Sfortunatamente, gli uomini con disturbi alimentari sono spesso trascurati. Un uomo può mostrare sintomi, ma poiché i disturbi alimentari sono percepiti come qualcosa che solo le donne ottengono, questi sintomi possono essere ignorati sia dalla persona stessa che dalle persone intorno a lui, inclusi familiari, amici e operatori sanitari. È importante informarsi sui segni e sui fattori di rischio dei disturbi alimentari negli uomini. Se sospetti che qualcuno che conosci e a cui tieni ne abbia uno, dovrai affrontare l'argomento con lui in modo rassicurante. Una volta che la persona sta cercando aiuto, puoi provare a lavorare sull'immagine del corpo con lui, in particolare se è nella sua adolescenza.
Passi
Metodo 1 di 3: affrontare il problema con la persona
Passaggio 1. Considera prima di parlare con un professionista della salute
Se davvero non sai da dove iniziare una conversazione con qualcuno a cui tieni, può essere utile parlare con un professionista della salute. Possono fornirti suggerimenti e le informazioni di cui hai bisogno per avere una conversazione più produttiva. Inoltre, hai qualcuno a cui puoi indirizzare il ragazzo se te lo chiede.
Inoltre, tieni presente che potresti non essere la persona migliore per avere questa discussione con la persona. Considera se potrebbero sentirsi più a loro agio a parlare con un parente, coniuge, amico intimo o qualcun altro di cui si fidano
Passaggio 2. Scegli una buona posizione per parlare
Quando sollevi il problema di un disturbo alimentare, vuoi essere in un posto in cui l'uomo si sente al sicuro. Potrebbe essere a casa, ad esempio, dove il ragazzo si sentirà più a suo agio con una conversazione difficile. Una conversazione pubblica probabilmente lo renderà più nervoso.
Passaggio 3. Aiutali a vedere i sintomi
A causa dello stigma che circonda gli uomini e dei disturbi alimentari, molti uomini non si rendono nemmeno conto di presentare i sintomi di un disturbo alimentare. Se puoi, dovresti aiutarli a collegare i puntini, sottolineando i sintomi che potresti aver notato e menzionando che gli uomini in effetti hanno disturbi alimentari.
- Ad esempio, potresti iniziare dicendo: "Voglio che tu sappia prima di tutto che lo dico perché ti preoccupo per te. Tengo a te profondamente".
- Passa alla discussione del problema. Potresti dire: "Ho notato che sembri essere ansioso per il cibo e il mangiare. Sembri anche insoddisfatto del tuo corpo per la maggior parte del tempo. Inoltre, tendi ad arrabbiarti se ti manca andare in palestra. Sto iniziando a preoccuparmi perché penso che tu possa avere un disturbo alimentare. Prima che tu mi guardi come un pazzo, lasciami sottolineare che molti uomini in effetti hanno disturbi alimentari, ma hanno difficoltà a riconoscerlo perché è visto come qualcosa che le donne ottengono. Voglio che tu sappia che dovresti sentirti al sicuro parlando con me di questo ".
- Tieni presente che i disturbi alimentari possono accompagnare un problema o un sintomo di salute mentale, come depressione, ansia, attacchi di panico, irritabilità, isolamento sociale e perdita di interesse per il sesso. Potresti considerare di menzionarlo anche a loro.
Passaggio 4. Dai loro la possibilità di parlare
Dopo aver detto la tua, lascia che la persona abbia la possibilità di esprimere le sue emozioni. Potrebbe negarlo o essere arrabbiato per questo, ma ha bisogno di tempo per parlare di come si sente riguardo alla situazione. È importante ascoltare ed essere aperti a ciò che ha da dire.
- Usa le capacità di ascolto attivo per farlo sentire ascoltato, ad esempio fissandolo negli occhi, guardandolo di fronte, mettendo via il telefono e/o spegnendo la TV, annuendo e facendo domande ogni tanto per fargli espandere o chiarire cosa intende.
- Ricorda, la sua rabbia non riguarda te. Riguarda quello che stai tirando fuori. Se all'inizio sembra resistente, potresti dover aspettare un po' per affrontare di nuovo l'argomento. In questo modo, ha tempo per pensarci nel mezzo.
Passaggio 5. Incoraggia la persona a chiedere aiuto
I disturbi alimentari sono spesso percepiti come qualcosa che solo le donne hanno. A causa di questo problema, gli uomini spesso non vogliono cercare un trattamento per un disturbo alimentare, poiché potrebbero pensare che ci sia uno stigma ad esso associato. I disturbi alimentari possono comportare gravi rischi per la salute, ma gli uomini che cercano aiuto spesso si riprendono completamente.
