbassare i livelli di zucchero nel sangue con i farmaci. Potresti anche aver bisogno di iniezioni di insulina o di un microinfusore. Inoltre, collabora con un dietologo per aiutarti a gestire la glicemia attraverso la dieta, riducendo il numero di carboidrati che mangi e bilanciando la tua dieta.
- Controlla spesso il livello di zucchero nel sangue e tienilo d'occhio. In questo modo, sai quando è necessario prendere provvedimenti per abbassarlo o alzarlo.
Passaggio 3. Discutere quali farmaci possono rallentare la progressione della malattia renale
I farmaci possono essere utili per rallentare la progressione di alcune forme di questa malattia, quindi parla con il tuo medico di quelli che potrebbero essere giusti per te. Ad esempio, il pirfenidone può essere d'aiuto se si soffre di glomerulosclerosi focale segmentaria, una forma di malattia renale.
L'olio di pesce può essere utile se si soffre di nefropatia da IgA, un'altra forma di malattia renale
Passaggio 4. Spegnere i farmaci dannosi per i reni
Alcuni farmaci sono aggressivi sui reni. Se un farmaco sta causando i tuoi problemi, chiedi al tuo medico di cambiare. Anche se il farmaco non è la causa, probabilmente vorrai disattivare i farmaci che sono aggressivi sui reni se hai una malattia renale.
Ad esempio, antibiotici e antidolorifici possono essere aggressivi sui reni
Passaggio 5. Tratta le tue condizioni sottostanti
Alcune condizioni possono causare malattie renali, come il lupus. Se riesci a trattare o rallentare la condizione sottostante, probabilmente sarai in grado di ritardare la dialisi. Parla con il tuo medico di questa opzione.
Metodo 2 di 3: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Limita la quantità di proteine nella tua dieta
Parte della funzione dei tuoi reni è rimuovere le scorie proteiche dal tuo corpo. Pertanto, per aiutare i reni, il medico potrebbe chiederti di ridurre l'assunzione di proteine. Questo passaggio è particolarmente utile per ritardare la progressione della malattia se sei in insufficienza renale allo stadio 4. Tuttavia, può essere utile in altri punti durante la malattia renale cronica.
- In genere, ti consigliamo di mangiare da 0,6 a 0,8 grammi (0,021 a 0,028 once) per 1 chilogrammo (2,2 libbre) di peso ogni giorno. Ciò significa che se pesi 75 chilogrammi (165 libbre), mangerai da 45 a 60 grammi (da 1,6 a 2,1 once) di proteine ogni giorno.
- Tieni presente che una tipica porzione di carne, 85 grammi, ha le dimensioni di un mazzo di carte.
Passaggio 2. Riduci l'assunzione di sale a 1500 milligrammi al giorno
Parte del lavoro dei tuoi reni consiste nel filtrare il sale in eccesso dal tuo corpo. Se stai mangiando troppo sale, può mettere a dura prova i reni. Inoltre, i tuoi reni non saranno in grado di filtrare tanto sale e il liquido di accompagnamento, il che significa che la pressione sanguigna aumenta. Se vuoi ritardare la dialisi, dovresti mantenere una dieta povera di sodio.
- Se usi un sostituto del sale, evita quelli con potassio, poiché è anche dannoso quando hai problemi ai reni. Prova ad aggiungere altre erbe per insaporire invece del sale.
- Evita cibi lavorati, cibi in scatola e cibi congelati. Inoltre, evita cibi come le carni da pranzo e i salumi, che sono ricchi di sodio. Invece, cucina il tuo cibo da zero.
- Leggi attentamente le etichette in modo da sapere quanto sodio stai ingerendo. Fai attenzione quando mangi fuori, poiché molti cibi del ristorante sono ricchi di sodio; puoi ridurre un po' l'assunzione di sodio chiedendo che i condimenti e le medicazioni vengano tralasciati o messi da parte.
Passaggio 3. Riduci l'assunzione di potassio
Il potassio è un altro nutriente che i reni di solito filtrano quando funzionano correttamente. Quando non lo sono, i cibi ricchi di potassio possono metterli a dura prova, aumentando il potassio nel sangue. Una dieta a basso contenuto di potassio può aiutare, quindi parla della tua dieta con un nutrizionista. Possono aiutarti a capire quanto potassio è in grado di gestire il tuo corpo.
