La tiroide è una ghiandola del collo che produce ormoni per regolare molte delle funzioni di base del corpo. Sebbene di solito funzioni bene, a volte la tiroide può essere eccessiva o ipoattiva, portando a molti sintomi diversi come battito cardiaco irregolare, ansia, aumento o perdita di peso imprevisti, affaticamento, sudorazione e problemi di sonno. Fortunatamente, i medici possono trattare i problemi alla tiroide con la terapia ormonale e alcuni farmaci per correggere una tiroide malfunzionante come i beta-bloccanti. Per la maggior parte, non c'è molto che puoi fare da solo per curare la tua tiroide, quindi consulta il tuo medico se sospetti di avere un problema alla tiroide. Se lo fai, segui le istruzioni del medico per il miglior trattamento. Nel frattempo, ci sono alcuni passi che puoi fare nella tua vita quotidiana per supportare il tuo trattamento e mantenere la tua salute forte.
Passi
Metodo 1 di 4: ipotiroidismo
L'ipotiroidismo significa che la tua tiroide è poco attiva e non produce abbastanza ormoni per regolare le funzioni del tuo corpo. I sintomi principali sono affaticamento, aumento di peso, rallentamento del battito cardiaco, dolori muscolari e costipazione. Alcune cose possono causare una tiroide ipoattiva e devi consultare il medico per il trattamento giusto. Puoi anche fare qualche passo naturale da casa.
Passaggio 1. Prendi ormoni sintetici per aumentare l'attività della tiroide
Il trattamento convenzionale più comune per l'ipotiroidismo è un ormone sintetico, la levotiroxina, assunto per via orale. Questo ormone corregge gli effetti dell'ipotiroidismo e dovrebbe aumentare l'attività della tiroide. Preso correttamente, questo farmaco dovrebbe trattare efficacemente la tua condizione.
- Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per il medico per trovare la giusta dose di levotiroxina per te. Preparati per un esame del sangue ogni poche settimane per controllare i tuoi livelli. Il medico potrebbe aumentare o diminuire la dose, a seconda dei risultati.
- Gli effetti collaterali più comuni di questo farmaco sono aumento dell'appetito, insonnia, palpitazioni cardiache e tremori.
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di iodio se hai una carenza
In alcuni casi, una carenza di iodio può innescare l'ipotiroidismo o una tiroide ipoattiva. Il medico può confermare se stai assumendo abbastanza iodio con un esame del sangue. Cerca di assumere 150 mcg al giorno nella tua dieta regolare per mantenere la normale funzione tiroidea.
- La maggior parte delle persone ottiene tutto lo iodio di cui ha bisogno dal sale iodato. Puoi anche ottenerlo da frutti di mare, alghe e alghe e latticini.
- Non usare integratori di iodio a meno che non te lo dica il medico. Se non stai attento, potresti prenderne troppo e scatenare altri problemi alla tiroide.
- La carenza di iodio è molto rara. Di solito accade solo nei paesi in via di sviluppo che non hanno accesso a cibi contenenti iodio.
Passaggio 3. Elimina la soia dalla tua dieta per supportare il trattamento
Alti livelli di soia possono impedire al tuo corpo di assorbire completamente i tuoi trattamenti ormonali e saranno meno efficaci. Se mangi o bevi regolarmente prodotti a base di soia, eliminali dalla tua dieta in modo da ottenere tutti i benefici dal tuo trattamento.
Se hai la soia solo occasionalmente, chiedi al tuo medico se va bene. Di solito è solo un problema in dosi elevate
Passaggio 4. Evita di mangiare cavolo crudo in modo da assorbire più iodio possibile
Anche se il cavolo fa bene, potrebbe impedire al tuo corpo di assorbire lo iodio. Questo è un problema se hai una carenza di iodio, quindi evita il cavolo e lascia che il tuo corpo assorba lo iodio.
Anche altre verdure crocifere come broccoli, cavoli o cavolfiori potrebbero essere un problema, ma non apportare grandi cambiamenti nella dieta senza prima chiedere al medico. Altrimenti, potresti ritrovarti con carenze vitaminiche
Passaggio 5. Prova gli integratori di ashwaganda per regolare la tiroide
Un piccolo studio ha scoperto che gli integratori di ashwaganda hanno potenziato la funzione tiroidea, quindi può aiutare con l'ipotiroidismo. Prova a prendere 500 mg al giorno per 2 mesi per vedere se questo migliora la funzione tiroidea.
- Alcuni prodotti potrebbero avere un dosaggio suggerito diverso, quindi segui sempre le indicazioni di dosaggio fornite.
- Chiedi sempre al tuo medico prima di assumere integratori a base di erbe, soprattutto se stai già assumendo farmaci.
Passaggio 6. Verifica se gli integratori di zinco migliorano la tua condizione
Lo zinco può anche aumentare la funzione tiroidea se si soffre di ipotiroidismo. Prova a prendere 30 mg di zinco al giorno per 12 settimane per vedere se le tue condizioni migliorano.