- Mentre uno psicologo o uno psichiatra sarebbe probabilmente la scelta migliore per chiedere aiuto, incoraggia l'uomo a cercare aiuto ovunque si senta più a suo agio (purché la persona sia un professionista). Ad esempio, se è più a suo agio a iniziare con il suo medico di base, incoraggialo con ogni mezzo a iniziare da lì. La persona a cui chiede aiuto può aiutarlo a trovare altri professionisti della salute.
- Potresti anche offrirti di fissare il primo appuntamento per lui. Non puoi fare il lavoro per lui, ma aiutarlo a ottenere un appuntamento è un ottimo modo per aiutarlo a iniziare, il che potrebbe essere difficile per lui.
Passaggio 6. Sostienilo nel suo piano di trattamento
Il trattamento per un disturbo alimentare può richiedere molto tempo e avrà bisogno del tuo sostegno. Il trattamento probabilmente coinvolgerà una combinazione di operatori sanitari, tra cui un medico di base, un nutrizionista, un consulente e/o un gruppo di supporto. Inoltre, alcuni uomini potrebbero aver bisogno di cure in ospedale, soprattutto se il disturbo ha iniziato a mettere a dura prova i loro corpi.
Assicurati di chiedergli come puoi sostenerlo. Non dare per scontato che certe cose possano essere utili. Prova a dire qualcosa del tipo: "Voglio davvero supportarti in ogni modo possibile. Cosa pensi che ti sarebbe utile?"
Metodo 2 di 3: lavorare sull'immagine corporea
Passaggio 1. Discutere le immagini culturali
Oggi, ragazzi e uomini devono affrontare pressioni per avere corpi perfetti. Le star del cinema, i personaggi d'azione e le campagne pubblicitarie esprimono la perfezione nei maschi come un corpo forte, alto e muscoloso, impossibile per la maggior parte degli uomini. È importante sottolineare che i corpi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e possono essere "maschili" nel corpo che hanno senza passare a un corpo che idolatrano.
Passaggio 2. Incoraggiali a concentrarsi su altri aspetti positivi di se stessi
Le persone con disturbi alimentari, compresi gli uomini, mettono un'alta percentuale della loro autostima nell'immagine del loro corpo. Aiutare la persona ad andare oltre quell'immagine di sé e guardare altre parti positive della sua personalità può aiutarla a imparare a definirsi in modi che non ruotano attorno al suo corpo.
- Chiedi loro di pensare alle cose che gli piacciono di se stessi senza parlare del loro corpo. Se sembrano esitanti, prova a iniziare con qualcosa che ti piace di loro.
- Incoraggiali a sviluppare queste cose che gli piacciono di se stessi, in modo che abbiano un focus diverso per la loro autostima.
- Pianifica anche attività divertenti per voi due. Prova a pensare alle cose che gli piace fare. Ad esempio, se gli piace giocare a basket, potresti organizzare una partita o giocare uno contro uno. Coinvolgerlo in cose in cui è abile e/o appassionato lo aiuterà a vedere che ci sono altre cose su cui basare la sua autostima.
Passaggio 3. Parla delle cose buone che il loro corpo fa per loro
Un altro modo per aiutare con l'immagine del corpo è aiutare la persona a concentrarsi su ciò che il suo corpo può fare, non su ciò che è "sbagliato" in esso. Ad esempio, potresti suggerirgli di fare un elenco di tutto ciò che fa bene il suo corpo, dal tenerlo in vita all'aiutarlo a fare il suo lavoro.
Passaggio 4. Fai attenzione alla tua lingua
Cioè, cerca di non dare giudizi sul suo corpo, anche se sembra un commento "buono", come "Non sei grasso". Inoltre, è importante non esprimere giudizi sui corpi di altri uomini in sua presenza, poiché prenderà a cuore quei commenti. Cerca di porre l'accento sul fatto che ogni corpo è buono e unico a modo suo.
Inoltre, assicurati di reindirizzarlo se noti che sta commentando il suo corpo o il corpo di altre persone. Prova a dire qualcosa come "Non è quello su cui dovremmo concentrarci" e poi cambia argomento
Metodo 3 di 3: Identificazione di segni e fattori di rischio
Passaggio 1. Prestare attenzione alle comunità a rischio
Ragazzi e uomini che praticano determinati sport e attività sono più a rischio di sviluppare disturbi alimentari. In particolare, sono più a rischio gli uomini che praticano sport che richiedono determinati pesi, come ginnastica, lotta, atletica e nuoto. Altre attività, come la danza, possono imporre restrizioni simili agli uomini che li mettono a rischio.
