Il prurito ai piedi e alle mani, chiamato anche prurito, può essere un sintomo di diverse condizioni della pelle come eruzioni cutanee allergiche, psoriasi o dermatiti. Può essere doloroso o estremamente irritante e la pelle può essere ruvida, arrossata o presentare protuberanze e vesciche. Potresti anche notare che il prurito peggiora di notte. Se hai a che fare con mani e piedi pruriginosi, è importante ottenere una diagnosi dal medico. Tuttavia, ci sono anche alcune cose che puoi provare a casa per alleviare il disagio di mani e piedi pruriginosi.
Passi
Metodo 1 di 3: Trattare il prurito notturno a casa
Passaggio 1. Evita di grattarti
Evita di graffiare il più possibile. Grattarsi la pelle può esacerbare i sintomi o causare altri problemi, inclusa un'infezione della pelle.
- Mantenere le unghie tagliate può aiutarti a evitare di grattarti.
- Considera di indossare i guanti di notte e mentre dormi per evitare di grattarti.
Passaggio 2. Idratare la pelle
Idrata la pelle di mani e piedi prima di andare a letto per ridurre al minimo il prurito o prevenirlo. Puoi aiutare a rafforzare la tua idratazione usando un umidificatore nella tua stanza,
- Applicare la crema idratante sulla pelle almeno una volta al giorno. Il momento migliore per applicare è dopo la doccia o il bagno mentre la pelle è ancora umida. Concentra la crema idratante sulle zone che prudono di più sia dopo la doccia che prima di andare a letto.
- Assicurati di utilizzare creme idratanti non profumate e non colorate che non irritino la pelle.
- Tenere un umidificatore in camera da letto può garantire che l'aria sia umida e non asciughi la pelle e ti faccia venire voglia di prudere mentre dormi.
- Evitare temperature estreme che possono seccare la pelle.
Passaggio 3. Immergere in un bagno tiepido
Fare un bagno in acqua tiepida può lenire il prurito e aiutare a ridurre l'infiammazione. Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di una preparazione di farina d'avena colloidale per aiutare a lenire ulteriormente la pelle.
- Cospargi l'acqua con bicarbonato di sodio, farina d'avena cruda o farina d'avena colloidale, che possono aiutare a calmare la pelle.
- Rimani nella vasca solo per 10-15 minuti. Quando ti immergi nella vasca da bagno troppo a lungo, la pelle può seccarsi, il che a sua volta potrebbe farle prudere di più.
- Assicurati che l'acqua sia tiepida e non calda. L'acqua calda può rimuovere gli oli naturali dalla pelle, facendola diventare secca e anche più pruriginosa.
- Dopo aver fatto il bagno, strofina la lozione sulla pelle prima di asciugarti completamente, concentrandoti su mani e piedi. In questo modo bloccherai l'umidità dal tuo bagno nella tua pelle, mantenendo la pelle idratata e meno probabilità di diventare pruriginosa.
Passaggio 4. Applicare un impacco fresco o umido
Metti un impacco freddo, fresco o umido su mani e piedi quando vai a letto. Gli impacchi o gli impacchi freddi possono aiutare ad alleviare il prurito e l'infiammazione associati al prurito, restringendo il flusso sanguigno e raffreddando la pelle.
- Puoi applicare un impacco freddo sulle eruzioni cutanee a intermittenza per 10-15 minuti o finché non ti addormenti.
- Se non hai un impacco di ghiaccio, puoi usare un sacchetto di verdure surgelate per lo stesso effetto.
- Non lasciare che il ghiaccio si poggi direttamente sulla pelle. Assicurati di avvolgere il ghiaccio o la borsa del ghiaccio in un panno. Se il ghiaccio viene lasciato riposare troppo a lungo sulla pelle, potrebbe causare il congelamento.
Passaggio 5. Indossa un pigiama ampio e liscio
Previeni e allevia il prurito indossando un pigiama che non irriti la pelle. Questi indumenti possono anche servire a proteggere la pelle da ulteriori graffi.
- Indossa un pigiama fresco, ampio e liscio realizzato in cotone o lana merino per evitare di graffiarti e prevenire l'eccessiva sudorazione.
- L'abbigliamento in cotone è buono perché lascia passare l'aria attraverso il tessuto ed è morbido al tatto.
- Considera di indossare calze e guanti per evitare di graffiare.
Passaggio 6. Creare un ambiente confortevole e fresco per dormire
Dormi in una camera da letto comoda, fresca e ben ventilata. Controllando fattori come la temperatura e l'oscurità, avendo un letto comodo e mantenendo la circolazione dell'aria, puoi aiutare a prevenire il prurito a mani e piedi.
