Occasionalmente, soprattutto per le madri per la prima volta, il travaglio può richiedere molto più tempo del previsto. Questo è chiamato travaglio latente e si verifica quando il travaglio si ferma nel bel mezzo del processo di nascita. I medici non sono ancora sicuri di come funzioni l'intero meccanismo all'inizio del travaglio, ma coinvolge i segnali che provengono dal tuo bambino per iniziare il processo. Ci sono cose che puoi fare che incoraggeranno il tuo corpo a passare dal travaglio latente al travaglio attivo, da tecniche naturali come camminare e spostarsi a opzioni mediche come indurre il travaglio o rompere l'acqua. Tuttavia, non dovresti tentare di indurre il travaglio da solo e dovresti consultare il tuo medico o l'ostetrica prima di provare qualsiasi cosa per accelerare il tuo travaglio.
Passi
Metodo 1 di 3: Preparazione al travaglio
Passaggio 1. Rimani in forma durante la gravidanza
Assicurarsi che il tuo corpo sia nelle migliori condizioni fisiche prima dell'inizio del travaglio può ridurre la probabilità di un travaglio prolungato. Preparare il tuo corpo per quello che verrà può rendere il travaglio più facile e veloce quando arriva il tuo bambino. Cammina o nuota regolarmente e incorpora alcuni esercizi specializzati.
- I Kegel, piccole contrazioni interne dei muscoli pelvici, possono aiutare il tuo corpo nella fase di spinta del travaglio e anche ridurre il rischio di emorroidi nelle settimane dopo il parto. Puoi fare Kegel praticamente ovunque. Contrai semplicemente i muscoli intorno alla tua vagina, come faresti quando trattieni l'urina, quindi tieni premuto per quattro secondi e rilascia. Ripeti questo 10 volte. Tre o quattro serie, fatte circa tre volte al giorno, sono l'ideale.
- L'inclinazione pelvica, nota anche come gatto arrabbiato, può rafforzare i muscoli addominali e ridurre il mal di schiena durante la gravidanza. Mettiti su mani e ginocchia, tenendo le braccia dritte senza bloccare i gomiti. Contrai i muscoli addominali durante l'inspirazione e sposta i glutei sotto la schiena. Rilassa la schiena quando espiri e ripeti al tuo ritmo. Muoviti a tempo al ritmo del tuo respiro.
- Accovacciarsi aiuta ad aprire il bacino, importante per il travaglio. Mettiti in piedi con una sedia rivolta verso la schiena e, usando la sedia come supporto, contrai i muscoli addominali, solleva il petto e rilassa le spalle. Abbassa il coccige sul pavimento, come se dovessi sederti sulla sedia, quindi rialzati in posizione eretta.
Passaggio 2. Monitora il tuo peso durante la gravidanza
Assicurarsi che il tuo corpo sia sano prima del parto è vitale per un travaglio regolare. La nutrizione è importante tanto quanto l'esercizio. Il corpo di ogni donna è diverso, quindi non esiste una linea guida valida per tutti su quanto peso dovresti aumentare.
- L'adagio che stai mangiando per due è falso in quanto il tuo apporto calorico non raddoppia. Tuttavia, dovresti aumentare la quantità di calorie che stai assumendo man mano che la gravidanza progredisce.
- In generale, una donna con un BMI compreso tra 18,5 e 25,9 dovrebbe guadagnare tra 25 e 35 libbre durante la gravidanza. Una donna con un BMI superiore a questo dovrebbe guadagnare solo da 15 a 25 libbre. Discuti di quanto peso dovresti aumentare con il tuo medico e sappi quanto dovresti aumentare l'apporto calorico per raggiungere questo obiettivo. Se sei incinta di due gemelli o multipli, probabilmente dovrai aumentare di peso; Ne parli con il suo dottore.
Passaggio 3. Segui la piramide alimentare durante la gravidanza
Assicurati di avere molta frutta e verdura fresca. Concentrati sui cereali integrali, come farina d'avena, pane e pasta integrali, riso integrale e orzo. Incorporare latticini ti darà un sacco di potassio e calcio per te e il tuo bambino.