Passaggio 2. Osserva l'ossessione per la tonificazione muscolare
Molti uomini che sviluppano disturbi alimentari sviluppano anche un'ossessione per l'aumento della massa muscolare. A sua volta, ciò significa che possono trascorrere una quantità eccessiva di tempo a sollevare pesi o in palestra. Se noti qualcuno che ha un'ossessione per la tonificazione muscolare, specialmente se si arrabbia molto per aver saltato una sessione, ciò potrebbe indicare che ha un disturbo alimentare.
Alcune persone sviluppano anche un'ossessione per una parte del loro corpo. Potrebbero non essere mai soddisfatti di quest'area, non importa quanto sia tonica
Passaggio 3. Verificare l'utilizzo di steroidi
L'uso di steroidi può aiutare gli uomini a costruire i muscoli, ma con effetti collaterali significativi. Molti uomini che usano steroidi stanno cercando di costruire muscoli a un ritmo più veloce di quanto il loro corpo normale consentirebbe. Come la tonificazione muscolare, questo comportamento può indicare un'ossessione per l'immagine corporea, che a sua volta può indicare un possibile disturbo alimentare.
- Uno dei principali segni dell'uso di steroidi sono i drammatici sbalzi d'umore, spesso noti come "rabbia da strada".
- Altri effetti collaterali comuni includono paranoia, aumento della massa muscolare, acne, seno ingrossato (negli uomini) e iperattività.
Passaggio 4. Osserva i segni di anoressia nervosa
Questo disturbo è caratterizzato da una paura di ingrassare, che a sua volta si traduce in una grave restrizione della dieta da parte della persona. Gli uomini possono anche spingere verso l'essere muscolosi nel tentativo di raggiungere ciò che la cultura ha ritenuto ideale.
- Il segno principale di questo disturbo è l'aumento dell'ansia intorno al mangiare, insieme ai cambiamenti comportamentali legati al mangiare. Potresti notare che la persona conta eccessivamente le calorie, evita di mangiare, legge le etichette e adotta rituali alimentari. La persona può perdere una grande quantità di peso.
- Potrebbero anche evitare di mangiare con altre persone o potrebbero mentire sul fatto di aver già mangiato o affermare che mangeranno più tardi.
- La persona può anche pesarsi ossessivamente o chiedere informazioni sul peso di altre persone.
- Altri segni di questo disturbo includono unghie fragili, pelle secca, perdita di capelli e depressione.
Passaggio 5. Nota i sintomi della bulimia nervosa
La bulimia nervosa è un disturbo in cui gli uomini si abbuffano compulsivamente, ma poi cercano di bilanciare tale abbuffata con comportamenti per impedire loro di ingrassare. Come l'anoressia, la maggior parte degli uomini con questo disturbo ha un intenso bisogno di mantenere il proprio corpo di una certa dimensione o forma.
- Gli uomini con questo disturbo possono indurre il vomito, usare lassativi, provare i diuretici o fare esercizio fisico eccessivo. Possono anche usare il digiuno come un modo per compensare.
- I segni comuni includono grandi quantità di cibo che scompare (poiché gli uomini con questo disturbo possono nascondere le loro abbuffate) e viaggi in bagno subito dopo i pasti. Potresti anche notare segni o calli sulle mani dell'uomo (per aver indotto il vomito) o gonfiore in faccia.
Passaggio 6. Prestare attenzione ai segni di dismorfismo muscolare
Questo disturbo è principalmente caratterizzato da un desiderio ossessivo di avere un corpo muscoloso. Gli uomini avranno spesso un livello di vergogna per i loro corpi, con il controllo del corpo che è un sintomo principale, insieme al desiderio di nascondere i loro corpi.
- Gli uomini con questo disturbo spesso si allenano eccessivamente, controllano la loro dieta all'estremo e partecipano ad attività dannose come l'assunzione di steroidi.
- Potresti notare che la persona diventa ansiosa per assicurarsi che si alleni, così come una maggiore ansia per il cibo e la dieta.
Passaggio 7. Cerca i segni del disturbo da alimentazione incontrollata
Gli uomini che hanno il disturbo da alimentazione incontrollata in genere si abbuffano di cibo più di una volta alla settimana. Un'abbuffata è caratterizzata da una persona che mangia di più in un breve periodo di tempo (diciamo due ore) di quanto gli altri generalmente mangerebbero in quel periodo. Di solito, si sentono come se non avessero alcun controllo su quanto stanno mangiando.
