La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e la pelle del viso è la più delicata. Anche la tua pelle del viso riceve la massima attenzione, da te e dagli altri; quindi, è importante mantenerlo sano. Ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per migliorare l'aspetto e la salute della tua pelle. È importante che tu ti senta bene con la tua carnagione. Un te più felice e più sicuro di te è un te più sano!
Passi
Metodo 1 di 3: trovare una buona routine quotidiana
Passaggio 1. Lavati il viso
Puoi migliorare la tua pelle del viso prendendone cura ogni giorno. Prendi l'abitudine di rendere la cura della pelle parte della tua routine quotidiana. Dovresti lavarti il viso al mattino e alla sera e dopo aver sudato molto. Usa un detergente delicato, non abrasivo, senza alcool e acqua tiepida. L'acqua troppo calda o troppo fredda non fa bene alla pelle.
- Usa la punta delle dita per applicare il detergente. Non utilizzare salviette, luffa o spugne a rete, poiché possono irritare la pelle. Resisti alla tentazione di strofinare il viso: sii sempre gentile.
- Assicurati di sciacquare accuratamente il detergente dal viso. Altrimenti potresti soffrire di accumuli, che possono ostruire i pori e rendere la tua pelle opaca.
- Asciugare il viso delicatamente ma accuratamente con un asciugamano morbido e pulito. Usa un asciugamano separato per il viso invece di quello che usi tu (o altri) per asciugarti le mani. Non vuoi trasferire germi sul tuo viso.
Passaggio 2. Idratare
Dovresti anche applicare una crema idratante sul viso due volte al giorno. Applicare delicatamente il prodotto dopo aver lavato il viso. Usa movimenti delicati verso l'alto e circolari, specialmente intorno alla pelle delicata della zona degli occhi. Non tirare mai la pelle verso il basso: la gravità ne fa abbastanza.
Dovresti usare due creme idratanti diverse. Quello che scegli per il giorno dovrebbe includere la produzione di SPF. La tua crema da notte dovrebbe essere un po' più densa e offrire un'idratazione più completa
Passaggio 3. Indossare la protezione solare
Se per qualche motivo non riesci a trovare una crema idratante che ti piace che contenga SPF, assicurati di applicare la protezione solare separatamente sul viso. Devi farlo ogni singolo giorno, non solo quando hai intenzione di trascorrere molto tempo all'aperto. Il sole può danneggiare la tua pelle con solo un po' di esposizione, anche da dietro le nuvole.
Un buon metodo è applicare la crema idratante e il trucco come al solito. Quindi applica una crema solare appositamente formulata per il tuo viso. Cercane uno che sia una nebulizzazione spray, piuttosto che una lozione. Ciò renderà l'applicazione facile e non rovinerà il trucco
Passaggio 4. Trova i prodotti giusti
La tua pelle è unica, quindi devi trovare i prodotti che funzioneranno meglio per il tuo specifico tipo di pelle. Esamina la tua pelle e cerca di determinare se la tua pelle è normale, grassa, secca o una combinazione di secca e grassa. Se la tua pelle è sensibile (facilmente irritabile), ti consigliamo di cercare detergenti e creme idratanti appositamente formulati per essere più delicati sulla pelle.
- Se la tua pelle è secca, noterai che si sfalda o si screpola facilmente. La pelle grassa in genere sembra molto lucida e noterai che il trucco non rimane a lungo. Pelle mista significa che hai diverse aree problematiche - di solito la tua pelle sarà grassa nella tua zona "T" (la fronte e il centro del viso, compreso il naso) e secca sul resto del viso.
- Se hai la pelle secca, usa un detergente delicato o cremoso. Chi ha la pelle grassa dovrebbe usare detergenti schiumogeni senza olio e non comedogenici che contengono acido salicilico o perossido di benzoile per combattere l'acne.
- Se non sei sicuro di quali prodotti utilizzare, parla con il tuo dermatologo o cosmetologo in un negozio di prodotti di bellezza o in un grande magazzino.
- Chi ha la pelle secca dovrebbe usare creme idratanti etichettate come creme o unguenti. Chi ha la pelle grassa dovrebbe usare lozioni, poiché sono più leggere e contengono più acqua.
- Richiedi alcuni campioni di prodotto in modo da poter provare alcune cose diverse prima di prendere un impegno.
Passaggio 5. Personalizza la tua routine
Potresti anche considerare l'aggiunta di un siero come passaggio nel tuo regime di cura della pelle. I sieri sono specifici per il problema, quindi puoi cercarne uno per aiutare a levigare la pelle o per illuminarla, ad esempio. Applicare piccole quantità di siero liquido prima di applicare la crema idratante. Richiedi anche campioni di sieri.