- Imposta la temperatura nella camera da letto tra i 60 e i 75 gradi per condizioni di sonno ottimali.
- Usa un ventilatore per far circolare l'aria o apri una finestra.
- Dormi in comode lenzuola in fibra naturale, come il cotone.
Passaggio 7. Monitora la tua pelle per i sintomi di un'infezione
Quando hai mani e piedi secchi e pruriginosi, potresti avere un rischio maggiore di contrarre un'infezione superficiale della pelle, nota anche come cellulite. Se noti uno dei seguenti sintomi, chiama immediatamente il medico:
- Arrossamento
- Rigonfiamento
- Dolore e/o tenerezza
- Pelle calda al tatto
- Febbre
- Macchie rosse, fossette e/o vesciche
Metodo 2 di 3: prevenire il prurito a mani e piedi durante la notte
Passaggio 1. Mantenere un'adeguata cura dei piedi e delle mani
Lavati i piedi e le mani regolarmente per ridurre al minimo il rischio di infezioni fungine e batteriche, che possono essere estremamente pruriginose. Usa un sapone delicato, sufficiente per mantenere i piedi e le mani puliti e prevenire l'infezione.
- Indossa calzini di cotone assorbenti per evitare che i tuoi piedi prudano se i tuoi piedi tendono a sudare molto.
- Indossare guanti in fibra naturale come il cotone per prevenire il prurito.
Passaggio 2. Scegli saponi e detersivi per bucato delicati o "ipoallergenici"
Quando acquisti saponi e detersivi, scegli prodotti etichettati come delicati, senza profumo, senza coloranti o ipoallergenici. Questi prodotti contengono meno sostanze chimiche nocive che possono irritare la pelle e causare prurito.
Qualsiasi prodotto contrassegnato come "ipoallergenico" è stato testato per la pelle sensibile e non irrita la pelle
Passaggio 3. Evitare allergeni e irritanti
Il prurito può verificarsi a causa di un allergene o di un irritante specifico. Sapere cosa scatena i tuoi incantesimi di prurito può aiutarti a evitare l'irritante e ad alleviare e ulteriormente il disagio.
- L'innesco potrebbe essere un allergene, un'allergia alimentare, un cosmetico, un fattore ambientale, una puntura d'insetto o un sapone o detersivo aggressivo.
- Se indossi gioielli, il prurito potrebbe essere un prodotto di un'allergia ai metalli in essi contenuti.
- Se sospetti un fattore scatenante specifico, prova a limitare la tua esposizione ad esso e vedi se allevia i sintomi.
Passaggio 4. Rimani idratato
Quando la pelle diventa pruriginosa, viene inviato un segnale al cervello che ti dice che hai bisogno di più acqua. Questo perché il prurito può spesso essere causato dalla disidratazione. Allo stesso tempo, se lo strato interno della pelle non riceve abbastanza umidità, può portare a una sensazione di prurito. Bevi acqua durante il giorno e assicurati di bere un bicchiere pieno prima di andare a letto.
- Cerca di bere almeno 8-12 bicchieri d'acqua al giorno. Se ti annoi con l'acqua, aggiungi del succo all'acqua per darle un po' di sapore.
- Puoi anche mangiare cibi con un alto contenuto di acqua come cetrioli, ciliegie, pomodori, sedano, peperoni verdi, anguria, fragole, melone e broccoli.
Passaggio 5. Evitare irritanti e allergeni noti
La tua condizione potrebbe peggiorare se ti esponi a potenziali irritanti come sostanze chimiche o polline. Se conosci le cose a cui sei allergico, inclusi cibo e polvere, fai del tuo meglio per evitarle.
Se non sai a cosa sei allergico, vai da un allergologo che eseguirà alcuni test per capire a quali sostanze sei allergico
Passaggio 6. Evitare vasodilatatori e sudorazione eccessiva
Alcuni cibi e bevande noti come vasodilatatori, inclusi caffè e alcol, possono esacerbare il prurito. Anche l'eccessiva sudorazione può peggiorare la situazione. Evitare i vasodilatatori e le situazioni che ti fanno sudare abbondantemente può aiutare a ridurre al minimo il prurito e il disagio.
I vasodilatatori comuni sono caffeina, alcol, spezie e acqua calda
Passaggio 7. Ridurre lo stress
Avere uno stress eccessivo nella tua vita può esacerbare il prurito. Cercare di ridurre la quantità che hai nella tua vita può ridurre al minimo o guarire il prurito.