Il sovradosaggio di zinco potrebbe causare stitichezza e altri problemi intestinali, quindi segui le istruzioni di dosaggio e chiedi al tuo medico se l'assunzione di zinco è sicura per te
Metodo 2 di 4: Ipertiroidismo
Ipertiroidismo significa che la tua tiroide è iperattiva e produce troppi ormoni. I sintomi di questa condizione includono battito cardiaco accelerato, perdita di peso inaspettata, sudorazione, ansia e insonnia. Come con l'ipotiroidismo, di solito hai bisogno di farmaci per correggere una tiroide iperattiva, quindi consulta il tuo medico per il trattamento giusto. Successivamente, puoi provare questi trattamenti domiciliari.
Passaggio 1. Assumere farmaci da prescrizione per ridurre l'attività tiroidea
Non esiste un trattamento universale per l'ipertiroidismo e quello scelto dal medico dipende dalla tua età, salute e condizione. Questi sono alcuni dei farmaci che il medico potrebbe usare:
- Iodio radioattivo per ridurre la tiroide e impedirle di reagire in modo eccessivo.
- Farmaci antitiroidei come Tapazole per impedire alla tiroide di produrre troppi ormoni.
- Beta-bloccanti per trattare i sintomi dell'ipertiroidismo. Questi di solito non curano la condizione ma ne alleviano gli effetti.
Passaggio 2. Riduci l'assunzione di iodio
A differenza dell'ipotiroidismo, troppo iodio potrebbe innescare una tiroide iperattiva o ipertiroidismo. Questo potrebbe accadere se consumi regolarmente più di 900-1,100 mcg di iodio ogni giorno, causando una reazione eccessiva della tiroide. Evita i cibi ricchi di iodio per aiutare a curare una tiroide iperattiva.
- Evita il sale iodato, i frutti di mare, le alghe e le alghe. Controlla altri alimenti per il loro contenuto di iodio in modo da non mangiare troppo.
- L'ipertiroidismo da troppo iodio è molto raro. Più spesso, la colpa è di uno squilibrio ormonale nel tuo corpo.
Passaggio 3. Mangia cavolo crudo per prevenire l'assorbimento di iodio
Il cavolo può impedire al tuo corpo di assorbire lo iodio, il che potrebbe essere utile se soffri di ipertiroidismo. Prova ad aggiungere una porzione di cavolo alla tua dieta quotidiana per evitare che il tuo corpo assorba troppo iodio.
Passaggio 4. Aumenta il calcio nella tua dieta se hai una carenza
Le persone con ipertiroidismo hanno spesso una carenza di calcio, che potrebbe causare fragilità ossea e osteoporosi. Aumenta l'assunzione di calcio con integratori alimentari o mangiando più latticini, verdure a foglia verde e pesci piccoli come le sardine.
In generale, gli adulti hanno bisogno di 1.000-2.000 mg di calcio ogni giorno. Puoi ottenerlo dagli integratori o dalla tua dieta regolare
Passaggio 5. Proteggi i tuoi occhi se hai la malattia di Graves
Quasi tutti i casi di ipertiroidismo sono causati dal morbo di Graves, una malattia autoimmune. La malattia è gestibile, ma può attaccare gli occhi. Adottare misure ogni giorno per preservare la vista e la salute degli occhi.
Tieni gli occhi lubrificati con lacrime artificiali o colliri prescritti
Metodo 3 di 4: una dieta sana per la tiroide
Mentre il cibo ha un grande impatto su come funziona il tuo corpo, i cambiamenti nella dieta da soli non risolveranno i problemi alla tiroide. Tuttavia, seguire la dieta giusta può mantenere la salute e prevenire ulteriori problemi alla tiroide. Inoltre, la tua dieta potrebbe influire sui farmaci per la tiroide, quindi evita cibi che potrebbero impedire loro di funzionare correttamente. La dieta giusta dovrebbe supportare il trattamento e aiutare la tiroide a tornare alla normalità.
Passaggio 1. Segui una dieta sana ed equilibrata
Anche se non esiste una dieta specifica che curerà i tuoi problemi alla tiroide, una dieta generalmente sana può supportare la ghiandola e migliorare la tua salute generale. Includere ogni giorno almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca, prodotti integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Ciò fornirà tutta la nutrizione di cui hai bisogno e potrebbe regolare la funzione tiroidea.
- Una dieta equilibrata dovrebbe fornire tutte le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno. Usa gli integratori solo se te lo dice il medico.
- Cerca anche di evitare cibi malsani come cibi lavorati, fritti, zuccherati e grassi.
Passaggio 2. Bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno
Anche assumere molti liquidi fa parte di una dieta sana. Assicurati di bere 6-8 bicchieri al giorno in modo da rimanere idratato.
- Persone diverse potrebbero aver bisogno di quantità d'acqua diverse, quindi questo numero è solo una linea guida. Se hai sete o la tua urina è giallo scuro, allora bevi più acqua.
- Cerca di bere acqua semplice invece di succhi di frutta o soda, che contengono molto zucchero. Se vuoi un po' di sapore in più, prova ad aggiungere la frutta a un bicchiere d'acqua.