- Scegli cibi con bassi livelli di potassio rispetto a cibi con alti livelli di potassio. Alcuni alimenti a basso contenuto di potassio sono mele, fragole, ciliegie, more, mirtilli, anguria, mandarini, cheddar o formaggio svizzero, pollo o tacchino, mandorle, anacardi, asparagi, cavolfiori e cavoli cotti.
- Gli alimenti ad alto contenuto di potassio sono quelli come patate (sia dolci che bianche), avocado, melone, frutta secca, succhi di frutta, lenticchie, latte, yogurt, cavoletti di Bruxelles, noci (ad eccezione delle arachidi) e pomodori.
- Percola il potassio dagli alimenti ad alto contenuto di potassio. Le patate sono un alimento ad alto contenuto di potassio, ma puoi abbassare il livello di potassio immergendole in acqua per 2 ore prima di cuocerle. Inoltre, sbucciateli prima di mangiarli. Tuttavia, dovresti evitarli la maggior parte del tempo.
Passaggio 4. Segui una dieta ricca di antiossidanti e antinfiammatori
Alimenti come frutti di bosco, olio d'oliva, pesce e verdure colorate sono ricchi di antiossidanti. Questi alimenti possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel rene. Cerca di incorporarli nella tua dieta quotidiana, mangiando una manciata di frutti di bosco ogni giorno o cucinando un pezzo di pesce nell'olio d'oliva.
Passaggio 5. Ridurre il fosforo
I tuoi reni avranno anche problemi a rimuovere il fosforo. Riducendo l'assunzione di proteine, stai già riducendo l'assunzione di fosforo. Tuttavia, dovresti anche cercare di evitare di mangiare troppi fagioli, bibite, latticini, cioccolato e noci, poiché sono ricchi di fosforo.
Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di fosforo e di quanto puoi ingerire in sicurezza ogni giorno
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Il fumo influisce sulla salute a molti livelli, inclusa la funzionalità renale. Se vuoi rimandare la dialisi il più a lungo possibile, dovresti smettere di fumare con l'aiuto del tuo medico.
- Se hai la sensazione che il tacchino freddo sia troppo difficile, prova a usare ausili come cerotti alla nicotina o gomme da masticare.
- Può essere utile entrare a far parte di un gruppo di supporto. Inoltre, dì ai tuoi amici e alla tua famiglia cosa stai facendo, in modo che possano aiutarti a smettere.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
Anche se probabilmente non ti senti bene, devi comunque fare esercizio. Può aiutarti a mantenerti in salute più a lungo. Obiettivo per 20-30 minuti quasi tutti i giorni e includere sia l'esercizio aerobico che l'allenamento della forza. Parlate con il vostro medico di qual è il livello di esercizio appropriato in base alle vostre condizioni, inclusa la quantità di allenamento per la forza da fare rispetto all'esercizio aerobico.
- Se hai problemi con l'esercizio, prova a camminare. Anche passeggiate in acqua o jogging sono un'opzione. Anche l'uso di una cyclette può aiutare.
- Per semplici esercizi di potenziamento della forza, prova le flessioni sul muro o i curl per i bicipiti con pesi leggeri. Puoi anche fare esercizi come affondi o flessioni sulla sedia.
Passaggio 3. Perdere peso extra
Se sei in sovrappeso, stai mettendo a dura prova i tuoi reni. Seguire una dieta equilibrata e fare esercizio regolarmente può aiutarti a perdere peso. Evita cibi fritti e grassi per la maggior parte del tempo. Attenersi ai pasti fatti in casa fatti di ingredienti sani e integrali, come proteine magre, verdure, frutta e cereali integrali.
Suggerimenti
- Pianifica regolari appuntamenti di follow-up con il tuo nefrologo in modo che possano monitorare la tua funzione renale.
- Se soffri di insufficienza renale, può essere utile chiedere supporto. Prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto per persone con condizioni simili e chiedi loro di condividere tutte le informazioni utili che hanno appreso sul ritardo della dialisi.
- Sii consapevole dell'assunzione di liquidi.
