La condroitina è una molecola naturale che si trova nella cartilagine. L'assunzione di integratori di condroitina, raccolti da fonti naturali come la cartilagine bovina o di squalo, può aiutare a curare l'artrosi. La condroitina è anche comunemente usata per trattare altre condizioni come malattie cardiache, alcuni tipi di cancro e persino dolori articolari post-esercizio. Tuttavia, non esiste una ricerca scientifica limitata all'efficacia della condroitina per queste condizioni. Per assumere integratori di condroitina, consulta prima il tuo medico e segui le sue raccomandazioni in merito al dosaggio.
Passi
Parte 1 di 3: lavorare con il medico
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico informazioni sugli integratori di condroitina
Se hai dolore alla schiena o al ginocchio e pensi che la condroitina possa aiutarti, chiedi consiglio al tuo medico se dovresti iniziare a prendere integratori, in particolare se non ti è stata diagnosticata l'osteoartrite.
- Anche se puoi leggere online sulla condroitina, trarrai molto più beneficio dal parlare con il tuo medico personale, poiché ha una comprensione completa della tua storia medica personale.
- Se ti è stata diagnosticata l'artrite e stai attualmente assumendo farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per alleviare il dolore, la condroitina può trattare il tuo dolore in modo da poter ridurre il dosaggio dei FANS.
- Per altre condizioni mediche, ci sono meno informazioni e prove sull'efficacia della condroitina per alleviare i sintomi. Il tuo medico potrebbe essere a conoscenza di altri trattamenti che potrebbero potenzialmente avere maggiori benefici per te.
Passaggio 2. Identificare i potenziali rischi
Ci sono rischi nell'assunzione di quasi tutti i farmaci o integratori naturali. Tu e il tuo medico potete lavorare insieme per determinare se la condroitina potrebbe avvantaggiarvi in base alla vostra storia medica e ad eventuali altre condizioni che avete.
- Ad esempio, se hai l'asma, l'assunzione di integratori di condroitina può peggiorare i sintomi.
- Lo stesso vale se hai il diabete, perché gli integratori di condroitina possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
- Se hai un disturbo emorragico o stai assumendo un farmaco come il warfarin, l'assunzione di condroitina può causare sanguinamento aggiuntivo.
Passaggio 3. Sii realistico sui potenziali benefici
Sebbene gli studi abbiano dimostrato che molte persone sperimentano un miglioramento dei sintomi dopo l'assunzione di integratori di condroitina, tale miglioramento è in genere solo da lieve a moderato.
- Sebbene la condroitina sia commercializzata e utilizzata per migliorare una varietà di condizioni mediche, non è stata testata a fondo per trattare molte di queste condizioni.
- Ci sono studi che mostrano una diminuzione del dolore tra le persone con osteoartrite, ma la diminuzione è tipicamente limitata e il miglioramento è minore. Se ti è stata diagnosticata l'osteoartrite, non dovresti aspettarti alcun miglioramento a seguito dell'assunzione di integratori di condroitina al di là di ciò che sei stato in grado di ottenere con altri farmaci. Tuttavia, l'assunzione di condroitina può consentire di ridurre il dosaggio dei FANS.
- La condroitina in genere non è raccomandata come trattamento iniziale per l'osteoartrosi. Tuttavia, se stai assumendo altri farmaci per curare la condizione, la condroitina può essere utile come supplemento ad altri farmaci.
Passaggio 4. Determina se vuoi assumere anche glucosamina
Gli integratori di condroitina più comunemente sono disponibili in una forma combinata con la glucosamina. Ci sono alcune prove che la glucosamina può anche ridurre il dolore e la perdita di movimento per le persone con osteoartrite.
- Se hai il diabete dovresti evitare la glucosamina, che può interferire con la resistenza all'insulina.
- La glucosamina può anche avere effetti collaterali aggiuntivi, come nausea o mal di stomaco, che potrebbero non essere presenti con la condroitina. Prendendo i due in combinazione o prendendo il tuo integratore con il cibo può ridurre questi effetti collaterali.
- Se soffri di dolore al ginocchio da moderato a grave a causa dell'osteoartrite, potresti provare un sollievo significativo assumendo un integratore combinato che include sia glucosamina che condroitina.
Parte 2 di 3: scelta degli integratori di condroitina
Passaggio 1. Valutare attentamente i produttori
Gli integratori di condroitina sono prescritti da medici in Europa. Tuttavia, in altri paesi come gli Stati Uniti, questi integratori naturali non sono soggetti alle stesse normative di altri farmaci. Di conseguenza, la qualità e la quantità degli ingredienti attivi possono variare notevolmente tra le diverse marche di integratori. Scegli un marchio che è stato verificato da una terza parte, come USP.
- Inoltre, alcuni marchi più economici o integratori generici potrebbero non avere gli stessi controlli di qualità in atto durante la lavorazione e la produzione degli integratori per la distribuzione.
- Se stai acquistando integratori di condroitina da banco, cerca attentamente i marchi. Cerca richiami o reclami dei consumatori relativi ai prodotti del produttore.
- Una volta trovato un marchio che funziona per te, mantieni lo stesso marchio piuttosto che cercare di sostituire qualcosa di più economico. Anche se può sembrare che abbia gli stessi principi attivi, potresti non ottenere gli stessi risultati.
Passaggio 2. Ottieni una raccomandazione specifica
Poiché la qualità degli integratori può variare in modo significativo, potresti chiedere al tuo medico o operatore sanitario se c'è una marca particolare che consigliano in base alle tue condizioni e alla salute generale.