- Potresti anche prendere in considerazione un toner, che può aiutare a bilanciare le sostanze chimiche nella tua pelle. I toner spesso si presentano sotto forma di spray e vengono applicati dopo aver applicato la crema idratante e il siero.
- Trovare un buon esfoliante delicato può anche aiutare a migliorare la tua pelle. Uno scrub esfoliante può aiutare la pelle ad apparire più radiosa e luminosa. Alcune persone esfoliano una volta al giorno, mentre altre trovano che una volta alla settimana funzioni meglio per loro. Prova alcune varianti (e diversi scrub) per trovare ciò che rende la tua pelle migliore.
Metodo 2 di 3: risoluzione dei problemi comuni
Passaggio 1. Correggi le macchie scure
Le macchie scure, o scolorimenti, sono uno dei problemi più comuni della pelle del viso che le persone affrontano. Vuoi che la tua pelle appaia uniforme, quindi è problematico affrontare le macchie scure. Fortunatamente, ci sono modi per risolverli. Per le macchie, dovrai aggiungere un trattamento per le macchie al tuo regime di cura della pelle notturno. Ogni sera, tampona un prodotto per la correzione della pelle sulle macchie scolorite del viso.
Per le macchie scure, cerca prodotti che contengano un retinoide. Questa sostanza chimica contiene molta vitamina A, che accelererà la correzione delle aree problematiche
Passaggio 2. Ridurre le rughe
Le rughe sono un problema per molte persone, soprattutto con l'avanzare dell'età. Esistono molti prodotti che possono aiutare a ridurre la comparsa delle rughe sottili, quindi assicurati di chiedere consiglio al tuo dermatologo o a uno specialista della cura della pelle. Ci sono anche alcuni suggerimenti che puoi provare che non richiedono prodotti. Ad esempio, prova a dormire sulla schiena. Questo riduce la pressione (e la formazione di rughe) sul viso.
Le linee sottili sono molto comuni intorno agli occhi. Un modo per prendersene cura è evitare di strizzare gli occhi. Procurati degli occhiali da lettura se ti sforzi per vedere. Inoltre, assicurati di indossare occhiali da sole quando sei in giro
Passaggio 3. Cura gli occhi gonfi
Gli occhi stanchi e gonfi sono causati da molte cose: pianto, mancanza di sonno, allergie. Fortunatamente, ci sono anche molti rimedi per questo comune problema della pelle del viso, e molti di questi sono facili da fare a casa. Ad esempio, prova i cucchiai freddi. Metti alcuni cucchiai di metallo nel tuo frigorifero e lasciali raffreddare per circa cinque o sei minuti. Sdraiati e premi il lato arrotondato del cucchiaio (il lato che non trattiene il cibo) sulle palpebre finché non diventa a temperatura ambiente. Bonus: è anche molto rinfrescante!
Puoi anche usare lo stesso metodo con i cetrioli affettati refrigerati. Appoggia le fette sugli occhi per 10 minuti. Ripeti con i cetrioli freschi se necessario
Passaggio 4. Tratta le imperfezioni
I brufoli (o brufoli) sono probabilmente il disturbo numero uno della pelle del viso. Di fronte a un difetto, dovresti assolutamente evitare di stuzzicarlo: ciò causerà solo infiammazione e forse infezione. Invece, prova un rimedio casalingo consigliato dal dermatologo. Prendi una compressa di aspirina e schiacciala. Aggiungere un po' d'acqua per fare una pasta. Applica la pasta sulla macchia, usando un batuffolo di cotone. Lasciare riposare per 10 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
- Un altro semplice rimedio è tenere un cubetto di ghiaccio sul brufolo. Ciò ridurrà il gonfiore e l'infiammazione. Tienilo in posizione per circa cinque minuti o finché il ghiaccio non inizia a sciogliersi.
- Pulisci un po' di succo di limone fresco sul brufolo e lascialo lì per tutta la notte. L'acido nel succo di limone lo rende un ottimo astringente, che può trattare il tuo inestetismo.
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangia bene
La tua dieta è la componente del tuo stile di vita che potrebbe effettivamente avere il maggior impatto sulla pelle del viso. Assicurati di mangiare bene fa bene a te fisicamente e mentalmente e può migliorare drasticamente la sensazione e l'aspetto della tua carnagione. Ci sono diversi alimenti per assicurarti di mangiare per aiutare la tua pelle a fiorire.