Passaggio 3. Aumenta l'assunzione di selenio
Il selenio è un nutriente importante che può prevenire sia la tiroide iperattiva che ipoattiva. L'assunzione consigliata è di 55 mcg al giorno. Puoi ottenerlo dagli integratori o aumentare la quantità di alimenti ricchi di selenio nella tua dieta.
Gli alimenti con selenio includono noci del Brasile, pesce e crostacei, frattaglie, pollame, uova e latticini
Passaggio 4. Lasciare 4 ore tra l'assunzione dei farmaci e l'assunzione di calcio
Il calcio può anche impedire al tuo corpo di assorbire correttamente i farmaci. Se stai assumendo farmaci per la tiroide, lascia almeno 4 ore tra l'assunzione del medicinale e il consumo di calcio. Questo include cibi ricchi di calcio come il latte e qualsiasi integratore di calcio che potresti assumere.
Passaggio 5. Evitare di utilizzare l'estratto di sedano come cura naturale
Questo è un rimedio naturale che alcune persone usano regolarmente per perdere peso. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che una quantità eccessiva di estratto di sedano potrebbe innescare una reazione allergica nella tiroide e annullarne la funzione. Se hai un problema alla tiroide e usi l'estratto di sedano, smetti di usarlo per vedere se questo aiuta.
Metodo 4 di 4: cambiamenti nello stile di vita
Come con i cambiamenti nella dieta, i consigli sullo stile di vita non cureranno la tua tiroide da soli. Questi cambiamenti possono supportare il tuo trattamento e aiutarti a tornare alla normalità. Insieme all'assunzione di farmaci e alla dieta corretta, alcuni consigli sullo stile di vita possono essere una parte importante della tua guarigione.
Passaggio 1. Esercitati regolarmente per rimanere in buona salute
Alcune condizioni della tiroide possono farti ingrassare, quindi rimanere attivi è importante. Questo può anche aumentare i livelli di energia, il che è utile se si soffre di ipotiroidismo. La raccomandazione ufficiale è di fare 150 minuti di esercizio a settimana, quindi cerca di fare un po' di attività fisica ogni giorno per raggiungere questo obiettivo.
- L'esercizio aerobico è utile se si soffre di ipotiroidismo. Ti aiuterà a mantenere basso il tuo peso e aumentare le tue energie.
- Se hai la malattia di Grave, una condizione che può causare ipertiroidismo, fai esercizi con pesi per mantenere alta la densità ossea.
Passaggio 2. Riduci lo stress per regolare la tiroide
Lo stress può influenzare il tuo corpo in molti modi, incluso causare una tiroide iperattiva o ipoattiva. Se ti senti regolarmente stressato, prova a fare qualche passo per rilassarti. Questo può avere grandi benefici per la tua salute generale.
- Prova alcuni esercizi di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda. Anche 15-20 minuti al giorno potrebbero farti sentire molto meglio.
- Trovare il tempo per i tuoi hobby è un altro ottimo modo per alleviare lo stress.
- Lo stress è anche un importante fattore di rischio per la malattia di Grave, che potrebbe innescare una tiroide iperattiva.
Passaggio 3. Bevi alcolici con moderazione
Bere pesantemente può impedire alla tiroide di funzionare correttamente e potrebbe anche interagire con i farmaci per la tiroide. Se bevi, mantieni una media di 1-2 bicchieri al giorno in modo da non esagerare.
Se hai problemi al fegato o di salute dovuti al bere, allora è meglio smettere del tutto
Passaggio 4. Smetti di fumare o non iniziare in primo luogo
Il fumo può interferire con la tiroide e predisporre anche ad altri problemi di salute. È meglio smettere il prima possibile. Se attualmente non fumi, non iniziare in primo luogo.
Anche il fumo passivo può causare problemi di salute, quindi non permettere a nessuno di fumare in casa
Takeaway medici
I problemi alla tiroide sono curabili, ma hai bisogno di cure mediche adeguate per superarli. Il trattamento ormonale e i farmaci sono le opzioni migliori e di solito riportano la funzione tiroidea alla normalità. Sebbene non ci siano trattamenti naturali provati per curare la tiroide, alcuni passaggi dietetici e di stile di vita possono aiutare con il recupero. Questi cambiamenti salutari, abbinati ai farmaci, possono risolvere i tuoi problemi alla tiroide.
Suggerimenti
- La terapia ormonale per correggere la funzione tiroidea potrebbe richiedere alcuni mesi. Il medico probabilmente dovrà misurare i livelli nel suo sistema con un esame del sangue e aggiustare la dose di conseguenza.
- L'insonnia è un sintomo comune per l'ipertiroidismo. Dovresti riuscire ad addormentarti più facilmente dopo aver ricevuto il trattamento.
Avvertenze
- Non apportare grandi cambiamenti alla tua dieta senza prima chiedere al tuo medico. Potresti non ricevere tutti i nutrienti di cui hai bisogno se fai cambiamenti improvvisi.
- Non cercare di diagnosticare e curare da solo un problema alla tiroide. Questo non è qualcosa che puoi curare da casa e hai bisogno di cure mediche adeguate per superarlo.