- Se il tuo medico ha esperienza con la condroitina o ha altri pazienti che attualmente stanno assumendo condroitina, potrebbe avere un marchio particolare che può consigliarti in base alla tua storia di salute personale.
- Anche la fonte della condroitina o della glucosamina nei tuoi integratori può essere importante e non dovresti necessariamente conoscere queste informazioni guardando la bottiglia. Ad esempio, mentre la maggior parte della glucosamina viene raccolta dai crostacei, ci sono alcune marche che sono generalmente considerate sicure per le persone con allergie ai crostacei, poiché hanno livelli molto bassi di allergeni di gamberetti.
- Il medico potrebbe anche essere in grado di informarti sui possibili effetti collaterali o interazioni tra gli ingredienti inattivi in un integratore che stai considerando e qualsiasi altra condizione che hai o farmaci che prendi.
Passaggio 3. Controllare gli importi negli integratori combinati
Non ci sono requisiti normativi su quanto di ciascun ingrediente attivo deve essere incluso in un integratore combinato. Se hai deciso di assumere un integratore combinato che contiene condroitina e glucosamina, tieni presente che marche diverse possono contenere quantità diverse di ciascuna.
- Quando hai trovato la marca di integratori che pensi di volere, parla con il tuo medico o con un farmacista di quante pillole dovresti prendere ogni giorno per curare la tua condizione.
- Rivedi le quantità con il tuo medico in modo da poter capire quale particolare integratore sarebbe il migliore per te dato il tuo stile di vita e qualsiasi altro farmaco che stai assumendo.
Parte 3 di 3: monitoraggio del dosaggio
Passaggio 1. Seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia
In assenza di altre istruzioni dal medico, non dovresti superare la quantità o la frequenza di dosaggio consigliata sull'etichetta degli integratori che stai assumendo.
- In genere, dovresti assumere tra 800 e 1.000 milligrammi di condroitin solfato ogni giorno. Potresti voler dividere questo dosaggio in tre dosi uguali, oppure il tuo medico potrebbe raccomandare quella frequenza.
- Se stai assumendo anche glucosamina, non dovresti assumere più di 1.500 milligrammi al giorno.
- Potresti voler ridurre questo dosaggio se pesi meno di 100 libbre. Se pesi più di 200 libbre o sei considerato obeso, parla con il tuo medico di quanto dovrebbe essere il tuo dosaggio giornaliero.
Passaggio 2. Modifica il dosaggio in base alle tue condizioni specifiche
A seconda dei motivi per cui stai assumendo condroitina, il medico potrebbe consigliarti di assumere una dose diversa da quella descritta sull'etichetta del flacone di integratori.
- Se il medico consiglia una dose specifica, prendi quella invece di quella indicata sull'etichetta. Tuttavia, potresti voler portare la tua bottiglia specifica di integratori nel tuo medico per verificare che vogliono che tu ti allontani dalle raccomandazioni dell'etichetta.
- Il dosaggio può anche variare a seconda di come stai assumendo la condroitina. Mentre di solito lo prendi per via orale sotto forma di pillola, potresti anche avere condroitina in una crema applicata sulla pelle o in colliri se stai assumendo condroitina per la cataratta.
Passaggio 3. Sii paziente
Possono essere necessari fino a due o tre mesi per ottenere risultati dagli integratori di condroitina. Se smetti di prenderlo dopo alcune settimane, potresti non avere alcun sollievo dai sintomi.
Passaggio 4. Prendi i tuoi integratori al momento giusto
È necessario assumere integratori di condroitina in modo coerente per almeno due mesi prima di vedere gli effetti completi. Assicurati di prenderli all'incirca alla stessa ora ogni giorno per massimizzare l'effetto.
- In particolare se stai assumendo condroitina in combinazione con glucosamina, in genere vuoi assumere i tuoi integratori con il cibo per evitare possibili effetti collaterali gastrointestinali.
- Gli effetti collaterali gastrointestinali sono meno comuni se stai assumendo condroitina da sola e non in combinazione con glucosamina.
Passaggio 5. Tratta i tuoi integratori come faresti con un farmaco
Anche se potresti non avere una prescrizione per la condroitina, i tuoi integratori possono avere effetti dannosi se non usati come prescritto o se usati da altri che non li assumono sotto la supervisione di un medico.
- La condroitina non è stata testata nei bambini e l'integratore non è considerato sicuro da ingerire per i bambini, in particolare se combinato con glucosamina.
- Tieni presente che la condroitina può richiedere mesi per mostrare un effetto significativo sui sintomi. Nelle prime settimane che lo prendi, non dovresti aumentare il dosaggio solo perché non noti alcun miglioramento.
Passaggio 6. Prestare attenzione agli effetti collaterali
Se hai effetti collaterali significativi durante l'assunzione di integratori di condroitina, potresti scoprire che superano qualsiasi beneficio che potresti ottenere come risultato della loro assunzione. Ciò è particolarmente vero se hai altre condizioni di salute o sei a rischio significativo di sviluppare altre condizioni di salute.
- Il medico discuterà con te ogni possibile interazione tra condroitina e altri farmaci che stai assumendo.
- Se hai il diabete, un disturbo emorragico o una malattia cardiaca, dovresti monitorare attentamente i sintomi durante l'assunzione di condroitina. Interrompere gli integratori se i sintomi di qualsiasi altra condizione medica peggiorano.
- Anche senza effetti collaterali, se prendi condroitina per più di due mesi e non noti alcun cambiamento nella condizione che avrebbe dovuto trattare, potresti voler interrompere l'assunzione del supplemento. Se non ti ha fornito alcun beneficio dopo quel periodo, è improbabile che fornisca benefici evidenti se continui a prenderlo.