Puoi utilizzare una varietà di tecniche per ridurre lo stress, tra cui terapia, meditazione, yoga o esercizio fisico
Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Visita il tuo medico
Se il prurito non si attenua dopo una settimana o ti senti molto a disagio, consulta il medico. Il medico può prescrivere farmaci per via orale, creme steroidee o terapia della luce per il prurito.
Rivolgiti al medico se: sei così a disagio da disturbare il tuo sonno o la tua capacità di funzionare quotidianamente, la tua pelle è dolorosa, la cura di te stesso e i rimedi casalinghi non hanno funzionato o sospetti che la tua pelle sia infetta
Passaggio 2. Applicare una lozione alla calamina o una crema antiprurito
L'applicazione di una lozione alla calamina o di una crema antiprurito senza prescrizione medica può alleviare i sintomi del prurito. Puoi acquistare queste creme nei negozi di alimentari e droghe sia in negozio che online.
- Una crema antiprurito senza prescrizione medica, o idrocortisone, può aiutare ad alleviare il prurito. Assicurati di acquistare una crema con almeno l'1% di idrocortisone.
- Cerca creme antiprurito che contengano canfora, mentolo, fenolo, pramoxina e benzocaina
- Applicare queste creme su mani e piedi prima di idratare la pelle. Il medico può anche suggerire di applicare la crema sulla zona interessata e poi di coprirla con una benda umida per aiutare la pelle ad assorbire la crema in modo più efficace.
- Segui le istruzioni specifiche del prodotto per sapere quanto spesso puoi usare la crema sulla tua pelle.
Passaggio 3. Ingerire antistaminici orali da banco
Questi farmaci possono neutralizzare gli allergeni e aiutare ad alleviare il prurito e l'infiammazione della pelle. Ci sono molti diversi antistaminici da banco disponibili nei negozi di droga e di alimentari sia in negozio che online.
- La clorfeniramina è disponibile in 2 mg e 4 mg. Puoi prendere 4 mg ogni 4-6 ore. Non superare i 24 mg al giorno.
- La difenidramina è disponibile in 25 mg e 50 mg. Puoi prendere 25 mg ogni 4-6 ore. Non superare i 300 mg al giorno.
- Questi farmaci hanno spesso l'ulteriore vantaggio di effetti sedativi, che possono aiutare se hai problemi a dormire.
Passaggio 4. Considerare l'assunzione di antidepressivi
Ci sono prove che gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI, possono aiutare ad alleviare il prurito. Parla con il tuo medico di questa opzione se altri trattamenti non funzionano.
Gli SSRI comuni usati per trattare il prurito cutaneo sono fluoxetina e sertralina
Passaggio 5. Strofinare i corticosteroidi prescritti nelle aree pruriginose
Quando il prurito non viene alleviato applicando un corticosteroide topico da banco, il medico può prescrivere un corticosteroide topico o orale più forte come il prednisone.
- Gli steroidi orali possono avere gravi effetti collaterali se usati a lungo termine.
- Continua a idratare la pelle durante l'uso di corticosteroidi orali e topici. Non solo manterranno la pelle idratata, ma possono aiutare a prevenire il prurito quando si interrompe l'uso degli steroidi.
Passaggio 6. Utilizzare una crema inibitrice della calcineurina
Quando nessun altro trattamento funziona, prendi una crema inibitrice della calcineurina che può aiutare a riparare la pelle. Questi farmaci, che includono tacrolimus e pimecrolimus, possono aiutare a mantenere la pelle normale e ridurre al minimo il prurito.
- Gli inibitori della calcineurina influenzano direttamente il sistema immunitario e presentano potenziali effetti collaterali tra cui problemi ai reni, ipertensione e mal di testa.
- Questi farmaci vengono prescritti solo quando altri trattamenti hanno fallito e sono approvati per chiunque abbia più di due anni.
Passaggio 7. Sottoponiti alla terapia della luce
Un medico può prescrivere più sessioni di fototerapia (terapia della luce) per alleviare il prurito. Questo trattamento molto efficace può essere semplice come l'esposizione al sole limitata all'uso della luce artificiale, anche se non è privo di fattori di rischio.
- La fototerapia espone la pelle a quantità controllate di luce solare naturale o ultravioletta artificiale A (UVA) e UVB a banda stretta. Questo trattamento può essere utilizzato da solo in combinazione con i farmaci.
- L'esposizione alla luce aumenta il rischio di invecchiamento precoce e cancro della pelle.