- Attenzione ai grassi. Attenersi ai grassi salutari per il cuore che si trovano negli avocado, nelle noci e nell'olio d'oliva.
- Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C, vitamina A, ferro e acido folico sono particolarmente indicate per le donne in gravidanza. Prova mele, arance, fagiolini, spinaci, patate dolci, ananas, mango e zucca.
- Lo zinco è particolarmente importante durante la gravidanza in quanto è vitale nello sviluppo cellulare. Pollo, tacchino, prosciutto, gamberetti, latticini, fagioli e burro di arachidi sono tutte ottime fonti di zinco. Anche mangiare pesce può essere un'ottima fonte di proteine, ma dovresti evitare i pesci che possono avere alti livelli di mercurio, come il pesce spada, lo sgombro reale, il pesce tegola e lo squalo.
Passaggio 4. Riposa tra le contrazioni
Quando iniziano le contrazioni, mantieni la calma in modo da poterti rilassare nel mezzo. Ciò consente di risparmiare energia per le fasi successive e più difficili del travaglio.
- Ci saranno interruzioni continue tra le contrazioni durante il travaglio. Approfitta di tali pause, specialmente durante le prime fasi del travaglio, quando le contrazioni stesse sono più delicate.
- Se possibile, dormi tra le contrazioni. Pratica la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento. Tieni a portata di mano del materiale da leggere e da vedere, in modo che sia presente qualcosa che ti distragga e ti aiuti a rilassarti durante il processo.
Metodo 2 di 3: provare le opzioni naturali
Passaggio 1. Consultare prima il medico o l'ostetrica
Anche se attività come fare sesso o provare un integratore a base di erbe possono sembrare innocue, in alcuni casi potrebbero causare danni a te o al tuo bambino. Prima di provare qualsiasi opzione naturale per aiutare il travaglio, chiedi al tuo medico o all'ostetrica. Ti aiuterà a decidere se ci sono opzioni sicure ed efficaci per te.
Se hai domande, o anche solo ti senti frustrato per la tua gravidanza che sembra richiedere così tanto tempo, parla con il tuo medico o l'ostetrica. Questi professionisti sono abituati alle preoccupazioni e alle domande che hanno le donne incinte e sono felici di parlarne con te
Passaggio 2. Prova a camminare
Camminare è una delle attività più popolari per aiutare il travaglio e per iniziare il travaglio. La gravità è la ragione principale per cui camminare funziona. Il bambino viene attirato verso il bacino e questo prepara la cervice per il travaglio. Il ritmo ondeggiante del camminare spinge la testa del tuo bambino contro la tua cervice, simulando il rilascio di ossitocina. Questo ormone può innescare le contrazioni.
- Camminare può anche aiutare a costruire muscoli e aumentare la forma fisica, rendendo il travaglio più veloce e meno doloroso.
- La camminata lenta e dolce è l'ideale. Non andare troppo lontano o sforzarti troppo fisicamente nelle ultime fasi del travaglio. Una facile passeggiata intorno all'isolato è probabilmente adeguata.
Passaggio 3. Fai sesso, se possibile
Il sesso può essere difficile nelle ultime fasi della gravidanza, in particolare se il travaglio è già iniziato. Tuttavia, alcuni ormoni rilasciati durante l'attività sessuale possono accelerare il travaglio, sebbene esistano poche prove a sostegno di ciò. Poiché alcune complicazioni della gravidanza possono rendere la stimolazione dei capezzoli o il sesso non sicuri per il tuo bambino, dovresti sempre discutere questa opzione con il tuo medico o l'ostetrica prima di provarla.
- La penetrazione può stimolare il corpo a rilasciare le prostaglandine, un ormone che aiuta a dilatare la cervice, preparando il corpo al parto. La stimolazione del seno e dei capezzoli o l'orgasmo possono anche innescare il rilascio di ossitocina, che può innescare le contrazioni.