- Mangia i tuoi prodotti. Assicurarsi di assumere le cinque o sette porzioni giornaliere consigliate di frutta e verdura è importante per la tua pelle. Frutta e verdura contengono molte vitamine e antiossidanti di cui la pelle ha bisogno per prosperare. Oltre alle verdure, aggiungi alla tua dieta un po' di patate dolci e agrumi.
- I grassi sani aiutano la pelle a rimanere elastica e liscia. Prova ad aggiungere un po' di pesce e avocado in più durante la pianificazione dei pasti.
- Ci sono anche molti alimenti che hanno effetti negativi sulla pelle. Cerca di evitare di mangiare troppo sale o cibi molto grassi.
Passaggio 2. Rimani idratato
Bere acqua a sufficienza è importante per la tua salute generale ed è anche fondamentale per mantenere sana la pelle del viso. Devi bere almeno nove bicchieri da 8 once se sei una donna e 13 bicchieri d'acqua al giorno se sei un uomo. Cerca di ottenere di più se ti alleni molto e perdi molta acqua attraverso il sudore.
- Tieni traccia di quanto stai bevendo. Molte persone non si rendono conto di non bere abbastanza acqua. Prova a fare una notazione ogni volta che scendi 8 once. Ci sono anche app che puoi mettere sul tuo telefono per monitorare la tua idratazione.
- Tieni presente che i liquidi consumati attraverso gli alimenti, come l'anguria, contano per l'assunzione giornaliera di acqua. Anche l'acqua che si trova in bevande come caffè, tè, latte e succhi conta: assicurati solo di concentrarti sul consumo principalmente di acqua.
Passaggio 3. Riposati
La mancanza di sonno ha effetti molto dannosi sulla pelle. Se non ti riposi abbastanza, il tuo viso lo mostrerà. La mancanza di sonno può aumentare il problema dell'invecchiamento e anche peggiorare i problemi esistenti della pelle del viso. Cerca di dormire tra le sette e le nove ore a notte.
Se hai problemi a dormire, ci sono alcune cose da provare. Spegni tutti i dispositivi elettronici (compreso il telefono) un'ora prima di andare a letto. Il tuo cervello ha bisogno di tempo per rilassarsi e la luce blu emessa dai dispositivi elettronici può interferire con la produzione degli ormoni che ti fanno venire sonno. Inoltre, evita di consumare un pasto abbondante meno di due ore prima di andare a letto
Passaggio 4. Sii attivo
Buone notizie! I tuoi viaggi in palestra fanno bene anche alla tua pelle. La ricerca mostra che non solo l'esercizio fisico rallenta il processo di invecchiamento, ma può effettivamente invertire i suoi effetti sulla pelle. Quindi, per migliorare la tua pelle, muoviti. Assicurati solo di lavarti il viso dopo aver sudato!
Se non ti piace andare in palestra, ci sono molti altri modi per aggiungere esercizio alla tua vita. Prendi un amico e fai una lunga passeggiata. Puoi anche provare alcuni programmi di allenamento online o scaricare un'app sul telefono
Passaggio 5. Ulteriori informazioni su altre fonti di danno
Per aiutare a migliorare continuamente la tua pelle, è importante essere consapevoli dei fattori che causano danni. I danni alla pelle sono generalmente causati dal sole, da altre condizioni meteorologiche (pensa al vento) e dall'inquinamento atmosferico. Potresti anche causare danni alla nostra pelle esponendola a superfici sporche, come federe e telefono.
- Proteggi la tua pelle indossando sempre la protezione solare quando sei all'aperto. Dovresti anche evitare i lettini abbronzanti, poiché possono far invecchiare la pelle e aumentare il rischio di tumori mortali della pelle.
- Il fumo (e il fumo passivo) può danneggiare seriamente la pelle. Evita di trovarti in aree in cui il fumo è prevalente e, se fumi, smetti.
Passaggio 6. Consulta un dermatologo
Un dermatologo è un medico specializzato nella cura della pelle. Se hai problemi seri, dovresti consultarne uno. Un dermatologo può fornirti trattamenti di prescrizione per molti disturbi comuni.
Fare il check-in con un professionista è anche un ottimo modo per imparare a prevenire problemi gravi come il cancro della pelle
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Suggerimenti
- Non aver paura di chiedere consiglio agli amici o a un professionista della cura della pelle.
- Prova diversi metodi per migliorare la tua pelle. La grande pelle è un processo e richiede un certo sforzo.