- Ricorda, il sesso è sicuro solo se le tue acque non si sono ancora rotte. Una volta che le tue acque si rompono, il sesso potrebbe portare a un'infezione che potrebbe complicare il travaglio e il parto.
Passaggio 4. Muoviti durante il travaglio
Spesso, se il tuo travaglio è rimasto latente per molto tempo, camminare, muoverti o anche cambiare la posizione in cui sei sdraiato può aiutare a rimettere in moto le cose.
- Il trasloco è un ottimo modo per aiutarti a far fronte al dolore del travaglio. Camminare, spostarsi nel letto e alzarsi in piedi mantiene il corpo riposato e rinfrescato e aiuta a risparmiare energia per le spinte finali.
- Il movimento fa muovere anche il bambino, aiutandolo a muoversi verso il bacino e infine a spingere attraverso il canale del parto.
Passaggio 5. Fare un bagno caldo
Se stai partorendo a casa o non sei ancora andato in ospedale, un bagno caldo può aiutarti a sentirti più a tuo agio. Tuttavia, non ci sono prove che un bagno caldo aiuti il progresso del travaglio.
- Assicurati che l'acqua copra completamente lo stomaco e il seno in quanto ciò fornirà il massimo sollievo dal dolore.
- Le contrazioni sono meno dolorose per molte donne in acqua e spesso la sensazione rilassante di essere in una vasca aiuta le donne a rilassarsi e riposare tra le contrazioni.
- L'acqua rende anche più facile muoversi e cambiare posizione. Come affermato, il movimento durante il travaglio lo aiuta a progredire.
Passaggio 6. Mangia e bevi durante il travaglio
I muscoli che circondano il tuo utero hanno bisogno di molta idratazione e nutrizione per far nascere con successo un bambino. Mangiare bene nelle settimane che precedono il travaglio e nelle sue fasi iniziali può aiutare il travaglio a progredire rapidamente.
- Molti medici non raccomandano di mangiare durante il travaglio a causa dei rischi associati al cibo che si trova nel tratto digestivo se è necessaria un'anestesia di emergenza. Chiedi in anticipo al tuo medico le loro politiche e, se non è permesso mangiare, fai uno spuntino leggero prima di partire per l'ospedale.
- Potresti anche scoprire che una dieta liquida chiara, che includa un brodo caldo o una gelatina, è utile. La maggior parte degli ospedali consentirà ai pazienti in travaglio di consumare liquidi chiari.
- Il travaglio è più breve quando fai uno spuntino durante il processo. Le donne autorizzate a mangiare durante il travaglio avevano tempi di travaglio da 45 a 90 minuti in meno rispetto a quelle che non lo facevano. Il lavoro è difficile e richiede carburante sotto forma di alimenti e liquidi soprattutto durante le spinte finali.
- Attieniti a cibi insipidi ma sazianti, come toast con marmellata, pasta semplice, salsa di mele e gelatina. Per quanto riguarda i liquidi, scegli brodo chiaro, acqua e cubetti di ghiaccio. Questi alimenti sono facili da digerire e tendono a non aumentare la nausea o il fastidio allo stomaco.
Passaggio 7. Evita i rimedi delle "vecchie mogli"
"Diversi modi "naturali" per indurre il travaglio circolano su Internet, ma nessuno di essi ha un supporto di ricerca significativo e alcuni possono essere attivamente dannosi. È meglio evitarli e consultare il medico o l'ostetrica su soluzioni comprovate, sicure ed efficaci modi per accelerare il travaglio.
- Olio di ricino. L'olio di ricino è una delle raccomandazioni più antiche quando si tratta di iniziare il travaglio in modo naturale, ma non ci sono prove che funzioni e può farti ammalare gravemente. L'American Association of Family Physicians sconsiglia di utilizzare l'olio di ricino per indurre il travaglio.
- Supplementi di erbe. Questi includono comunemente olio di enotera, cohosh nero o blu, foglie di lampone rosso e haw nero. Non hanno molte prove a sostegno del loro uso e i rimedi erboristici possono interferire con altre condizioni mediche o farmaci che stai assumendo.
- Agopuntura. L'agopuntura non è supportata come un modo efficace per indurre o far progredire il travaglio.
Metodo 3 di 3: utilizzo dell'intervento medico
Passaggio 1. Avere l'acqua rotta
Un'ostetrica o un medico potrebbero consigliare di rompere l'acqua manualmente se il travaglio è lento. È improbabile che le tue acque si rompano durante le prime fasi del travaglio, poiché ciò aumenta il rischio di infezione. Se le cose sono rallentate durante il travaglio attivo, tuttavia, rompere l'acqua potrebbe far muovere il processo.
- Sposterai il sedere sul bordo del letto d'ospedale. Il medico ti esaminerà usando una mano guantata. Se necessario, utilizzerà strumenti medici per graffiare la membrana intorno al bambino fino a quando l'acqua non fuoriesce.
- La procedura non è dolorosa ma può essere scomoda. Le contrazioni diventeranno molto più forti e più veloci dopo che l'acqua si sarà rotta.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di una flebo di ormone
Una flebo di ormone può incoraggiare le tue contrazioni ad accelerare e diventare più efficaci. Questo ti spingerà dal lavoro latente al lavoro attivo.
- La pitocina, una forma artificiale di ormoni naturali rilasciati durante il travaglio, verrà utilizzata nella flebo ormonale.
- Il tuo bambino deve essere monitorato più da vicino durante questo processo poiché la pitocina può causare contrazioni molto forti e molto frequenti che possono angosciare il bambino.
- Un'epidurale può essere somministrata prima che la flebo ormonale venga messa in atto. Potresti aver bisogno di farmaci antidolorifici a causa della maggiore intensità del travaglio, anche se molte donne danno anche un parto naturale usando la pitocina.
Passaggio 3. Matura la cervice
La cervice può essere allargata in due modi. Questo accelera il processo del travaglio e aumenta il tasso di contrazioni.
- Gli ormoni sintetici che stimolano la dilatazione della cervice possono essere assunti per via orale o inseriti all'interno della vagina.
- La cervice può essere dilatata manualmente con cateteri medici a forma di palloncino, motivo per cui questo viene talvolta definito "metodo del palloncino".
- Come con la maggior parte dei metodi di induzione medica, la frequenza cardiaca e i parametri vitali del bambino verranno monitorati più da vicino in seguito per garantire che non vi siano complicazioni.
Passaggio 4. Indurre il travaglio dal punto di vista medico
L'induzione del travaglio viene solitamente eseguita su raccomandazione del medico o dell'operatore sanitario. Sebbene di solito sia preferibile un approccio attendista, un medico potrebbe voler indurre il travaglio per uno dei seguenti motivi. Discuterà con te delle sue ragioni per aiutarti a fare la scelta migliore.
- Se sono trascorse due settimane dalla data del parto, il medico potrebbe essere preoccupato che il bambino diventi più grande. Ciò rende il parto più difficile e aumenta il rischio di complicazioni. Il rischio di natimortalità raddoppia anche quando sono trascorse due settimane o più dalla data di scadenza.
- Se le tue acque si rompono ma le contrazioni non seguono, il medico potrebbe voler ridurre al minimo il rischio di infezione per te e il tuo bambino.
- Condizioni mediche, come l'ipertensione e il diabete, mettono te e il tuo bambino a rischio di problemi di salute. Il medico potrebbe voler indurre.
- Qualsiasi tipo di infezione è motivo per indurre il travaglio.
- In rari casi, la placenta si stacca dalla parete dell'utero. Ciò può causare complicazioni e, se si verifica, il medico probabilmente vorrà indurre.
- Le induzioni puramente elettive non dovrebbero essere eseguite prima della 39a settimana di gestazione, poiché possono esserci complicazioni per il bambino.
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